Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

я бодифлэкс пробовала но весила 80кг тяжеловато т.к. поясница слабая из за защемления нерва, но главное после каждого упражнения ужасно кружилась голова отходила по 10-15минут, бросила
Меня кто занимался в отпуске с тренерами проверяли, правильно ли дышу, оказалось правильно, упражнеия тоже делаю правильно, никто не смог объяснить такие тяжёлые головокружения.

Ирбис писал(а):

Kliaksa писал(а): то совершите переворот в своей жизни: сбросите вес, станете гением и будете сами писать книги. good Посмеялась)))

мне тоже это было смешно! Но что нашла, то и вам скопировала

Ирбис писал(а):

задумалась о бросании курить

Приветик Ирбис! Если почувствувала некое отвращение к сигаретам, то самое время развивать это отвращение во всю силу. Сама себе придумай много хорошего, что ты получишь от отказа от сигарет! Удачи тебе!

Елена20041984
Спасибо за поддержку Надеюсь, что наши дыхательные практики к этому меня сподвигнут)))))

Привет худеющим! С сегодняшнего дня я с вами буду Диеты не дают удовлетворения собственным видом, а весна уже скоро. У меня сегодня 1-й день БФ, хотя я занималась им около года назад. "Королеву пляжа" уже посмотрела, понравилось, попробую подключить.
Девочки, один вопрос: когда завтракаете? Я по диску М. Корпан занимаюсь. Она говорит через 30-40 мин можно. Это не рано?

lay_la

lay_la писал(а):

через 30-40 мин можно. Это не рано?

Мне кажется рано - я стараюсь час хотя бы после тренировки. Ну с другой стороны, в БФ вроде в момент гипоксии худеешь, так что тогда можно кушать уже не важно. я так думаю

lay_la писал(а):

Она говорит через 30-40 мин можно. Это не рано?

Я так и завтракаю. Обычно говорят, что должно пройти в 2 раз больше времени, чем занимались. То есть, если занимались 15 минут, то кушать можно через 30.

Как там дела идут у дуэлянтов? У меня вот сегодня прогул получился, опять простуда меня поймала.

lay_la писал(а):

Привет худеющим! С сегодняшнего дня я с вами буду

Приветик! Очень рада новеньким!

Елена1978 писал(а):

Как там дела идут у дуэлянтов?

Привет Елена, у меня уже два дня простоя . Я подцепила какой-то вирус или просто простудилась (хотя температуры пока нет). Нос вообще не дышит... Вчера с утра начала занятия - хватило только на "Алмаз" и все...

Про 20 февраля не забыла
Думаю завтра или послезавтра начну бодифлексить (может просто упражнения, без дыхания)

Девочки, не забудьте, что с температурой нельзя бодифлекситься!

lay_la Привет, Оля!!!

lay_la писал(а):

Она говорит через 30-40 мин можно. Это не рано?

Не рано. Я через 30 мин кушала, результаты были

Ирбис писал(а):

не забудьте, что с температурой нельзя бодифлекситься!

Спасибо МИНЗДРАВУ за предупреждение!
А если честно, то я это не забыла, я это и не знала...

Елена20041984
Елена1978

Елены прекрасные, выздоравливайте! Девочки, отдохните, полежите, чаёк попейте с мёдом Берегите себя

Конечно, когда нездоров - лучше не заниматься. Давайте выздоравливайте
Кстати, мне мама вчера сказала, что я схуднула. Но не могу отказаться никак от сладкого, прямо зависимость. Особенно творожные сырки "Снеговички" сливочные и кокосовые

Ирбис писал(а):

Но не могу отказаться никак от сладкого, прямо зависимость.

Я думаю надобности в этом нет. Лично мо мнение - нужно съесть любимое лакомство в первой половине дня и не после основного приёма пищи, а как перекус. Например, второй завтрак. Я дома в 6.30 завтракаю (кашей чаще всего), а на работе в 9.30 где-то перекус устраиваю. Вот тут подойдут сырки, кусочек кексика, печеньки - но немного

Девченки привет!

Вчера почти весь день сильно болела голова, похоже на мигрень. Наклониться практически невозможно, сразу пульсом в висках боль. И если резко встанешь голова кружиться и тоже пульсирующая боль... Видать от бронхита последствия...

Так вот легла вчера уже в кровать, голова раскалываеться и вспомнила про королеву пляжа и поделала минут 5. И все! Голова прошла!!!! Я прям быстрее уснула пока не разболелась обратно! Утром намного лучше!!

Сегодня еще поделаю!

Болгарка, привет!

Болгарка писал(а):

Так вот легла вчера уже в кровать, голова раскалываеться и вспомнила про королеву пляжа и поделала минут 5. И все! Голова прошла!!!!

Молодец! Вот уважаю "согдатскую смекалку"
Выздоравливай, Настюша

Kliaksa писал(а):

Выздоравливай, Настюша sharik Rose

Спасибочки! Я очень стараюсь!

Потеряли мы девочки с этим противным гриппом и дуэлянтов и секунданта )))))

Девочки, всем приветик!!!
Мне сегодня сделала комплимент моя косметолог, у которой я не была месяц. Захожу я к ней а она мне,:" ты что, говорит, худеешь что ли?? стройняшка прям,молодец!!!"
Так что продолжаю еще интенсивнее!!!
только вот у меня так не получается, чтоб через пол часа завтракать(тем более через 2часа ) я встаю, веду ребенка в садик, прихожу, занимаюсь и где то через минут 10-15 завтракаю и лечу как конь ретивый на работу и думаю а как же тогда, совсем не завтракать чтоль???

petrovna писал(а):

я встаю, веду ребенка в садик, прихожу, занимаюсь и где то через минут 10-15 завтракаю и лечу как конь ретивый на работу crazy_pilot

0) Ну во первых даже при таком распорядке ты худеешь!

А так посмотри как тебе удобнее:
1) Делать до того как ведешь в садик ребенка, а по приходу домой кушать и на работу

2) делать вечером.

Болгарка писал(а):

Потеряли мы девочки с этим противным гриппом и дуэлянтов и секунданта

У меня уже появилась температура, но в то же время пропал апетит - так что активно худею...(это я так стараюсь во всем найти что-то хорошее)))

Всем заболевшим девченкам поскорее прийти в себя, а всем здоровеньким - продолжать в том же духе занятия и не болеть!

petrovna писал(а):

только вот у меня так не получается, чтоб через пол часа завтракать(тем более через 2часа

У меня иногда с утра не получаеться позаниматься, я переношу занятия на вечер. Прихожу с работы приблизительно в 18.30 - ужинаю, а когда сынулю ложу спать (21.30), иду заниматься почти в 22.00, еще ни разу не было бессонници или каких либо проблем от поздних занятий. Но нужно поэксперементировать тебе со временем, не будет ли проблем со сном. Попробуй и напиши свои результаты!

Елена20041984 писал(а):

иду заниматься почти в 22.00, еще ни разу не было бессонници или каких либо проблем от поздних занятий.

Помоему вообще все мамы маленьких деток не имеют привычки страдать бессоницей по каким-то ни было причинам!

petrovna писал(а):

" ты что, говорит, худеешь что ли?? стройняшка прям,молодец!!!"

Оля, молоток!!!! Добиваешься своего! Поздравляю!

Болгарка писал(а):

1) Делать до того как ведешь в садик ребенка, а по приходу домой кушать и на работу

Настино предложение по-моему очеь классное! Встать только надо на 15-20 мин раньше - на мой взгляд не так уж трудно


Елена20041984, выздоравливай

lenac - Лена у которой с Боками проблемы были ОТЗОВИСЬ! Я тебе в личку скинула еще сто лет назад, а тебя все нет и нет!

Сегодня пыталась заниматься, сделала пару упражнений дальше не дал кашель. Хотя кашля так то нет, но при выдыхании все внутри аж горело.

Лена, думаю идёт очищение.

Помню, когда ещё БФ занималась, тоже переболела простудой. Не кашляла уже, но во время занятия БФ приходилось часто выплёвывать в салфетки.

Так что, если температуры нету у тебя, потихоньку можно несколько дыхательных упражнений делать, чтобы лёгкие очистить.