Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Елена1978 писал(а):

сделала пару упражнений дальше не дал кашель. Хотя кашля так то нет, но при выдыхании все внутри аж горело. unknown

Лен привет! Зайди в ГС там я вчера рассказывала как легкие чистила.

Да, уже читала и уже скачала. Только вот пока не занималась, завтра попробую.

Приветик всем!!!
Я сегодня с утра опять начала бодифлексить!!!

Болгарка и Елена1978
Как у вас дела (в плане здоровья)?

Девочки, всем приветик!!!!! И спасибо за поддержку и ценные советы. Попробую раньше вставать, но для меня это проблема, я таааакая соня!!! и как справедливо заметила Настюша, когда у тебя малыш, то любую возможность поспать используешь незамедлительно!!!!
Так что бодифлексим в том же, активном режиме!!!

petrovna писал(а):

Так что бодифлексим в том же, активном режиме!!!

Что тут скажешь...МОЛОДЧИНКА!!!!

petrovna писал(а):

Попробую раньше вставать, но для меня это проблема, я таааакая соня!!!

Оль,ради стройной фигуры на 15 мин думаю не так и трудно встать

Елена20041984 писал(а):

Я сегодня с утра опять начала бодифлексить!!!

Молодец

Елена20041984 писал(а):

Как у вас дела (в плане здоровья)?

Почти нормально. Но вот утром опять не пришлось заниматься, успела сделать пару упражнений. Ребенок проснулся раньше времени и заплакал. А с ним уж не позанимаешься. Сейчас вот жду когда уснет, чтобы хоть ГС сделать.

Елена20041984 писал(а):

Как у вас дела (в плане здоровья)?

Да уже намного лучше! Правда еще не здоровые, но больничный закрыли. Конечно уже 2 недели дома сидим. Ну что за Грипп такой поганный??? Я конечно выйду в понедельник на работу, но ребенка в садик не отдам. Пусть еще с бабушками посидит.Кашель хоть пусть пройдет. Да и на ушко жаловался. Ну капаем, вроде сегодня говорит не болит....

Мне очень помогла ГС, легкие прям намного лучше. Но и таблетки пить пришлось - Арбидол взяла (очень понравился - прям намного быстрее идет выздоровление). А еще пластырь наклеила перцовый на грудь и спину. Короче лечусь как могу... со всех сторон.

Елена1978 писал(а):

Сейчас вот жду когда уснет, чтобы хоть ГС сделать.

Для тебя ответила в ГС.

petrovna писал(а):

и как справедливо заметила Настюша, когда у тебя малыш, то любую возможность поспать используешь незамедлительно!!!! Smile Так что бодифлексим в том же, активном режиме!!! dance2

Знаешь как говорят про сон? Что до 12 ночи каждый час мы высыпаемся как будто 2 часа поспали. А вот если после 12 ложишься то уже соответственно 1 час сна - так и воспринимаеться как 1 час. Так что постарайся ложиться пораньше! Хотя бы в 23,00 и то будет чувствоваться эффект!

P.S.: Сказала "умная" Настя )))) Которая сама ложиться в 1,00 ночи ))))) Ну давай вместе стараться

Елена1978 писал(а):

Почти нормально.

Болгарка писал(а):

Да уже намного лучше! Правда еще не здоровые

Поскорее выздоравливайте, девченки!

Болгарка писал(а):

Что до 12 ночи каждый час мы высыпаемся как будто 2 часа поспали.

Я еще когда-то прочитала, что сон до 12 ночи - это сон красоты, а после 12 - сон здоровья.
Эх... делаем выводы.... [/img]

Елена20041984 писал(а):

до 12 ночи - это сон красоты

Ц! А я то думаю и чего это я такая здоровая.......

Девчонки,привет давно заглядываю сюда и в интернете про бодифлекс читала))))я хочу начать..но думаю,что с первым разом делать..это же не 15 минут..пока прочитаешь,разберешься..хотела вечером,но потом вычитала у вас,что потом буду как заведенная и не засну как вы делали?)))утром разбирались?))

Привет Лена! Ты правильно поступила, что пришла именно к нам! Так как у нас не просто Бодифлекс! А именно для Лен! Заходи 4-ой будешь! иди пятой???

LaFam писал(а):

)я хочу начать..но думаю,что с первым разом делать..это же не 15 минут..пока прочитаешь,разберешься..

Ты как заниматься хочешь? По М.Корпан? Так там все занятия расчитаны. А в первый день поучись просто дышать и втягивать живот. Тебе хватит. На следующий день занимайся уже по видио уроку. В любое удобное для тебя время, лишь бы на голодный желудок.

LaFam писал(а):

первым разом делать..это же не 15 минут

Приветик! У меня и за три месяца занятий, пока в 15 мин. не вкладываеться весь комплекс. Думаю, со временем получиться.

LaFam писал(а):

прочитаешь,разберешься..хотела вечером,но потом вычитала у вас,что потом буду как заведенная и не засну

Когда начинала, то распечатала с книги нужные страницы и вечером училась дышать, а с утречка положила странички перед собою и сделала не весь комплекс, а несколько упражнений, а потом как-то втянулась (очень понравилось заниматься). Делаю иногда вечером упражнения, со сном проблем еще ни разу не было. Попробуй обязательно и сама почувствуешь что тебе подходит, а что нет.

Болгарка писал(а):

Ты правильно поступила, что пришла именно к нам! Так как у нас не просто Бодифлекс! А именно для Лен! Wink girl_haha Заходи 4-ой будешь! иди пятой???

хахаха))))))

Болгарка писал(а):

Ты как заниматься хочешь? По М.Корпан?

я просто читала в интернете про бодифлекс..там просто как дышать и какие упражнения))и еше у сестры нарыла ксерокс книжки какой-то))там тоже самое в принципе))

Елена20041984 писал(а):

Делаю иногда вечером упражнения, со сном проблем еще ни разу не было.

я обычно вечером всем занималась..утром это для меня кошмаар)))а еще я на системе минус 60))там на завтрак можно есть что хочешь))так что терпеть 15 минут оочень сложно)))))
а как книга точно назвается?
щас буду искать в интернете)))))
а дышать я пыталась)))но путаюсь немного
спасибо за теплый прием,девочки

Болгарка писал(а):

видио уроку.

а где его взять?
Девочки,и у меня есть упражнения как в темке на 1 страничке)))они везде одинаковые или в этой книжке и в видеоуроке другие?

LaFam писал(а):

а где его взять?

Вообще через поисковик - набрать "Бодифлекс с Мариной Корпан" Там должно быть 8 уроков.- первый сезон
http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=153674

Еще есть "Худеем с Мариной Корпан" - это уже второй сезон

Девченки кто качал недавно, колитесь где качать с хорошим качеством?

Болгарка писал(а):

Вообще через поисковик - набрать "Бодифлекс с Мариной Корпан" Там должно быть 8 уроков.- первый сезон Еще есть "Худеем с Мариной Корпан" - это уже второй сезон

спасибо)))))щас поищу))))))

смотри выше я ссылку нашла неплохого качества

Болгарка писал(а):

кто качал недавно, колитесь где качать с хорошим качеством?

Я не качаю, а просто смотрю по расписанию когда БодиФлекс и Гибкая Сила на канале "ЖИВИ"
http://www.jv.ru/tvclub/

А книжку по БФ скачала через поиск, то что было бесплатно

Болгарка писал(а):

смотри выше я ссылку нашла неплохого качества

увидела)))спасибо))Настюшка

Елена20041984 писал(а):

Я не качаю, а просто смотрю по расписанию когда БодиФлекс и Гибкая Сила на канале "ЖИВИ" http://www.jv.ru/tvclub/ А книжку по БФ скачала через поиск, то что было бесплатно

спасибо Леночка,а из этой книжки вырезки на первой странице?

ВОТ АДРЕС ТУТ МОЖНО СКАЧАТЬ ЭТУ КНИГУ:

http://www.koob.ru/childers/vel_figura_za_15_minut

Да из этой....

Лена а на аватарке ты?

Болгарка писал(а):

Лена а на аватарке ты?

я))))))не говорите что я худая)))пожалуйстаааа))))у меня просто все стекло вниз))))))) а если стоять я не такая))))мне все говорят просто

LaFam писал(а):

а из этой книжки вырезки на первой странице

На первой странице вырезки с книги Грир Чайлдерс. Я начала заниматься по ее книге (только там упражнения показано более точно, вернее каждое поэтапно). Если ничего не найдешь, то кину ссылку на ее книгу вечером дома (я сейчас на работе).

Тебе главное сейчас научиться дышать. Посмотри видео с М. Корпан как она дышит. Мне помог понять дыхание чей-то совет (кто-то написал на первых страницах): вдох - полный выдох - вдох (что бы живот надулся как бомбочка - выдох "пах" - задержка дыхания), так вот, эта рекомендация про "живот бомбочку" открыла мне глаза и у меня все получилось (живот при "пах" сам втянулся) Удачи!!!

LaFam писал(а):

я))))))не говорите что я худая)

Хорошо! Не будем ))))) Будем ждать когда ты это скажешь сама! Не забудь снять замеры. Лучше с утра на голодный желудок. И конечно выложи сюда.

Елена20041984
Болгарка
дышать сегодня буду))))
все скачиваю..комп тормозит пока еще ничего не скачала((((((книгу хоть бы скачать уже..а размеры завтра сниму))))только они меня в последний раз испугали
спасибо за помощь и ссылочки и поддержку конечно)))))))
сейчас сравнила первую страницу с ксерокопией сестры)))))это тоже самое)))и название книги по ссылке сравнила)))самое главное тут есть

LaFam писал(а):

пока еще ничего не скачала((((((книгу хоть бы скачать уже..а размеры завтра сниму))))

Главное что начала качать. Тут хоть неделю пусть качаеться, зато знаешь что точно будет у тебя! Можешь пока по картинкам заниматься!

А замеры ждем!!