Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

paprika-new писал(а):

Обязательно буду делать!!! Спасибо! А вот с отжиманиями я как то не дружу.

делай отжимания от пола, но чтоб полегче было ноги пусть согнутыми будут ( на колени опора), а ты всем корпусом вперёд, спина вытянутая прямая, руки к груди ближе. потихонечку пробуй без БФ дыхания и научишься. а как ещё почувствуешь как у тебя всё работает, будешь вообще довольна

НАСТЮШЬ, я жду впечатлений от тебя

мой любимый спец в отжиманиях, запросто 70 раз сразу отжимается, на вытянутых ногах конечно вообще если бы не он, фиг бы я занималась

кстати, вчера занимались той гимнастикой, ты знаешь ... вообщем попробуй! это стоит того. осообенно когда видишь сколько ещё придёться работать над растяжками.

Kliaksa писал(а):

делай отжимания от пола, но чтоб полегче было ноги пусть согнутыми будут ( на колени опора), а ты всем корпусом вперёд, спина вытянутая прямая, руки к груди ближе. потихонечку пробуй без БФ дыхания и научишься. а как ещё почувствуешь как у тебя всё работает, будешь вообще довольна

Ха-ха-ха насмеялась, сама с собой наедине... ну чтож главное тренироваться... а так у меня получаеться лучше конечно чем на вытянутых ногах, но когда я вперед корпус наклоняю, то мне легче когда ноги от пола немного отрываются. Это нормально? Или надо носки прижимать к полу?

paprika-new писал(а):

Это нормально? Или надо носки прижимать к полу?

а ты делай как сейчас получается, а потом усложняй.

помнишь договаривались сегодня объявлять результаты?
объявляю: 4 недели с БФ -21 см:
под грудью 70 (72,5)
талия 68,5 (74)
низ живота 80 (84)
бёдра 96 (100)
нога 56 (57)
рука 28 (29,5)



Давайте, девочки, не робейте, поделитесь результатами

Девочки, поздравляю вас с наступающим Новым годом!

Желаю вам любви, красоты, здоровья, прекрасного настроения, успехов во всём!

Юлька!!!! Какие классные результаты!!! Супер! Так держать!!!
Я смеряю до НГ и после праздников. (чоб хоть не прибавилось )

Спасибо, Ирочка, я тоже балдею от таких результатов
Жду теперь твоих

Девочки с Новым Годом Вас всех!

С Новым Годом!!!!
Отвесиков Вам и уменьшения объемчиков!!! Короче - результатов (положительных конечно)

Ауууууу, куда все пропали?
Как успехи? Почему результаты не объявляете?

Надеюсь не забросили БФ из-за праздников? Я даже 1 января занималась

Юля ты молодец, у меня просто тут небольшая перестановка была и я свои записи так далеко засунула, что прям невозможно достать. А на память не помню. Ну я их достану, на выходных...

А еще есть один вопрос, такой женский... Короче нашла что БФ нельзя делать при внутренних кровотечениях, это что критические дни значит пропускать? А я делала...

Неееет, в критические дни можно делать БФ, думаю что это не относится к внутренним кровотечениям. Марина Корпан в форумах писала, что можно

Уффф, гора с плеч! А то пропустишь неделю, а потом так тяжело обратно в русло становиться!!!

всем привет! хочу присоединиться к вашей компании стройняшек. вот хотелось бы чтобы,кто-нибудь скинул по почте книжечку.пожалуйста!!!! адресок:cacenka11@rambler.ru

cacenka11 писал(а):

всем привет! хочу присоединиться к вашей компании стройняшек. вот хотелось бы чтобы,кто-нибудь скинул по почте книжечку.пожалуйста!!!! адресок:cacenka11@rambler.ru

Добро пожаловать! Я уже выслала тебе книжку

Девочки!!! SOS!!! Все к черту с этими праздниками, будь они не ладны. Ничего не делала, ела как стадо слонов.
Никаких результатов не знаю, не взвешивалась (ПРОТИВНО)!!! Себя не навижу за слабость. Всех гостей убить мало!!!


ИЗВИНИТЕ

Заюша писал(а):

Девочки!!! SOS!!!

Ну что ж тут поделаешь... главное сейчас возми себя в руки.
Вот думаю тут уместна такая фраза:

"Есть можно все что угодно и когда угодно, но только перед зеркалом и голой."
Ф. Раневская

Может это тебе поможет взять себя в руки
прямо сегодня, сейчас БЕГОМ бодифлексить! уже бежишь? Я лично жду отчёта!!!

я ни одного дня не пропустила и не обжиралась - не помещается столько еды как раньше

спасибчки огромное : : .Теперь буду красавица стройняшка

cacenka11 писал(а):

спасибчки огромное : : .Теперь буду красавица стройняшка

На здоровье!
Обязательно будешь стройняшкой! спрашивай у нас если что

Заюша писал(а):

Девочки!!! SOS!!!

Ну не расстраивайся! Главное что есть желание все исправить! Теперь главное есть - настрой, осталось дело за малым - сделать упражнения режимом дня!

ты быстро сбросишь! Делай с усилением. Эффект не затавит себя ждать... и главное - Я вот на себе лично заметила: Иногда смотришь на себя и думаешь что все так ужасно! А иногда смотришь и вроде ничего так - видно похудела! А беру ленту сантиметровую, измеряюсь одинаковые результаты!!!

Просто от настроения зависит воприятие своего тела! Мы же женщины - нам это свойственно!

Может не все так и плохо!

Здравствуйте, девочки! Новеньких принимаете? Праздники закончились - пора приводить себя в форму. Если можете, киньтесь в меня книжечкой (Svetlana_HH предлагала поделиться) aks-evgeniya@ya.ru

paprika-new писал(а):

Ну не расстраивайся!

Kliaksa писал(а):

главное сейчас возми себя в руки.

Девочки, спасибо за поддержку!!!

Kolyuchka писал(а):

Здравствуйте, девочки! Новеньких принимаете?

Обязательно принимаем! Книжечку выслала!

Девочки,вот решила выложить на ваш суд свои результаты,начинала я 4 ноября 09года,с месяц я ленилась и вот итог
Область желудка-65(68
Талия-68(70)
Живот-84(84)
Попа-95(96)
Голифе-94(96)
Одна нога-54(54)
Бицепсы-24(24)
Такие вот результаты,но с началом рабочей недели,буду делать каждое буднее утро!

Мили, молодчина!
так держать!

девочки я тоже хочу к вам.после родов поправилась на 30кг.сразу скинула 20 и все!в зекало смотреть на себя не могу!lygovashka@mail.ru

lygovashka писал(а):

девочки я тоже хочу к вам.после родов поправилась на 30кг.сразу скинула 20 и все!в зекало смотреть на себя не могу!lygovashka@mail.ru

привет, тёзка! Выслала тебе книгу!