Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

ещё нету новых. Я читала, что на телеканале ЖИВИ 25 января будет премьера новых серий. но в Литве к сожалению не транслируют

приветик всем!начала сегодня заниматься ,что-то тяжеловата для меня,но я не падаю духом.Прочитала столько отзывов,что просто уверена у меня все получиться.и всем начинающим желаю хорошего настроя через неделю отпишусь,какие успехи!

Kliaksa писал(а):

но в Литве к сожалению не транслируют

у нас тоже нет такого канала! Так что будем ждать новых видио! Может к концу февраля и появяться....

cacenka11 писал(а):

приветик всем!начала сегодня заниматься

Добро пожаловать! Удачи тебе Марина!

[quote="Svetlana_HH"]Девочки, кому интересно могу на Mail выслать полный электронный вариант книги, основателя этой системы упражнений.[/q

Здравствуйте а можнои мне книгу(плиз) на miheeva.alla@rambler.ru.

Привет, девочки! Я тоже с 16 декабря занимаюсь бодифлекс, но что-то мои сантиметры не уходят, но я продолжаю заниматься, надеюсь что все таки изменения будут)))

leona22 писал(а):

Я тоже с 16 декабря занимаюсь бодифлекс, но что-то мои сантиметры не уходят, но я продолжаю заниматься, надеюсь что все таки изменения будут)))

Странно, может ты дыхание не правильно делаешь? Плохо выдыхаешь и остаеться воздух? Тогда может быть, что эффекта нет...

lenhic писал(а):

Здравствуйте а можнои мне книгу(плиз) на miheeva.alla@rambler.ru.

выслала

Болгарка писал(а):

Странно, может ты дыхание не правильно делаешь?

Да нет, дыхание правильно делаю. Где-то читала отзывы что у некоторых результат виден через неделю, а у некоторых и через месяц полтора, так что буду ждать(((

leona22 писал(а):

так что буду ждать(((

обязательно жди! если всё правильно делаешь, результаты точно будут.
А вообще,как ощущения? что-нибудь изменилось после того как начала заниматься?

Да, кушать стала меньше Да и бодрее себя чувствую после занятий...

а живот не втянулся?
У меня так после первых занятий стал втягиваться и осанка стала прямая.

Kliaksa писал(а):

повторюсь: пришли видео с Мариной Корпан. Просто чтобы выбрала для себя разнообразные упражнения, на пресс очень хорошие есть, а то объяснить на словах трудно, лучше увидеть

извините бестолковую, но не очень я поняла: мне нужно прислать тебе видео чтобы ты помогла мне выбрать упражнения что из них лучше делать?

нет Наталья, ты сама его себе пришли и выбери себе упражнения

а марина корпан проговаривает для какой группы мышц нужны упоажнения? извините, но просто столько вопросов из-за того что пока не могу просмотреть видео и соответствнно скачать и начать заниматься) заранее огромное спасибо) да и еще что хотела спросить сколько кто максимум пропускал занятия, чтобы снова терять форму?

Тутти-фрути писал(а):

хотела спросить сколько кто максимум пропускал занятия, чтобы снова терять форму?

я пока не пропускала.

Марина Корпан всё объясняет, оооочень подробно, поэтому я так её рекомендую

Тутти-фрути писал(а):

сколько кто максимум пропускал занятия, чтобы снова терять форму?

У меня специального графика нет... по себе чувствую надо позаниматься и месяц - два занимаюсь, потом могу и на полгода забыть... но я никогда сильно не страдала набором веса, а вот мыщцы НУЖНО в тонусе держать. Поэтому сейчас я делаю каждый день, иногда через день.

Сон улучшился, ПМС намного мягче проходит, нет болей при месячных, и не опухает живот перед ними. Я очень довольна этими результатами!

Мне они не надоедают, чтобы отказываться от них.

спасибо девочки за ответы) просто не терпится начать заниматься, по книгне хочу, постоянно прерываешься не удобно. еще и в еде приходится себя ограничивать, мама не довольна что не ем что она готовит да и самой тяжеловато)

Тутти-фрути писал(а):

еще и в еде приходится себя ограничивать, мама не довольна

Ты же не ограничиваешься, а просто ешь чуть позже! Кушать то можно все, просто порцию уменьшить немного...

Я тут делала упражнения на ноги Марины Корпан, ощущения супер!!!

Наташа а если ты видио скачаешь и будешь по видио делать? Марина так хорошо объясняет, куда руку, куда ногу, как повернуться, куда нагнуться. Я когда по книге делала, все таки были ошибки, не те мышцы тянула, не туда нагрузку давала. Да и быть может мама заразиться и с тобой будет делать?!

Девочки, а Вы слышали про Т-Тапп ? Схожая с Бодифлексом гимнастика для женщин от 35 лет. Если кто найдет ролики выложите ссылочку, плиззз

Болгарка писал(а):

Ты же не ограничиваешься, а просто ешь чуть позже! Кушать то можно все, просто порцию уменьшить немного...

маме этого не объяснить, и я стараюсь не есть после 6, и когда уже лежишь живот просит кушать, засыпаешь с мыслью о плотном завтраке. а с видео я определилась буду заниматься с мариной корпан, осталось выбрать упражнения)

Добрый вечер! прочитала почти всю тему! Результаты других впечатляют не знаю получиться ли у меня. Есть желание похудеть, А то вес что то растет в последнее время. Буду про бывать дышать. Если появятся вопросы буду спрашивать я поняла что у вас не обижают новичком и простачков в этом нелегком деле

Тутти-фрути писал(а):

засыпаешь с мыслью о плотном завтраке

Наташечка, да зачем же ты так издеваешься над собой, ведь организму такой стресс!!! Даже после 6 нужно кушать, ты не должна чувствовать голод. Выпей стакан кефира, например, это и полезно и голод утолишь. В течении дня ешь маленькими порциями, но чаще. Поверь мне-на себе испытала-никакого голодного стресса нету!

Lavrik писал(а):

я поняла что у вас не обижают новичком и простачков в этом нелегком деле

Это точно!Добро пожаловать! Удачи в начинаниях

Можно и мне книжку выслать? Пожалуйста. Адрес: gaga-@mail.ru

Анжелик@ писал(а):

Можно и мне книжку выслать?

Уже выслала!

Получила. Спасибо!