Живем и худеем по системе «Минус 60»

Мармарина писал(а):

у меня тоже пока по нулям. В пятницу буду взвешиваться. Первую неделю ни на грамм не похудела.

Наталь, так до пятницы ещё 2 суток, может ещё и отвалится сколько-нибудь

ninaka писал(а):

эх Настя а я всё про твою клубнику думаю wacko1 скорей бы лето уже!!! girl_bye

Лето уже совсем близко! Наедитесь клубники и всяких других ягод, девочки Вот я вам буду завидовать

Наталия писал(а):

я в выходные купила скакалку, уже пару раз прыгала гоод2 Альбина, а какой результат она дает? Щинк

ето самое лучшее что можно придумать эффект будет потрясающий если соблюдать несколько правил
1.прыгать нужно абсолютно расслабленной чтобы чувствовать как каждый грамм нашего тела дрыгается

2.прыгать нужно каждый день

3. и самое главное нужно попрыгать 300 раз НО попрыгать за один раз даже если ты уже попрыгала 264 раза но споткнулась начинай заново
с первого раза ни у кого почти не получается
но главное быть абсолютно расслабленной

Мармарина писал(а):

А вот интересно, я плавать научилась только в 15 лет, но плохо, я конечно плаваю, но в развалочку и очень медленно.

Если я правильно поняла, Катя в своей книге пишет, что надо двигаться, хоть как-нибудь Главное начать Ну и, конечно, получать от этого удовольствие Если тебе плавать в принципе не нравится, то пользы не будет, хоть по 3 км брассом плавай А если ты от удовольствие получаешь, пусть и "в развалочку", то результат обязательно будет!!!!
Надо жить в гармонии с собой тогда и польза для фигуры будет...

albina1987 писал(а):

3. и самое главное нужно попрыгать 300 раз Shocked Shocked Shocked НО попрыгать за один раз даже если ты уже попрыгала 264 раза но споткнулась начинай заново girl_cray2 girl_cray girl_cray2 girl_cray girl_cray2 girl_cray girl_cray2 girl_cray с первого раза ни у кого почти не получается но главное быть абсолютно расслабленной

Огогошеньки Хорошая сжигалка жира

Кицунэ писал(а):

Хорошая сжигалка жира

Да точно ты ее назвала но она действует ето точно

Nataliya писал(а):

Не надо грустить, будут и у тебя отвесики!

спасибо за поддержку я надеюсь на отвесики

Мармарина писал(а):

. А вот интересно, я плавать научилась только в 15 лет, но плохо, я конечно плаваю, но в развалочку и очень медленно. Мне кажется, такое плавание моей фигуре не поможет.

поможет- поможет... сначала в развалочку..а потом и шустречком!!!

девочки.надо срочно бежать за скакалкой!!! если споткнулся на 265 разе и всё заново то кушать некогда- только прыгать... и вот это смешно

albina1987 писал(а):

1.прыгать нужно абсолютно расслабленной чтобы чувствовать как каждый грамм нашего тела дрыгается

я представляю как я прыгаю и вся колыхаюсь!!!

И я скакалочку люблю! Прагаю каждый день: 10 раз за каждую минуту проведённую за компьютером.

albina1987 писал(а):

чтобы чувствовать как каждый грамм нашего тела дрыгается

это у меня очень чувствуется!

albina1987 писал(а):

прыгать нужно каждый день

с субботы начну каждый день!

albina1987 писал(а):

и самое главное нужно попрыгать 300 раз НО попрыгать за один раз даже если ты уже попрыгала 264 раза но споткнулась начинай заново

а я только по 200 прыгаю, думала, что этого достаточно

Sana07 писал(а):

я тоже хочу с вами! занесите меня в таблицу

И я хочу к Вам,меня тоже в таблицу-только где она?

albina1987 писал(а):

как каждый грамм нашего тела дрыгается

Прыгалка-то у меня есть,только если я буду прыгать,боюсь дрыгаться будет вся квартира Надо ещё немного сбросить,а потом уж и за прыгалку браться. А ещё ,когда я прыгаю моя,так называемая грудь,так дрыгается, что боюсь оторвётся чего доброго.
У меня сегодня радость, отвес-700 гр. Давно я такую цифру на весах не видела!!!
А вот немного информации для тех,кто переживает из-за стояния веса:

На первых порах вес уходит активнее, потому что в первую очередь уходит легкий жир, накопленный нами последним - мягкий и неслежавшийся. Жир же , накопленный нами годами, слеживается в твердую монолитную массу. И теперь все усилия организма идут не на то, чтобы просто изъять и утилизировать жир, а на его расплавление, размягчение монолита. То есть идет работа перед новой порцией утилизации жира. Поэтому не стоит паниковать по поводу снижения падения веса- это естественный и закономерный процесс. Если Ваш вес по непонятной причине откатился назад – не впадайте в панику. Это далеко не всегда означает, что Вы что-то делаете неправильно. Возможно, организм просто задержал часть твердых отходов и жидкости.
Так же вес может остановиться, если вы занимаетесь неправильно интенсивными физическими нагрузками или с отягощением - на наращивание мышечной массы.
Мышцы тяжелее жира. Физические нагрузки при системе должны быть такие, чтобы они были частью вашей жизни, а не стрессовой ситуацией.

Так что,едем дальше!!!

anaskoska писал(а):

таблицу-только где она?

табличка на 24 странице.
Данные скидывать мне в личку по пятницам (вес на утро пятницы), а сейчас рост, вес на начало системы и дату начала, текущий вес

Svetlyachok писал(а):

Прыгалка-то у меня есть,только если я буду прыгать,боюсь дрыгаться будет вся квартира

а я прыгаю нормально, даже не слышно меня и квартира не дрыгается

Svetlyachok писал(а):

отвес-700 гр.

Светочка, как я рада за тебя! Молодец!

Nataliya писал(а):

даже не слышно меня и квартира не дрыгается

Везёт,Наташ!!!

Я теперь понимаю, почему я поправилась за 3 недели интенсивной аэробики, я же с гирями занималась. У меня видимо мышечная масса нарастала.
А сейчас я халтурю, занимаюсь, когда вспоминаю, а память у меня плохая Но я гуляю с коляской и все время хожу, по три часа. Хотя видимо этого недостаточно.
А скакалка вообще очень хорошая идея. Пойду сегодня покупать. Но если споткнуться на 265 и заново начинать, мне кажется я не то чтобы допргыгаю до 300, я в счете запутаюсь.

Мармарина писал(а):

до 300, я в счете запутаюсь.

Наташ,а ты по времени прикинь, сколько это и засекай потом.

Nataliya писал(а):

а я прыгаю нормально, даже не слышно меня и квартира не дрыгается

А у меня дрыгается, ещё как! Но посколку снизу нет соседей, то меня это не волнует, хуже, что дочка (ёй год и два) сьмеётся, когда видит меня со скакалкой

Ингуша писал(а):

посколку снизу нет соседей,

А у меня соседка нехорошая, уже 4 года живем в квартире, а только сейчас стала приходить ругаться.... и что самое интересное, я даже музыку громко не включаю и не бегаю дома она ругается из-за того, что мы ДИВАН громко раскладываем! Хотя вообще не слышно ничего!
Бывает даже в 6 утра начинает по батарее стучать, хотя в это время мы ещё крепко спим

Все, я тоже начинаю красоту наводить, а то скоро лето!

я тоже раз в месяц порываюсь попрыгать в скакалку, но грудь уж очень дергается, больно!
И забрасываю я это дело

Svetlyachok писал(а):

А ещё ,когда я прыгаю моя,так называемая грудь,так дрыгается, что боюсь оторвётся чего доброго.

вот вот и у меня такая же фигня!!! и прыгать боюсь - я живу на 10 этаже- представляете сколько народа подо мной живёт?! как все сбегутся на мой топот!!!!

anaskoska писал(а):

И я хочу к Вам,

давай скорее присоединяйся- вместе веселее!!!

ninaka писал(а):

я живу на 10 этаже

я тоже на 10 пока вроде никто не прибегал