Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Аида85 писал(а):

маскарпоне

Это у нас ТАКАЯ РЕДКОСТЬ

можно сделать с густой сметаной деревенской

Аида85 писал(а):

можно сделать с густой сметаной деревенской

А вот это мысль! Надо попробовать!

Девочки,а можно я на ужин два яйца съем вареных,даже без соли. Одного мне мало.

Я думаю можно, ограничений по объему порций вроде нет у нас Я так ужинала много раз

Babuly писал(а):

даже без соли.

ее тоже нельзя, или вы так просто решили?

Babuly писал(а):

,а можно я на ужин два яйца съем вареных,даже без соли. Одного мне мало

Едим до насыщения и соль по желанию

если я села обедать в начале 4, то обязательно нужно выжидать 3 часа? или можно покушать в 17:45? я не хочу после 6 кушать
надо будет теперь пораньше завтракать и обедать тоже

Аида85 писал(а):

надо будет теперь пораньше завтракать и обедать тоже

вот это правильная мысль

Девочки а можно на ужин сыр с благородной плесенью?

Аида85 писал(а):

или можно покушать в 17:45? я не хочу после 6 кушать

Ужин тогда можно сделать лёгким,но всё-таки пораньше обедать.

Ингуша писал(а):

а можно на ужин сыр с благородной плесенью?

Ритуль,не слышала,чтоб его запрещали, но только в сочетании с крипсами.
Я его тоже так люблю

Svetlyachok писал(а):

но только в сочетании с крипсами

с крипсам никогда не ела. Сегодня попробую.

Аида85 писал(а):

знаешь Светик, не надо завидовать, а сделай, я сама когда делала так боялась, так как наслушалась по маскарпоне, что оно такое привередливое, если чуть больше взбить то оно крупинками станет, короче была вся на нервах, зато утром так радовалась что все получилось попробуй сделать, и еще я в магазине нашла маскарпоне не жирное, а легкое, и скидка в два раза, годен был до 16 мая, я взяла, и сделала, так что получилось очень экономно

Я сделал его один раз и не получился. Все вкусно, но столько жидкости в тирамису было. Такое ОЧУЧЕНИЕ, что одного кофе налила
А маскарпоне мне напомнил домашнюю жирную сметанку, что у бабушек на рынке можно купить

Нашла полезную информацию на одноклассниках. Делюсь:


СУХОФРУКТЫ утоляют зов голода. Во время сушки из фруктов испаряется вода и улетучивается часть витаминов С и А, но кальций, натрий, магний и железо никуда не исчезают, после испарения воды концентрация микроэлементов в сухофруктах сильно увеличивается.


МЕД Калорий в меде столько же, сколько и в сахаре - 35 к кал на одну чайную ложку. Но, в отличие от сахара, мед содержит огромное количество полезных для организма витаминов, аминокислот и минералов. Всего 100 граммов меда содержит суточную норму марганца, магния и железа. Мед отлично помогает справляться с простудой, и он натуральный антисептик.


ЗЕФИР Зефир такой же вкусный, как и пирожные, но зато и калорий в нем гораздо меньше - 300 ккал на 100 граммов. Также зефир богат железом и фосфором, в нем много белка, служащего для мышечной ткани строительным материалом.



Сладости, которые можно!

Если организм требует сладкого, нужно пойти ему навстречу, но пойти правильным путем, выбрав правильные, полезные сладости,в разумных пределах.

МАРМЕЛАД

Многим деткам мамы говорили, что мармелад полезный. И они правы! В мармеладе содержится много пектина, который выводит из организма токсины, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и понижает уровень холестерина.


это интересно.

Существует мнение, что перед тем, как сесть на диету, следует очистить свой организм. Считается, что когда в организм перестает поступать в прежнем объеме пища, он начинает использовать внутренние накопления, среди которых шлаки, отложения. Вследствие этого существует высокая вероятность интоксикации организма, и вместо похудания человека может ожидать отравление, пусть и не смертельное, но тем не менее весьма неприятное.

Совет. Процесс похудениябудет проходить успешнее, если 2-3 раза в неделю принимать горячую ванну с травяными добавками и хотя бы раз в неделю делать массаж всего тела.


ДОКАЗАНО:

плотный завтрак помогает худеть!

http://www.pravilno.com/news-view-119.html

Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня, и не только потому, что от него зависит то, с какой энергией вы стартуете. Эндокринологи доказали, что питательный завтрак не только придает сил и бодрости, но и помогает худеть.


Напоминаю сладкое до 12!!!

Svetlyachok писал(а):

Во время сушки из фруктов испаряется вода и улетучивается часть витаминов С и А, но кальций, натрий, магний и железо никуда не исчезают

интересно, а как у сухофруктов с калориями? они наверное тоже никуда не исчезают... а я так люблю сушеные яблочки, абрикоски, но всегда боялась лишних калорий...теперь ем утром с чайком.

Svetlyachok писал(а):

Напоминаю сладкое до 12!!!

то-то я тут с вами заседелась и забыла попить кофе с сахаром.

Ленчик П. писал(а):

Я сделал его один раз и не получился. Все вкусно, но столько жидкости в тирамису было. Такое ОЧУЧЕНИЕ, что одного кофе налила :Embarassed: А маскарпоне мне напомнил домашнюю жирную сметанку, что у бабушек на рынке можно купить

когда вчера начали кушать тирамису, было вроде нормально, а сегодня смотрю, но дне кофе, передержала печеньки, их надо было быстрым движением туда-обратно, а я думаю они не успею промокнуть тогда, и зависала ну ничего страшного, первый блин всегда комом, я эту водичку взяла вылила, и села пить чай
а то что маскарпоне похож на жирную сметану, это точно, я в этот раз взяла не жирное а облегченное, и нормально вроде
с таким же успехом, чтобы не покупать дорогое маскарпоне, можно за эти деньгу купить сметанки

Svetlyachok писал(а):

Нашла полезную информацию на одноклассниках. Делюсь

Ой, Светочка, спасибки тебе огромное!!!!
Я распечатаю это УСЁ и повешу на холодильник рядом со списками
Благо, место там пока еще есть
Надо его сфоткать и показать. Конкурент у меня - дочь, развесила наклейки и магниты.

Ингуша писал(а):

то-то я тут с вами заседелась и забыла попить кофе с сахаром

А я и кофе давненько с медком попиваю
Сахар у меня идет в основном в выпечку и компот дочке.

Ленчик П. писал(а):

Благо, место там пока еще есть

У нас тоже в наклейках и списках Благо "рост" у него 2,05

Аида85 писал(а):

их надо было быстрым движением туда-обратно

Аида, так я как могла их быстро окунала, а они все равно размокли сильно и сразу же

Svetlyachok писал(а):

ЗЕФИР Зефир такой же вкусный, как и пирожные, но зато и калорий в нем гораздо меньше

поэтому рекомендуют его кушать и мармелад тоже, вместо шоколада, и любых других сладостей

Svetlyachok писал(а):

У нас тоже в наклейках и списках Благо "рост" у него 2,05

Ага, и как минимум у нас 2 свободные стороны: дверь и бок

Аида85 писал(а):

поэтому рекомендуют его кушать и мармелад тоже, вместо шоколада, и любых других сладостей

Нужно сбегать и пополнить запасы

Svetlyachok писал(а):

Благо "рост" у него 2,05

вот это большой плюс, у нас холодильник ниже меня, развесила списки, и все...
надо значит большой покупать

Ленчик П. писал(а):

Нужно сбегать и пополнить запасы

были бы эти вскусняшки в немецких магазинах, с удовольствием бы покупали, а так нужно ехать в русский, а там столько соблазнов
девчонки а краковскую колбасу нельзя кушать в обед?

Аида85 писал(а):

девчонки а краковскую колбасу нельзя кушать в обед

Аида, а краковская, кажется, копченая? Или я ошибаюсь?
Если копченая, тогда до 12ч