Вопросы по системе-60.

Nanika писал(а):

то иногда - почему бы и нет

Ключевые слова,Насть!

Выношу на ваш суд свой обед ( не знаю почему,но меня терзают смутные сомнения)
Делала овощи в микроволновке:
Кабачок
Помидоры
Шампиньоны
Укроп
Петрушка
соевый соус
Перед окончанием готовки посыпала тёртый сыр

Всё правильно?

Сафира писал(а):

Кабачок Помидоры Шампиньоны Укроп Петрушка соевый соус Перед окончанием готовки посыпала тёртый сыр Всё правильно?

Всё замечательно, а главное вкууууууснооооо!

Валенти-n@ писал(а):

Всё замечательно, а главное вкууууууснооооо!

Валя спасибо за быстрый ответ.

sunnysashka писал(а):

При условии, что пассеровка лука на спрее + водичка

Сашенька, а что ты имеешь ввиду под словом спрей?

Девочки, а греческий салат нам можно только утром и в обед если до 14?

Сафира писал(а):

а греческий салат нам можно только утром и в обед если до 14?

Ингридиенты?

Svetlyachok писал(а):

Сафира писал(а): а греческий салат нам можно только утром и в обед если до 14? Ингредиенты?

Салат зелёный
Перец сладкий
Помидоры
Огурцы свежие
Оливки(черные и зелёные)
Сыр Фетакса (брынза солёная)

Заправка(4 ст.ложки оливкого масла+ 2ст.ложки лимона)

Какой ингридиент смутил?

Svetlyachok писал(а):

Какой ингридиент смутил?

Заправка. Только до 14.00 Да?
Светик привет!

Привет,Ириш!

Сафира писал(а):

Заправка. Только до 14.00 Да?

И больше ничего?


- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.

Если следовать выделенным пунктам,то ,конечно,МОЖНО!

Здравствуйте Спасибо за дельные советы вот начала с вами ... Вопрос : очень интересно узнать время самое оптимальное для завтрака обеда и ужина когда лучше всего принимать пищу : Спасибо и извините если такой вопрос уже был

lilia1972 писал(а):

интересно узнать время самое оптимальное для завтрака обеда и ужина

Здравствуй Лилия! Это каждый определяет сам, главное, чтобы промежуток между приёмами пищи был не менее 3-х часов. Обед до 14.00-14.30, ужин до 18.00. Если завтрак ранний в 6-7 часов утра, то допускается два завтрака.

Спасибо Галина !!!!!!!!!!

А у меня такой вопрос: Если завтракать часов в 9, а потом снова спать - это как? Не навредит?

lenka-3 писал(а):

Если завтракать часов в 9, а потом снова спать - это как? Не навредит?

Не навредит, главное не проспать обед и придерживаться временных рамок.

Валенти-n@ писал(а):

а что ты имеешь ввиду под словом спрей?

Это масло растительное в банке с пульверизаторм. Один пшик и масло тооооненько на сковородку ложится. Получается гораздо меньшее количество масла используется в готовке!

Сафира писал(а):

Не навредит, главное не проспать обед girl_haha и придерживаться временных рамок.

Спасибо. Все соблюдаю. Именно поэтому и стала вставать для завтрака. А то раньше - плотный завтрак в 12, обед около 14, ужин до 18. Явно неправильно. В обед есть совсем не хотелось. А спать так мне еще около месяца. Потом отпуск закончится, и будет нормальный режим.

sunnysashka писал(а):

Это масло растительное в банке с пульверизаторм. Один пшик и масло тооооненько на сковородку ложится. Получается гораздо меньшее количество масла используется в готовке!

Ух ты ... Не видела такого. Поискала в интернет-магазинах - нету Очень жаль

lenka-3 писал(а):

Не видела такого. Поискала в интернет-магазинах - нету Очень жаль

Может в России еще нету! Он тут называется Cooking Spray и выглядит так

Привет, я здесь новенькая и у меня вопрос: есть ли у кого опыт кто сидит или сидел на системе(я кормлю грудью ребенку почти 6 мес) как воспользоваться ней и при этом не потерять груд.молоко. Или может пока воздержаться до лучших времен пока киндер подрастет и перейдет на свой хлеб. Уж очень но хочу побыстрее ввойти в форму, после вторых родов поправилась

Здравствуй, Наташа! есть у нас кормящие мамочки: вот Саша sunnysashka, например или Снежана Snezhana3005. Никто из них пока не жаловался на резкое снижение кол-ва молока.

tasya polovceva
Резкого снижения молока не будет, если на систему переходить плавно. Например, начать потихоньку двигать ужин к 6, потом стараться питаться по спискам. Важно чтобы порции были достаточные и пить много жидкости. Если есть конкретные вопросы, задавай!

я вставлю и свои 5 копеек. Мой деть (около 1 г 3 мес) на грудном вскармливании, на системе с 19.11.2009, пока проблем нет. А вообще для нормальной выработки молока нужно кусок отварного мяса, кусок сыра около 100 г и достаточное количество жидкости, в нашем случае зеленый чай, а остальное как получится.Это слова одного педиатра. У меня малыш грудничком страдал диатезом.Пока я выискивала аллергенный продукт, то питалась именно так , плюс к этому каши на воде , супы и сухари. Кормимся до сих пор и планируем месяца 3-4 продолжать.Мне кажется, что воспользоваться системой можно, но аккуратно, не начинать резко, почему бы не оставить второй завтрак, пить побольше чая, кисломолочки

Спасибо девчоночки что откликнулись значит плавно буду входить в процесс!Хотя муж скептически к этому относиться и говорит мне чтоб я не заморачивалась ,но ведь я вижу какое ко мне было внимание до поправки и сейчас.И самое главное в первую очередь понравиться себе! Еще вопрос можно ли пить чай из ромашки с молоком(о-очень нравиться),если да то когда, наверно после 6 нельзя?

Девочки, а купаты можно на обед, ужин? Если не жарить в масле, а запечь с разрешенными овощами в рукаве? Вроде мясо можно, но я засомневалась