Вопросы по системе-60.

rokfo писал(а):

. Я сегодня просто "озверела" от голода устроила себе 2 обеда и вообще наелась всяких лишностей.

это было в обед? я так поняла...тогда не поняла почему

rokfo писал(а):

Есть много в обед - не лезет..

у меня в начале срывов не было- так велико было желание скинуть вес и я 100% придерживалась системы ну а потом втянулась и всё ОК... попробуй плотно кушать в обед и ужин ну и перетерпи первое время, пока не втянешься

Спасибо за поддержку.
Мотивация как и у большинства - лишний вес, прилипший за время 2-ой беременности. Завтракаю в 6 утра, как правило, молочная каша "хорошая порция, обедаю в 12 - мясо и овощи, ужинаю - творог с овощами. Просто я активно продолжаю ГВ, может поэтому Но реально, просто все мысли сегодня были о ЕДЕ. Хотя 5 дней дали очень хороший результат и по весам и по вещам

rokfo писал(а):

Завтракаю в 6 утра, как правило, молочная каша "хорошая порция, обедаю в 12 - мясо и овощи, ужинаю - творог с овощами

все 5 дней так ела? меняй варианты- особенно на ужин

rokfo писал(а):

Просто я активно продолжаю ГВ, может поэтому

конечно может и от этого аппетит просыпается

rokfo писал(а):

Хотя 5 дней дали очень хороший результат и по весам и по вещам

это же главное держись дальше

Ладно, посмотрю разочек на фотогалерею системы -60 и свои фото до беременности....для большей мотивации И буду держаться.

rokfo писал(а):

И буду держаться.

rokfo писал(а):

Спасибо за поддержку. Мотивация как и у большинства - лишний вес, прилипший за время 2-ой беременности.

Эт не мотивация,эт констатация факта.
У меня мотивация ,например,была стать стройной мамочкой ,чтоб ребёнку не стыдно было.( а это,поверь,очень важно!). Да ещё,чтобы знакомые и дорогие мне когда-то люди (которые меня не видели давно) увидели меня прежней. Очень меня эта тема подстёгивает ДО СИХ ПОР.

rokfo писал(а):

Завтракаю в 6 утра, как правило, молочная каша "хорошая порция, обедаю в 12 - мясо и овощи, ужинаю - творог с овощами. Просто я активно продолжаю ГВ, может поэтому Но

Большие промежуткм между приёмами пищи.
Завтракай в 6 и в 10 ещё можешь вредностей покушать
Обед сделай с 13 до 15 .
Ужин в 18-00.

rokfo писал(а):

Просто я активно продолжаю ГВ, может поэтому Но реально, просто все мысли сегодня были о ЕДЕ. Хотя 5 дней дали очень хороший результат и по весам и по вещам

Настрой себя,что голод не от того,что ты кушаешь,а КАК. Будешь питаться нормально и за неделю привыкнешь.

На УЖИН можно гречку сочетать с овощами, это я знаю, а можно с рассолом? ну люблю я рассол от малосольных огурчиков )))) ничего не могу с собой поделать.

~Фея~ писал(а):

На УЖИН можно гречку сочетать с овощами, это я знаю, а можно с рассолом? ну люблю я рассол от малосольных огурчиков )))) ничего не могу с собой поделать.

ну конечно же нет всё солёное в обед то можно по чуть-чуть, а ты на ужин собираешься

ninaka писал(а):

всё солёное в обед то можно по чуть-чуть

а по чуть чуть это склько?? соленых маленьких огурцов сколько можно?и капусты?

Женевьева писал(а):

а по чуть чуть это склько?? соленых маленьких огурцов сколько можно?и капусты?

ну это уже тебе самой решать я вообще не рискну есть солёное на обед каждый день ну раз в неделю ем то пару кусочкев солёной рыбки то 1 -2 огурчика и то чувствую как вода задерживается в организме ...если вы этим не страдаете и вес у вас всё равно уходит, то ешьте на здоровье сколько хотите

ninaka

Цитата:

ну конечно же нет всё солёное в обед то можно по чуть-чуть, а ты на ужин собираешься

уже не собираюсь. Просто гречка тогда на ужин мне не подходит.

~Фея~ писал(а):

Просто гречка тогда на ужин мне не подходит.

мне понравилось так- гречка с томатным соком, НО сок должен быть не покупным ...вкусно

ninaka
Ты не поверишь, я точно так же решила сегодня делать!!!! Купила утром 2-литровую банку томатного сока домашнего у бабушек на рынке Теперь буду делать так. А то люблю гречку очень, но только если с добавками или сметанкой. А грешить после 12 со сметаной не положено, эх )

а конскую колбасу кода можно есть?

Женевьева писал(а):

а конскую колбасу кода можно есть?

тогда же когда и всю остальную- копчёную до 12, варёную в обед

девочки, подскажите пожалуйста!!! Можно ли с утра есть супы с картошкой и мясом.? Борщ-то и без картофеля можно сообразить. ....

маришка-68 писал(а):

Можно ли с утра есть супы с картошкой и мясом.?

До 12 можно есть все что захотите

подскажите, а чечевицу ни счем сочетать нельзя?

Tamaris писал(а):

подскажите, а чечевицу ни счем сочетать нельзя?

Это бобовые. На ужин нельзя.
На обед

Svetlyachok писал(а):

В обед мясо/рыбу нельзя с картошкой, макаронами и бобовыми (горох, фасоль), все остальное сочетается, на ужин мясо и яйца не сочетаются ни с чем, крупы сочетаются с овощами или фруктами, молочка так же с овощами и фруктами, крупы и молочка между собой НЕ сочетаются.

спасибо
простите, если много вопросов задаю и если не увидела ответ раньше ... но хочу спросить, если салат заправить оливковым маслом, то это нарушением системы будет? если да, то чем заправить?
и еще, какая жирность кефира допускается? 0,1% это мало?

Tamaris писал(а):

если салат заправить оливковым маслом, то это нарушением системы будет?

Если обедаешь до 14.00 то можно маслом, можно майонезом, НО 1 чайная ложка. Если после 14.00 то уже нельзя. Во всяком случае я не рискую после 14.00 заправлять маслом салаты.

Tamaris писал(а):

и еще, какая жирность кефира допускается? 0,1% это мало?

Я так понимаю, что самое главное, чтобы не более 5% жирности было в этом молочном продукте. Опять же я люблю кефир или 1% или вообще обезжиренный. Кому что нравится.

Tamaris писал(а):

0,1% это мало?

пей какой тебе нравится, не жирнее 5%..только не надо при выборе исходить из вопроса " а что менее жирное и где меньше калорий" ..без разницы это, пей что нравится!

Ингульчик
Nanika
спасибо

У менэ вопрос. Вот такой супчик от Насти на обед до 14.00 можно?
http://www.say7.info/cook/recipe/685-Kurinyiy-sup-s.html
При условии, что пассеровка лука на спрее + водичка, яйца готовим на тефлоновой сковородке тоже сбрызнув спреем. Я посчитала, что получается на весь суп масла не более 1 ч.л., а в порции значит и того меньше... Но все-таки, яйца жарятся хоть почти и без масла! Проясните! (а то я как всегда поела а потом решила уточнить)

sunnysashka писал(а):

яйца готовим на тефлоновой сковородке тоже сбрызнув спреем.

мне кажется можно!
ведь на обед можно на крайняк жарить мясо на сухой сковороде, ну тут не совсем сухая сковорода конечно.. но думаю ТЕБЕ (как уже почти /полность похудевшей) можно
Новичкам наверное таким увлекаться не стоит то иногда - почему бы и нет