Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

ninaka писал(а):

ну так и ешь сладкое на завтрак- не убирай, а то потом чего доброго сорвёшься... я тоже по утрам ем стряпню свою , да многие едят сладости, на то оно и утро

вот и я стараюсь утром

Оксана и Алла это ВАМ !

После просмотра фотографий ,ещё раз убеждаюсь что система работает ,и уже не лень идти зарядку делать

С утра растроилась :3 дня не взвешивалась и ...весы не работают ,сначала думала что весы сломались ,оказалось что то с батарейкой ,поставила новую и за 3 дня привесик +1100 я ж не нарушаю ,только 3 дня на завтрак с чаем плюшки ела и конфеты ,но завтрак у меня в 8 ,хоть не пеки вообще

TatianaR писал(а):

за 3 дня привесик +1100 я ж не нарушаю ,только 3 дня на завтрак с чаем плюшки ела и конфеты ,но завтрак у меня в 8 ,хоть не пеки вообще

ну завтрак тут не виноват- причина в чём то другом а как на счёт обеда и ужина?

TatianaR писал(а):

я ж не нарушаю ,только 3 дня на завтрак с чаем плюшки ела и конфеты

Что-то все стали на выпечку грешить... но как же без вкусного на завтрак? Так и сорваться недолго...

Обед был гречка с мясом в 2 часа,гречку на обед я ем с пятницы
Ужин всегда Йогурт и яблоко в 6 , ем в одно и то же время.

До КД ещё ну дней 10 ,осталось на луну списать

TatianaR писал(а):

всегда Йогурт и яблоко в 6 , ем в одно и то же время.

у тебя ужин совсем маленький, йогурт - это питье, у тебя из еды получается только яблоко! Может в этом причина... Йогурт-то не сладкий, надеюсь? Без добавок?

Marisabell`ka писал(а):

Что-то все стали на выпечку грешить... но как же без вкусного на завтрак? Так и сорваться недолго...

я до этого мучное не ела 2 недели ,а потом захотелось плюшек ,ну 2 шт утром ,это не поднос за вечер ,как раньше ела .

йогурт без добавок ,а больше ничего и не лезет ,рис с овощами я не люблю

И вечером зарядку делаю не долго мин 15 ,но Катя в книжке пишет ,что 5 мин ,но каждый день ,дают больше эффекта ,чем раз неделю в спортзале

Кстати до этого вес стоял дня 4 на 64,1 я уже думала что вниз пойдёт

Ну а вообще причин много, может водичка задержалась, понаблюдай за весом, без скачков обычно не обходится ни у кого! Другое дело, не все это видят (кто взвешивается раз в неделю)

TatianaR писал(а):

я до этого мучное не ела 2 недели

да брось, если плюшек там было всего две, и они не размером с твою голову , то привес точно не от этого!

Nanika писал(а):

Ну а вообще причин много, может водичка задержалась,

С чего ей задерживаться ,если я много не пью ,чай утром ,потом в обед и то не всегда и всё

TatianaR писал(а):

Оксана и Алла это ВАМ !

Татьяна, спасибо!

TatianaR писал(а):

Кстати до этого вес стоял дня 4 на 64,1 я уже думала что вниз пойдёт

У меня тоже самое...был 64,3...я уже обрадовалась...а сейчас на 65 встал и ни-ни...

Девочки а можно вопрос - что на завтрак то кушать ?? без разницы ?

oxakal писал(а):

Ты свои данные

...
Ксюш,уже послала!

ZaRaZka писал(а):

Девочки а можно вопрос - что на завтрак то кушать ?? без разницы ?

Мы тут как раз обсуждаем вопрос о сладостях с утра...Вообще, система предполагает, что на завтрак ты можешь съесть все, что душа пожелает...но без фанатизма...т.е. можно съесть 1-2 кусочка торта, но не целиком его захомячить

у меня попытка номер 1000 поужинать мясом
запекла курицу целиком на банке, честно признают, что обмазала ее майонезом с чесноком, думала это меня спасет от тошноты
Короче, все-равно не катит Курочка сочная, вкусная вроде, но отдельно без всего мне сухая и невкусная!
Девочки, кто с успехом практикует мясные ужины? Что и как вы едите?
Я вот хоть и не любитель всякий майонезов-кетчупов, но отдельно мясо мне без них не идет! Если б еще овощи - другое дело!
Вы просто едите мясо без всего? Никуда не мокая? Сухое?
От соевого соуса у тошнит! В прямом смысле слова- подкатывает прямо! Я его уже НЕНАВИЖУ!

Ой, девочки!!! А у меня сегодня оказывается ровно полгода на системе!
Во как!

Nanika писал(а):

А у меня сегодня оказывается ровно полгода на системе!

Настюша, прими мои поздравления! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-571746183.html][/URL]

Желаю, чтобы твой лишний вес стремительно растаил!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-690047751.html][/URL]

Аллуша_777 писал(а):

Желаю, чтобы твой лишний вес стремительно растаил!!!

спасибо! Вот бы мой лишний вес наконец решился-таки расстаять!

Nanika писал(а):

Девочки, кто с успехом практикует мясные ужины? Что и как вы едите?

Я практикую...лучше всего мне идут котлеты из куриного фарша и свинина, запеченая в духовке с яблоками..яблоки я, естественно, не ем...а как на счет рыбы? Она тоже плохо идет? Я вот сегодня ужинала горбушей, запеченой в духовке в фольге...очень даже хорошо пошла а вот творог мне не очень идет...

Nanika писал(а):

Ой, девочки!!! А у меня сегодня оказывается ровно полгода на системе!

Поздравляю!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-201355239.html][/URL]

Marisabell`ka писал(а):

котлеты из куриного фарша

а как ты их готовишь? Куриные они вообще вроде сами по себе суше даже чем из говядины например?Или я ошибаюсь?
А рыбу я в последнее время даже на запах не переношу

Nanika писал(а):

а как ты их готовишь? Куриные они вообще вроде сами по себе суше даже чем из говядины например?Или я ошибаюсь?

Я просто кладу в блендер куриное филе, перемалываю, соль, перец и запекаю в духовке...вроде не сухо получается мне по крайней мере нормально...

Nanika писал(а):

А рыбу я в последнее время даже на запах не переношу

Мдаааа...ну что поделать. может это просто не твое? Ужинай тем, что хорошо идет...

ninaka писал(а):

ну завтрак тут не виноват- причина в чём то другом

Да, я тоже такого мнения. У меня первый завтрак в 7.00-7.30, сладкая каша любая, выпечка (сколько могу съесть), кофе с молоком, но без сахара (не люблю с сахаром). Второй на работе, может быть в любое время, всё что угодно, но до 12.00. Обед в 14.00-14.30 (приношу с собой), ем до насыщения. Ужинаю либо на работе (молочка, кефир, творог, фрукты или овощи), если дома то что-нибудь по-серьёзней. Две недели как я перешла на облегченный вариант (эт я так называю), т.к. дошла до желаемого веса. Теперь до обеда иногда позволяю сладкое, вечером попозже ужин. И вес стоит. Единственное, если обед был очень плотным (ДР или другое застолье), то ужин только кефирчик и чай. Пока у меня так обстоят дела.

Nanika писал(а):

Ой, девочки!!! А у меня сегодня оказывается ровно полгода на системе! Во как!

Поздравляю!

Galchonok.P писал(а):

Две недели как я перешла на облегченный вариант (эт я так называю), т.к. дошла до желаемого веса.

Галя, а за какой период ты этого добилась и сколько скинула?