Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Татьяна М. писал(а):

ninaka Нинуля, здравствуй, пока ты тут, вопрос на обед... картошка, помидор, лук, засыпать сыром и в духовку..прокатит на обед???

привет,Танюш ..ещё как прокатит

Вчера был первый день - смело так поужинала в 18.00, привыкший к поздним ужинам организм начал к 8 вечера потихоньку возмущаться, к 11, когда я уже в кровать легла, желудок настойчиво посылал в мозг дивные видения ЕДЫ
Я стойко держалась, уговорила-таки подождать его до завтрака, пойдем с ним сейчас лопать пельмешки)))

Atny писал(а):

Я стойко держалась, уговорила-таки подождать его до завтрака, пойдем с ним сейчас лопать пельмешки)))

умничка,Аня покажи ему Хто у вас главный ..у тебя сейчас завтрак?

ninaka писал(а):

завтрак

как я люблю это время
спасибо, Нинуль, за ответ..
что-то я в последнее время стала тупить по поводу обедов, сомнения, а понять не могу в каком месте сомневаться

ninaka
ага, нямаю с таким диким удовольствием))Чувствую, я так завтраки теперь полюблю))Раньше я только чашку чая выпивала с печенькой, теперь буду полноценно кушать))

Татьяна М. писал(а):

что-то я в последнее время стала тупить по поводу обедов, сомнения, а понять не могу в каком месте сомневаться

Танюш, так на обед совсем просто
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. а остальное сочетай как хочешь

Atny писал(а):

Чувствую, я так завтраки теперь полюблю))Раньше я только чашку чая выпивала с печенькой, теперь буду полноценно кушать))

это точно- завтрак самое любимое время суток

ninaka
да у меня видно от морозов мозг тормозит,
да ещё давно не зависала на сайте, теперь вот вновь засела...
я себе сейчас немого меняю меню,вот и вопросы.

всё, картошку почистила, бегу на работу, потом прийду , всё быстренько в духовку и...

Татьяна М. писал(а):

да у меня видно от морозов мозг тормозит, да ещё давно не зависала на сайте, теперь вот вновь засела... я себе сейчас немого меняю меню,вот и вопросы.

ну давай вспоминай если что спрашивай

Ясно, исправлюсь :'(
Вопрос: обычно ужинаю в 17:30, сегодня так получилось что домой приехала в 19 часов, можно в таких случаях отодвигать время ужина? Не голодать же...

Девочки,подскажите,пожалуйста,а можно на ужин сочетать вареные сардельки 2шт и2 вареных яйца?

Zebramarina писал(а):

Вопрос: обычно ужинаю в 17:30, сегодня так получилось что домой приехала в 19 часов, можно в таких случаях отодвигать время ужина? Не голодать же...

отодвигать насколько? быстро ешь в 19.00 если это редко происходит- ничего страшного, а если зачастишь то вес встанет , носи в сумке на всякий случай криспы с сыром, йогурт питьевой- всегда выручает

Океана писал(а):

Девочки,подскажите,пожалуйста,а можно на ужин сочетать вареные сардельки 2шт и2 вареных яйца?

на ужин нельзя ни сардельки, ни колбасу,только мясо в чистом виде(ну ещё субпродукты)

всем приветик!!! вчера весь вечер бегала в туалет. наверное ряженка была не свежей..........зато сегодня - 800.посмортрим что будет завтра

ninaka писал(а):

наелась?

Ага !
Мне не лезет по утрам ничего.
А вот вечером сегодня помучаюсь эт точно!
Но ничего, надо привыкать!
Буду на форуме сидеть

VETCA писал(а):

Мне не лезет по утрам ничего. А вот вечером сегодня помучаюсь эт точно! Но ничего, надо привыкать! Буду на форуме сидеть

привыкай есть вкусняшки утром, а то долго не протянешь и сорвёшься

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
пишу меню на севодня ,эсли что не так исправте
з-холодец,вареники з грибной подливой +чорний кофе
о-мясо в рукаве 3 кусочка,1 кусочек рибки з пароварки +гречка
у- запеканка из (риса+ творог+вишня+1 яйцо+немножко сахара) зелений чай
завтрак был в 7,30 ,

Всем привет!У меня сегодня что-то странное с организмом творится.Утром взвесилась,49кг,то есть +200.Огорчилась,но не сильно.После тренировки встала на весы--48.600.Неужели 400гр могут уйти во время занятий?Правда,контрольный прыжок на весы дома уже показал 48.800.Как-то колбасит меня .......Ну,а теперь мой отчёт:
З.:картошка с жюльеном,салат,круасан и кофе.
О.:рис,котлета(вчера была она же,но ничего не поделаешь,кому то же нужно было её слопать ),помидор и грейпфрутово-мандариново-яблочный фреш.
У.:вчера сварила заливное куриное целых 3 тарелки .
Как-то у меня сегодня уж очень плотный день получился.....

AnitaK писал(а):

у- запеканка из (риса+ творог+вишня+1 яйцо+немножко сахара) зелений чай

ужин не системный: рис можно с овощами ИЛИ с фруктами , но НЕ с молОчкой, вишня и сахар до 12.00

AnitaK писал(а):

у- запеканка из (риса+ творог+вишня+1 яйцо+немножко сахара) зелений чай

крупы с творогом нельзя на ужин если я не ошибаюсь... вишня у нас до 12 дня и сахар тоже

а сир фета на ужин можно????

AnitaK писал(а):

а сир фета на ужин можно????

50 гр с криспами

девочки и еще подскажите ужын в17,30 нормально ? я до 18,00 на работе и в 18,45на фитнес ,а там час до начало занятий кушать нельзя

Суви чан писал(а):

Как-то колбасит меня

а зачем так много раз в день взвешиваться???
я раз в день достаточно, нервы целее будт!

Суви чан писал(а):

После тренировки встала на весы--48.600.Неужели 400гр могут уйти во время занятий?

почему нет??

Суви чан писал(а):

Утром взвесилась,49кг,то есть +200

у меня после некоторых тренировок привешивает порядочно - мышци "пухнут" как бы от напряга.... даже если не болят..

AnitaK писал(а):

а сир фета на ужин можно????

состав??

AnitaK писал(а):

девочки и еще подскажите ужын в17,30 нормально ?

конечно

Всем, ПРИВЕТ! Мой отчетик: з-чай с шоколадкой;о-чай с сыром; у-гречка со свежими огурцом и помидором, вечером (на праздник) вино сухое и чай зеленый. Красота!!!! Вот только принесли креветок на сегодня. Можно на ужин? (без ничего)????????????????????????? Вчера ходила на мастер-класс по латино, ОБАЛДЕТЬ! В свои 37 я все могу! Думаю, что и шпагат осилю! Система мобилизирует и лень отходит!

Ольга Иванова писал(а):

-чай с сыром;

это обед??? почему так мало?? ии сколько сыра там было?

Ольга Иванова писал(а):

Можно на ужин?

можно (просто вареные)

Ольга Иванова писал(а):

Система мобилизирует и лень отходит!

это точно!

значит пойду в супермаркет за криспами ,йогуртом та мандаринами