Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Спасибо,Нина!А то,когда изучаешь СИСТЕМУ,т вроде всё понятно,а на практике вопросы возникают.

Океана писал(а):

Спасибо,Нина!А то,когда изучаешь СИСТЕМУ,т вроде всё понятно,а на практике вопросы возникают.

да не за что ,Лена, конечно вопросы возникают и хорошо что есть где спросить

AnitaK писал(а):

девочки и еще подскажите ужын в17,30 нормально ?

мне нормально

Nanika писал(а):

это обед??? почему так мало?? ии сколько сыра там было?

Я на работе, впрочем я так привыкла, сыра - 50гр и зеленый чай без сахара. Я выпиваю в рабочий день минимум 3 чашки чая, поэтому есть не хочеться. У меня всегда был плохой аппетит с утра до вечера. Я "сова", поэтому стараюсь системный ужин готовить и есть полноценный.

Всем приветик Какой у нас богатый урожай на новичков)))) Девочки новенькие, добро пожаловать

Ольга Иванова писал(а):

Я на работе, впрочем я так привыкла, сыра - 50гр и зеленый чай без сахара.

ну раз не голодно... но вообще конечно это мало! я тоже на работе и ем много!

Nanika писал(а):

а зачем так много раз в день взвешиваться??? я раз в день достаточно, нервы целее будт!

--Обычно 1 раз в день,утром.Но уже по привычке в спорт.зале,после занятий,взвесилась.А там сюрприз.Вот меня и понесло.

Суви чан писал(а):

Но уже по привычке в спорт.зале,после занятий,взвесилась.А там сюрприз.Вот меня и понесло.

да не забивай голову..организм такая штука странная раньше когда взвешивалась как ненормальная и вечером и утром, бывало что вес вечером меньше веса утром!! вот и откуда спрашивается...так что лучше один раз и нормально!

а после тренировки я ни разу не взвешивалась..но логично так-то , там же потеешь все-таки

Nanika писал(а):

а после тренировки я ни разу не взвешивалась..но логично так-то , там же потеешь все-таки

--Потеешь--мягко сказано.Меня после БодиКомбат выжимать можно.Сил уже ни на что не остаётся.

AqqA писал(а):

Какой у нас богатый урожай на новичков

Весна на носу!!!!

Девочки, всё недочитала пока. но имбирный чай завариваю так:

1,2 л воды
3 ст л мелко натертого имбиря
6 ст л сахара или 5 ст л меда
щепотка молотого черного перца
4 ст л лимонного или апельсинового сока
нарубленные листья мяты (по желанию)

В закипевшую воду бросаем натертый имбирь. Добавляем и растворяем сахар или мед. Тщательно процеживаем. Затем добавляем перец и лимонный (апельсиновый) сок. Подаем горячим!

Важно:

Если вы простужены и хотите использовать имбирный чай как лекарство, то кипятите воду с натертым имбирем 10 минут с открытой крышкой.
Если вместо свежего имбиря вы используете молотый сухой, то уменьшите его количество вдвое и кипятите на медленном огне около 20 минут.
Если вы хотите подавать его как прохладительный напиток, добавьте кубики льда, еще немного сахара, лимонного сока и положите нарезанные листья мяты.
может уже рецептик и был схожий. но лишним не будет

авданя
Мед в горячую воду не надо класть.Все свои свойства теряет.
А вы делаете такое количесвто на целый день или только на утро? Ведь после 12 сладкое нельзя. Я делаю проще.Просто в чашку кладу тертый имбирь и заливаю кипятком,потом туда еще лимон выжимаю.Пью каждый день натощак.Потом съедаю отдельно ложку меда.

Пока себе шкоду не зробила, лучше спрошу. Завтракала в 7-30, сейчас у нас 10-45, но очень хочеться чай с шоколадкой (холодно). Можно, или лучше желание на завтра отложить?

Ольга Иванова писал(а):

Завтракала в 7-30, сейчас у нас 10-45, но очень хочеться чай с шоколадкой (холодно). Можно, или лучше желание на завтра отложить?

съешь, а то вечером не удержишься

ninaka писал(а):

Спасибо, заглатываю!

Здравствуйте,девочки !У нас сегодня прекрасная погода. В голове как весной,полно планов и надежд.Система переносится легко(подготовка была довольно длительная),с удовольствием.Вот только пока не видно.Но в теле легкость-приятно. По поводу имбирного чая: он хорошо сбивает температуру.Можно порезать или натереть на терку и заварить чай.Градуса на три падает.

Libelle
Люба, хорошо что ты здесь!
Я у тебя спросить хотела - ты говорила что на завтрак ешь хлебцы на пенопласт похожие, это которые слайсы зовутся? А какие именно ты берешь?

Ольга Иванова писал(а):

Спасибо, заглатываю!

Всем привет!

Чеширская писал(а):

Я у тебя спросить хотела - ты говорила что на завтрак ешь хлебцы на пенопласт похожие, это которые слайсы зовутся? А какие именно ты берешь?

Тоже пенопласту захотелось? А что? С утра больше ничеего вкусненького не лезЭ?

у меня сегодня будет так



з. 8-40 кофе йогурт бутер с куриным мясом и 2 дольки шоколадного батончика
12-00 чашка чая
12-20 макароны с сыром
15-00 чашка чая
17-50 кефир 2 яблока и грейпфрут
и часов в 9 чай

Svetlyachok
Свет, да я там выше писала - у меня большое женское горе, привес вчера и сегодня.Вернулись все 1400 потерянные за 3 дня, еще и пленных привели. Я и думаю может завтраки пополезнее сделать? Творожки там, хлебцы...

nera430 писал(а):

з. 8-40 кофе йогурт бутер с куриным мясом и 2 дольки шоколадного батончика 12-00 чашка чая

nera430 писал(а):

12-20 макароны с сыром 15-00 чашка чая

nera430 писал(а):

17-50 кефир 2 яблока и грейпфрут

nera430 писал(а):

и часов в 9 чай

Ток не чёрный

Чеширская писал(а):

Svetlyachok Свет, да я там выше писала - у меня большое женское горе, привес вчера и сегодня.Вернулись все 1400 потерянные за 3 дня, еще и пленных привели. Я и думаю может завтраки пополезнее сделать? Творожки там, хлебцы...

Ага. И сорваться вечером потому,что ну очень сладкое хочется?
Не выдумывай. Как пришли,так и уйдут ,это жидкость накопилась и КД у тебя. Завтракаем ВРЕДНО И худеем.

Svetlyachok
Спасибо! Я наверно чего то такого и ждала, чтоб сказали ешь,Лена, вкусное!
Как в каком то анекдоте - птица гордая, пока не пнешь не полетит

здравствуйте, у меня по утрам зверский аппетит. я готова съесть все что есть в холодильнике. ужин вроде бы нормальный(обычно фрукты или молочка). я почитала что у всех на завтрак я по сравнению с вами ем как слон

annushka82
А что ты кушаешь?
И, самое главное, вес то уходит?

Чеширская писал(а):

Как в каком то анекдоте - птица гордая, пока не пнешь не полетит

По пенделям у нас сейчас Жаннчик начальник

annushka82 писал(а):

я по сравнению с вами ем как слон

Ань и НА ЗДОРОВЬЕ!!! Лишь бы к обеду кушать хотелось и перерыв между приёмами пищи был не менее трёх часов.

Девчонки, чего то сижу туплю - сыр кобасный на обед можно? Если вдруг да (мне как то сомнительно) куда его можно применить?