Живём и худеем по системе-60 (глава 5)
| Сообщение | Автор | |||
|---|---|---|---|---|
|
20 Янв 2010 21:17
 |
Lassie
Марина Москва   |
|||
|
Девочки, решила отчитаться сегодня впервые, сижу 2ой день на системке:
З: капустная запеканка со сметаной, крисп с ветчиной, 3 небольших печеньки, кофе с молоком, 5гр.горького шоколада, груша. О: свинина на гриле, овощи, маленький кусочек сыра. У: йогурт взбитый в миксере с 1 киви, 1 мандаринкой, 1 яблоком. Еще 1 криспа с сыром. Проверьте меня, нарушений нет? |
||||
|
20 Янв 2010 21:18
|
ninaka
 Нина 54 года |
|||
криспы с сыром лишние- это уже другой вариант ужина |
||||
|
20 Янв 2010 21:20
|
Lassie
Марина Москва |
|||
так я и знала, что что-то здесь не так  , но я же не специально.....Буду исправляться. |
||||
|
20 Янв 2010 21:20
|
Val-tina
Валентина Тирасполь |
|||
|
Девочки вот мой отчет за сегодня З-кусочек торта и кофе с молоком О-пришла голодная.......суп харчо и три котлеты
 теперь,наверно,ужинать не надо?Как вы думаете? |
||||
|
20 Янв 2010 21:22
|
ninaka
Нина 54 года |
|||
как это не надо? во сколько обедала? в супе картошки не было? котлеты жареные или..? |
||||
|
20 Янв 2010 21:22
|
sunnysashka
 Александра 40 лет West Chester, PA |
|||
Ужинать всегда надо.
Что в супе? |
||||
|
20 Янв 2010 21:23
|
ninaka
Нина 54 года |
|||
ты просто смешала 2 варианта ужина  ...теперь будешь внимательнее  |
||||
|
20 Янв 2010 21:23
|
AnitaK
Аня 45 лет Украина Львов |
|||
|
девочки подскажыте а кар тошку вареную + кефир на обед можно
|
||||
|
20 Янв 2010 21:23
|
sunnysashka
Александра 40 лет West Chester, PA |
|||
Ага! |
||||
|
20 Янв 2010 21:23
|
ninaka
Нина 54 года |
|||
можно |
||||
|
20 Янв 2010 21:24
|
Val-tina
Валентина Тирасполь |
|||
мясо,лук,рис,помидоры перетертые и специи
да уже как-то и не хочется |
||||
|
20 Янв 2010 21:24
|
sunnysashka
Александра 40 лет West Chester, PA |
|||
|
ninaka
Мы с тобой хором сегодня, Нинуль!  |
||||
|
20 Янв 2010 21:26
|
AnitaK
Аня 45 лет Украина Львов |
|||
|
ура
 обед на завтра уже есть |
||||
|
20 Янв 2010 21:26
|
ninaka
Нина 54 года |
|||
ну так, сёстры же   |
||||
|
20 Янв 2010 21:32
|
Lassie
Марина Москва |
|||
Да, сыр было можно, а крисп нет.... |
||||
|
20 Янв 2010 21:38
|
ninaka
Нина 54 года |
|||
и сыр нельзя с фруктами, потому что у него % больше 5, такой сыр можно только 50гр и только с криспами |
||||
|
20 Янв 2010 21:39
|
sunnysashka
Александра 40 лет West Chester, PA |
|||
Сыр на ужин можно только с криспами и молочкой и до 50 гр!
В следующий раз кушай так чтобы на ужин есть хотелось. Если есть меньше чем 3 раза в день, обмен веществ замедлится и организм опять будет запасаться. Нам это надо? |
||||
|
20 Янв 2010 21:50
|
KT
Татьяна 49 лет Москва |
|||
|
Добрый Вечер!
Читала сегодня пол дня,больная тема...Может всё-таки присоединюсь к Вам... Пока не решилась на 100%...,приглядываюсь к системе. Решила не есть сегодня после 18. З-какао с сыром О-маринованная капуста,Какао У-Салат из огурцов и помидоров+рыба(правда жареная+какао Что скажите? у меня вопрос...Чай не люблю,кофе стараюсь не пить(раньше злоупотребляла),теперь пью какао-А его можно пить? |
||||
|
20 Янв 2010 21:52
|
sunnysashka
Александра 40 лет West Chester, PA |
|||
Его нет в списках!
|
||||
|
20 Янв 2010 21:54
|
ninaka
Нина 54 года |
|||
на обед только марин. капуста? и сколько? можно солёное и маринованое в небольших кол-вах...на ужин нельзя жареную рыбу и рыбу нельзя ни с чем...только самостоятельно....вот про какао чёт не знаю, я его не пью поэтому не задумывалась над этим |
||||
|
20 Янв 2010 21:56
|
Svetlyachok
 Светлана 47 лет Орск |
|||
до 12.
кушали не по системе. Приглядывайтесь,читайте,решитесь -заходите в http://forum.say7.info/topic12920.html и выбирайте по своему вкусу системные обеды и ужины и в путь!!!
Девули,привет!!! |
||||
|
20 Янв 2010 21:57
|
sunnysashka
Александра 40 лет West Chester, PA |
|||
Привет, Светик! |
||||
|
20 Янв 2010 21:59
|
ninaka
Нина 54 года |
|||
 пока, девули  меня прогоняют |
||||
|
20 Янв 2010 22:03
|
KT
Татьяна 49 лет Москва |
|||
|
Спасибо за ответы,за советы!
Завтра всё получше изучу! |
||||
|
20 Янв 2010 22:23
|
Ольга Иванова
 Ольга 53 года |
|||
|
На ужин были 250гр креветок и бокал вина, что-то я переела, это по системе?
|