Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девоньки сыра на ужин солько можно? Забыла.

Сегодня так чудесно покушала и главное, кажись, все по системе Проверяйте:
З: пельмешки, чай с конфеткой
О: Рис с сосиской и соевым соусом, чай зеленый
У: Запеченая в духовке рыба (рецепт Светин)))+ бокал красного сухого
Вот этот:Ужин
рыба (желательно морская) - 1 шт (около 1кг);
лук репчатый - 2 шт;
чеснок - 1 зубчик;
лимон - 1/2 шт;
вино сухое - 3 ч.л.;
соевый соус - 4 ст.л.;
перец красный молотый - 1 ч.л.;
соль - 1ч.л.;
зелень
Рыбу промойте, удалите кости, плавники, выпотрошите, промойте и обсушите. (Можно просто филе рыбы)
Лук и чеснок очистите, пропустите через мясорубку, добавьте соль, вино, соевый соус, перец, все перемешайте и обмажте этой смесью рыбу. Оставьте на 30 мин. Затем выложите на противень, застеленный фольгой, и запекайте до готовности.(Можно полить соусом, в котором рыба мариновалась).
Подайте с ломтиками лимона, оформите зеленью.
Ну что, все правильно? Рыба обалденно вкусная оказалась)))))))))))))

Ольга Иванова писал(а):

250гр креветок и бокал вина, что-то я переела, это по системе?

нормально, но переедать нельзя

pupsik 29 писал(а):

Девоньки сыра на ужин солько можно

50 гр. Смотрите списки!!!
Atny
Все хорошо!

Мой отчётик на сегодня:
З.Шоколадка 50гр., чайный гриб 2ст.
О.Каша гречневая, 1ч.л.сырного соуса сверху сыр, 1ст.чайного гриба.
У.Криспы с сыром молоко. Правильно???

Первый день отчитываюсь...
з-омлет,кофе с молоком
о-свекла отварная и грудка приготовл. в духовке
у-стакан кефира и кусочек грейпфрута

Девочки, все привет!
мой отчет за сегодня:
завтрак: щи+кофе с молоком+йогурт сладкий
обед: гречка с тушеной на воде курицей с луком и морковкой+кофе с молоком+2 шт. криспы с сыром
ужин: 4 яйца+кофе

["sunnysashka]Смотрите списки!![/quote]


Не хочу на Вы, Хочу на ты, Согласна

pupsik 29 писал(а):

Девоньки сыра на ужин солько можно?

50 гр.

pupsik 29 писал(а):

1ч.л.сырного соуса сверху

Что в составе соуса?

Lina22 писал(а):

Первый день отчитываюсь... з-омлет,кофе с молоком о-свекла отварная и грудка приготовл. в духовке у-стакан кефира и кусочек грейпфрута

Все правильно по сочетаемости, только ужин очень маленький!

Lenn@ писал(а):

завтрак: щи+кофе с молоком+йогурт сладкий обед: гречка с тушеной на воде курицей с луком и морковкой+кофе с молоком+2 шт. криспы с сыром ужин: 4 яйца+кофе

Все правильно!

pupsik 29 писал(а):

Не хочу на Вы, Хочу на ты, Согласна

Оль, тогда "смотри списки"

sunnysashka писал(а):

Все правильно по сочетаемости, только ужин очень маленький!

Боюсь переесть и весь труд коту под хвост пойдет...
Девченки как на Вас реагируют .например, когда идете в гости на день рожденья?Не всем же кричать что я на системе,не обижаются,что ничего не едите?

Всем добрый вечер! Отчитываюсь за сегодняшний день:8-00 геркулесовая каша на молоке с сахаром,два кусочка пирога +кофе с молоком без сахар
14-00 лосось-гриль+яблоко+кофе с молоком
18-00омлет из 2-х яиц в микроволновке

Бонни писал(а):

18-00омлет из 2-х яиц в микроволновке

Татьян а кроме яиц в омлете чего было?

Бонни писал(а):

Не всем же кричать что я на системе,не обижаются,что ничего не едите?

Я думаю,что хозяйку можно предупредить заранее,извиниться.Она поймет.Пить красное сухое вино (бокальчик)и закусить сыром. Девочки так выходят из положения

Lina22 писал(а):

когда идете в гости на день рожденья?Не всем же кричать что я на системе,не обижаются,что ничего не едите?

Обижаются конечно пока не в курсе, узнают и снова обижаются Смотри сама, что тебе важнее похудеть или угодить. Лично у меня всякие варианты присутствовали Мне подруга недавно заявила, говорю-чего пить будем-она: вино сухое, что с тобой еще попьешь

Lina22 писал(а):

Боюсь переесть и весь труд коту под хвост пойдет...

Едим до насыщения. Не переедая.

Lina22 писал(а):

Девченки как на Вас реагируют .например, когда идете в гости на день рожденья?Не всем же кричать что я на системе,не обижаются,что ничего не едите?

Уже много раз обсуждали,поищите в теме вопросы. И добавлю: выбирайте,что важнее: стать стройной или бояться обидеть кого-то. Выход всегда есть.

Бонни писал(а):

18-00омлет из 2-х яиц в микроволновке

Омлет на воде? Если да-всё хорошо.

Н.Е.И. писал(а):

она: вино сухое, что с тобой еще попьешь

Мои подруги тоже уже привыкли

Бонни писал(а):

Я думаю,что хозяйку можно предупредить заранее,извиниться.Она поймет.Пить красное сухое вино (бокальчик)и закусить сыром. Девочки так выходят из положения

Спасибо так и поступлю

Н.Е.И. писал(а):

Татьян а кроме яиц в омлете чего было?

Два яйца с водичкой. Честно говоря ,не очень получилось.Но большой плюс этой системы в том,что начинаешь ценить малое. Из небольшого набора продуктов делаешь конфетку и тебе вкусно.Омлет такой я сделала впервые. Ничего,набью руку.

мой отчет на сегодня
з: пару кусочков колбаски, жареная картошка со сметанкой
о:3 куска вареной рыбы
у:творог +2яблока

Бонни писал(а):

Два яйца с водичкой.

Ксю28 писал(а):

з: пару кусочков колбаски, жареная картошка со сметанкой о:3 куска вареной рыбы у:творог +2яблока

Ксюш, в се правильно, но, ты не голодная после обеда была

Бонни писал(а):

Но большой плюс этой системы в том,что начинаешь ценить малое. Из небольшого набора продуктов делаешь конфетку и тебе вкусно.Омлет такой я сделала впервые. Ничего,набью руку.

Танюш,а потом ещё и вкусы поменяются,будешь испытывать наслаждение от нелюбимых раньше продуктов( Я ,например,30 лет творого не ела,а теперь за уши не оттащишь )

Ксю28 писал(а):

мой отчет на сегодня з: пару кусочков колбаски, жареная картошка со сметанкой о:3 куска вареной рыбы у:творог +2яблока

Ток на обед ещё можно было и гарнир(гречку-рис) или салатик из овощей.

sunnysashka"]Что в составе соуса?


Молоко, чеснок, сыр. Соус самодельный. Смотрю списки иногда путаю. Спасибо за ответы. Я на системе была до Нового года 7 недель, ушло 5кг. весы обычные гр. не видно. Потом салаты пересилили и 3 кг. вернулись, но я вернулась т.к это надо мне, а не кому-то, т.к. я уверенна в себе, я всё смогу вместе с вами. Сейчас на системе 4-ый день -1,5 примерно

Svetlyachok писал(а):

Я ,например,30 лет творого не ела,а теперь за уши не оттащишь

Я тоже, но и сейчас не люблю, но ем, вот подожду год как ты может и ЗАлюблю

pupsik 29 писал(а):

я всё смогу вместе с вами.

Я уже тоже думала, у нас тут с начала феврала череда дней рождений намечается , буду пить вино(благо я люблю красное сухое ), кушать сыр. Кстати, а если мяска тушеного, например, в гостях слопать в качестве ужина? Это вариант?

Atny писал(а):

мяска тушеного

ну в гостях оно наверняка будет приготовлено с добавление масла, а такое на ужин нельзя. Холодец проси или заливное и вкусно и по системе

Я тут у же праздничный ужин ооочень вкусный нашла системнный (хорошо забытое старое)+ бокал вина... Очень душевно.Но не умею выставлять фотографии. Туго у меня с этим. Надо дочь просить научить.