Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

*GoldAur* писал(а):

А математическим путем как его можно расчитать? Чтоб знать к чему стремиться.

а сама себе в каком весе нравилась?
ещё можно здесь почитать http://forum.say7.info/topic8004.html

Девчата, всем привет!
Как вы много "наболтали" пока я на работе была...
Как много новичков...Здорово! Всем добро пожаловать!

Я к вам на чуть-чуть, уезжаю в ашан за продуктами.(наконец зарплату дали-побалую себя любимую вкусными завтраками )
Моё меню:
З. 7-00 Бутеры с сыром+яблоко+чай
О. 13-00 Запеканка.(варёное куриное мясо+пол сырого яйца+ пол ложки сметанки), чай
У. 18-00 криспы с сыром + чаёк

Зірка писал(а):

интересно, кто их в себя может запихнуть? Умереть можно от такого ужина1

дело индивидуальное. я, например, не могу впихнуть в себя гречку с овощами, а яйца запросто.

Lassie писал(а):

да там холестерина куча, при похудении зачем это нужно???

выражаю исключительно свое мнение - фигня это все. холестерин - также необходим организму, как и многое другое. а шум вокруг него раздут искусственно. (из серии, когда на бутылках с растительным маслом пишут БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА. ха-ха-ха! холестерина в растительных продуктах вообще не содержится! да, излишки вредны, но мы же практически не едим жареного!!! так что нам это не грозит. а холестерин больше вреден в старшем возрасте.

ninaka писал(а):

а сама себе в каком весе нравилась? ещё можно здесь почитать http://forum.say7.info/topic8004.html

Спасибки!
А у меня наверное еще не было такого веса. когда я себе полностью нравилась!

надеюсь, сегодня без нарушений 26 янв. 10 г.
З: 7.30 кусочек запеченной свинины, печенье с маслом, сладкий кофе
10.30 кофе с кусочком черного шоколада
О: спагетти+грибы с чесноком+сыр, яблоко (спагетти из твердых сортов, грибы на воде)
У : сыр, кефир

Суви чан писал(а):

-Приехала по рабочей визе,влюбилась,вышла замуж и вот я здесь.Банально до безобразия.

спасибо, что ответила.

Аленушка, как я тебя понимаю. У меня тоже не было веса, в котором я бы себе нравилась. Вот еще бодифлекс освою, и все точно будет хорошо!

@лёнушк@ писал(а):

надеюсь, сегодня без нарушений 26 янв. 10 г. З: 7.30 кусочек запеченной свинины, печенье с маслом, сладкий кофе 10.30 кофе с кусочком черного шоколада О: спагетти+грибы с чесноком+сыр, яблоко (спагетти из твердых сортов, грибы на воде) У : сыр, кефир

Однако сыр, только с криспами! Если без них, то замени на творог!

за вчера отчитаюсь:
З. Кофе с 5 мерзавчиками, 2 пуддинга (по 100 гр), кофе со сливками
О. Гречка, йогурт, яблоко
У. Омлет в микроволновке на воде

ninaka писал(а):

ещё можно здесь почитать http://forum.say7.info/topic8004.html

Изучила я эту таблицу и пришла к выводу, что она совершенно не отражает действительность! Какое отношение имеет объем груди к идеальному весу? На расчет идеального веса, по-моему, должен прежде всего влиять тип телосложения, ведь все люди разные: тонкокостные, ширококостные и т. д.И вес скелета поэтому у всех разный. Надо поискать какой-нибудь другой расчет.

Натася писал(а):

Однако сыр, только с криспами! Если без них, то замени на творог!

Цитата:

7 вариант 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

сочетаем внутри группы, где говорится, что сыр без криспов нельзя

sunnysashka писал(а):

Омлет в микроволновке на воде

любительница омлета как раз кстати....к нашеу разговору о яйцах!

Девочки, примете в семью??? Я созрела для нормального соблюдения системы. Зачитывалась ей давно, но все никак не решалась... Вчера глянула на себя на фотографии и поняла, что... эх!
Короче, 85 килограмм при росте 170. Надо 70 - комфортный для меня вес с моей тяжелой костью.
Не ставлю перед собой ультиматум - "к лету" или "к Дню трудящихся" )) Просто ОЧЕНЬ надо. )) Не бросайте меня ))

Elinka_ZP
Ой, а насчет физической нагрузки я такая лентяйка! Никак не могу себя заставить хотя бы пресс покачать, хотя и муж и сын спортсмены!

pynchita писал(а):

Не бросайте меня

добро пожаловать!

Вопросы уже появились?

спасибо )) нет, пока все ясно, я книжку наизусть знаю, теперь буду воплощать в жизнь )) не могу фотку загрузить... все большие какие-то... поэтому я пока человек без лица

Привет,девчонки.
Надеюсь примите меня обратно. Давно я не появлялась. Да все как-то некогда.
У меня сейчас - 12 кг. То есть 90.
Стараюсь, не без нарушений, конечно. Но я себя за них сильно не ругаю. Очень сложный период в моей жизни сейчас.

pynchita писал(а):

теперь буду воплощать в жизнь )

пиши лучше меню свое по началу, мы будем со всей строгостью проверять!

Я вас почитывала периодически, столько новеньких много. Здорово.

Мама в квадрате писал(а):

Надеюсь примите меня обратно.

Конечно, Машуль! Привет!!

Nanika писал(а):

Конечно, Машуль! Привет!!

Привет, Настя. Тебя и не узнать по аватарке.

Sannysashka
Скажи, пожалуйста, какие это " Мерзавчики" ты ела????

попробовала создать линеечку... интересно, получилось или нет

Мама в квадрате писал(а):

Привет, Настя. Тебя и не узнать по аватарке.

а это я!!
как твои доченьки! как со здоровьем? Помню болели вы

ок. )) значит, на сегодня меню было такое:
Завтрак - бутерброд с черным хлебом и сыром, чай без сахара.
Обед - плов.
Ужин до 18 - салат из свежей капусты и морковки без масла, кефир (или чай, не знаю, не определилась еще )
))

pynchita писал(а):

плов.

как приготовлен? из чего?