Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девченки, какие вы молодцы! Спасибо Вам что вы так поддерживаете новеньких. Нам так нужна ваша поддержка.
У меня прошел первый день. Вроде все как всегда, но откуда мой набранный вес?!

Svetlyachok писал(а):

МОЛОТОК,Саш!!!!

Напросилась на похвалу!

СНВ писал(а):

Вроде все как всегда, но откуда мой набранный вес?!

Наташ, так у всех! Я вот в ноябре расслабилась. Вроде не нарушала ОСОБО (очень опасное слово). Так, то в один вечер конфетку с чаем с успокаивающей мыслью "ну я же не каждый день" Так за 2 месяца я вернула себе 3 кг! А в моем случае - это как заново начинать! Так что системы надо придерживаться очень строго. А иначе -

Вот я вам всем и призналась в грехах своих Но я вот за 3 недели 1,3 кг скинула. Не нарушала ни разу с начала января!

Саш, а сколько ты уже сбросила?

СНВ писал(а):

Вроде все как всегда, но откуда мой набранный вес?!

sunnysashka писал(а):

Так, то в один вечер конфетку с чаем с успокаивающей мыслью "ну я же не каждый день" Так за 2 месяца я вернула себе 3 кг!

А я арбузами нанарушала летом себе сначала привес,а потом стояние веса ПЯТЬ МЕСЯЦЕВ,так,что,милые девочки,учитесь на чужих ошибках.

СНВ писал(а):

Саш, а сколько ты уже сбросила?

Наташ, у меня начальный вес был не очень большой - 61 кг. Поэтому все идет медленнее. И борьба за каждые полкило идет не на жизнь а насмерть! Особенно после нарушений! Сейчас у меня 59 кг вес

Получается, что нарушать вообще нельзя!!!
Девченки ,а как вы выдерживаете праздники, дни рождения и все такое???
Научите!

СНВ писал(а):

а как вы выдерживаете праздники, дни рождения и все такое??? Научите

Если ужин до 18.00, кушаем разрешенные фрукты, овощи. Если после 18.00 - бокал вина (я разбавляю его водой 50/50). Ну уж если совсем невтерпеж, по системе разрешается съесть кусочек сыра.

Спасибо. Буду держаться.

СНВ писал(а):

Девченки ,а как вы выдерживаете праздники, дни рождения и все такое??? Научите!

http://forum.say7.info/topic16342-700.html Тут можно почитать

Svetlyachok писал(а):

А завтрак когда был?

завтрак у меня всегда сейчас около 9-10;обед-13.30-14;ужин 17.30-17.45 сижу в декретном младшей доце 1.9м так что кушаю вовремя

natiK77 писал(а):

завтрак у мня всегд сейчас около 9-10;обед-13.30-14;ужин 17.30-17.45

Завтрак тоже лучше писать.

Мое меню на завтра:
З: чай с сахаром, яичница, булочка
О: супчик овощи + кефир, мясо с рисом
У: творог 5%, кефир, яблоко, апельсин

вроде все гуд)))

Vgick писал(а):

Мое меню на завтра: З: чай с сахаром, яичница, булочка О: супчик овощи + кефир, мясо с рисом У: творог 5%, кефир, яблоко, апельсин вроде все гуд)))

В супе нет картошки-бобовых,да?

нету..есть фасоль стручковая)))

Девченки, поделитесь "обедом". Завтра на работу- не знаю чем питаться в обед! Может взять с собой: чречку с сосиской и сыр к чаю?
На ужин- творог и активия. Нормально?

СНВ писал(а):

Девченки, поделитесь "обедом". Завтра на работу- не знаю чем питаться в обед! Может взять с собой: чречку с сосиской и сыр к чаю?

Можно, но рецепты тоже просмотри,ещё что-нить на будущее выберешь.

Рис есть не могу, не лезит!

Добрый день, девочки!

Марина 27 писал(а):

Девочки,посоветуйте мне пожалуйста зел.чай,ну не могу я его пить,что за гадость(у меня сейчас Акбар).

Мариш, попробуй зеленый чай с лимоном купить или в свой чай чуток лимона добавить (прямо даже четвертинки кружочка хватит).
Я тоже очень не люблю зеленый чай, никак его не понимаю, но ради соблюдения системы пришлось научиться его пить, ну и начала пробовать разные марки. В последнее время остановилась на чае HILLTOP Lemon Green Tea - там прямо в чае кусочки лимонных корочек засушенных добавлены, и вполне спокойно пьется, не горький.

СНВ писал(а):

Рис есть не могу, не лезит!

А ты просто рис на ужин ешь? В следующий раз попрубуй с яблоком или черносливом (а лучше вместе), или с овощами

Н.Е.И. писал(а):

А ты просто рис на ужин ешь? В следующий раз попрубуй с яблоком или черносливом (а лучше вместе), или с овощами

Яблоки натереть и в рис?

Приветик всем!!

Отчитываюсь сразу за два дня... может, кто проверит

30.01.10:
з (7.00): сырники со сметаной - 2 шт., печнье - 2 шт., зелёный чай
о (13.50): капуста тушёная+майонез (1ч.л.), свинина, запеченная в фольге с чесноком (без масла), 1/2 кружочка варёной колбасы, 1 яблоко
у (17.30): криспы - 2 шт., сыр - 40гр, кефир 1% - 250мл

31.01.10:
з (8.00): бутерброд из зернового хлеба со сливочным маслом и куриной ветчиной - 1 шт, коржик молочный - 1/3 шт., халва, цикорий с молоком
о (13.35): картофельное пюре (без молока и масла)+грибы, тушёные с луком с 1ч.л. растит. масла, винегрет (картошка, свекла, морковь, кваш. капуста, раст. масло)-1ст.ложка, 1 яблоко
у (17.45): творог 5% - 200гр

Все выходные получились активными: в субботу - почти 2 часа на коньках, в воскресенье - фитнес (это по плану)...

Blackberry
Ленусь все верно,только во втором меню у тебя в обед масла многовато ну,это если придираться
и к ужину последнему можно было чего-нибудь добавить не захотела??

Привет,девчонки!!! Отчетик посмотрите?
З:8-00 Оливье,кусок "цветаевского",зел.чай без ничего
10-30 кофе и 2 конфетки шокол.
О:13-30 гречка на воде, 2 сосиски и кофе пустой,3 мандаринки
У:17-30 200 гр. холодца куриного и мандаринка
20-00 зел.чай без ничего
К ак?

LEPETRA писал(а):

200 гр. холодца куриного и мандаринка

мяско не сочетается с фруктами и овощами...

Привет!
На системе с 25 января 2010г.(уже неделя)? у меня - 3 кг. Так приятно Самое трудное удержаться от перекусов, но я тренирую силу воли. Боюсь ошибиться, поэтому беру за основу те меню девчонок, которые были одобрены завсегдателями .
Подскажите, если так получается что ужин ни как не раньше 19ч, можно 1 стакан кефира 1% выпить?