Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Гуррри писал(а):

ПРАВА ЛИ Я??

Права,Галин! Только в обед и совсем чуток

Гуррри писал(а):

ПРАВА

Права,Галь Ничего копченого и соленого на ужин нельзя Соль задерживает воду,отсюда привесы Я люблю гречку с помидорчиком и зеленью Помидорчик тру на терке и с кинзой Не сухо и мне вкусно

Гуррри писал(а):

на ужин собралась поесть гречку с квашеной капустой (квасили они сами и без сахара), но я ей порекомендовала на ужин кваш капусту не кушать. ПРАВА ЛИ Я????????????

ты права,Галя

СНВ писал(а):

З- 6-30 чай без схара и два бутерброда с колбаской в 10-30 чай с твороной массой (с изюмом) О - 12-30 гречка с сосиска и йогурт 2,5% жирности У- 17-30 активия Все правильно,или что-то не так?

правильно, но ужин маловат

СНВ писал(а):

меню на сегодня: З- 6-30 чай без схара и два бутерброда с колбаской в 10-30 чай с твороной массой (с изюмом) О - 12-30 гречка с сосиска и йогурт 2,5% жирности У- 17-30 активия Все правильно,или что-то не так?

Интервал времени маленький между 2-м завтраком и обедом (минимально 3 часа,а у тебя 2 получилось всего... )
И ужин маловат... фруктики можешь добавить или овощи....

oxakal писал(а):

Права,Галин! Только в обед и совсем чуток

Оксан, спасибки за оператвный ответ!!!!!

СНВ писал(а):

йогурт

А из чего йогурт??

СНВ писал(а):

активия

Какая,Наташ?? И ужин очень маленький.Если активия питьевая,тогда ужина и вовсе не было,это ты просто попила.Надо кушать,чтобы приемы пищи были одинаковыми по объему

инга тюмень писал(а):

А из чего йогурт??

Йогурт молочный,

инга тюмень писал(а):

активия

активия кифирная. Есть больше не могу!

Гуррри писал(а):

Оксан, спасибки за оператвный ответ!!!!!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++____________

СНВ писал(а):

активия кифирная. Есть больше не могу!

без добавок? Надо было тогда пообедать поменьше,что-бы к ужину проголодаться...
От НЕ приема пищи,может быть привес! Надо кушать а не только пить

СНВ писал(а):

активия кифирная. Есть больше не могу!

А че такое?? Всегда мало кушала??

инга тюмень писал(а):

А че такое?? Всегда мало кушала??

Я работаю до 17-30, пока приплетусь-уже 18-00. Обычно ела часов в семь-восемь, а теперь НЕЛЬЗЯ.

ninaka писал(а):

ты права,Галя

Ниночка, спасибо, что б мы без вас делали...

инга тюмень писал(а):

Права,Галь Ничего копченого и соленого на ужин нельзя

и
Иночка, спасибочки за консультацию, я вроде тож помню, что не надо. а почему - объяснить затруднялась...

Девоньки!!!!!

СНВ писал(а):

НЕЛЬЗЯ

Наташ, я то думала у тебя аппетита нет А так,нужно искать возможность покушать,с собой брать ту же курочку,ИЛИ творог с фруктами,девченки так и делают ,кто в машине кушает,кто на работе,а потом уже домой идут Байки ходят,что и в метро ели наши а что делать??Если хочется похудеть, Ксюха права,если НЕ есть от этого привесы Тем более я так понимаю у тебя такие ужины будут 5 дней в неделю А это плохо давай что-нибудь придумаем

инга тюмень писал(а):

давай что-нибудь придумаем

Может пнренести обед на 13-30 и сделать его меньше?! Тогда к 17-30 проголодаюсь?!

СНВ писал(а):

Я работаю до 17-30, пока приплетусь-уже 18-00. Обычно ела часов в семь-восемь, а теперь НЕЛЬЗЯ.

А если что-то приготовить заранее, а потом только разогреть? Например, рис потушить с яблоками. Или сварить гречку накануне, и к ней нарезать овощей? Где-то читала, что можно гречку утром залить в термосе кипятком, посолить, плотно закрыть. А вечером-теплая вкусная каша. Можно творог залить кефиром, посолить, туда порезать укроп и огурчик-это 10 минут. И не нарушишь ничего, и тебе будет вкусно!

Девочки, всем огромнейший привет! Я так рада, что снова с вами. Некоторое время был отключен интернет, я по вам скучала а еще я рада, что кончился январь, который помимо новогодних праздников принес мне свадьбы друзей, их же юбилеи и, как следствие, вернулись мои ненаглядные (в смысле, не видеть бы их) 3 кэгэшечки. Но вот уже неделю, я снова в строю. Прочитать все, конечно, не смогу, но по ходу, думаю разберусь

СНВ
инга тюмень


Девочки, если кушать не где, можно смешать кречку с молочкой (по жиже), перелить в бутылку с широким горлышком (от активии например) и медлененько пить-поесть,...а закусить фруктиком...


Ну все-таки лучше заранее готовить....

СНВ писал(а):

Может пнренести обед на 13-30 и сделать его меньше?! Тогда к 17-30 проголодаюсь?!

Не,можно оставить его в 12.30 Наташ,ты права в том,что нужно проголодаться А в обед не доедать,тоже не выход Просто не переедаем и усе На работе решила кушать??
_____
Инет глючит торможу
__________
пухляночка
Ленусь привет Рады ,что вернулась

Гуррри писал(а):

СНВ инга тюмень Девочки, если кушать не где, можно смешать кречку с молочкой (по жиже), перелить в бутылку с широким горлышком (от активии например) и медлененько пить-поесть,...а закусить фруктиком...

Галь,на ужин нельзя 3 варианта смешивать. ИЛИ \ИЛИ

Всем приветик!!!!!
Я сегодня не пойму нарушила или нет?!
З-1=7.30: горячие бутерброды из тонкого лаваша и сыра+кофе;
З-2=10.30: Овощное рагу(каупста+лук+морковь+картошка+том.паста)+тефтели...(маленькая порция)+чай с лимоном и сахаром (1 ложка).
О: Не получилось
У: творог+яблоко (на терке)+4 черносливины, 1яблоко и 3 мандарина+ кофе без сахара и молока
Плохо с обедом не заладилось, но второй завтрак компенсация....

DarkRaven
Машунь, оч плохо что не было обеда, девочки наши говорят, что и от этого может быть+
И завтрак 1-й должен быть сытнее и калорийнее 2-го..., а 2-й оч оч легкий...По моему так

Я вчера с вечера обед приготовила, и так обед раньше 15.30-16.00 не получается, а это домой только 17.30 пришла, хоть поужинать успела...

инга тюмень писал(а):

На работе решила кушать??

Наверное приготовлю что-нибудь сейчас, а завтра разогрею.

Всем приветик!
У меня сегодня неделя...итог - 2,5кг

Elinka_ZP писал(а):

Можно творог залить кефиром, посолить, туда порезать укроп и огурчик-

Вкуснятина!!!!

Привет всем, пытаюсь влиться в ваш дружный коллектив. Вот мой план на день: З. - бутерброд с красной рыбкой, бутерброд с хумусом, бискотти и черный кофе. О: - здоровые макароны с сыром (очень люблю). У - запеченый лосось.
Вопрос, а можно есть хумус на обед или ужин. Там основной продукт - белый горох. Если кто знает, пожалуйста сообщите.

СНВ писал(а):

Наверное приготовлю что-нибудь сейчас, а завтра разогрею.

ок

Девченки, скачите,а черный хлеб на ужин мохно или нет?