Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Девочки, привет!
Всех с отвесиками
А у меня вес стоит пока, после вчерашнего +500 ни туда и ни сюда

DarkRaven писал(а):

Все правильно?!

Маша, между обедом и ужином прошло только 2 часа, это очень мало, нужно не менее 3ех часов.

Ингульчик писал(а):

Алесь, не увлекайся фруктами на ужин...

это почему еще?

Л@рчик писал(а):

Несладкий чай пить для меня-наказание. Поэтому пью воду иногда, а иногда в обед чуть меда беру в ложку.

Ларис, в таких случаях помогает один трюк - пить ароматизированные чаи, например, зеленый чай с ароматом ванили, ройбуш чай с ароматом карамели или клубники со сливками и т.д. В мозгу центры голода и обоняния находятся рядом, и приятные запахи помогают на время отогнать чувство голода. Советуют так же, нюхать корки апельсинов. Таким образом можно "обмануть" психику, что, мол, в чае есть сахар. Ведь все дело привычки.

Всем привет!
У меня на сегодня корректировка по меню - вместо рыбы из горшочка и салата - сосиски и яблоко. Так получилось, что на бегу обедала
Ужин точно будет творог перемолотый с мандаринами и черносливом + яблоко+варенец

Девочки, а мясо с рыбой в обед можно мешать, ведь не запрещено?
У меня стоит овощной супчик на курином бульоне. Я его хочу в обед поесть и добавить рыбу из пароварки...Вроде как нормально?

Lassie писал(а):

Девочки, а мясо с рыбой в обед можно мешать, ведь не запрещено? У меня стоит овощной супчик на курином бульоне. Я его хочу в обед поесть и добавить рыбу из пароварки...Вроде как нормально?

мясо с рыбой в обед можно...а овощной супчик без картошки?

ninaka писал(а):

мясо с рыбой в обед можно

я на всякий случай уточнила, т.к. ни разу пока не ела вместе.....Думаю а вдруг ниЗЗя

ninaka писал(а):

а овощной супчик без картошки?

да, да....состав: кабачок, цв.капуста, морковь, красн.сладкий перец....Очень вкусный супчик рекомендую всем (на курином бульоне) такого оранжевого цвета, моего любимого, т.к. напоминает о весне, о солнце (которого у нас пока нет)

Lassie писал(а):

напоминает о весне, о солнце (которого у нас пока нет)

нам тут только и остается веселые супчики варить, чтоб о солнышке мечтать

Алеся25 писал(а):

о солнышке мечтать

люблю я его очень и еще море люблю, но из почему-то в нашем климате

Привет девчонки вот я опять с вами постои нет был откл посмотрите мое меню
01.02
З. кофе с молоком 2 бутера с фаршмаком, остер ясной, 5 ушек, компот из ягод
11-00 компот из год
О. речка с мясом зап. в рукаве, свекла с ч. Л. майонеза кофе с молоком и 2 рж.сухарика
У. зерн. Творог 2 рж. Сухарика, молоко
02.02
З. кофе с молоком, пирожок с мясом2 шт., полос. Шоколада
12-00 0.5 яблоко
О. чай с молоком, гречка, 2 сосиски, помидор, зел. Лук, ч.л. майонеза
У. ряженка, творог, яблоко, 3 мандарина

А сегодня планирую
З. чай, 2 колечка с кремом, пирожок с мясом
12-00 компот
13-30 о. гречка с вар. сердечком, помидорка, зел. Лук, ч.л. майонеза, чай мандарины
У. творог, я творог, яблоко, мандарины
У меня скоро КД есть охотааа
И вес держится уже 4 день

anastasi082008 писал(а):

посмотрите мое меню

Насть, зачем в 12 часов перекусы компотом? он же с сахаром?

anastasi082008 писал(а):

У меня скоро КД есть охотааа И вес держится уже 4 день

вот это как раз и нормально..пройдут КД всё придёт в норму

ninaka писал(а):

Насть, зачем в 12 часов перекусы компотом? он же с сахаром?

просто пить так хочется, а компот я варю ребенку и схара на 5 л кастрюлю кладу пол стакана нет даже меньше, ну да 12 уже не буду

anastasi082008 писал(а):

просто пить так хочется, а компот я варю ребенку и схара на 5 л кастрюлю кладу пол стакана нет даже меньше, ну да 12 уже не буду

попей водичку, зелёный чай

ninaka писал(а):

попей водичку, зелёный чай

воду пью почти 2л в день, а зеленый чай не люблю

anastasi082008 писал(а):

зеленый чай не люблю

тоже не люблю....завариваю с мятой, очень вкусно

всем привет!!!



хочу поблагодарить всех и вся за идею заправлять салаты "активией без добавок" на вкус как со сметанкой , но не вредно





завтра начинаю вводить раз в неделю на ужин мясо, скорей бы овощи пошли нормальные для салатиков.

nera430 писал(а):

овощи пошли нормальные для салатиков.

тоже жду...

ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!ПОСОВЕТОВАЛИ ВАШ САЙТ... Очень интересно...разрешите поделиться с вами моим меню на сегодня - первый "системный" день...:
Завтрак 9-30- большая кружка кофе с молоком, два бутика-тоста с сыром и ветчиной
Обед 13-30- запеканка из картофеля с молчно-яичной смесью под сыром
Ужин 17-30- планирую овощной салат из огурца-помидора с кефиром...

Сразу вопрос - если после 18-00 захочется пить - что можно?

Аптека писал(а):

Сразу вопрос - если после 18-00 захочется пить - что можно?

Марин, можно воду, чай зеленый без сахара. На 1 страничке у нас списки там все хорошо расписано и что пить тоже, глянь. И по ссылочкам всем походи.
По меню вроде все нормально. Мы здесь меню выставляем, чтоб если что не так поправили.
Если будут вопросы - спрашивай, здесь всегда ответят

первый раз решила взять на РАБОТУ гречку с молоком..молоком залила....а есть ее собралась вилкой вот балда, не взяла ложку...сижу теперь чайной ложной мучаюсь

Спасибо...я списки прочитала, только не систематизировала еще... А заменитель сахара можно?

Аптека писал(а):

А заменитель сахара можно?

нет, на предыдущейстранице мы как раз это обсуждали...можешь почитать

Nanika
Насть, ты как в анекдоте про солдата,когда его плац ломом мести заставили. "Метлой же удобней" - "А нам не надо как удобней, нам надо чтоб ты заколебался"
Но есть и свой плюс - где то слышала что если кушать маленькой ложкой насыщаешься лучше

Чеширская писал(а):

Но есть и свой плюс - где то слышала что если кушать маленькой ложкой насыщаешься лучше

так-то оно так но и проголодаюсь я быстрее я свою порцию знаю а половиной уже объелась..у меня еще как назло ложна не совсем чайная, а еще меньше..вообще прикол

Nanika писал(а):

у меня еще как назло ложна не совсем чайная

Может она и не ложка?

всем приветик!!!девочки подскажите....можно так вес стоит то +, то - и на одном месте.............можно ли дать толчек.....сесть на диету долиной на 7 дней. а потом опять на систему....как вы думаете??????