Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko писал(а):

ты к врачу уже ходила,на учет встала????Может,что пропишут тебе от токсикоза unknown

один раз...когда он мне сказал что я беременна и на узи отправил
а потом...я потеряла полис..и не могу туда пойти...только платно....и дорого!
вот ищем...всем домом.... неудача

наталия-я писал(а):

потеряла полис..

а дубликат выписать никак

onascko писал(а):

а дубликат выписать никак unknown

я живу ни в своей городе...а с мужем

наталия-я писал(а):

я живу ни в своей городе...а с мужем

эх жаль-ищи тогда

Девочки привет!!! Я так соскучилась
Проблемы с интернетом были, только включили, не стала перечитывать, сразу к Вам!!! Отчитаюсь.! Все эти дни не нарушала, питалась по системе... честно! (только одной скучно, так Вас не хватало)....))) уж очень скучала......
менюшка на сегодня: з. сухофрукты+орехи, чай с лимоном.
о. гречка с кур. из банки, огурчик и помидорчик свежие, кофе с молоком.
у. котлеты в духовке (состав: фарш посолила, поперчила и добавила молока для связки, вместо яйца-так нежнее получаются), вода с долькой лимона для вкуса.

Брош&а писал(а):

Девочки привет!!! Я так соскучилась Проблемы с интернетом были, только включили, не стала перечитывать, сразу к Вам!!! Отчитаюсь.! Все эти дни не нарушала, питалась по системе... честно! (только одной скучно, так Вас не хватало)....))) уж очень скучала...... менюшка на сегодня: з. сухофрукты+орехи, чай с лимоном. о. гречка с кур. из банки, огурчик и помидорчик свежие, кофе с молоком. у. котлеты в духовке (состав: фарш посолила, поперчила и добавила молока для связки, вместо яйца-так нежнее получаются), вода с долькой лимона для вкуса.

Яночка, молодец что не нарушала за это тебе огромный плюс
А вот на ужин ты немного накосячила...Вспоминай, ужин мясной...мясо ни с чем не сочетается Надо было яичко для связки добавить вместо молока..

AqqA писал(а):

Надо было яичко для связки добавить вместо молока..

Свет, так я помнила...но почему то решила, что молочко для связки не страшно..
На 1 кг фарша - 100гр молока)))) Это небольшой косячок!?

Брош&а писал(а):

Свет, так я помнила...но почему то решила, что молочко для связки не страшно.. На 1 кг фарша - 100гр молока)))) Это небольшой косячок!?

Всем новичкам срочно закрыть глаза и не читать, что я сейчас напишу)))))))
Будем считать это небольшим косячком, не повторяющимся впредь))

AqqA писал(а):

Будем считать это небольшим косячком, не повторяющимся впредь

Обещаю!!!!!!!!!!!!!!

Привет!

День 13

В обед добавила незапланированное авокадо, но вроде оно вписалось?

7.15 - черный кофе

Завтрак 9.10

- 1 блинчик с печенью и грибами + 2 ч. л. сметаны
- наконец-то и я попробовала куличей! (2 небольших кусочка разных - один мой, а другим угостили, оба вкусняшки; отрезала кусочки побольше, но не справилась...)
- фруктовый коктейль (банан + ананас + апельсиновый и лимонный сок, ванильный сахар)

Обед 13.20

- капустно-грибная запеканка (на 1 порцию 0,5 яйца для связки и 1 ч.л. растит. масла) - вкусненько, спасибо за рецепт! (автор МИРА)
- 1 авокадо с солью и лимонным соком
- по 2 маленьких кусочка селедки и запеченного мяса (ок. 70 г все вместе)
- зеленый чай с лимоном

Ужин 17.30

- гречка
- 2 печеных яблока
- травяной чай

Физическая активность

20 минут - массажный обруч
10 минут - танец живота для начинающих под двд

План на завтра:

Завтрак: блинчик с печенью и грибами, кулич, кофе. Еще доесть 2 ст. л. вермишельной запеканки.

Обед: овощные щи, гречка, свежие овощи, печеное яблоко, чай

Ужин: 2 вареных яйца (или 1 яйцо + запеченное мясо, если останется), чай

Нежная Животная писал(а):

но вроде оно вписалось?

очень даже

Нежная Животная писал(а):

2 маленьких кусочка селедки

с ней осторожно

Нежная Животная писал(а):

2 вареных яйца (или 1 яйцо + запеченное мясо, если останется), чай

лучше мясо и одно яйцо

Девочки, кого не видела, всем приветики

onascko писал(а):

лучше мясо и одно яйцо

Оксан,

спасибо за комменты! Про селедку осознаю, ем нечасто и немного. А лучше - просто потому что сытнее, или сочетание яйца с мясом по каким-то причинам предпочтительнее?

m&m'ka Привет, Маш!

Да это что такое, сколько нарушителей у нас появилось за последние дни!!!! Даж обидно!!!

Нежная Животная писал(а):

просто потому что сытнее

просто 2 яйца на ужин мало,а сочетание яйца с мясом нормально и сытно

onascko писал(а):

нормально и сытно

Ок! Я просто еще не ела яйца на ужин, только мясо как-то было, но заметила у девочек, что иногда сочетают яйцо + курица или рыба...

Нежная Животная писал(а):

сочетают яйцо + курица или рыба

Машунь для связки очень даже не плохо,а вареными сильно не увлекайся

Babuly писал(а):

Светочка,привет, с прошедшим тебя юбилеем,с 1-го апреля у нас с тобой пошел второй год!

ВАЛЮШ !!! ХОТЬ И ПОЗДНО , НО С ГОДОВИЧКОМ СИСТЕМНЫМ!!!!!!!!!!!






=================================

наталия-я писал(а):

вот ищем...всем домом.... неудача

Да е-мое. ну ты ж уже ходила......??? они чо не переписади данные с полиса??? ну не ужели и правда: БЕЗ БУМАЖКИ - КАКАШКА?????????????

Брош&а писал(а):

Девочки привет!!! Я так соскучилась

СОНЬЦЕ И МЫ!!!!!!![url=http://[censored smajliki]/smilie-1067387175.html][/url]

Гуррри
Привет, красотка!!!
Это тебе
[url=http://[censored smajliki]/smilie-517614567.html][/url]
Бегом к нам в трынделку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девчонки, привет!
Честно скажу не читала еще что понаписали, ток вот последнюю страничку Целый день в гостях с самого завтрака С утра взвесились у меня минус 600 а у мужа +200 (водку пил, но до 12, а потом в час дня съел кусочек кулича, думал что еще нет 12 )
Так вот сегодня мы кушали 2 раза в гостях:
З: 9:30 ложка оливье, 2 сухарика ржаных, кусочек ветчины, кусочек кулича, шоколадный кексик, кофе с молоком и без молока
О: 13:40 киви, яблоко, апельсин, мандарин (нам ребята специально сделали фруктовую тарелку ), сыровяленная конина (4 тоненьких кусочка грамм 40 наверное), пармезана граммов 30, чай травяной.
У: 18:10 холодец свинина+курица, кусочек куриной грудки (на гриле в духовке), чай зеленый.
Ой надеюсь что ужин завтра в плюс не вылезет, так всегда боюсь мясо вечером есть

Гуррри
Галь, как здоровье?))

Девочки всем приветики!!!! Мое меню сегодня: З. Пирог+ 3 конфеты, чай.
О. Пропаренный рис+замороженные овощи,киви, чай
У. Ряженка 4%,криспы, 2 кусочка сыра, чай зеленый.

Меню на завтра: З. Яичный салатик,конфетка,чай.
О. Курипая нога печеная, гречка, овощи( смесь), чай.
У. Творог 2%, киви, чай зеленый.

Хочу на ужин приготовить запеканку( творог, чернослив, яблоко) Подскажите изюм можно туда положить? В списке вроде нет, но может я пропустила.

Шиншила плюс писал(а):

О. Курипая нога печеная,

Алёнка приветик! Ножку куриную без кожи?
Изюм нельзя он сладкий, раз в списке нет значит нельзя

Ириша_1980 писал(а):

Ножку куриную без кожи?

Привет! Да нога без кожи запеченная в фольге со специями.
А что можно еще в запеканку положить чтоб вкусно было?

Шиншила плюс писал(а):

Творог 2%, киви

Не смешивай, Ален. Девочки говорят, очень горько. А запеканку посыпь корицей, оч. вкусно и ароматно.