Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Мурча писал(а):

Танечка кефирчику лучше добавь))))

стыдно сказать,но кефир это пытка из детства,все время себя пытаюсь заставить,но больше одного стакана в пол года никак

Страшилка писал(а):

беру творожок (а кстати какой жирности лучше?)

Ага, береш творожок (жирность до 5% любая но не жирнее)
Разминаешь вилочкой как можно мельче

Страшилка писал(а):

него рублю всякую зеленушку ,помидорку,огуречек,все это перемешиваю и получается что?

Ага так все и делаешь. ве помельче
Я помидорки ооч мелко разминаею (вчера порубила вначале. а поом уже в тарелочке руками помяла) помидорка выделяет много сока и ничего не надо для жидкости
А получается творожный салатик)) на вид может и действительно н оч, но можно же и украсить))))

Страшилка писал(а):

ну а солить и прованские травы добавлять-то можно?

Солить даже нужно! А что такое прованские травы??? Я такое не знаю..

Страшилка писал(а):

и еще,чтоб творожок был однородный,обычно сметанки чуть-чуть добовляют,можно

Сметанка жирная!! НЕЛЬЗЯ!!! крайность можно кефирчика кааапельку, но елси творог хорошенько размять и помидорку помельче то и так все будет ок! Я ни разу не добавляла и мама быле без притензий!!

Страшилка писал(а):

или это все мечты?

Если без сметанки - то оочень даже и не мечты а реальность1

Страшилка писал(а):

то есть подведу итог

Танюш сметану на ужин нельзя,возьми творожок,кефирчик,травки свои,ну и овощи ,а по поводу криспы с творожком,то это тоже можно,у нас вариант КРИСПЫ,СЫР,МОЛОЧКА,творог до 5 % жирности

Limp писал(а):

Почему?

просто ранее это писали, что криспы с сыром, а молочка это типа молоко, кефир и тд но не творог и криспы, может я и ошибаюсь уже сама сомневаться стала надо Светика дождаться и уточнить

onascko писал(а):

творог до 5 %

во!!!а я как дурка 0.5% ем уже надоел

anastasi082008 писал(а):

уже сама сомневаться стала надо

не сомневайся можно,очень вкусно творожок с чесночком и кефирчиком намазывать на крисп

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Limp писал(а):

Солить даже нужно! А что такое прованские травы??? Я такое не знаю..

прованские травы,такая приправка,прямо на пакетике так и будет написано,ооооочень приятная,главное только чтобы к ним никаких глутаматов не было приписано,я стараюсь выбирать приправы без дабавок вобще к пельменя изумительно подходит,но я думаю в такой творожный салатик отлично должны вписаться

Девочки, начинаю исправляться после праздников.
Меню на сегодня:
З - кусок тортика, кофе
О - бокал красного сухого (день рождения главного редактора), большая банка зерненого солененького творожка (450 г ), две криспы
У - активия питьевая, фрукты.
Сегодня меню такое слабенькое, потому что сразу с поезда на работу. Так что купила то, что смогла...

люблю очень маринованную семгу(маринад делаю из соевого соуса и лимонного сока плюс приправка) такое можно есть когда?

Девченки привет!!
Вчера случайно нашла этото форум и решила присоединиться к вам, просмотрела фото участниц до и после системы, я в восторге!!
Я вешу 62 хочу 55!! давайте вместе худеть!!!!

Sunstar писал(а):

Девченки привет!! Вчера случайно нашла этото форум и решила присоединиться к вам, просмотрела фото участниц до и после системы, я в восторге!! Я вешу 62 хочу 55!! давайте вместе худеть!!!!

привет))) давай худеть,я вот второй день

anastasi082008 писал(а):

я советую дюфалак

я его пила когда-то, мне не очень подошел

Limp
Привет, Катюня! Меню то что надо То что чувствуешь себя лучше тоже отлично! Береги руки! И физ. нагрузки это тоже правильно

Sunstar
приветик, присоединяйся!

Страшилка писал(а):

такое можно есть когда?

маринованное и копченое до 12

Sunstar писал(а):

Девченки привет!!

Добро пожаловать

onascko писал(а):

Страшилка писал(а): такое можно есть когда? маринованное и копченое до 12

но я ведь мариную не уксусом,там соевый соус и лимон,они упоминальсь в вариантах ужина,так почему нельзя? я не совсем поняла

Страшилка писал(а):

в вариантах ужина,так почему нельзя?

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя.
Где маринады???????
Лимонным соком можно сбрызгнуть
Шашлык можно до 14-00,но советуют не сильно увлекаться маринадом
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
Вот видишь-соевый соус только побрызгать,но не как не мариновать,соевый соус должен быть без содержания сахара

Sunstar
привет! присоединяйся

блин только что пришла с собеседования..завтрак был в 10 утра, что делать теперь с обедом? обычно обедаю в 14 часов..или может пообедать и без ужина остаться?

Amure писал(а):

..или может пообедать и без ужина остаться?

у тебя уже 16-36???Если да,то ты осталась без обеда-оч плохо,но остается плотно поужинать и больше не пропускать

ой,ну может спутала,я вчера на ужин овощи как раз поливала соевым+лимонный сок,так тоже нельзя?

Страшилка писал(а):

ой,ну может спутала,я вчера на ужин овощи как раз поливала соевым+лимонный сок,так тоже нельзя?

Танюш-капельку можно,только смотри ,чтобы в состав соевого соуса не входил сахар

Танюш-капельку можно,только смотри ,чтобы в состав соевого соуса не входил сахар [/quote]

так,стоп,вот щас читаю рецепт от Светланы,там рыба маринуется в соевом соусе,вине и лимоне,потом жарится и поливается остатками маринада и все это озоглавлено как ужин,да и вобще я запуталась окончательно,вроде столько ограничений в ужине и тут же запиканки,салаты с уксусом....запиканки с маслом,в маринаде для рыбы тоже масло


объясните мне кто-нибудь,кому поверить?рецепты чесные?

Страшилка писал(а):

рецепты чесные?

а где читаешь-дай ссылку????

onascko писал(а):

а где читаешь-дай ссылку????

http://forum.say7.info/topic12920.html

собственно здесь девченки и посоветовали пару страниц назад

Ужин

рыба (желательно морская) - 1 шт (около 1кг);

лук репчатый - 2 шт;

чеснок - 1 зубчик;

лимон - 1/2 шт;

вино сухое - 3 ч.л.;

соевый соус - 4 ст.л.;

перец красный молотый - 1 ч.л.;

соль - 1ч.л.;

зелень



Рыбу промойте, удалите кости, плавники, выпотрошите, промойте и обсушите. (Можно просто филе рыбы)

Лук и чеснок очистите, пропустите через мясорубку, добавьте соль, вино, соевый соус, перец, все перемешайте и обмажте этой смесью рыбу. Оставьте на 30 мин. Затем выложите на противень, застеленный фольгой, и запекайте до готовности.(Можно полить соусом, в котором рыба мариновалась). Этот????

Ох, какой вкуснющий рецептик!!! Взяла на заметку!!! Но где тут

Страшилка писал(а):

жарится

А?