Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Иришка-1987 писал(а):

Пересматриваю меню на завтра З Омлет из яиц и молока О Борщ без мяса, с кусочком ржаного хлеба У Тушеные овощи без масла.

Иришка, запиши в свои друзья СПИСКИ и все будет ОК

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.

Иришка-1987 писал(а):

с кусочком ржаного хлеба

А тебе нужен этот "худой конец?"

Приветик всем! Желаю всем хорошего настроения!!
Хочу похвастаться выстраданным и долгожданным отвесом -100гр! А то я с этими привесами совсем расстроенная ходила.
Меню на завтра:
З. (8-30)Жюльен
О. (13-30) Салат 300гр (морковь, сладкое яблоко, 1ч.л. сметаны.) Суп на воде с вермишелью (твердых сортов пшеницы). 250мл
У. (17-00) Ряженка 3,2% 200мл (кислая и невкусная) 2 моркови (сладких и вкусных)

Отчитываюсь окончательна за сегодня:
О- куриное филе запеченное в рукаве с приправой для курицы и черным перцем+стакан кефира 1%. Хотела перец зеленый скушать но поняла,что лопну,хотя мяса было не много.
У-планировала запечь яблоко и с кефиром и творожком съесть, но закрутилась с делами да и выпила столько много зеленого чая, а он наверно аппетит отбивает))) и в итоге почти в 18 поела по быстрому яблоко и выпила почти два стакана кефира, творожок "дойти"до дома не успел вовремя(муж запаздал с работы) поэтому с яблоком поэкспериментирую завтра.

masanaxx писал(а):

Я ОЧЕНЬ РАДА И ГОРЖУСЬ СВОИМИМ ДОСТИЖЕНИЯМИ.муж гордится мной.

Елена, поздравляю а то что муж гордиться так это вдвойне приятно

Иришка-1987 писал(а):

Девчонки привет всем!!!!!!! Я решила присоединится к вам

Ирина,добро пожаловать Здесь очень хорошо. все поддерживают,советуют,это оч стимулирует,особенно если зайти в раздел До После,останавливаться совсем не хочется

homeward писал(а):

На обед не жарим

Лена, а если я в рукаве запекаю,это нормально,это по системе?

Иришка-1987 писал(а):

Да...как то от хлеба отвыкать надо, мне будет очень сложно я не могу есть без хлеба особенно супы.((((

Ириш, я вот теперь от сладкого чая и кофе отвыкаю,раньше с сахаразаменителем пила, сейчас с лимоном

Девочки, всем привет
У меня сегодня системный праздник - 6 месяцев на системе.
Итог -12,3 кг
о.г. - 4 см
о.т. - 7 см
о.б. - 9,5 см

Планирую завтра:
З- блинчики планирую сделать.
О-рис+куриное филе+помидорка+кефир(если можно)
У-печеное яблочко+творожная активия+кефир
И много,много зеленого чая))))

Kateriska писал(а):

Девочки, всем привет

Катя, поздравляю Отличные результаты

Naty-sik писал(а):

Лена, а если я в рукаве запекаю,это нормально,это по системе?

Наташа, ничего, если я за Лену отвечу? Так можно, запрещено жарить на сковороде с жиром любого происхождения. А духовка-микроволновка - можно.

Kateriska писал(а):

У меня сегодня системный праздник Embarassed - 6 месяцев на системе. Как итог -12,3 кг о.г. - 4 см о.т. - 7 см о.б. - 9,5 см

Катюша Результаты супер!!!

Naty-sik писал(а):

О-рис+куриное филе+помидорка+кефир(если можно)

Можно!!!

Kateriska писал(а):

У меня сегодня системный праздник Embarassed - 6 месяцев на системе.

Катя поздравляю!

LanaM писал(а):

Наташа, ничего, если я за Лену отвечу? Wink Так можно, запрещено жарить на сковороде с жиром любого происхождения. А духовка-микроволновка - можно.

LanaM писал(а):

Можно!!!

Света,спасибо за ответы
Мне все больше и больше нравиться система

Kateriska писал(а):

о.г. - 4 см о.т. - 7 см о.б. - 9,5 см

С уменьшением тебя )))! Молодец, что и говорить!

Мое меню за сегодня даже сложно назвать таковым.. .Чувствую себя -как будто каток переехал, всё болит-ничего не помогает. Итак:

Завтрак 8.00: салат "Нежность" (курица отварная, яйцо, лук ошпаренный) - 150 г.

Обед 14.30: Кефир и кусочек сыра

Ужин 18.30: Кефир - полчашки и 2 сливы.

Аппетита нет совсем, все по времени сдвинулось, ужинать не хотела -но заставила себя, даже не знаю, что со мной такое.

Naty-sik
LanaM
SOMIRA
ТрамПампушка
Спасибки, очень приятно

ТрамПампушка писал(а):

Мое меню за сегодня даже сложно назвать таковым.. .Чувствую себя -как будто каток переехал, всё болит-ничего не помогает.

поправляйся

Kateriska
Катюша, ты умница! Поздравляю!

ТрамПампушка писал(а):

Аппетита нет совсем, все по времени сдвинулось, ужинать не хотела -но заставила себя, даже не знаю, что со мной такое.

Юль может простудилась?
Iri$k@
очень послушная и хорошая!

Naty-sik писал(а):

О-рис+куриное филе+помидорка+кефир(если можно)

Наталья, в обед молочку можно с чем угодно

Kateriska Спасибо)
Ириша_1980
Да нет вроде, никаких признаков нет, ощущение такое, будто по ночам гружу вагоны, и ни на что другое сил совсем нет ...

Kateriska писал(а):

У меня сегодня системный праздник Embarassed - 6 месяцев на системе.

Катюш, умница! Тебе совсем чуть-чуть осталось

У меня сегодня ужин переигрался: творог грамм 80, ряженка 300г, 3 криспа с сыром
Менюшка на завтра:
з. 5.20 пельмешки с майонезным соусом грамм 300, 2 дольки шоколада
о. 12.00 греча, грамм 200, помидор, огурец с раст. маслом
у. 17.30 свекла с чесноком 200г, яблоко с корицей запеченое

Девочки, у нас сегодня 4 года свадьбы, праздновать будем в субботу. Хорошо быть хозяйкой праздника - завтра вечером буду строгать салаты и в субботу утром наемся их от души. Гости будут днем их есть, а мне будет фиолетово, тем более и в воскресенье поем их (готовлю всегда много, какой -то дурацкий страх, что не хватит). А в субботу днем еще и шашлыки: мясо, курица, скумбрия. В общем и вкуснятины наемся и не нарушу Повторю, хорошо быть хозяйкой праздника.
Ааа, еще пирог собираюсь печь....

Добрый вечер красавицы
Всем новеньким
Всем у кого отвесики ТАК ДЕРЖАТЬ
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ

Kateriska писал(а):

У меня сегодня системный праздник - 6 месяцев на системе. Итог -12,3 кг о.г. - 4 см о.т. - 7 см о.б. - 9,5 см

Мои искренние поздравления
Надеюсь мы скоро увидим твои фото "до и после"

ТрамПампушка писал(а):

Чувствую себя -как будто каток переехал, всё болит-ничего не помогает

Юль, ты не тяни так обычно простуда начинается, начинай профилактику Выздоравливай поскорее

Барсовна писал(а):

Девочки, у нас сегодня 4 года свадьбы

Олечка с праздником вас
Желаю Вам прожить еще не мало лет, не зная горя, слез и бед

Барсовна писал(а):

у нас сегодня 4 года свадьбы

Оленька, много-много вам счастливых лет вместе

алешка ру писал(а):

Олечка с праздником вас Romashki sharik Romashki Желаю Вам прожить еще не мало лет, не зная горя, слез и бед Romashki

LanaM писал(а):

Оленька, много-много вам счастливых лет вместе

Спасибо, девчат! Бум стараться

Барсовна писал(а):

Девочки, у нас сегодня 4 года свадьбы,

поздравляю и много много много счастья Вам желаю

Ириша_1980 писал(а):

Наталья, в обед молочку можно с чем угодно

спасибки

алешка ру
Да я так уже 2 -ой день себя чувствую.. Ну не будем о грустном)

А тебя с днем рождения!

Года не будем мы считать:
Пусть двадцать пять иль тридцать пять
Всегда ты смотришься на "пять",
Таких красавиц поискать!
Всему довольна ты в судьбе:
Жизнь улыбается тебе,
Мы только можем пожелать
И дальше так держать!

Барсовна , ты в курсе, что это "веревочная" или "льняная" свадьба называется?))

У вас сегодня день особый -
Четыре года вы вдвоем.
Пусть будет светлою дорога
И полон радости ваш дом!
Всех благ вам в жизни и здоровья,
Богатства, мира и тепла!
Семья, согретая любовью,
Всегда надежна и крепка.

(чур не ругаться за офф !! )))

ТрамПампушка писал(а):

А тебя с днем рождения!

Большое спасибо

Я сегодня умничка - от системы не отступила ни на шаг
Мое меню на завтра:
З. шиколадный торт (мноооого)
О. курица с овощами - приготовленные в пакете (без картошки)
У. творог с фруктами

Добрый вечер,девочки!
Мое меню на завтра:
З. картошка жареная с огурчиком,чай зел. с сухариком
О. суп гороховый без мяса, чай зел.
У. каша гречневая+поидор, чай зел.

Девчёночки привет!!!

Иришкин супчик

Моё меню на завтра:

З:Макороны с тушённым мясом+огурчик+перчик болг.+чай+пряник+3 сливы+5 виноградин (всего по чуть-чуть)
О:Вермишелевый супчик с морковкой, перцем +чай
У:рыбка запечёная в рукаве

Барсовна писал(а):

Девочки, у нас сегодня 4 года свадьбы, праздновать будем в субботу. Хорошо быть хозяйкой праздника - завтра вечером буду строгать салаты и в субботу утром наемся их от души. Гости будут днем их есть, а мне будет фиолетово, тем более и в воскресенье поем их (готовлю всегда много, какой -то дурацкий страх, что не хватит)

Оленька поздравляю вас с годовщиной свадьбы! Желаю вам ,чтобы всю жизнь любили и уважали друг друга.

И я почему-то всегда готовлю много. Потом расскажешь,как продержалась в присутствии гостей.

Девочки! ну еле перечитала уф... Писательницы мои..
У кого отвесики!
Алешка ру Аленочка С Днем рождения!!!! Желаю!!! !!!
Вероничка! выздоравливай!
Барсовна! С Годовщиной!!!! Будьте счастливы и пусть Ваши сердца замирают от прикосновений друг друга
Kateriska Катюш! С системным юбилейчиком! Достичь своего идеального веса!
Олечка Золотая Рыбка Аватарочка! класс!!!! Красотулька!
Иришка_1980! ну прям рецепт на рецепте, спасибочки.. Я вермишелевым наслаждалась.. а тут и кабачковый супчик, и запеканочка из яблок

Мое меню сегодня:
З кусочек сливового пирога http://forum.say7.info/topic7406.html, 4 печенюшки http://forum.say7.info/topic29895.html, чай, кисточка винограда небольшая и кусочек дыни
О- Иришкин вермишелевый супчик, кусочек - испанский омлет http://forum.say7.info/topic8899.htmlс салатиком из огурца и перца, 2 сливы и кусочек арбуза.
У- салатик без заправки- огурец, перец, помидор, кусочек арбуза, половинка яблока(антоновка ), 2 сливы

Меню завтра:
З- спагетти с мясным соусом, с аджикой и майонезом и кусочком черного хлеба, ксочек сливового пирога( доедаем), печенюшки 4 шт, 1 баранка, может войдет виноградик и дынька
О планирую кусочек запеченной семги и рис, салатик с активией или свекла, чеснок, или огурец, помидор, перец., кусочек арбузика, может 2 сливы
У- овощи+ молочка(свекольный салат с чесночком, огурец,ряженка) пока так планирую.

Ириша_1980
Барсовна
алешка ру
Клуся
Спасибо большое

Барсовна писал(а):

Девочки, у нас сегодня 4 года свадьбы

поздравляю
алешка ру
Алена, поздравляю с днем рождения и желаю тебе, чтоб у тебя всегда сбывалось все что захочется

привет стройнюли.
сегодня дело было так:
З.200 гр печенья,3 куска шарлотки
О.суп харчо без мяса,огурчик,перчик.
У.2 яблока,0,5 л ряженки.

планирую завтра:
З.сырники с шоколадом,виноград.
О.рисовый суп без мяса,перец,огурцы.
У.завтра решу.