Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

NATALI120582 писал(а):

с сегодняшнего дня я тоже с вами

Здорово, присоединяйся! Выкладывай свой рацион и читай 1ю страничку!

Блондинка с мозгами писал(а):

утром взвешивалась -4,2 кг за 3 недели!!!!!!

Марина, ты у нас звезда недели! Супермолодец! Это тебе!

Iri$k@ писал(а):

Марина, ты у нас звезда недели! Супермолодец! Это тебе!

Ириша_1980
Спасибо большое девочки!!! Сама не ожидала!!!

Девочки, здравствуйте! Мое меню на сегодня
завтрак 09.00 кабачки, жаренные с яйцом, чай с малиной и медом (болею), бутерброд с сыром,бублик.
обед 13.30 борщ без мяса, хлебец, 1 котлетка, кефир
ужин 17.30 гречка с овощами и соевым соусом, зеленый чай.
Всем удачного дня и отвесиков!!!!

Не_ангел писал(а):

сегодня ушел весь мой привес, да еще с собой и 100 граммов прихватил.

Ириша_1980 писал(а):

А у меня еще и мину 200 г, вес сегодня 65,6 кг

Блондинка с мозгами писал(а):

Сегодня утром взвешивалась -4,2 кг за 3 недели!!!!!!

Какие молодцы, девчонки!!

Iri$k@ писал(а):

Был бы он человеком, давно бы понял, что его видеть не хотят. Козёл!

Как я тебя понимаю!!!

Kasta с новой линеечкой Совсем скоро в отпуск!

NATALI120582 писал(а):

Девочки всем привет, с сегодняшнего дня я тоже с вами, очень надо сбросить килограмм 10.

Добро пожаловать!

avrora 73 писал(а):

обед 13.30 борщ без мяса, хлебец, 1 котлетка, кефир

Картошка в борще есть? Тогда котлетку нельзя,да и хлебец не желательно.

Хорошо, поменяю обед на гречку с котлетой...

Всем привет!
Svetlyachok
Светик, сколько лет, сколько зим!!!!!!!!!!! Оч рада встрече!
Мое меню:
З. Кофе с сахаром, бутер с икорным маслом, бутер с колбасой, 1 кусочек кекса, 2 ириски.
О. Мясо запеченное (маринованное в кефире), салат из св.овощей.
У. Гречка, овощи.

Ингульчик писал(а):

Гречка, овощи.

Инга, какие ты ешь овощи и как? Просто помидор в меня не лезет... Может, что-то особенное? Поделись!

Ингульчик писал(а):

Svetlyachok Светик, сколько лет, сколько зим!!!!!!!!!!! Оч рада встрече!

Зайка моя!
Ща в личку напишу

Я чего выглянула...
Девочки мои родные,я тут для себя запас делаю на зиму
Мож кому пригодиться
Кусочки арбуза ложкой прям с арбуза выковыриваю и в пакет,замораживаю. Думаю,будет приятно полакомиться иногда зимой
И ещё ,я кусочки арбуза в блендере смолола до пюре,разлила в стаканы одноразовые и воткнула палочки от мороженого(стыбрила чуток в магазине ).
Вынула после заморозки,разорвала стаканчик и завернула в фольгу: типа мороженого(льда) арбузного. Понастольгирую зимой

Svetlyachok писал(а):

Кусочки арбуза ложкой прям с арбуза выковыриваю и в пакет,замораживаю

а когда разморозится, он не раскиснит? девочки, а можно на ужин омлет в микре? если да, то что еще к нему можно-овощи или фрукты? на творог смотреть не могу

izuminka3 писал(а):

а когда разморозится, он не раскиснит?

Не знаю,я на пробу доставала кусочек и грызла так

izuminka3 писал(а):

девочки, а можно на ужин омлет в микре? если да, то что еще к нему можно-овощи или фрукты?

Омлет можно. К нему только мясо/рыбу можно.

А кроме творога у нас ещё много вариантов.

Iri$k@ писал(а):

Инга, какие ты ешь овощи и как?

Ну я делаю что-то типа салата: шинкую капусту и мну ее с солью (чуток соли).Режу помидорки, сладкий перчик, огурчик. А можно потереть в капусту морковку и свеклу (хош сырую, xош вареную). Перемешиваю и чуть-чуть, прям капельку винного уксуса.

Всем приветик!!!!!

Svetlyachok писал(а):

Картошка в борще есть? Тогда котлетку нельзя,да и хлебец не желательно.

А я думала, что вообще нельзя супы, если есть картошка и мясные....

Я все болею....
З: кофе со сгущенкой и печенюшка
О: гречка с мясом, тушеным
У: кофе выпила, думаю, что попозже яблоко съем...

Жуткая усталость, есть не охота совсем, впихиваю... Зато пью ужас как много(((
Привес 600 грамм, но грешу на воду, уж больно сильно отекаю...

светочка, то есть можно добавить рыбку из пароварки с зеленью?

Любознательная писал(а):

А я думала, что вообще нельзя супы, если есть картошка и мясные....

Не поняла

izuminka3 писал(а):

светочка, то есть можно добавить рыбку из пароварки с зеленью?

В таком сочетании есть одна оговорка:

Ужин

- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.

Т.е. либо рыбки,либо яиц должно быть намного меньше.

Девочки,привет. Если вы думаете,что вчерашние гости,даже всего лишь с сыром и овощами не сделали привес-вы заблуждаетесь. Сделали,да еще какой!!!. Мне-1100,Сашке-800. Правда у меня еще и КД,может они виной? А у Сашки тогда что? Ладно,сделаем вид,что у него привес из-за моих КД
Сегодня так:
з-4 ложки салата из курицы,грибов и яиц+малюсенький кусочек медовика+зел.чай
о-картошина с помидоркой
у-2 яйца

maruska80.80 писал(а):

у-2 яйца

Любаша, сделай эксперимент?
Порежь яйцо варёное мелко, и ешь его чайной ложкой, тщательно пережевывая, запивая чаем. Спорим, что одним яйцом наешься?

Д"яна писал(а):

. Спорим, что одним яйцом наешься?

Даже обязуюсь,если наемся одним,выслать второе тебе на ужин

Да я не шучу - эт я над собой так экспериментировала - вычитала где-то, что каждый кусочек, который в рот кладёшь, надо пожевать 50 раз... И вправду одним яйцом наелась!
Моё меню сегодня:
Завтрак: бутерброды с маслом и колбасой, сыром, чай
Обед: запеканка из вц. капусты с сыром и яйцом в микре (без жира), отварной язык, помидор, чай
Ужин: будет интерпретация на тему сальтесона (смешала говяжий язык, куриную грудку, мяско с окорочка) - остывает

Бубу жУвать Опять же экономия Спасибо,Танюш

Добрый вечер стройняшечки

Д"яна писал(а):

И вправду одним яйцом наелась

Танюш, а я не могу ими наесться как-то попробовала 2яйца на ужин. так чуть с голоду на стену не полезла, по мне так овощной салат с молочкой или мясо - это супер
Мое меню на завтра
О.тушеная рыба с овощами
У. овощной салат с молочкой и зимбр

алешка ру писал(а):

овощной салат с молочкой или мясо - это супер

А я, Алён, завтра опять в Оренбург в больничку - на целый день...
Беру с собой творог, ряженку и морковь (Дальний Восток, привет!) - где-нибудь в уголочке покусАю...

Д"яна писал(а):

морковь (Дальний Восток, привет!)

Татьян, морковью у нас Восточная Сибирь балуется, Настя. Кстати, ветер дул в нашу сторону и я подцепила вирус, теперь тоже каждый день морковным соком злоупотребляю. Очень сытно почему-то. Как-то ужинала двумя стаканами сока и не была голодной.

Планы на завтра:

З - Каша тыквенная с пшеном, медовый пирог, если успею, зч

О - гречка с овощами, сливы, ройбуш

У - попробую омлет в СВЧ или просто 2 яйца.

Привет, девочки-красоточки
Не было времени отчитываться: то всплеск активности на работе, то к концерту готовилась.. Все позади, я снова с вами Было несколько нарушений, каюсь, не успевала приготовить и чтоб в голодный обморок не падать пару раз обедала поздно и несистемно, после чего жутко тошнило.. Вес как стоял так и стоит на одной и той же отметке, словно весы залипли
Перечитала пару последних страничек, больше не осилила Но даже на таком маленьком отрезочке общения много приятных событий - отвесов, обновочек Очень очень за вас рада!!!

Сегодня меню такое:
З 8.40 - блинчики с медом и сладким чаем, много! Но не переела
О 15.00 - гречка 300 мл, морковка 3 шт- снова чуть не опоздала обедать
У 17.40 - молочно-овощной суп-пюре (лук, сельдерей, кабачок, капуста, молочко 2,5 350 мл

Д"яна писал(а):

завтра опять в Оренбург

Счастливой дороги Татьян
Скорейшего возвращения