Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ivonna
Привет,Танюш!
1ую страничку почитала? По ссылочкам походила?
Темка есть "рецепты" посмотри там много хорошего
И выкладывай менюшку, заранее, чтоб если что исправиться

Ivonna писал(а):

О: холодный суп на кефире с огурцом и зеленью

Что в супе то?

Lyaza писал(а):

Ну вот и я! Попытка номер 2.

Ivonna писал(а):

Всем привет! Принимайте в свои ряды

Добро пожаловать

Ivonna писал(а):

У: криспы сыр чай зеленый

Татьяна, может на ужин добавить творожка, кефирчика или молочка хотя бы . И этот вариант ужина считается походным, часто им не увлекаемся

Kateriska
Привет, звезда моя! Кать, у нас с тобой не иначе лампочка зажигается сигнальная - мы комментим хором все время

Чеширская писал(а):

Кать, у нас с тобой не иначе лампочка зажигается сигнальная - мы комментим хором все время

Привет, привет!!! Ну не зря же вчера порешили, что сестры

Чеширская
Да, систему изучила список на холодильнике приколот но вопросы конечно в процессе будут.
А в супе щавель, огурец, редис, зелень, вареная картошка (немножко) кефир соль, ну и яйцо вареное.
Kateriska

Спасибо, добавлю творог сегодня на ужин. Мы просто с малышом за городом до субботы, поэтому на ужин то, что есть в холодильнике системное

И спасибо за теплый прием

Девочки,сама каюсь-ленивая,лень мне что то готовить все(жарко у нас очень)
з-мороженое,черешня,вишня и кулбника
о-если переборю лень,то таки сделаю суп с чечевицей,если нет то 3 сосиски
у-крипсы с сыром.

Ivonna писал(а):

А в супе щавель, огурец, редис, зелень, вареная картошка (немножко) кефир соль, ну и яйцо вареное.

Ivonna писал(а):

добавлю творог сегодня на ужин. Мы просто с малышом за городом до субботы, поэтому на ужин то, что есть в холодильнике системное

Вроде всё . Единственное в чём взяло сомнение - это щавель

Kateriska писал(а):

Вроде всё . Единственное в чём взяло сомнение - это щавель

а мне кажеться можно щавель , трава и трава , как листики салата , не?

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

а мне кажеться можно щавель , трава и трава , как листики салата

Да я тоже думаю, что можно. А если что, то девочки по опытней поправят

а почему вас щавель-то смутил? Это ж на обед суп,правильно? Значит ,можно.

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

И если уж на то пошло то мало еды не у меня одной, есть те кто питаются так же малым количеством если хватает то зачем переедать ???

Если наедаешься и то ,что ты ешь тебе нравится,а не" и так сойдёт",то

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

ужин вчера был - не маааааааааальсенький а огрооомная миска овощного салат заправленного активией.

Ivonna
Добро пожаловать! Молодец, что взялась за себя, а "за компанию и батька легше быты", вместе мы сила!

Ivonna писал(а):

А в супе щавель, огурец, редис, зелень, вареная картошка (немножко) кефир соль, ну и яйцо вареное.

А меня вот смущает яйцо с картошкой...

Мое меню
З маленький кусочек таранки, бутер с маслом и икрой, ложка гречки с кур.филе, союзное печенье с чаем с молоком, кусочек дыньки(написала и сама ужаснулась, сколько всего съела, но на самом деле всего по чуть-чуть, просто разнообразно)
О макарошки, сыр, салат из капусты, огурца, помидора, заправка - яблочный уксус, кефир
У шашлык замоченный в кефире, кр.сухое (будет позже, чем нужно - любимый предложил выйти в лес после работы, а это ближе к 8 вечера)

Картошка с брокколи и грибами в томатно-сметанном соусе
(на обед до 14ч).
Грибы отварить, потушить с морковью и луком.
Добавить порезанный картофель, соцветия брокколи, бульон, в котором варились грибы, специи и зелень по вкусу.
Тушить до готовности овощей.
Затем заливаем соусом, состоящим из 1 столовой ложки сметаны или био-йогурта, 1 чайной ложки томатной пасты, капельки горчицы и бульона от грибов.
Еще потушить 3минуты.
Девочки скажите пожалуйста ,а разве можно картофель с грибами??

Svetlyachok писал(а):

а почему вас щавель-то смутил? Это ж на обед суп,правильно? Значит ,можно.

Ну что мир? Я на системе?
Похмелье оправдало видимо ..... я стеснялась написать об этом ......

лисёнок1451 писал(а):

разве можно картофель с грибами

Можно, но таким сочетанием лучше не увлекаться, и не в начале пути к идеалу

LanaM писал(а):

А меня вот смущает яйцо с картошкой...

На обед у нас всё одним предложением решается:

Svetlyachok писал(а):

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ? - Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

лисёнок1451 писал(а):

Девочки скажите пожалуйста ,а разве можно картофель с грибами??

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

Ну что мир? Я на системе?

А я и не воевала, я тебя от спада пытаюсь предостеречь. Будешь питаться не разнообразно,есть огромный шанс сорваться вечерком.

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

я стеснялась написать об этом ......

Вот от недостатка информации и может сложится неправильное мнение о питании.

Svetlyachok
Аааааа, я как-то потеряла эту фразу, буду иметь ввиду, спасибо!

Девочки я на системе со 2 ноября 2009 , выучила все наизусть.А тут такой рецепт , для на вичков запутатся в два счета.

вроде да

потому что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки (редко)
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
9. Яйца
10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)

грибов тут нет, а поскольку на обед овощи любые, но

1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.

я думаю, что грибы с картошкой можно. Но лучше дождаться ответов старших

пока решала задачку про грибы с картошкой старшие уже давно ответили, сорри за спам

Всем приветик!!!!!
Два дня нарушала,были с мужем в походе и приходилось кушать то что было,приехала домой и встала на весы + 1 кг. Вчера с подругой ходили в кино и на обед я скушала только яблоко и киви,а ужин вообще пропустила,но вечер ничего есть не стала и сегодня утром вес меня порадовал,этот 1 кг ушел.
Мое меню на сегодня:
З. творожная масса с изюмом,куриная ножка и маленький кусочек пирожка(хотелось попробовать)
О. системная окрошка
У. фрукты + кефир

kamelia28
Это у тебя вчера не система была, а разгрузочный день! А Мириманова против этого, организм может неадекватно потом отреагировать.

LanaM
У меня не специально так получилось,просто пошли в кино рано и я не успела пообедать,но взяла с собой только пару фруктов,думала что поужинаю,но в кино мы просидели до 18:15 и ужин пролетел ((( Я больше так не буду.в следующий раз буду брать с собой полноценный обед или ужин.

kamelia28
Можно было бы йогурт б/с выпить пусть и в 18.30-19, это лучше, чем вообще ничего.

Девочки скажите,на ужин колбасу можно сочетать с мясом ?

Mat писал(а):

на ужин колбасу можно сочетать с мясом ?

нет. На ужин колбасу ВООБЩЕ нельзя.
Здесь всё очень-очень-очень ясно написано http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112
Не ленитесь, чем больше туда будете заглядывать,тем быстрее запомните.

девченки скажите где найти системный венегрет где то видела и не могу найти