Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

=глупая самка=

не могу (( не лезет в меня вечером ничего в жару 40 градусов, тошнит аж

[url=http://[censored smajliki]/smilie-656857671.html][/url]
Моё меню на С Е Г О Д Н Я:
З: Кусок творожной запеканки и кофе (с молоком и фруктозой), халва;
О: Куриная грудка, помидорка и огур;
У: Бифедок;
Вечерние занятия: 30 мин. кручу обруч и гантели туда-сюда

AnnaP писал(а):

не могу (( не лезет в меня вечером ничего в жару 40 градусов, тошнит аж

Понимаю

AnnaP писал(а):

активия 2 стакана

Это не еда, это питье какое-то. До утра не сложно дожить будет?

Iri$k@

не сложно) я приезжаю домой с работы и валюсь спать часов в 10 уже, о еде и не думаю (

AnnaP писал(а):

не сложно)

Тогда, ладно.

kotletka писал(а):

У: Бифедок;

Бифидок это здорово! Совсем вас там запекло в Москве, бедненьких. Зато быстрее постройнеете!

Iri$k@
после поездки в метро-душегубке в час пик после работы - сто потов сойдет... надеюсь может и жира выплавится маленько

Девчат, а если завтра к 9-30, обед в 12-30 нормально?

AnnaP писал(а):

а если завтра к 9-30, обед в 12-30 нормально

Iri$k@ писал(а):

Зато быстрее постройнеете!

Так вот от ччего мои беды! Погода виновата!
Жду жару!!!
Сорри

всем привет! вчера вечером нарушила- спад видимо перед КД- съела второй ужин- кусок сырой капусты и 1/2 стакана кефира и вареное куриное крылышко.
утром почему-то все-равно отвес -200 гр. сегодня З1: лепешки 2 шт со сливочным кремом + кофе с мол З2: несколько черешен и 2-е совсем маленькие зефирки в шоко (диаметром 4 см) О: курица на соли + чуть риса отварного + два маленьких маринованных патисончика У: овощной салат заправленный активией

Доброго дня ,девочки!!Скока новостей..за цееелый день я по вам соскучилась Все,он,инет,виноват в разлукееее
Всех с отвесиками!!!

Вчера не нарушала,изменила ужин на гречку и салат овощной.

Вчера взвесилась у меня еще -300грамм
С сегодня возобнавляю упражнения,нога уже прошла

Сегодня кушаю:
З-как всегда все вредное,кофе с молоком
О-рыбка и гречка,овощи
У-Курочка,наверно в фольге.
Доброго ситемного дня и вечера!!Цалуууюю

оленька77 писал(а):

З-как всегда все вредное,кофе с молоком О-рыбка и гречка,овощи У-Курочка,наверно в фольге.

А фрруктики? Лето ведь...

оленька77 писал(а):

Вчера взвесилась у меня еще -300грамм

vnv писал(а):

утром почему-то все-равно отвес -200 гр

Ну, вы даете! Молодчинки! Может и правда жара? Или луна...

Ой, девочки, слабый ужин или вообще его отсутсвие не гарантирует вам скорых отвесов! А даже наоборот, организм то не дурак, запасаться начинает, когда понимает, что его обделили. Сама от этого пострадала. На сессии была 3 недели. Все соблюдала, кроме у жинов. ПОскольку пары были допоздна, то ужина я себя лишала. В итоге привес 2 кг, за три недели!!!! Хотя тоже думала, приеду, встану на весы, совсме стройняшка буду, раз не ужинала. Да и Катя в своей книге предпреждала об этом!

Цитата:

Iri$k@Ну, вы даете! Молодчинки! Может и правда жара? Или луна...

Ириша,пасибки,дрогая А фруктики я кушаю иногда.. я местные не очень люблю,а вот в сентябре к маме в одессу поеду и оторвусь Снова папа за уши с виноградника не вытащитт
Ириша как наш кисель,не готов еще?

Цитата:

=глупая самка=В итоге привес 2 кг, за три недели!!!! Хотя тоже думала, приеду, встану на весы, совсме стройняшка буду, раз не ужинала. Да и Катя в своей книге предпреждала об этом!

Оленька,не ругай себя!!!Ты умничка,все помнишь и знаешь,все у тебя получиться!! Сейчас ужинать начнешь-как худонешь!!

Я вот тоже тороможу-иногда по часу думаю,что приготовить
Немного нерывычно правильно планировать но стараюсь..распечата всегда со мной!!!

оленька77 писал(а):

Оленька,не ругай себя!!!Ты умничка,все помнишь и знаешь,все у тебя получиться!! Сейчас ужинать начнешь-как худонешь!!

Ага, уже месяц никак схуднуть не могу, НУ НИКАК!!!

Доброе утро, мои хорошие! Ну вот, стоило мне вам пожаловаться на затянувшийся стояк, как лед тронулся(в смысле, вес)! Теперь главное закрепиться на этой цифре ненадолго, а потом снова в путь
Мое меню
З http://forum.say7.info/topic11057.html с печенкой и луково-сальной зажаркой, 3 шок.конфеты, орешки сладкие в кунжуте, жменька малины
О картошка с салатом(капуста, огурец, помидор, зеленуха), сыр, кефир
У молочка + фрукты

Доброе утро,поздравляю всех с отвесами.
з-абрикосы и мороженое
о-тефтели с гречкой(ох как хорошо,наготовила а их никто не ест видите ли пресные они им.А я радуюсь,мне самое то,соленое вообще не оч люблю)
у-помидорки шт3 и молоко.
Вообще жара,я уже эти тефтельки 3 дня ем,готовить не хочется,ем мало,да еще и на мое никто и не покушается)А так девочки,я стоически делаю упражнения,хоть кд и жара.Правда срок маленький(я вечно начинала и бросала)всего то 4 дня,но за это время такую тонну поводов отвергла не заниматся.Прям вся горда за себя)))))

оленька77 писал(а):

Ириша как наш кисель,не готов еще?

Нет, Оль, ему двое суток стоять, вечером только сутки будут. Сделала двумя способами - залила просто кипяченой водой и ряженкой с хлебом бородинским. Симпатичнее выглядит второй, но никакого брожения или запаха не наблюдается. Завтра буду колдовать.

Цитата:

Iri$k@Сделала двумя способами -

жДЕМММ

Цитата:

.Haineko Прям вся горда за себя)))))

Олюш
Жаль,только что скрабами пользоватся не могу,солнце палит,моя кожа возмущается,ничего не помогает.Работать над растяжками будем осенью.А вообще кожа так подтянулась намного лучше смотрится,ножки попа Ах,девочки,как ж я рада что есть эта система(поначалу я была так скептична к ней)И вы!!!!Огромное вам всем спасибо,вы так поддерживаете,когда надо ругаете.

Haineko

Всем, доброго времени суток (у нас вечер, уже поужинала)! Всех с отвесиками!!!! Как то мы в раз стоять, привешиваться и отвешиваться всегда начинаем - мистика! Я вот сегодня утром когда на весах -1 кг увидела, чуть с них не упала, но потом виду не подала и сказала глядя на заветную цифру в 56 кг свою утреннюю мантру "Молодец! Но это не ты, ты - весишь 56 кг."
Какие у меня изменения: в обед рис не ела, было дело на бегу, поэтому съела просто огурец, помидор и запила чаем! На ужин успела домой, поэтому тоже поменяла: ела запеканку из творога, 1/4 яблока и 1 желтка (для связки); фруктовый салат из 1/4 яблока, 1/2 апельсина, 1 киви и активии б/с.

Приятного обеда! Всем привет! мое меню на сегодня З. яичница с хлебом и помидором, вода. О. сьела пюрешку картофельную и салат с огурцом, помидором+ кефир.У. курица вареная и бульен.

У меня тоже планы сегодня изменились. Всё банально: не успела рыба моя разморозиться. кинула в холодильник до завтра, зато точно знаю, что буду есть завтра.
Сегодняшний обед:
баклажаны с помидором, запечённые с сыром и чесночком. и правда очень вкусно!
У. творог 5%+яблоко
И конечно имбирный чай. пью и строейнею! пью и стройнею! стройнею,хорошею!

завтра буду отмечать наш приезд)))
приедем утром..будет и торт и вкусности))))

завтра напишу что да как...не планирую даже

Моё меню, по плану, тоже не пошло Изменился обед, вместо сыра с овощами, мясо отварное со свежими овощами. Ужин, как и планировала, запекала рыбу фольге. Ну всё, теперь держимся до утра Плохо, что поздно ложусь (12-1ч. ночи), после 22-23ч. начинает урчать в животе Хоть и привыкла не есть после 18-19ч, но животик всё равно знаки подаёт. Спасаюсь водичкой, зел.чаем и мыслями о вкусном завтраке
Хотела начать снова пить имбирный чай, не наша в магазине

Девчата, привет! Мое меню на сегодня: З. 2 Отбивнушки, помидорка, кусочек шоколадки, вишневый чай.
О. Цветная капуста запеченная в духовке с сыром, вода.
У. Куринная ножка без шкурки, печенная, чай зеленый.

У меня получилось за день 2 мясных блюда, просто очень мяса хочется почемуто. Физ.нагрузки 20минут с утра, накачала с инета упражнений для разных частей тела( написано для проблемных, я посмотрела у меня все проблемные)http://my-shape.ru/rubrics/fit/
http://www.missfit.ru/cellulites/nicole/glava-6-2/
Это немножко не по теме,но может кому нужно.