Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV писал(а):

У нас точно секта

Привет!

7.00 - полчашки черного кофе

Завтрак 8.20

- 2 ст. л. салата с морепродуктами + салат из огурцов-помидоров с брынзой + немножко копченой колбасы + 2 ст. л. макарон (доедалки)
- кофе + 2 конфеты + 1 овсяное печенье

11.45 - 4 штучки клубники, зеленый чай

Обед 13.40

- гороховый суп
- капустный салат
- полчашки кофе
- 2 сливы

17.00 - черный чай

Ужин 17.40

- 1 стакан кефира
- 3 сливы

21.05 - 250 мл каберне, 30 г сыра

Физическая активность

25 минут - обруч

привет красотульки.
планы на завтра:
З.шоколадное печенье и з.ч.
О.плов,огурцы,помидоры.
У.салат(помидоры,базилик,творог)

MansVV писал(а):

всем рекламировать!!!

а я так и делаю на работе.вот буквально вчера два капитана(женщины)обратили внимание что со мной что то не так.а я им в лоб скинула почти 19 кг,спрашивают про диету,а я им опять в лоб - ем все подряд.ну в общем сегодня несу девченкам всю инфу кака есть у меня.в общем обращаю в веру.

всемдоброго утра

ааааааа, девоньки держите меня семеро!!!!!!! захожу в бухгалтерию, а там девочка только с отпуска приехала (уехала как раз тогда, когда я только на системку села) и грит "Ого, Сашка как похудела сильно - сильно!" прям бальзам на душу я люблю вас девченки, и системку люблю... и форум люблю... и Настю, за то что собрала всех нас на своем замечательном сайтике

Всем доброе утро!!!

Мое меню на сегодня:
З - кофе с молоком+йогурт +кусочек тортика+2 сливы
О - креветки+яйцо отварное+огурец+чай имбирный
У - нат.йогурт+апельсин

Девочки, всем оптимизма и хорошего настроения, а также вкусных обедов и ужинов!!!

Доброе утро!

Вот мы и в сборе с утра, Настенька только подзадержалась, порядок нарушает.

Девушки, дайте тепла и солнышка, холодно, ноги мерзнут!

Сегодня мое меню:

З: зч, конфетка, капуста с курицей, черешня, http://forum.say7.info/topic8270.html

О: http://forum.say7.info/topic10421.html, молоко

У: молочка с фруктами.

Овсяный кисель в стадии приготовления, как и обещала.

Доброе утро!
Всем новеньким

Malay писал(а):

прям бальзам на душу

И сразу как в том кино - и пошла она свободной походкой от бедра

Сегодня мое меню:
З - кофе+3 "орешка" со сгущенкой+эклерчик
О - гречка с молоком +огурчики
У - не знаю...

Всем, доброе утро!!!!
Kateriska
Спасибки, нажелала ты мне отвесик и он случился, только в 3 раза больше, чем ты предполагала
Сегодня я ем:
З. Виктория с сахаром и молоком, 2 кусочка пирога http://forum.say7.info/topic29770.html , штук 6 вот этих оладушек http://forum.say7.info/topic5060.html с вареной сгущенкой, кофе с молоком.
О. Салат из помидор, огурцов, лука, зелени с 1 ч.л. растительного масла, рис отварной, чай.
У. Сыр, криспы, чай. (на работе буду)

MansVV писал(а):

нажелала ты мне отвесик и он случился

Кать, и мне нажелай, а?

Всем ДОБРОЕ УТРО!

Iri$k@ писал(а):

Вот мы и в сборе с утра, Настенька только подзадержалась, порядок нарушает.

ЗДЕСЬ Я! куда уж без вас... уже сижу кефир с семенами льна пью и овсянку жду
меню на сегодня:
З. овсянка, компот яблочный
О. запеку рыбу в фольге, приготовлю сырный соус с брокколи-вообщем всё по системе
У. просто рыба в фольге.

пойду на обед-ужин чай имбирный заварю.

Ana$teichen писал(а):

овсянка, компот яблочный

Привет! Ты молодец. Я вчера весь геркулес в кисель перевела, давай, присоединяйся! Сегодня тоже куплю клетчатку, будем жевать на пару.

Iri$k@ писал(а):

Сегодня тоже куплю клетчатку, будем жевать на пару.

ОК! мне даже понравилась! заканчивается уже...сегодня пойду сразу пару пакетов прикуплю.
Ира, жду отчёта по киселю. стоит варить?

Ana$teichen писал(а):

Ира, жду отчёта по киселю. стоит варить?

Обязательно. По рецепту двое суток он готовится, так что только завтра. Сама хожу вокруг, как кот.

Девочки, приветик!

Iri$k@ писал(а):

Да, но без жиров он практически не усваивается.

Ну да, и я об этом же! Просто удивилась, как же нет? Всегда считала, что на содержание кальция не влияет количество жиров. Испугалась, что столько времени ошибалась, так как предпочитаю нежирные молочные продукты Пришлось полазить в инете, поглядеть инфу, оказалось столько интересного про творог и противоречивого

LanaM писал(а):

Приезжай в гости, мы тут от жары с ума сходим!!!

Ой, спасибочки! Так хочется тёпленького

LanaM писал(а):

Тут ни душ, ни кондиционер, ни вентилятор не спасает, ужас!

Когда холодно плохо и сильно жарко тоже... Но когда лета не видишь, забываешь, какая она... жара А ещё и мошка съедает Кошмар!
Планы на сегодня
З. Яичница из 2 яиц, хлеб, 3 конфетки, чай
О. Салат из св. овощей, сыр адыгейский
У. Рыба запечёная

Всем привет!!! Давно я не отчитывалась!
Как относитесь к очень плотны и безумно сладким завтракам? Лучше наверно не злоупотреблять? А то у меня почти все завтраки из сладостей.
И на обед вчера горсть клубники съела, я просто, кроме обеда больше никак не могу ее поесть свеженькой.

Доброе утро!Читаю,пишите,что так жарко,а нас Украину заливает.....Такие перепады.....То дождь,то солнце...Раньше после дождя хоть было чем дышать,а сейчас.....Экология умирает....
З.колбаска варенная,яйцо,хлеб и кофе.
О.слива,абрикоса,кусочек шоколада(до12)
У.Окрошка системная,сухарик.
Физ.зарядка-фитбол 10 мин.
Всем приятного дня!

Я и мама писал(а):

Доброе утро!Читаю,пишите,что так жарко,а нас Украину заливает.....Такие перепады.....То дождь,то солнце...Раньше после дождя хоть было чем дышать,а сейчас.....Экология умирает.... З.колбаска варенная,яйцо,хлеб и кофе. О.слива,абрикоса,кусочек шоколада(до12) У.Окрошка системная,сухарик. Физ.зарядка-фитбол 10 мин. Всем приятного дня!

ПО-моему шоколад у нас только на завтрак!

Всем доброго утречка!!!
MansVV
с хорошим отвесиком тебя
Вчера вечером ( после ужина) ездили на речку ,а как приехали "жорик" проснулся неимоверный, но я устояла ( выпила з/ч большущую кружку),а сеголня меня весы обрадовали -1кг У меня аж крылья выросли...
Мое меню на сегодя:
З:1,5 хичина,помидорка с маенезом,кусок венского пирога с вишней ,2 шок конфетки,несколько абрикосок.
О:планирую рулеты из кабачков с фаршем http://forum.say7.info/topic16314.html
+с-т овощной( огурцы+помидорки,зелень,лук с 1 ч,л.рас.масла)+1ст.молочка
У:гречка+овощи(тушенные наводе),з/ч.

Я и мама писал(а):

абрикоса,кусочек шоколада

Только на завтрак!

Я и мама писал(а):

сухарик

Тоже лишний...
А одними сливами на обед разве можно накушаться?

MansVV писал(а):

Спасибки, нажелала ты мне отвесик и он случился, только в 3 раза больше, чем ты предполагала

Валюша я ведь писала МИНИМУМ Поздравляю с таким хорошим отвесом

Чеширская писал(а):

Кать, и мне нажелай, а?

Леночка и тебе желаю бооооооооольшоооооооооой отвесище
И всем девочкам желаю стабильных отвесов
Лишь бы помогло
У меня после рыбы обычно всегда отвес 300-600 грамм, но к сожалению не могу есть её часто.

Олечка,а я маме сказала,она до обеда в 10 шоколад

Я и мама писал(а):

Олечка,а я маме сказала,она до обеда в 10 шоколад

Очень поздно для завтрака, тем более, что обед был очень рано. Шоколадка только на завтрак, но точно не перед обедом, и Аллара правильно заметила, чт осухарик был лишним и абрикосы тоже только на зватрак.

Всем привет


мое меню на сегодня:
з. кофе с молоком, бутер с курицей, кусочек шоколадки

о. овощной суп-пюре без картошки, рыба

у. активия 2 стакана

AnnaP писал(а):

Всем привет мое меню на сегодня: з. кофе с молоком, бутер с курицей, кусочек шоколадки о. овощной суп-пюре без картошки, рыба у. активия 2 стакана

На ужин 2 стакана активии?! Это очень скудный жин. Ужины у нас чуть-ли не самый важный прием пищи, очень важно, что бы он не был гораздо легче обеда. Добавь хотябы сыр и криспы, или овощи или фрукты... ну хотябы творог.