Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Приветик,красотуля,вот и я приперлася!!
Честно-скучала...
Вчера кушала:
З-манная каша,бутер с маслом,кофе с молоком,кекс 2 кусочка.
О-рис отварной,курица из рукава-1 кус.,системный винегрет.,зч.
у-творог,яблоко,топленое молоко.Творог не доела,не лезет,только в запеканках,организма бастуеть

Сегодня кушала:
З-бутеры с рулетом и маслом,кофе с молоком,2 кус.кексика.
О-бульон с курочкой и зеленью, и вареным яйцом, яблоко,кофе.
у-сыр,крипсы,ряженка.

Завтра буду:
З-манная каша,кофе с молоком,кекс,бутер с маслом.
О-макароны с овощами(лук,морковь,зелень-на воде),зимбр.
у-сделаю запеканку с творога и яблочка,чай или кофе.

ушла вас читать красавишны,за 2 дня написали наверноооо

Девоньки,мои хорошие,как я соскучилась за Вами!Два дня не забегала,занята была очень.От всей души поздравляю тех у кого отвесики,юбилеи,обновки и прочие приятные события
Сегодня я себя кормила:
з.-мюсли на воде с медом,ложка жаренной картошки и кусочек сардины с добавлением масла,чай с белым хлебом ,маслом и сыром сулугуни,хурма
о.-2 варенных яйца,чуточку творога 0%с ряженкой,500 г закваски(из серии молочно-кислой продукции),1 кивюшка и 1 яблоко,1,5 мандаринки
у.-300 г 0%творога залила биобалансом и еще его же полстаканчика,яблоко,2 киви,2 мандаринки

Вечер добрый

секрет@рша писал(а):

я тож следущий раз не пюрешку буду а фри wacko1 (хотя я его не люблю)

Договорились,хотя как раз мой новый рецепт -картошка фри. (осистемленная).Завтра испытания,но только не во сне,а наяву.

ЛюбоФь писал(а):

картошка фри.

А как это?
Любань,пивет!

ЛюбоФь писал(а):

как раз мой новый рецепт -картошка фри.

Ок...согласна.. лучше системная фри чем несистемная пюрешка!!!

tase4ka писал(а):

А как это?

фри это соломкой и жарица в большом количестве масла..

Всем приветики!
Хорошего настроения и успехов в нашем нелегком деле!

Сегодня:
З. омлет с сыром и укропом, цукаты, кофе
О. рис с запеченым мяском, греческий салат, 2 мандаринки.
У. зерненый творог, огурец, чай

пойду, почитаю...

секрет@рша писал(а):

фри это соломкой и жарица в большом количестве масла..

Ну,это прописные истинны,а как осистемленная делается?

tase4ka писал(а):

Ну,это прописные истинны,а как осистемленная делается

А я подумала что ты незнаешь вот я пенёк
а вот системную мы узнаем када Любаша на себе опробует

секрет@рша писал(а):

а вот системную мы узнаем када Любаша на себе опробует

ОК!

tase4ka писал(а):

А как это? Любань,пивет!

Привет,Танюша.

секрет@рша писал(а):

лучше системная фри чем несистемная пюрешка!!

Ловите ссылочку http://forum.say7.info/topic29371.html
Еще не испытала,но думаю должно быть вкусно...

Benatka писал(а):

На весах появилась давно невиданная

Натка,суперррррр!!! Поздравляююю

Gemchugina82 писал(а):

сегодня отвес -900

Здорово!!!Никаких диет не надо нам,только системка

Чижик-НН писал(а):

У меня сегодня тоже отвес -400гр, и на весах цифра 93,800.УРА

Ураааа,класс!!!

Iri$k@ писал(а):

Так приятно заходить на форум, у нас здесь так тепло и уютно!

х

Любо писал(а):

.,итого позади-13кг!

Офигеть!!!Ну,ты молодца-спринтер!!!

39 вишенек писал(а):

.Но впервые за эти месяцы наметилась тенденция вниз

Уряяяя,поздравляю Мариша!!

полианна писал(а):

, сегодня отвес-300,

секрет@рша писал(а):

мне и зреть непришлось..я почитала и поняла-моё!!!и со след дня уже придерживалась...видать несильно припёрло подругу

Я тоже так!!! Согласна,Наташа,значит не приперлооо

СашкО=) писал(а):

на ДВА размера меньше, чем покупаю уже года 4!!!!

Красавишна-Стройняха

Ana$teichen писал(а):

ну порадую себя-напишу 58! УРРРРА! давно об этом мечтала!

Настена-супер!!!ураааа!!!Молодец,красоточка

Почитала Вас,и решила обед на завтра поменять!!!Буду кушать картошку с духовки )))) И винегрет
вот вам еще ссылочка)))
http://forum.say7.info/topic26707.html

ЛюбоФь писал(а):

Ловите ссылочку http://forum.say7.info/topic29371.html Еще не испытала,но думаю должно быть вкусно...

у всех одно желание - нахомякаться жареной картошечки!

Я уже неделю на вот эти рецепты облизываюсь:
http://forum.say7.info/topic23126.html
http://forum.say7.info/topic35399.html

Paloma_ukr писал(а):

Я уже неделю на вот эти рецепты облизываюсь:

Клуб мазохисток!!!

ЛюбоФь писал(а):

Ловите ссылочку

я тебе этого непрощу на ночь глядя такие рецепты...где твоя совесть?я щас как собака павлова на кость...

девочкииии!!!!хорош!!!!
я больше не выдержу!!!!

Всем привет, всех люблю!

Девочки, а айву нам на ужин можно?

Хочу запечь к творожку, сомневаюсь

Д"яна писал(а):

Всем привет, всех люблю! Девочки, а айву нам на ужин можно? Хочу запечь к творожку, сомневаюсь

низзя

Цитата:

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас

Paloma_ukr писал(а):

Ответить с цитатой ЛюбоФь писал(а): Ловите ссылочку http://forum.say7.info/topic29371.html Еще не испытала,но думаю должно быть вкусно... у всех одно желание - нахомякаться жареной картошечки! Smile Smile Smile friends Я уже неделю на вот эти рецепты облизываюсь: http://forum.say7.info/topic23126.html http://forum.say7.info/topic35399.html

Ох какие рецептики а уксус нам нельзя? крутой тут сайт)))вырабатывает силу воли))сидишь общаешься на форуме,а вверху рецептики я всегда сижу облизываюсь))))

LaFam писал(а):

уксус нам нельзя?

На обед,я бы не стала ,а вот на завтрак

hala2 писал(а):

Много это ж скоко? Плитку зараз? wacko1 Может не от него Кать? Вся прямо ты разболелась... Выздоравливай!!! friends

грешна грешна((Ну пол плитки точно слопала,может больше.Я дикая сластена именно на шоколад и изредка на конфеты,печеньки,пироженки,булки и тортики меня так не впечатляют

tase4ka писал(а):

На обед,я бы не стала ,а вот на завтрак

спасибо))))эх)))жаль))значит без уксуса)))

Haineko писал(а):

грешна грешна((Ну пол плитки точно слопала,может больше.Я дикая сластена именно на шоколад и изредка на конфеты,печеньки,пироженки,булки и тортики меня так не впечатляют

я такая же
меню на завтра
О рис с овошами и мясо вареное..
У фрукты разрешеные,вино,творога немного,думаю мужно его поесть,а то просто фрукты...

Haineko писал(а):

грешна грешна((Ну пол плитки точно слопала,может больше.Я дикая сластена именно на шоколад и изредка на конфеты,печеньки,пироженки,булки и тортики меня так не впечатляют

Ну раз любишь - ешь! Тем и хороша наша системка, что можно! Я ем дольку шоколада и то не каждое утро, но не потому, что не люблю, просто не хочу. Ем для профилактики.Зато я ем печеньки, пирожки и картошку!

LaFam писал(а):

У фрукты разрешеные,вино,творога немного,думаю мужно его поесть,а то просто фрукты...

Ты правильно думаешь!!! Одни фрукты не еда!

Привет, стройняшечки!!! Всех отвесившихся

Gemchugina82 писал(а):

Сходила сегодня, отправили на узи, там сказали, что скорее всего липома (жировик).

У Славика жировик на шее, у сестры за ушком, хирург сказал, если расти и болеть не будет, можно не резать(буквально на прошлой неделе были у врача) В любом случае, это не страшная операция.

39 вишенек писал(а):

Но впервые за эти месяцы наметилась тенденция вниз

Маришка, грузовик с пряниками перевернулся-таки где-то рядом ?...

Iri$k@ писал(а):

С весом начались качели, но раз это полезно для организма - покачаемся.

И я с тобою покачаюсь

Iri$k@ писал(а):

Когда ты все успеваешь?

По ночам, ложусь поздно, вот и маньячу на кухне

maruska80.80 писал(а):

Светуль,я за эту клаву 18 лет на них горбачусь

Блин, тогда мне еще долго нужно ждать... Может, авансом выдадут

maruska80.80 писал(а):

Ткни пальцем

maruska80.80 писал(а):

Все-таки,этого попробую откормить

Откармливай своего, опыт уже имеется - и откормить, и "похудеть" сумеешь Пусть выздоравливает поскорее

Оля Masik писал(а):

скрабы помогут девочки?

Мне помогло - ножки теперь глааааденькие. Причем на мумие меня долго не хватило, задыхалась, а вот в крем эфирные масла добавляла и после скраба натиралась.

Ana$teichen писал(а):

ну порадую себя-напишу 58! УРРРРА!

И нас тоже порадовала - молодечик!!!! Поздравляю

СашкО=) писал(а):

и купила себе (я) сарафан на ДВА размера меньше, чем покупаю уже года 4!!!!

Сашенька, это круто!!! А я сегодня одела свой пуховик, и поняла, что без десятка свитеров я в нем теряюсь... Новый нужен срочно!

Любо писал(а):

Лядно уговорила!

Фууууух, теперь могу спать спокойно!

MansVV писал(а):

С утра на весы вставала четыре раза, то 61, то 60, 5 показывали. Потом плюнула, посмотрю что будет завтра.

Разумное решение разумного человека! Держу за тебя кулачки, пусть будет меньшая циферка

LaFam писал(а):

а уксус нам нельзя?

Почему нельзя?... Немного можно на обед.
Кушаю завтра
З капустный пирог, жар.печень, тортик, чай
О макароны с сыром, винегрет, мандаринка, кофе с молоком
У рыбка в фольге

Привет, дорогие девульки.
Я системная нарушительница, нарушаю уже 3 дня, не могу остановиться прям. В 9 вечера обязательно что-нить съедаю - из того, что только на завтрак можно и то не каждый день. То ли какой откат после того периода, то ли что. Короче сегодня ужин тоже был не по системе. Вообщем вот так все.
Никак не могу себя настроить обратно, что делать не знаю. И все какие-то непонятные вещи выбивают из колеи.

У сестры мужу делали сегодня операцию -и было не понятно в каком он состоянии, долгое время был в реанимации. (сестра все это время звонила, плакала, я вообще в шоке была всю дорогу, давление скакануло сильно). В 9 вечера появилась ясность, что он в сознании и переведен в палату .. . И я, видимо, на радостях съела 2 пирога с капустой.

Вообщем, девочки, так. Спасибо, что выслушали, может меня как-то наставит на путь истиный мое покаяние.

Извините, если что, я понимаю, что такого рода сообщения тут на каждой 5-ой странице и знаю, что все говорят в таких случаях ( и я в том числе)... но что-то не помогает в этот раз.

Всех люблю, всё читаю, за тех, у кого всё хорошо -рада, у кого отвесы -молодцы!, а у кого стояки -всё впереди!

Приветики, мои любимые, лучшие системщицы-саратницы!!! ДА-ДА, я наконец-то нашла кусок свободного времени для say7, если честно-для ВАС и ВАШИХ истории!!!! ИЗВИНИТЕ ПЛИЗ ПЛИЗ ПЛИЗ, ЧТО Я НЕ СРАЗУ ЖЕ ОТВЕТИЛА НА ВАШИ СООБЩЕНИЕ!! не представляете, что творится у меня тут с учебой и всем остальным! наконец-то настал выходной...сижу в кофейне, и нас все еще вечер 18го числа, читаю вас кажется, что не было меня с вами где-то месяц! намудрили написать 20 страниц всего-то за 4 дня!! хихихи но воть, пишу наконец-то! ловите!!!!

MansVV писал(а):

Алия! Спады посещают всех! Главное - не превратить обжорство в систему. Говорят, иногда нужно упасть до самого дна, что дальше некуда, чтобы от этого дна оттолкнуться, только так можно взлететь в самую высь! Я верю, что твое обжорство закончилось вчера, а вернее сегодня, когда ты о нем нам рассказала! Дам дружеский совет: если хочется съесть что-то несистемное в неположенное время, то 1) посмотри фото до и после; 2) напиши в ЖиХ о своем желании; 3) достань свои старые вещи и одень их; 4) если и после этого не пропало желание, то иди есть то, что хочется к зеркалу. Если сможешь съесть это глядя себе в глаза, то значит это тебе действительно очень нужно, поэтому скажи организму, чтобы принял это за лекарство и иди дальше, что толку казниться после времени. Прости себя, но не давай себе раскисать! Составь список причин, почему ты хочешь быть стройной. Может тебе это на самом деле не так уж и нужно, раз объедаешься? Если нужно, то борись, как бы трудно не было. Ведь ты борешься за СЕБЯ НАСТОЯЩУЮ, красивую, достойную уважения и восхищения, здоровую! В крайнем случае беги из дома, где все эти соблазны, прогуляйся, посети выставку, сходи в кино, в театр, встреться с друзьями (не в кафе естественно!). В жизни есть масса вещей по-интереснее еды, и масса проблем по-страшнее жира! Так что, вперед и только вперед, а мы будем идти рядом: тащить за собой насильно не станем, но будем всегда подавать руку всякий раз, как ты будешь оступаться! Держись!

Валюша, ты как всегда самая-самая в советах!!! спасибо тебе ОГРОМНОЕ за все твои слова! ты не представляешь, как это приятно мне видеть твои сообщения, твои фото- ведь это лучшая мотивация чтобы биться до конца! ты всегда в позитиве, всегда готова на все 100!!! спасибо

Gemchugina82 писал(а):

Да мы все, наверное такие , и я думаю, что это правильное решение, взвешиваться один раз в неделю, буду тоже так делать . Не расстраивайся, у всех бывают срывы. Ты вон какая молодец, уже десяточку скинула и это ведь не предел, мы все это знаем

Да, Наташ, не взвешивалась же неделю, вначале "тупо" чувствовало себя, все хотелось прыгнуть, посмотреть на циферки....но завтра будет тот торжественный день-посмотрим

Benatka писал(а):

Вот и правда хулиганка.. Прочитай подпись у Иришки-Ириски "Мне проще удержаться, чем остановиться". Чую, это и к тебе подходит? (ко мне, кстати, тоже). Держись и не хулигань!

Наталья, да-да! мне эта цитата оооочень нравится! она у меня в голове осталась сразу после первого прочтения!

Оля Masik писал(а):

не расстраивайся, все будет хорошо. Жору нафиг за порог) все получится))))

Оль, так и сделала! Я этого "гостя" уже и не помню!!! ТФУ-ТФУ-ТФУ!!!!

hala2 писал(а):

Алия, да что ж такое? Откуда это неверие в свои силы? Уже большая часть пути позади! Осталось немного! И этот твой спад, это даже не нарушение, а просто банальное чувство голода! Ты стала мало есть, ты себя ограничиваешь, думая, что так быстрее похудеешь! Знаешь, некоторые нарушают, съев что-то не вовремя или не то, но это мелкие грешки! Но если съела запретное и хочется чего-то еще(все равно уже нарушила!) и начинаешь мести все подряд, то скорее всего ты не наедаешься! Алия, ты же так хочешь похудеть! Возьми себя в руки, ты сильная, все получится! Попробуй есть досыта, я уверена , спадов не будет! Держись, сестренка!!!

Светик, хорошая моя, ты права! я не то что ограничивала себя, мне просто не хотелось есть(точнее не было времени думать еде) во время учебы я уходила в институт к 8ми, и только в 9-10 вечера возвращалась, НО не ела всякую кафешную еду, а носила с собой контейнеры и системными блюдами. видимо не зря говорят, что когда ты сильно загружена-ты просто на просто не находишь свободного времени думать о еде! а наступил выходной, я была дома целый день, на кухне..... ну, понятно почему так все закончилось хотя, хорошо, что это уже в прошлом!!! Спасибо тебе еще раз, за то, что ты тут меня поддержать!

полианна писал(а):

Алия не волнуйся все хорошо, даже после обжорика. поменьше нервничай по поводу оставшихся кг, и не зацикливайся на этом. Помни еды не существует после 18 ,ее нет, просто не думай о ней вечером, займи себя, в конце-концов уставься в телевизор, а когда спать, то и есть уже поздно по определению.

Анна, я именно это и поняла. во время выходных, когда нет учебы, я то и делаю, что метаюсь с кухни в зал и обратно... а теперь понемножку начала чем-то себя занимать-либо читаю вас, пишу дневник, тупо иду на улицу подальше от холодильника!!!

Клуся писал(а):

Ага.. точно, кто из девочек писал, что голодаем.. Вот и срыв.. Алиюш, нужно меню свое править.. кушать сытно.. А бояться не надо, надо верить, что сможешь

Свет, как я уже писала твоей тезке-я сама этого не осознавая ела не до сыта, мне реально есть даже не хотелось (такого раньше СОООВСЕМ не было!!) ела, просто потому что другие звали обедать/ужинать....но я исправилась благодаря вашим подсказкам! спасибки!

И тааааак....я сюда и не заходила 4 дня, зато менюшку писала чтобы потом вам дать почитать!!! хихи
16 Ноября
З-овсянка, отруби, кефир, яблоко
О-овощи(баклажан, сельдерей, лук, укром, петрушка) с томатной пасте(состав:помидоры)
У-крупа с капустой свежей ням

17 Ноября
3-овсянка, отруби, творог, гранат
О-гречка, мандарин, яблоко
У-рыба в фольге

18 Ноября
З-овсянка, отруби, кефир, яблоко
О-салат овощной и 2 яблоки
У-гречка с огурчиком (гречка форева!)

Завтра планирую
З-овсянка, отруби, орешки, гранат, пару ложек молока вместе с кашей
О-вареная рыба о овощами
У-рис с яблоком

Пошла вас читать, смотрю у многих овесики-вы молодцы!!! так держать и дальше идти с улыбкой на лице!!!! у кого стояки-РАДУЙТЕСЬ!!!! у вас организм решил сделать передышку перед ОТВЕСИЩЕМ!!!!!! так что будьте терпеливее и ждите минусики! ооочень ооочень скоро у всех он будет!!!!!
Всех целую, я сижу тут пишу вам, и улыбаюсь! Я ТАК по вам скучала, честно!!! через 3 недели-учеба бай бай! потом мы будет видеться чаще!!!!
ААА!! еще!!!!! сегодня 18 ноября, а я ровно через 4 недели (18го декабря) лечу домой!!!! АААААААА!!! радости нет предела!!!! лучшей мотивации тоже! я полна позитива!!!! мне хочется от всей души отучиться, отсистемиться без поблажек чтоб к маме поехать самой самой самой!!! так и будет!! Я ЭТО ЗНАЮ!!!!!! с вами все реально! МЫ ВСЕ ЭТО ЗНАЕТ!!!!

Всем доброго, системного, пятничного времени суток! Не забываем сдавать себя в табличку к Ингуле. Я сегодня туда несу все-таки 60, 5. Таки сегодня весы не прыгали и отчетливо показали мне эту цифру. Вдруг вчера вечером я осознала, что мне как-то не по себе, что стрелка может перевалить за 60... Не готова я к этому что-ли? Поэтому сегодня с утра начинаю серию аутотренингов, убеждаю себя, что быть меньше 60 - это нормально! Надеюсь, что это поможет отвешиваться быстрее. Помню подобные ощущения в момент, когда я стала приближаться к 70. Не могла больше месяца за эту цифру перевалить! Вот как-то так!
Питаюсь сегодня по плану вчерашнему! Всем удачи и хорошего настроения!