Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

annet13 писал(а):

у меня отвес -400 гр! всего 15,1кг! УРА!УРА! dance2 dance2 dance2 ПОШЛА ЧИТАТЬ!

Чижик-НН писал(а):

Девочки всем привет! У меня сегодня два месяца, как я на системе. Докладаю о результатах: Вес у меня сегодня 92,600 За два месяца -10,400 ОГ 116 ОТ 99 ОБ 111

Мои поздравления
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-192780519.html][/URL]

Приветик, всем!
С отвесами "отвесающих" , а прибавляющим и нарушающим- ни в коем случае на себя любимую не злиться, а смело и с гордо поднятой головой- вперед к цели!! Не казните себя за нарушения, это только негативно скажется на настроение и на привесик.Люблю вас

И мой отчектик
З: 5 вареничков с домашним творожком и чайной ложечкой домашней сметанки, кофе и муфточка(пирожко с кремом)
О: овощной супчик, запеченое мяско
У: фруктовый салатик+активия питьевая, без добавок

Kor905 писал(а):

Принимайте и меня в ряды черепах

Галюня,все нормально,мы женщины зрелые,нам спешить некуда,так что мы с чувством, с толком,с растановкой с пользой и удовольствием.Сама же знаешь,что в 20-30 лет,все куда то спешишь,чего-то добиваешься,а после 40,жизнь становится болеее умеренней и спокойнее,так что надо наслаждаться этим периодом жизни,а нам еще и повезло,мы с этой системкой еще и молодеем и здоровеее становимся

tase4ka писал(а):

а после 40,жизнь становится болеее умеренней и спокойнее,так что надо наслаждаться этим периодом жизни,а нам еще и повезло,мы с этой системкой еще и молодеем и здоровеее становимся

Танечка я с тобой полностью согласна! нам торопиться некуда!!!!В ближайшем будущем все так и будет, как ты пишешь!!!

Оля Masik писал(а):

всем? с картой проезда заодно?)))

Всем!!! Карту презда не нужно

tase4ka писал(а):

а нам еще и повезло,мы с этой системкой еще и молодеем и здоровеее становимся

Это точно.Я никуда и не спешу.

Чижик-НН писал(а):

У меня сегодня два месяца, как я на системе. Докладаю о результатах: Вес у меня сегодня 92,600 За два месяца -10,400

Отличное начало! Молодец, Леночка![URL=http://[censored smajliki]/smilie-771906759.html][/URL]

Елена1973 писал(а):

Ураааааааааа!!!!!!!!!!!!!!

Kor905 писал(а):

Урррааааа!!!

Оля Masik писал(а):

это же так здорово)))))

hala2 писал(а):

Ириша, поздравляю!! Молодец!!!

tase4ka писал(а):

Ой,как приятно и радуюсь вместе с тобой

Девочки, спасибо за поддержку

Оля Masik писал(а):

а ху из "щетка", что за зверь такой???

капуста, свекла, морковь, чеснок - все сырое, если на обед добавляю растительное масло, если на ужин с таком

оленька77 писал(а):

никак себя не научу сначала сделать,потом в компе висеть! girl_haha ЖИХ так просто не отпускает!

А я уже подумываю как бы мужа упросить инет на кухню провести боюсь подумает что с головой что то не в порядке

tase4ka писал(а):

,мы женщины зрелые,нам спешить некуда,так что мы с чувством, с толком,с растановкой с пользой и удовольствием.Сама же знаешь,что в 20-30 лет,все куда то спешишь,чего-то добиваешься,а после 40,жизнь становится болеее умеренней и спокойнее,так что надо наслаждаться этим периодом жизни,а нам еще и повезло,мы с этой системкой еще и молодеем и здоровеее становимся

я тоже медленно двигаюсь, да и возраст ЗА 40, возьмете к себе

maruska80.80 писал(а):

Всем!!!

Окей! Пишите письма мелким почерком! Любочка, обратный не забудь сообщить, угу?

Всем приветик, девоньки! Сегодня я припозднилась.

ЛюбоФь писал(а):

У меня сегодня праздник,минус кило

MansVV писал(а):

конфетки "Птичье молоко",

Ура!!! Валюшка тоже ест Птичку!!!

Любо писал(а):

И у меня привес+200

Уйдут, Любашка! У меня сегодня привес ушел

Клуся писал(а):

запеканка- макароны с сыром и яйцом, вот яйцо меня смутило

Не смущайся, Светик!

Kiwi Girl писал(а):

а один - ВЫИИИИГРААЛАААА!!!!!! УРААА!!!

Молодец!

maruska80.80 писал(а):

Она ведь ответственная,будильник поставит,а встанет и стрескает,уж лучше Наташке подобного не предлагать

Ты очень хорошего обо мне мнения В 6 утра я ни за какие коврижки не встану

оленька77 писал(а):

Радости и счастью неть предела!!!

какая Любашка умничка! Тебя с обновкой и только приятных цифр на табло!

39 вишенек писал(а):

Наталья,изменила традиции, раньше тебя отписалась

Это я сегодня весь день в бегах - утром не отметилась
Ну ты пошутила насчет нетерпеливой!!!

tase4ka писал(а):

Новый год встречаю с 2-мя мандаринами и ложкой шампанского,при ломящемся столе от еды,

ОБАЛДЕТЬ!!! вот это сила воли!!!

LanaM писал(а):

И я с тобою ХОЧУУУУ Будет в субботу утром

Жаль, что у меня не утро, когда у тебя утро

LanaM писал(а):

только они могут бутылку вина под 2 кусочка сырка выдуть...

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

мои качели качнулись вниз до 74,3

Nina2105 писал(а):

у меня ушло 2,8кг.

Поздравляю с отличными результатами и юбилейчиком!

Чижик-НН писал(а):

За два месяца -10,400

Поздравляю с юбилейчиком! Шикарный результат!

Елена1973 писал(а):

Видела бы ты меня сейчас,кака я крЯсотка!!!!

Держись, красотка!

maruska80.80 писал(а):

А кашаю сегодня так

кашу на завтрак небось хотела?

maruska80.80 писал(а):

а то вдруг захочу в гости притащиться

адрес отправила. Теперь тока попробуй не притащись в гости!

annet13 писал(а):

у меня отвес -400 гр! всего 15,1кг!

Я сегодня ела:
З: уже не помню... что-то вкусное
О: вареная курогрудь, рис с овощами, бульон
У: салатгурец+помидор+йогурт, творог с ряженкой, ряженка

hala2 писал(а):

Здорово, что вы у меня есть!

Светик, а ты у нас!

Benatka писал(а):

Сегодня я припозднилась.

Да ужжж, непорядок!

Kor905 писал(а):

ОГО-ГО.Отличный показатель

Елена1973 писал(а):

Героиня ты наша!!!!! Звание - почетная системщица и грамоту тебе вручаю!!!!!

Nina2105 писал(а):

Это круто! Молодец!

Оля Masik писал(а):

отличный результат)))) так держать))) и с юбилейчиком))))

maruska80.80 писал(а):

Леночка,ты просто умничка!!!! Поздравляю! Так держать!!! Чтобы к марту была 60!! Приеду с сантиметром и весами!!!!

Буду ждать в гости, запасусь гирями

полианна писал(а):

супер результат поздравляю

hala2 писал(а):

Твой вес моя ближайшая цель! Дальнейших успехов, дорогая!!!

Я тебя жду догоняй усиленно

оленька77 писал(а):

Елена,с юбилеем!!!Замечательный результат!! Ты умничка

tase4ka писал(а):

Поздравляю

Девочки спасибо вам всем. Ваша поддержка, очень много для меня значит. Это вам

Galiniy писал(а):

Мои поздравления

Спасибо!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Отличное начало! Молодец, Леночка!

Benatka писал(а):

Поздравляю с юбилейчиком! Шикарный результат!

СПАСИБО!!!

Сделала на ужин, девочки творог 5% с чесноком /зубчик/, зеленью и молочка добавила. Все взбила в блендере. Сижу давлюсь. Может я что-то не так сделала? Мне так не нравится!

Iri$k@ писал(а):

Сделала на ужин, девочки творог 5% с чесноком /зубчик/, зеленью и молочка добавила. Все взбила в блендере. Сижу давлюсь. Может я что-то не так сделала? Мне так не нравится!

Я ряженкой развожу, добавляю соль и приправу сборную( в крыму покупала летом) мне нравится. В блендере не взбиваю просто размешиваю и все.

Девочки, всем привет!
Поздравляю всех с отвесиками!
Я с вами уже 15 дней!!! На весы принципиально не становилась до сегодняшнего дня. Хотела ровно через 1 месяц системы взвешаться. Утром встала и решила одеть любимые джинсы и так это я легко в них "запрыгнула" (!!! ) Так как раньше я в них "залезала" , снила и бегом на весы а там -2кг !!!!!!!!!!!!!!
Мой отчёт за эти 15дней-
о хорошем -диета (может пока ) идет мне хорошо всё легко принимаю, мучений не испытываю, не нарушала и пока даже и мысли дать себе поблажку нету.
о плохом- на ужин из раздела Мясные... плохо мне идёт. Если поем что-то из этого раздела то часа через 2-3 оч голодной себя чувствую.
Из всех дней только последнии 5 стала заниматься физ. упр. и кручу обруч тренажер.

Моё меню на сегодня: З-всю вкусное и сладкое! Об-гречка с курицей+салат с моркови и огурца. Уж- моцарелла сыр 8,5% 125гр и 1 грейпфрукт +1 стакан молока.

Iri$k@ писал(а):

Сделала на ужин, девочки творог 5% с чесноком /зубчик/, зеленью и молочка добавила. Все взбила в блендере. Сижу давлюсь. Может я что-то не так сделала? Мне так не нравится!

Мне тоже такое не лезет
а еще я не ем вашу вкусняшку: яблоко запеченое+корица+творог - не лезет , для меня лучше творог с кефиром

Аямэ писал(а):

Уж- моцарелла сыр 8,5% 125гр и 1 грейпфрукт +1 стакан молока.

Света сыр с фруктами нельзя сочетать
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя

Galiniy писал(а):

добавляю соль и приправу сборную

Пойду хоть посолю, а то уже 40 минут пытаюсь себя накормить.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Мне тоже такое не лезет а еще я не ем вашу вкусняшку: яблоко запеченое+корица+творог - не лезет , для меня лучше творог с кефиром

И я и мне! Ура я не одинока!

Galiniy писал(а):

приправу сборную( в крыму покупала летом)

Галь, что за приправа? Я тоже покупала в Алуште, нарвалась на самопал. Разве в Крыму специи выращивают?

Аямэ писал(а):

а там -2кг

Аямэ писал(а):

о хорошем -диета

это не диета, это образ жизни

Аямэ писал(а):

о плохом- на ужин из раздела Мясные... плохо мне идёт. Если поем что-то из этого раздела то часа через 2-3 оч голодной себя чувствую.

а у меня после таких ужинов хорошие результаты, даже если голодно, все равно довольно часто так ужинаю

Аямэ писал(а):

бегом на весы а там -2кг

Galiniy писал(а):

Сыр с фруктами нельзя сочетать

но я подумала что он на вид и ощуп такой мягкий как пресованный творог вот я м подумала совместить с фруктом...........

Galiniy писал(а):

. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.

ой да!!! не больше 5% Спасибочки большущие Галинка
Значит на ужин овощной салат!

Аямэ писал(а):

ой да!!! не больше 5% Спасибочки большущие Галинка

Iri$k@ писал(а):

Галь, что за приправа? Я тоже покупала в Алуште, нарвалась на самопал. Разве в Крыму специи выращивают?

Ириша я брала в Симферополе, на запах мне она понравилась, где выращивают не знаю, У них были разные для куры, рыбы, плова и т.д. Я взяла универсальную для всех блюд.

Iri$k@ писал(а):

Сделала на ужин, девочки творог 5% с чесноком /зубчик/, зеленью и молочка добавила. Все взбила в блендере. Сижу давлюсь. Может я что-то не так сделала? Мне так не нравится!

Ириш, я молоко не добавляю, а мажу на криспы и ем с кефиром или топленым молоком потом запиваю. Мне нра.... Но как говорится - на вкус и цвет товарисчей нет!
У меня обед поменялся - думала ногу куричачью съесть, а получилось, что рыбку жарила на спец.сковороде (без масла).

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

это не диета, это образ жизни

Ну ДА! Я просто ещё не привыкла по этому гов: -Я на диете!!!

Ингульчик писал(а):

на спец.сковороде (без масла).

Ингуль, срочно просвещай темноту, что за чудо такое? Просто с покрытием?

Galiniy писал(а):

Я взяла универсальную для всех блюд.

Угу, поняла!

Сегодня уже ела
З маленький кусочек пирога с вишней, малюсенький кусочек тортика вафельного, 2 вареных яйца с кабачковой икрой, кофе со сливками сыр+кусочек сырокопченой колбаски. Все влезло...

О котлетка паровая, кусочек холодца, щетка (хорошо помогает ), активия
На ужин буду есть творог зерненый, кефир, яблоко, апельсин

Аямэ писал(а):

Ну ДА! Я просто ещё не привыкла по этому гов: -Я на диете!!!

Светик, а я наоборот всех поправляю : когда мне говорят что я на очередной диете я говорю что у меня теперь жизнь такая. Сорвешся говорят, а я отвечаю - я как ребенок когда учится ходить : упал- встал, упал- встал, а потом падения все реже и реже, походка все уверенней.Вот так както...

Ингульчик писал(а):

на спец.сковороде (без масла).

случайно не дольче вита? У меня такая - выше всяких похвал

Iri$k@ писал(а):

Ингуль, срочно просвещай темноту, что за чудо такое? Просто с покрытием?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

лучайно не дольче вита? У меня такая - выше всяких похвал

У меня Тефаль, но ооооооочень дорогая (по всей видимости настоящая). Мы ее купили в прошлом году на 8 марта себе с мамой, отдали что-то порядка 3 тысяч. Но совершенно не жалею. У нее покрытие какое-то, мясо, рыба, котлеты получаются с корочкой, но совершенно без масла, они вроде и жаренные, но в то же время как бы тушеные.