Без особого труда похудела на 10 кг.

Эт ты сразу после ужина таскать начинаешь, или все-таки через 2 часа?

ну,может через полчасика после ужина

Сёмочка писал(а):

девочки,отругайте меня

Ну-ка, бери силу воли в кулак и прекращай ЖРАТЬ!!!! Ты же хочешь быть стройняшкой и нравиться себе в зеркале?! А чтоб подружки/сотрудницы обзавидовались от твоей стройности в момент, когда ты летом в приталеном коротком сарафанчике кушаешь стаканчик вкусного мороженного, а они изматывают себя голодом и спортивными упражнениями, давятся слюной?! Поэтому, возьми все то, что не входит в этот стаканчик, переложи в другой и жди каких-то там 2 часа

Сёмочка писал(а):

ну,может через полчасика после ужина

Ай-я-яй-я-яй! Нехорошая девочка! Хочешь все свои результаты коту под хвост кинуть. Ну-ка попрятала все сластушки на 2 часа!

Приветик всем! Отзанималась я бодифлексом с утра. Понравилось. Времени много не занимает. Не сложно, не тяжело, не изнуряюще. Вобщем как раз для меня . Вечерком повторю. Через недельку сообщу про эффект.

Ну, ну! Давай. Я обруч крутить по утрам пытаюсь. Но забываю частенько.

Обруч как-то не айс, а тут и ручки, и ножки, и спинка, и растяжечка....(И толстые могут делать, что не маловажно для меня)

Катерина 78 писал(а):

Сегодня встала утром и первый раз поняла, что мне очень хочется позавтракать, а я этого уже лет 10 не делала! За день вчера настаканилась (это муж мой так назвал) и вечером даже есть не захотелось! Ура!

У меня так же было! Думаю Вы на верном пути!

Пересчитала сегодня все количество пищи которое съедала до "стаканчика". Получилось многовато, пересчитала все что съела за сегодня и планирую еще съесть, не так уж много и получается... Так что процесс просто обязан пойти!

Рано или поздно пойдет вниз!! Мы все в это верим. Главное чтоб не вверх

а я только что из спортзала съела яичко и сосисочку,и........всё! пока

Еще же не вечер!!!! Держись!!!

Катерина 78 писал(а):

За день вчера настаканилась (это муж мой так назвал)

Классно назвал.

Девочки, заглянула в вашу темку.Может быть мы мои советы вам пригодятся. 3 года назад я пошла в фитнес студию,давление замучило и врач рекомендовал сбросить вес. Было 78, а сеичас 70. При росте 163. Вес держу уже . Вот так нам рекомендовали питаться. Завтрак-углеводы,белок. Никогда не пропускать завтрак! 2 завтрак-углеводы,белок. Обед -углеводы,белок в равных количестве(напр. 100г угл. 100г белка) Полдник- фрукты,белок. Ужин- белок,овощи,фрукы. Почти как у вас! 5 раз в день! Но спорт делать нужно! Хотя бы 1 раз в неделю. Если вам будет интерессно, то могу расписать ,что входит на завтак,обед, полдник, ужин. Извините,если влезла со своими советами.

Да, интересно.

Santik писал(а):

Если вам будет интерессно, то могу расписать ,

мне тоже интересно,если можно-поподробнее! Хотя мне кажется,если ограниченный набор продуктов-это уже диета,а так - просто дробное питание. Но все равно интересно! Людмила,пишите!

Девоньки, принимайте к себе вчера прочитала темку и решила . Сегодня утром выпила кофе с молоком с 2-мя ч.л. сахара(было раньше 3) в 7,00, на работе чашка кофе с пол. сочником в 10,00, в обед взяла с собой "подшубой" разделю на 2 раза в 12,00 и в 14,00 или крайний случай 14,30, вечером попробую дома уже что-то скушать в 18,00.
За праздники набрала 3 кг, надо и их убрать и еще не мешало бы 7-8 убрать и тогда я буду красотка-красоткой (сейчас во мне 70 кг при росте 164)

Еще одна Танюшка!!! Конечно присоединяйся к нам!!!

tatyana1513 писал(а):

Еще одна Танюшка!!! Конечно присоединяйся к нам!!!

Бум дружить?! Бум-Бум

Татик писал(а):

на работе чашка кофе с пол. сочником

Ну, это ты круто! Можно и целый съесть.

что-то Инкару не слышно-ест что ли втихаря?

Татик писал(а):

14,30, вечером попробую дома уже что-то скушать в 18,00.

16.00 в первый день пропускать категорически не советую. Хоть кусок хлеба, но найдите возможность съесть. Сорвётесь вечером скорее всего.

Семочка-Наташа, можно я тебе в личку сброшу,т.к интересс только у тебя?

девочки здравствуйте.прочитала все и решила к вам присоединится.не против?я весной худела но как то по себе ограничила мучное сладкое после 6 не ела и скинула 25кг.почему то было легко а сейчас ну никак больше не получается да и расслабилась.стала есть все. поправилась на 2кг.при росте 159 вешу 66кг.хочется скинуто 16кг.так что с завтрашнего дня с вами. я думаю с вами будет легче.

Santik писал(а):

можно я тебе в личку сброшу

конечно!