Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Ana$teichen писал(а):

решила я весы спрятать. в планах-на 2 недели

ОльгаГ. писал(а):

Убираю на неделю весы- надоели

Настя и Оля! Забавно, что свои сообщения вы отправили одновременно! Между прочим, верное решение!

еленовна писал(а):

Уходит по 100г в день,но дочь сказала,что я похудела и бока и живот спал,Слава Богу

Рада за тебя, Лена! А овощи запеченые кушай на здоровье. Макароны твердых сортов, помнишь? А соевым соусом не увлекайся, он все же соленый, а нам это ни к чему. Да, и сахар там есть, так что совсем немного его добавляй.

Клуся писал(а):

А мы стоим пока...

Светик, не грусти!! Будет и на твоей улице праздник!

maruska80.80 писал(а):

Новый год продолжается-получила открытку от Ингульчика!!!!!! Ингулька,спасибо тебе А главная приятность,что она дошла раньше,чем наступило 23-е февраля

Класс! Во почта у нас работает!!! Или у вас..

maruska80.80 писал(а):

,в завтрак слопала граната 5 ложек

Вот и умница! И за нас кушай всякие витаминки!!!

Kiwi Girl писал(а):

Девочки, по личному опыту. Если есть предрасположенность к варикозу - капиляры обязательно после баночного массажа появятся. Где будете массажировать - там и появится. Осторожнее, пожалуйста.

Может кого-нибудь твое предостережение и остановит!!! Опасность, девочки!

jelenafr писал(а):

спрашивала, сказали для связки можно

Можно, Лен.

jelenafr писал(а):

..Замороженную кукурузу можно с мясной группой, т.к ее немного, а горох?? если он входит в эту замороженную смесь и его ,соответственно, тоже немного, его можно?

Думаю, что он не намного отличается от кукурузы, и раз о ней напмсано, что немного можно, то это же относится и к гороху. Но, я бы не стала ни то, ни другое, даже в малых количествах совмещать с мясом.. Как говориться, береженого бог бережет...

Liza-Liza писал(а):

Я у вас тут новичок) Примите в ряды худеющих? Сразу расскажу о себе: 18 лет, 173-рост, 67-вес.

Лиза, привет! Читай списки на первой странице, попробуй составить для себя меню на день и выложи его здесь для проверки.

Haineko писал(а):

можно,только если его действительно чуть чуть.Но я не ем так

Я тоже, Кать...

оптимистка 63 писал(а):

Волна пошла в мою сторону! Попытаюсь чуток отхватить по пути.

Лови, Надюш!!! Сегодня не волна, а прямо девятый вап!

hala2 писал(а):

Думаю, что он не намного отличается от кукурузы, и раз о ней напмсано, что немного можно, то это же относится и к гороху. Но, я бы не стала ни то, ни другое, даже в малых количествах

Ну раз уж мне два человека посоветовали не есть, то и не буду,а то от своего стояка не избавлюсь никогда..

Девочки, а сколько яиц можно на ужин, я не нашла кол-во?

Доброго вам дня!!! У меня уже позднее утро, а у вас наверно ночь на дворе)))
У меня с утра очень приятный сюрпризик- минус 400гр! Очень здорово!
Моё сегодняшнее меню-

З: тарелка борща, кусочек хлеба и несколько шоколадных кексиков( ух как я хорошо покушала! приятно, но тяжеловато ), чай
О: овощной салатик(помидор, огурец, болг.перец если до 14-00 то с чайной ложкой оливкового масла), творог+5 черносливин+ложка молока= вкусный десерт, варенец
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

[quote="hala2"]Конечно нельзя, пшеничные отруби нам нельзя. [/quot

Спасибо, что подсказали, я вообщем-то и сама так подумала, но лучше проконсультироваться -это вам

девочки, поздравляю всех, у кого появились на весах отвесики как бы мне попасть в эту же струю? может быть хоть от Олечки Silvana отскочит и ко мне все-таки недалеко друг от друга находимся

меню на завтра выложу чуть позже

ЮляКо писал(а):

как бы мне попасть в эту же струю?

Попадёшь))) Всему своё время!

Silvana писал(а):

Попадёшь))) Всему своё время!

хочется в это верить а то вес у меня уже больше недели на месте стоит и бочка тоже не уходят а так хочется.........

ЮляКо писал(а):

хочется в это веритьSmile а то вес у меня уже больше недели на месте стоитSad и бочка тоже не уходятSmile а так хочется.........

Солнце, чем меньше тебе надо сбросить, тем медленнее он уходит. А неделя- это вообще не срок, у людей месяцами стоит вес. Ты не расстраивайся, как твоему организму надо будет- так он и поступит. как девочки любят говорить- расстраиваться- это нарушение системы!

Silvana писал(а):

Солнце, чем меньше тебе надо сбросить, тем медленнее он уходит. А неделя- это вообще не срок, у людей месяцами стоит вес.

Все правильно )) Постепенно, но верно - все лишнее уйдет )) Заметила, что нам троим по 29, и когда все спят - у нас день ))

Kiwi Girl писал(а):

Все правильно Smile)) Постепенно, но верно - все лишнее уйдет Smile)) Заметила, что нам троим по 29, и когда все спят - у нас день Smile))

Silvana писал(а):

Солнце, чем меньше тебе надо сбросить, тем медленнее он уходит. А неделя- это вообще не срок, у людей месяцами стоит вес. Ты не расстраивайся, как твоему организму надо будет- так он и поступит. как девочки любят говорить- расстраиваться- это нарушение системы!

я это все умом понимаю но, так хочется....... спасибо за поддержку

Kiwi Girl писал(а):

Все правильно )) Постепенно, но верно - все лишнее уйдет )) Заметила, что нам троим по 29, и когда все спят - у нас день ))

Вот поэтому я раньше и сидела в кустах потому что когда они все спят мне безумно хочется пообщаться и наоборот вот что значит-часовые пояса

ЮляКо писал(а):

потому что когда они все спят мне безумно хочется пообщаться

Юлечка, я тебя очень понимаю, но чтобы сразу избежать недоразумений, и пока ты на первых порах и новичок сразу оговорюсь что для "безумно хочется пообщаться" - есть Трынделки. . я так сказать научена опытом проб и ошибок. А в данной теме (мы стараемся ) про системное меню и отвесы-стояки.

Kiwi Girl писал(а):

есть Трынделки. . я так сказать научена опытом проб и ошибок. А в данной теме (мы стараемся ) про системное меню и отвесы-стояки.

Поняла спасибо огромное, простите за флуд

Доброе утро! ну точно знак, про весы- убираю. Настя я то же с тобой, тогда на 2 недели!!! УРА буду жить спокойно и не парится по поводу веса!
Мое меню на сегодня:
З: вареники с вишней со сметаной, бутер со сгущенкой, немного грецких орех
О: гречка с мясом (вареным) и яблоко
У: мясо вареное (свинина к сожалению, но без жира)
Все хорошего системного дня!

Ana$teichen писал(а):

йогурт домашнего приготовления,

Получилось?

Утро доброе!

Сегодня так:

З - /что-то перестаралась/плов системный, курага, изюм, зч с тоненьким кусочком тортика

З2 - кофе со сгущенкой

О - http://forum.say7.info/topic32766.html

У - кефир, творог с яблоком и корицей, зч

Добренького всем времени суток и хорошего настроения!

jelenafr писал(а):

а сколько яиц можно на ужин, я не нашла кол-во?

Лена, вообще количество не оговаривается, но некоторые едят по 2 яйца и наедаются. Мне это маловато( был печальный опыт). Думаю можно съесть и больше, но к чему организму сразу столько яиц... Попробуй, может и наешься меньшим количеством. Я лично, просто не делаю ужин из яиц, а то 2 мне голодно, а допустим 4 не к чему. Да и крепят яйца...

Silvana писал(а):

с утра очень приятный сюрпризик- минус 400гр!

Олечка, поздравляю!! Ну, вот и тебя наш отвесный вал накрыл!

ЮляКо писал(а):

то вес у меня уже больше недели на месте стоит

Юля, вес будет уходить, но медленно! Не торопись, да и сбросить тебе надо не много. Линейка у тебя больше мне бы подошла! И подпись прикольная, насчет постираться...
Iri$k@
Ириша, с новой авочкой!
Мое меню.
З. Творог с клубничным вареньем, кусок куриного филе, молоко
О. Перец фаршированный творогом, сыром50 и яйцом, апельсин
У. Пачка творога, сыр50, 2 криспы

Чето у меня весь день творог...

Iri$k@ писал(а):

З - /что-то перестаралась/плов системный, курага, изюм, зч с тоненьким кусочком тортика З2 - кофе со сгущенкой

можно поинтересваться, в какое время первый завтрак и второй?

hala2 писал(а):

Чето у меня весь день творог...

если так хочется, значит так надо организму, творог-это вещь!


про яйца, помнится мне, не советовали делать яичный ужин, тоько по одному добавлять к мясноу ужину иногда.

Iri$k@ писал(а):

Ana$teichen писал(а): йогурт домашнего приготовления, Получилось?

Вчера сделала йогурт, 800 мл молока примерно + стаканчик йогурта без добавок, по рецепту системного йогурта делала, только пропорции нарушила. Получилось великолепно! Густой и вкусный. Сегодня на обед им заправила овощной салатик и творожок с ним покушала!

hala2 писал(а):

Silvana писал(а): с утра очень приятный сюрпризик- минус 400гр! Олечка, поздравляю!! New Year Tree New Year Tree Ну, вот и тебя наш отвесный вал накрыл!

Спасибо!! вешу сегодня 85,1, если завтра ещё чуток отвалится, то увижу новую циферку- 84!! А так получается, что ушло от меня уже 7 кг!!!

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

про яйца, помнится мне, не советовали делать яичный ужин, тоько по одному добавлять к мясноу ужину Wink иногда.

Вообще яйца очень калорийная и тяжёлая пища, не советую ими злоупотреблять. Кстати, по этому поводу у меня есть вопрос( я сразу оговорюсь, что даже если это можно- я готовить такое не буду, я такое не ем!) : если можно сделать запеканку творожную и добавить для связки пару яиц, можно ли сделать омлет? молоко+ яйца. и в духовку. В теории это тоже запеканка, только молочная. Просто если можно, то многие любители яиц могли бы себе разнообразить ужин... Просто в голову пришла идея.

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

можно поинтересваться, в какое время первый завтрак и второй?

Такой киске можно все! З1 - 7.30, з2 - 11.00.

hala2 писал(а):

Ириша, с новой авочкой!

Нее, она еще летняя, там я тяжелее на 4 кг.

Шепотом: отвес 800 г. Жду завтра. С весами не расстанусь. Взвешиваюсь утром 1 раз.

ДеУшки, мне задарили бутылочку кедрового масла /пром. производства/, написано, что можно пить, а можно жарить на нем. Никто не пил ложку масла натощак?

Silvana писал(а):

Просто в голову пришла идея.

Можно такой омлет в СВЧ сделать, быстрее гораздо.


Вот вы требуете от меня фото, а у меня не получается нормальных размеров его сделать!

Iri$k@ писал(а):

ДеУшки, мне задарили бутылочку кедрового масла /пром. производства/, написано, что можно пить, а можно жарить на нем. Никто не пил ложку масла натощак?

Маслотерапия- это очень полезно! Я по утрам выпиваю ложку льняного масла натощак. Не знаю, можно ли на кедровом масле жарить... А хочется? Лучше в салатик, чтобы витаминки не терялись. Льняное , например, греть нельзя.
Я вообще любительница разных масел. Сейчас очень модно оливковое, оно бесспорно полезно. Но большую пользу приносит то, что выросло в родном климатическом поясе. Льняное, масло ростков пшеницы - попробовала. Кедровое не видела в аптеке( я в аптеке масла покупаю). Но если увижу- обязательно куплю!
Масла омолаживают организм, а нам, худеющим- это просто необходимо! Так что пей его на здоровье! По столовой ложке утром, натощак. Можно было бы и вечером, но по системе нельзя, поэтому утречком. От льняного масла во рту остаётся очень приятный, нежно-ореховый привкус. Мне кажется, что кедровое- ещё вкуснее!

Silvana писал(а):

для связки пару яиц

вот про пару яиц я не слышала, помнится нме только про одно говорили, раз для связки, да еще и не мясного ужина. Но опять-таки этот вариант скорее исключение, а не правило
И, на мой взгляд, добавление яйца на ужины разного варианта явно лишнее, разнообразия достаточно.
А каллории мы не считаем

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

вот про пару яиц я не слышала, помнится нме только про одно говорили, раз для связки, да еще и не мясного ужина.

Я такую комбинацию видела в наших системных рецептах, там в творожную запеканку идёт 2 яйца( я не помню точно тут ли эти рецепты или на официальном сайте, но системные и на ужин- точно!)
Оленька, я тоже считаю, что яйца на ужин- это перебор( я вообще их не ем , для меня они и на обед и на завтрак- перебор), просто идейка возникла, раз люди кушают такое на ужин- может им это для разнообразия попробовать. Но только если можно!!!

Silvana писал(а):

Мне кажется, что кедровое- ещё вкуснее!

Оль, спасибо, согласна полностью, ты кунжутное не пробовала?

Liza-Liza писал(а):

Привет, девочки Rose Rose Rose Я у вас тут новичок) Примите в ряды худеющих? Сразу расскажу о себе: 18 лет, 173-рост, 67-вес.

Добро пожвловать)))

Silvana писал(а):

- минус 400гр!

поздравляю,Олечка

Silvana писал(а):

Я такую комбинацию видела в наших системных рецептах, там в творожную запеканку идёт 2 яйца( я не помню точно тут ли эти рецепты или на официальном сайте, но системные и на ужин- точно!) Оленька, я тоже считаю, что яйца на ужин- это перебор( я вообще их не ем , для меня они и на обед и на завтрак- перебор), просто идейка возникла, раз люди кушают такое на ужин- может им это для разнообразия попробовать. Но только если можно!!!

ИМХО-такое разнообразие посоветовала бы только тем, кто уже почти у цели, но не тем кто следит за каждым граммом отвеса, и страшно переживает за стояк в течении трех дней(без обид, девочки), считаю, что лишние добваки на ужин только буду препятствовать снижению веса.
А там пусть каждый сам для себя решает. но новеньким точно бы не советовала, а то они все напутают, пусть лучше четко по списками пока научатся

Iri$k@ писал(а):

Оль, спасибо, согласна полностью, ты кунжутное не пробовала?

Купила разок, оно было какое то горелое на вкус- выкинула! Увижу хорошее- куплю!


Оленька, они не только по спискам учатся, а по нашим меню тоже( лично я - учусь ) Яйца на ужин встречаются часто. Но ты права- каждый для себя сам решает, где граница дозволенного.