Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Добрейшего всем утричка!!!!Я прыгаю от меня отвалилось аж 800 гр-спасибо тренеру-умучил
Всех поздравляю с отвесами,так держать Кто стоит-не отчаивайтесь И привет всем новеньким
Мою меню на сегодня:
З карт.пюре с котлетой и чай с конфеткой
О еще не придумала наверное супчик сварю овощной и еще чего-нибудь
У салат из огурца,помидора и зелени с йогуртом
Всем удачного дня
PS Простите что без личных поздравлений,но так много написали,я немного попозже почитаю

hala2 писал(а):

Лена, вообще количество не оговаривается, но некоторые едят по 2 яйца и наедаются. Мне это маловато( был печальный опыт). Думаю можно съесть и больше, но к чему организму сразу столько яиц... Попробуй, может и наешься меньшим количеством. Я лично, просто не делаю ужин из яиц, а то 2 мне голодно, а допустим 4 не к чему. Да и крепят яйца...

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

про яйца, помнится мне, не советовали делать яичный ужин, тоько по одному добавлять к мясноу ужину иногда.

Спасибо за советы! Буду думать, переваривать.

Всем привет!

Iri$k@ писал(а):

Получилось?

Да! супер! теперь этот йогурт дома у нас просто не переводится. ест вся семья. вот сегодня ночью опять буду готовить.
а я тут к вам с рассказом. про свою жИзнь. системную.
Поменяла линейку и спрятала весы. Объясню почему на линейке цифра изначально другая. 74 кг.-это вес, с которого я начала системиться, а 67.5, -цифра, которая была до этого, с этой цифрой я пришла сюда на форум. (на форуме с 12 июня 2010 года, доходила до 58 кг.)Были у меня срывы, нарушения, но всё же: - 12.5 кг, (на сегодняшний день такой результат) думаю, это хороший показатель. Вот такой анализ я провела. который, я думаю, полезен не только для меня, но и вам будет интересен. Вывод следующий: лучше нашей системы-ничего нет! А наш форум-так это вообще находка! Благодаря всем вам, мои дорогие, я продолжаю идти вперёд, стремлюсь к совершенству и верю в то, что всё у меня получится!
только отобедала. вкусняшка. рассказываю подробно:
фасоль зелёная стручковая с сыром. потушила её в водичке с провансками травами (чабрец, фенхель, мята и т.д....ну это как кому нравится, главное: без соли и всякой гадости. просто травки.) пока горячая фасоль, перемешала её с тёртым сыром пармезан (он тааак прикольно плавится). вкусно! соль не добавляла вообще. думаю, её и в сыре достаточно. вот так и созрел у меня план на завтра:
З. йогурт домашнего приготовления с брусникой, черникой. овсяное печенье с курагой. и если аппетит разыграется: http://forum.say7.info/topic8439.html
О. фасоль зелёная стручковая с сыром пармезан, яблоко.
У. здесь сложнее... салат щётка и ряженка.

hala2
Свет, такую классную картинку нам отправила.. улыбнуло.
ну пока, красотки!

У меня возник вопрос:я припоминаю ,что мумиё пахнет не очень ароматно,а как же им мазаться?,не решаюсь его по этой причине купить.

Ana$teichen писал(а):

щётка

что это за салатик???))

Ор.Ленок писал(а):

800 гр

умничка)))))))))

fonda писал(а):

У меня возник вопрос:я припоминаю ,что мумиё пахнет не очень ароматно,а как же им мазаться?,не решаюсь его по этой причине купить.

его надо добавлять в крем для тела,которым ты пользуешься))и надо добавить и сразу использовать этот крем))на несколько дней нельзя

fonda писал(а):

не решаюсь его по этой причине купить.

да, запах конечно не ахти. Но, можно схитрить . добавь в смесь крема и мумиё несколько капель эфирного масла. -то что нравится. от крема тоже многое зависит. бывает и очень ароматный и перебивает запах мумиё. но на моей практике, муж мой, в любом случае нос воротил. так что я несколько часов похожу с мумиё, а потом иду смывать. да, вот ещё: крем лучше брать не жирный, но и не слишком жидкий. пробывала с разными. так вот, в жирном вообще отвратительно растворяется (например крем NIVEA), а жидкий разжижает-получается консистенция как вода. и когда вот эту смесь на себя нанесёшь, будь готова к тому, что вся одежда будет в этом самом мумиё. НО! отстирывается превосходно.

LaFam писал(а):

что это за салатик???))

Лена, наша популярная форумная щётка!
свекла, морковь, капуста, можно лук репчатый, яблоко. все овощи берутся в сыром виде и режутся соломкой, либо -на тёрку. кто-то с яблоком не любит. а можно всё ещё лимонным соком збрызнуть. мне нравится. хорошо насыщает.
да, и самое главное: если будете есть такой салат на ужин и планируете в свою трапезу добавить молочные продукты, яблоко не добавляете и лимонный сок тоже не трогаете. ТОЛЬКО овощи!

Shopogolik писал(а):

Столько новеньких за последнии дни! Молодцы девчонки, что взялись за себя! Добро пожаловать , вместе легче!

ага)))))))))

Рыбка79 писал(а):

Научилась готовить системно. Сегодня потушила печень с черносливом, вместо сметаны жирной добавила немного ряженки, и без капли масла. И домашние слопали, даж не заметили подвоха

hala2 писал(а):

Majajan писал(а): О: суп овощной (сельдерей стебли, корень петрушки, помидоры) с рисом и фрикадельками(говяжий фарш, соль, перец). Пишу подробно состав супа, т к не уверена - вроде такой можно, если что исправьте пожалуйста. А почему нельзя? Он без картошки, то можно. И если пассируешь овощи, то 1 ч. л. масла

я раньше супы делала с зажаркой, мама так научила, потом когда вышла замуж, муж иногда варил суп, и делал без зажарки, ну и я так начала, но у меня изначально первопричиной было то, что потом не надо сковородку мыть

Ana$teichen писал(а):

решила я весы спрятать. в планах-на 2 недели, а там посмотрим. причина: у меня уже от них какая-то зависимость. взвешиваюсь несколько раз в день

все правильно , я как-то первое время тоже взвешивалась вечером и потом постоянно расстраивалась, а потом стала только утром)))) и все оки))) ттт

maruska80.80 писал(а):

А.....забыла.....Олечка Масик,в завтрак слопала граната 5 ложек(за маму,за сашку,за Настьку с Леркой и за тебя)

вот молодца)))))
а чего в сегодняшнем меню нет? а???????

Silvana писал(а):

У меня с утра очень приятный сюрпризик- минус 400гр!

яхууу

ЮляКо писал(а):

а то вес у меня уже больше недели на месте стоит и бочка тоже не уходят

Юлечка, уже девочки сказали, неделя - это вообще е срок))) к тому же как раз тогда, когда ты стоишь, у тебя уходят объемы)))

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

про яйца, помнится мне, не советовали делать яичный ужин, тоько по одному добавлять к мясноу ужину иногда.

из-за того что крепят????

Ор.Ленок писал(а):

от меня отвалилось аж 800 гр-спасибо тренеру-умучил

вау))))) поздравляю))))

Ana$teichen писал(а):

Благодаря всем вам, мои дорогие, я продолжаю идти вперёд, стремлюсь к совершенству и верю в то, что всё у меня получится!

+ сто мульен процентов))))))))) если бы не наш форум, у меня бы тоже ничего не получилось и мы бы, во всяком случае я, жрали бы как до этого

Всем доброе утречко)))))
У меня сегодня -300
вчера хожили с подружкаи в кафе... ну замучали блин... ты опять свой сыр ешь???? узнали, что за 2,5 мес сбросила 4 кг - сказали что мало((( я говорю, а мне больше и не надо и быстрее...... как-то блин обдно(((( ну дафиг с ними) сказала вот похудею, потом будете ходить облизываться
вчера думала в кафе криспами с сыром поужинать, даже криспы в сумку взяла..... но... заехали с мужем к дяде, он мандарины предложил... в итоге было 2 мандарины, кстати я так ними наелась а потом в кафе сыр с вином. вот так вот....

Мое меню сегодня:
З: бутерброд с сыром, заварное пироженое, кофе с молоком
О: стручковая фасоль, сосиска., сыр
У: еще не знаю когда домой попаду... может что-то походное....

Всем системного дня!
А еще я со вчера в расстроеных чувствах, мне сказали, что гречка у нас по 20-26 грн((((( я просто в шоке((((((( это же разорится можно(((( где такое видано(((((( каша стоит как колбаса мать ее так за ногу(((((

теперь о хорошем...... была в аптеке, купила голубую глину, буду делать маски для лица.... там просто скуплялась одна дамочка, говорит я их постоянно делаю..... девочки, ей 70 лет, но выглядит на 50...... я была в шоке))))) вот поделаю, потом расскажу)))))

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

творог-это вещь!

Забавно, но раньше я его ненавидела, сидя на диетах А сейчас утром творог с вареньем или с замоченными с вечера сухофруктами, это шикарная вкусняка! Плюс полезная! Пробовала покупать творожную массу с чем-нибудь сладким, но там всегда явно присутствует какой-то жир ,зачем его добавляют не знаю...

Silvana писал(а):

получается, что ушло от меня уже 7 кг!!!

Оль, ну просто отличный результат! Поздравляю!

Silvana писал(а):

Кстати, по этому поводу у меня есть вопрос( я сразу оговорюсь, что даже если это можно- я готовить такое не буду, я такое не ем!) : если можно сделать запеканку творожную и добавить для связки пару яиц, можно ли сделать омлет? молоко+ яйца. и в духовку

Для связки разрешается 1 яйцо в творож запеканку, а про омлет, молоко думаю нельзя добавлять на ужин. Я бы ничего и никуда не добавляла...

Iri$k@ писал(а):

Нее, она еще летняя, там я тяжелее на 4 кг.

Аааа... ну вот, я думала ты на ней стройняшка уже, а ты нам "толстуху" подсунула!!! Ой, смеюсь...

Iri$k@ писал(а):

вы требуете от меня фото, а у меня не получается нормальных размеров его сделать!

Ну, нет так нет... Я уже думаю, что ты Ириш, изначально была такой!!! Любаша помню писала, что твои фоты уже видела в однокласниках( если не ошибаюсь) ,но меня в них нет и поэтому посмотреть негде.

Silvana писал(а):

Я по утрам выпиваю ложку льняного масла натощак.

У меня есть такое, надо попробовать пить, может и при запоях помогает...

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

ИМХО-такое разнообразие посоветовала бы только тем, кто уже почти у цели, но не тем кто следит за каждым граммом отвеса, и страшно переживает за стояк в течении трех дней(без обид, девочки), считаю, что лишние добваки на ужин только буду препятствовать снижению веса. А там пусть каждый сам для себя решает. но новеньким точно бы не советовала, а то они все напутают, пусть лучше четко по списками пока научатся

Золотые слова!!! Сама хотела написать в том же духе... Чем меньше вы на системе, девочки, тем меньше должно быть отступлений от основных правил!!!

Ор.Ленок писал(а):

от меня отвалилось аж 800 гр

Мои поздравления, Леночка!!!

Ana$teichen писал(а):

Были у меня срывы, нарушения, но всё же: - 12.5 кг, (на сегодняшний день такой результат) думаю, это хороший показатель. Вот такой анализ я провела. который, я думаю, полезен не только для меня, но и вам будет интересен. Вывод следующий: лучше нашей системы-ничего нет! А наш форум-так это вообще находка!

Здорово! Даже со срывами и нарушениями есть результат! И он конечно же был бы еще лучше, не будь их! Но мы всегда учимся на своих ошибках, что же поделаешь... Настюша, ты умничка!

fonda писал(а):

припоминаю ,что мумиё пахнет не очень ароматно,а как же им мазаться?,не решаюсь его по этой причине купить.

На любителя... я не мажусь. Но говорят есть какое-то не сильно пахучее..

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня -300

Ольчик, поздравляшки!!! Про глину тоже такое слышала...

Оля Masik
Олечка,с новой авой)))тут гречка тоже дорогая)))я ее редко ем))деликатес

Оля Masik писал(а):

) вот поделаю, потом расскажу)))))

в 70 лет расскажешь?)) я могу сейчас сказать))кожа будет после маски как бархат))а еще эта глина дешевая))а эффект и правда класс)с отвесиком тебя

LaFam писал(а):

тут гречка тоже дорогая

Она в этом году везде дорогая,хорошо,что про запас купила в свое время.У нас сейчас 90 руб за кг

hala2 писал(а):

У меня есть такое, надо попробовать пить, может и при запоях помогает...

На бутылке написано , что помогает.

Ор.Ленок писал(а):

Добрейшего всем утричка!!!!Я прыгаю от меня отвалилось аж 800 гр-спасибо тренеру-умучил

Как же приятно слышать!!! Дает стимул! Поздравляю!!!

Ana$teichen писал(а):

Вывод следующий: лучше нашей системы-ничего нет! А наш форум-так это вообще находка! Благодаря всем вам, мои дорогие, я продолжаю идти вперёд, стремлюсь к совершенству и верю в то, что всё у меня получится!

Полностью согласна!!!! Бегала я с диеты на диету, ничего кроме быстро сброшенных и возвратившихся назад кг, да еще плохого настроения не нашла, а тут все супер и система и коллектив!!!

Всем системный привет!!! Отвесившихся поздравляю, искренне рада за вас!!

Я по-моему наелась и могу написать свое меню на сегодня..С утра мамонта с'есть могу, голоднющая такая, видимо из-за того, что спать ложусь поздно, уже в 11 вечера подсос страшный, но по-другому пока не получается ..

Завтрак: Блины с рыбкой красной, икрой.. 1 вар. яйцо(осталось от дочкиного завтрака), 3 конфетки, орешки.

Обед: Кур. грудка с разрешенными овощами.Разрешенные фрукты.

Ужин: Скорее всего крипсы, сыр, кефир.

+300гр....
ну ни чего не отчаиваюсь иду дальше)))))))))))))))
всех с отвесиками))))))))))))))))))))))))

Доброе утро,девочки!

Ор.Ленок писал(а):

от меня отвалилось аж 800 гр-

Silvana писал(а):

- минус 400гр!

Iri$k@ писал(а):

отвес 800 г.

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня -300

Поздравляю с отвесиками!Молодцы!!!
Мое меню на сегодня:
З.- бутер, 1 яйцо жареное с майонезиком, кусочек тортика, кофе с молоком.
О.- картошечка соломкой из духовки,сыр, салат из свежих овощей.
У. сальтисончик

hala2 писал(а):

Линейка у тебя больше мне бы подошла! И подпись прикольная, насчет постираться...

линеечкку-дарю спасибо за слова поддержки, а надпись-и правда забавная только вот места такого найти не могу. как найду-сразу же мо всеми поделюсь

Оля Masik писал(а):

Юлечка, уже девочки сказали, неделя - это вообще е срок))) к тому же как раз тогда, когда ты стоишь, у тебя уходят объемы)))

дело все в том, что и объемы не уходят а так хотелось бы
извините, опять флудю. всех с отвесиками. прсто молодцы. и самое главное-меню на завтра:
з: буду доедать сегодняшний мусс (очень вкусный);
о: макароны с сыром (конечно твердые сорта), свежие овощи (перчик, огурчик, помидоры), чай;
у: кружка молока, творог зерновой 200 гр, или мандаринчики или огурцы (уж очень я их люблю).
надеюсь, что все верно.......

ЮляКо писал(а):

дело все в том, что и объемы не уходят а так хотелось бы

ну они же не могут за неделю улететь))))))) к тому же тебе совсем капушку надо сбросить) а когда чуть-чуть, то это занимает времени больше))) девочки же писали))))) у меня знакомая на другом форуме, хотела сбросить 2 кг, так она 2 месяца этому шла)

Оля Masik писал(а):

у меня знакомая на другом форуме, хотела сбросить 2 кг, так она 2 месяца этому шла)

Ой, я бы и этому была рада 1 кг в месяц , отлично!!! мне тоже мало надо, всего 3 кг, так хочется к лету избавиться от них

Оля Masik писал(а):

ну они же не могут за неделю улететь))))))) к тому же тебе совсем капушку надо сбросить) а когда чуть-чуть, то это занимает времени больше))) девочки же писали))))) у меня знакомая на другом форуме, хотела сбросить 2 кг, так она 2 месяца этому шла)

понимаю....жду.....

jelenafr писал(а):

Ой, я бы и этому была рада 1 кг в месяц , отлично!!! мне тоже мало надо, всего 3 кг, так хочется к лету избавиться от них

вот и мне бы этого хотелось огромное вам спасибо девочки....потому и пришла на форум, поняла, что немного руки стали опускаться.....спасибо вам за то, что вы есть. мне и из кустов с вами хорошо сиделось, а сейчас-сидя на форуме-вообще не жизнь, а малина..

ЮляКо писал(а):

вот и мне бы этого хотелось огромное вам спасибо девочки....потому и пришла на форум, поняла, что немного руки стали опускаться.....спасибо вам за то, что вы есть. мне и из кустов с вами хорошо сиделось, а сейчас-сидя на форуме-вообще не жизнь, а малина..

Это точно!!! тут классно!

п.с. простите за флуд, молчу молчу..пора мне в болталку..я туда как-то зашла, но меня не приняли, там уже свой клан..

malibu 1 писал(а):

+300гр.... ну ни чего не отчаиваюсь иду дальше))))))))))))))) всех с отвесиками))))))))))))))))))))))))

Лена я вчера смотрела фотки, тебе точно отчаиваться не надо, ты помимо того что похудела, очень изменилась внешне. И Валя тоже супер!!!! Но всех не досмотрела еще.

jelenafr писал(а):

пора мне в болталку..я туда как-то зашла, но меня не приняли, там уже свой клан..

знаешь, Лена, я хоть туда и не заходила, но, сидя в кустах-читала-там совсем другая атмосфера.... может быть кто-нть со мной и не согласится, но ....ИМХО.....может быть нам все же попробовать туда?

jelenafr писал(а):

п.с. простите за флуд, молчу молчу..пора мне в болталку..я туда как-то зашла, но меня не приняли, там уже свой клан..

Почему свой клан? Там все девочки хорошие..... Ты когда заходила? Зайди еще раз! Просто днем там практически никого не бывает, ну может я иногда мимо пробегаю, а вот вечером там чудесно посидеть если время есть, посмеяться, обменяться новостями. Причем там ВСЕ НА СИСТЕМЕ! Так что приходи....
ЮляКо
Юличка, объясню в чем дело.... Мы все знакомы между собой - причем лично! Мы летом встречались, поэтому там атмосфера чуточку другая.... Но вы приходите, приходите.... Там никто никого не выгоняет, не обижает......

Ингульчик писал(а):

Юличка, объясню в чем дело.... Мы все знакомы между собой - причем лично! Мы летом встречались, поэтому там атмосфера чуточку другая.... Но вы приходите, приходите.... Там никто никого не выгоняет, не обижает

Ингуль, спаисбо за приглашение -обязательно зайду... надеюсь, что мои ощущения меня подвели..... все-все-все больше ни-ни флуда......

ЮляКо
Авка у тебя прикольная....

Ингульчик писал(а):

Авка у тебя прикольная....

ага это я- такой борец