Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Рыбка79 писал(а):

я то метр с кепкой, 162

Рост,как у меня...Ты уверена,что хочешь добраться до 60кг? Просто я при весе в 58кг(это был мой максимум) была похожа на пончик-там есть на фотках до и после,но у меня очень легкие кости,поэтому все,что на них-это уже жир.Уф....

Аферисточка писал(а):

А ужин у тебя ещё будет сегодня?

Ага,слопает какой-нибудь апельсин,запьет кефиром-вот и Иркин ужин.

Сегодня на обед делала салатик, себе заправила активи, а мужу майонезом ну и ради интереса дала ему и тот и тот, сказал, что особо разницы не видит а это значит, что буду и его подсаживать на системку
У- будет у меня после 18.00, но до 19.00, буду кушать фрукты с вином, праздник все-таки

Светл@нк@_ писал(а):

Пишу и думаю, не много ли я пью кофе?

Думаю, что много. Но наверно смотря какой, я растворимы не пью, только молотый и сваренный в турке, поэтому мне 1 раза в день вполне достаточно- а то давление зашкалит

ОльгаГ. писал(а):

Но наверно смотря какой, я растворимы не пью,

Я простой пью, растворимый, в гранулах. Получается, вместо чая. Почему-то для меня кофе придает ощущение сытости.

Аферисточка писал(а):

А ты их будешь запекать или что?...

да в духовке!!!
очень говорят вкусно получается))

trixi2011 писал(а):

да в духовке!!!

А, ну ладно, а то я испугалась, что жарить...

Аферисточка писал(а):

Ириш, главное, что не стыдно!!! Не беда, главное, чтобы завтра снова быть в строю! А ужин у тебя ещё будет сегодня?

будет-будет)))смузи сделаю яблочно-апельсиновый с корицей.

maruska80.80 писал(а):

Ага,слопает какой-нибудь апельсин,запьет кефиром-вот и Иркин ужин.

кто бы говорил

Всем доброго праздничного дня!
А у меня сегодня еще и первый системный юбилей - 1 месяц! настолько привыкла к системке, что по-другому питаться уже и совесть не позволит=)

Сегодня:
З: овсянка с малиновым джемом и молоком, кусочек шоколадки, 2 конфетки ферреро роше,сыр=)
О: овощная смесь с сыром и тунцом, 1 свекла, 2 яблока, йогурт
У: ряженка)

Любимый мой далеко , поэтому весь вечер проведу в спортзале..эх, ну радует хоть,что с пользой для фигуры=)

Таечка!
Это тебе! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-884272551.html][/URL] С Юбилеем!

Таечка! писал(а):

У: ряженка)

не маловато?...

Рыбка79 писал(а):

tachka писал(а): Но за эти выходные у меня привес в 2,100 кг.!. не нарушала?

Не нарушал, честно-честно !

Таечка! писал(а):

А у меня сегодня еще и первый системный юбилей - 1 месяц! dance2

Поздравляю с юбилеем,а вот ужин-не нравится!!!
Светик,поздравляю Пашу с отвесищем!!!
Все девочки,у кого отвесы,поздравляю.
Наши невысыпающиеся девочки,спать нужно обязательно-вы ведь заряжаете энергией организм на целый день....я хоть и сова(жуткая сова)но в учебное\рабочее время стараюсь ложится хотя бы в 12.(и это я в 7 встаю-не в 5-6 как некоторые)иначе будет всем плохо
У меня сегодня случился полный облом с обедом-не сготовила вчера,в итоге кефир и яблоко-и в общем стало мне очень плохо((((Прибежала домой-живот болит,голоднющая,до ужина не скоро....эх((Ну неприятность эту мы переживем
Кушаю
з-щи со сметаной,черный хлебушек,твикс.
о-кефир и яблоко
у-крипсы,сыр,молоко.

Таечка! писал(а):

Всем доброго праздничного дня! А у меня сегодня еще и первый системный юбилей - 1 месяц! настолько привыкла к системке, что по-другому питаться уже и совесть не позволит=) Сегодня: З: овсянка с малиновым джемом и молоком, кусочек шоколадки, 2 конфетки ферреро роше,сыр=) О: овощная смесь с сыром и тунцом, 1 свекла, 2 яблока, йогурт У: ряженка) Любимый мой далеко , поэтому весь вечер проведу в спортзале..эх, ну радует хоть,что с пользой для фигуры=)

помоему ряженка это маловато для ужина...

Приветик, с праздничком девочки, чтобы мы всю жизнь были любимы
Меню на сегодня:
З. печенье, конфеты, хлеб с маслом и сыром, яблоко, кофе со сливками
О. гречка с овощами, 6 черносливин, чай
У рис, 2 печеным яблока с корицей, чай

IIslandSV писал(а):

Любочка (Любо) и Светик (hala2) - с юбилейчиками!

Спасибки Светик!!!

Светл@нк@_ писал(а):

Но отвес есть - минус 1100 гр.!!! (за неделю).

Ух ты молодец какая!!! Так держать!!!!

Светл@нк@_ писал(а):

Скорее бы первая циферка изменилась!

Светик изменится обязательно и циферка,и ты !!!

Светл@нк@_ писал(а):

Почему-то для меня кофе придает ощущение сытости.

И я пью кофе много,но только молотого,а то что придает сытость это точно!

Девочки всем привет! Мои привесы продолжались до вчерашнего дня, дошла уже до 64 кг - обидно! Но вот уже два дня стояк - и это так радует! Все же странная штука жизнь: еще недавно стояк огорчал до безобразия, а после 10 дней непрерывных привесов за которые набежало 2,5 кг я уже два дня прыгаю от радости рядом с весами, так как там стояк и никаких привесов!
Сегодня ела так:
З. Яблоко, пшенная каша, бутерброд с сыром, кофе.
О. Винегрет с 1 ч.л. растительного масла, чай.
У. Творог, огурец свежий, молоко.
На завтра планирую:
З. Банан, геркулесовая каша, бутерброд с сыром, кофе (может печенька, если влезет).
О. Макароны с сыром, яблоко, чай.
У. Гречка, салат из капусты, моркови, лука, свежего огурца без заправки, чай.
Всем удачи и не привешиваться!
Пойду удалю линеечки свои - мне это всегда от привесов помогало раньше!

Девочки, откопала рецепт запеканка из макарон,там пишется,что макароны в духовку нужно и полить смесью из яиц,сыра.Так вот вопрос возник,а макароны перед духовкой отваривать не надо или надо?Может кто-нибудь готовил подобное?Если нужно выложу рецепт,или был уже такой.... [/code]

Mat писал(а):

Так вот вопрос возник,а макароны перед духовкой отваривать не надо или надо?

Я варю!

Валентина,спасибочки!

девчушки привет.
планы на завтра:
З.овсянка с курагой на кефире,кусок шоколадки,чай.
О.гречка с грибами.
У.апельсин,яблоко,кефир.

Аферисточка
maruska80.80

девочки, спасибо, приятно что поддержали мою точку зрения)) вам от меня тоже

trixi2011 писал(а):

У: ряженка) Любимый мой далеко , поэтому весь вечер проведу в спортзале..эх, ну радует хоть,что с пользой для фигуры=) помоему ряженка это маловато для ужина...

это смотря сколько ряженки выпить... у меня на днях домашний ужин сорвался-выпила в дороге почти литр кефира)) очень даже сытненько...

MansVV писал(а):

Так вот вопрос возник,а макароны перед духовкой отваривать не надо или надо? Я варю!

я когда делаю канеллоне в духовке (это тоже тип макарошек) просто в форму водички наливаю и все ок)

созрело менюшка на завтра:
з каша рисовая, сгущенка, кофе))
о куриное филе запеченное в духовке, маринованное в йогурте) системный фрукт)
у творог, варенец)

Добрый вечер,девочки!
Сегодня У: творог, апельсины,сухое красное вино. Сейчас в 20 часов-зеленый чай. МУжа кормила: отбивная+ рис с овощами.
Ужин у меня наверное слабоват, но больше ничего системного не придумала. У меня это первый день. Как это ни странно-перенесла легко отказ от привычной еды.
Уменя вопрос: мед нельзя было добавить? А то творожок кисловат.
А как вы творог едите?
меню на завтра:
З: еще не придумала(дома есть пельмени, остатки борща, сейчас готовлю куриный бульон- завтра утром сварю суп своим мужчинам)
О: куриное филе вареное, винегрет.
У: капуста тушеная, гречка. Позже, ближе к ночи всегда пью чай зеленый.
Любви и счастья всем!

znatalek писал(а):

Уменя вопрос: мед нельзя было добавить? А то творожок кисловат. А как вы творог едите?

на ужин нельзя мед)) сахар и его производные едим до 12 в том числе мед)
На ужин творог можно с корицей, с разрешенными фруктами (я с яблоком или мандаринками люблю), а заправлять натуральным йогуртом--без добавок)

Добрый вечер!!!Девочки всех с праздником!!!

Встал Амур сегодня рано,
Для него довольно странно!
Причесал рукой кудряшки,
Прицепил к штанам подтяжки,
Натянул потуже лук,
Стрел достал несчётно штук!
Выпил утром только чаю,
Не промазать чтоб случайно!!!
Каши навернул тарелку
И помчался на пристрелку!!!
He cпpocта всё так цивильно,
День святого ж Валентина!
У крылатых куча дел,
C caмого утра отстрел…
Всё в его сегодня власти,
Многим он подарит счастье!
Попадёт кому-то в cepдце,
Будет жечь огнём и перцем!
Может выстрелить и в мозг,
Ради смexa – между ног…
Каждый по стреле получит,
Всех сегодня он окучит!
Позаботится о главном,
На сегодня самом важном…
Каждый чтоб сказал слова:
«Знаешь, Я люблю тебя!»

Всем привет!Хочю быть с вами. Заочно свами уже год.Слежу за вашими успехами,и радуюсь за вас.Но сама как то нерешалась перейти на систему.Неверелось что можно кушать всё,и приэтом худеть.Теперь понимаю,что зря.Меня зовут Алеся,мне 28 лет.Замужем 5 лет.И заэто прекрасное время,два сыночка и +50кг (любви).За это время,были диеты,кодировки,таблетки.Но мои скинутые кэгэшички, быстренько вдвойне возвращались назад.Приэтом куча злости,что сидел не ел,страдал и всё вернулось в двойне.На Чюдо системе с 31.01.11.Две самые прекрасные недели похудения.За первую неделю слетело -6кг. и-2см в объёме.За вторую неделю-1.200и-8см.в объёме.Не знаю почему так, но как есть.И кто досих пор сомнивается,начинайте это работает.Чем раньше старт тем ближе финиш.А кода можно кушать всё,его почемуто не хочется.Желю всем отвесиков и огромного позитива.И Поздравляю всех с Днём Валентина! Любовь!Она не просто слово, Что может быть других звучней.Ты вней не повториш другого И сам не повторишся в ней!

Добрый вечер, девчата!
Проскакала по страничкам, за последние дни, которые пропустила.
Всем у кого отвесы- молодцы!
У кого привесы и стояки - продолжаем работать над этим.

Светики( hala2 и Клуся) и Любочка ( Любо) - с прошедшими юбилейчиками!

ИРОЧКА-Лапушка, мы с тобой, похоже, как вместе встали так и стоим, но ,ничего, мы ж тоже упрямые, надеюсь наш вес нас поймет и отступит

Сегодня питалась:
з. Чай, булочка сдобная с маслом, кусман " цветаевского" пирога, щербет гр.20
о. Салат из лука, яйца, моркови, яблока с л. майонеза, котлета из духовки с овощами ( зел. фасоль, морковь, лук, цв. капуста,зел. горошек(горошин 5)), апельсин.
у. Творог, яблоко, молоко.

На завтра планирую:
з. Чай, кусок " цветаевского" пирога
о. Гречка, печень кур. тушеная на воде с луком и морковью, апельсин
у. Молоко. творог, морковь тертая.

znatalek писал(а):

Уменя вопрос: мед нельзя было добавить? А то творожок кисловат. А как вы творог едите? меню на завтра: З: еще не придумала(дома есть пельмени, остатки борща, сейчас готовлю куриный бульон- завтра утром сварю суп своим мужчинам) О: куриное филе вареное, винегрет. У: капуста тушеная, гречка. Позже, ближе к ночи всегда пью чай зеленый.

Мед только до 12, я в творог добавляю чернослив и корицу ( в варианте фрукты+ молочка)

Наталья, винегрет на обед без картошки, я надеюсь?