Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки привет!! вес что то на месте топчится.. туда чюда 500 гр бегают и все.
сегодня в обед ела макароны с салатом из овощей. и сьела кусочек рыбки.. можно так или я лишнего сожрала?

Аферисточка писал(а):

, уже неделю стою. Из 17 дней......

Даша потому что вес маленький я вообще на выходных вроде ничего такого не ела а набрала пол кило))))))))) так что не переживай ты просто перешла к другому десятку)))) щас организм адаптируется и пойдет в низ не переживай

lay_la писал(а):

Девочки! Я снова соответствую линеечке А то был привес и стоячок пару дней Вопрос такой: ужины должны быть каждый вечер разные? Можно 1 разочек повторить? Вчера из 400 гр творога делала запеканку с апельсином, съела половину только. А кроме меня есть такое не будет никто...

привет!!! я тоже сегодня запеканку делать буду. А почему никто, она не вкусная чтоли???
я думаю можно и повторять ужины. я сразу на 2 дня например готовлю

trixi2011 писал(а):

сьела кусочек рыбки

с макаронами нельзя рыбку наадо почитать списки

Finik)) писал(а):

с макаронами нельзя рыбку наадо почитать списки

ой я дурище.. я вообщем то знала. но от маленького кусочечка ничего а

Привет, красавишны!
У нас на улице дубак, но солнышко просто замечательное!

Haineko писал(а):

Ну,у меня тоже был вчера юбилейчик-11 мес-хорошо Валюша написала,а то бы и не вспомнила

Катюша! Поздравляю! Так держать!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня тоже маленький юбилейчик - месяц на системе.

Светик, молодец! Поздравляю!

Mat писал(а):

Все таки если бы ушло хоть 0,500 за 2 неделю был бы другой настрой продолжать.

Юлечка, я тут смотрю тебя уже смотивировали и по хорошему и по строгому.
Удачи тебе и хорошего настроя надолго. Плохое настроение - это несистемно.

Silvana писал(а):

ушло 10 кг. У меня килограммовый юбилей!

Супер результ!!! Молодец, Оля!!!

Ореховая соня писал(а):

Думаю, я еще не один такой ляп совершу, пока не прочувствую эту систему..

Поэтому мы и выставляем меню заранее, чтобы ляпы в меню не преврашались в ляпы в еде. Напиши меню, получи одобрение и наслаждайся правильной едой, а не наоборот.

Iri$k@ писал(а):

Вчера год и 2 мес. на системе, даже не вспомнилось, а все из-за топтания на месте уже 4 мес.

Ириша, с юбилеем!!! Хорошего настроения!!! А на месте - все таки не назад!!!
Все будет ОК!!! Скоро весна, солнышко остатки жирка и подтопит.

tase4ka писал(а):

Осталось малое-наладить и отрегулировать сон и тогда я просто не знаю,но системлюсь и живу дальше,воспринимаю,всю эту чехарду как неприятное событие в жизни,а мало ли этих неприятностей у нас....

Танюш, мой более чем скромный результат за более чем три месяца я напрямую связываю с количеством сна. Как только не высыпаюсь - автоматический привес. Желаю тебе все таки найти время на сон.

Ritiko писал(а):

Светлячок дала добро на эти ростки, как на зелень

Я тут тоже озадачилась этим вопросом. Вот что нашла.
http://mshealthy.com.ua/diet-pshenitsa-proroschennaya.htm

Мама Киры писал(а):

проверьте меня пожалуйста

Вроде все ОК.

Дашуля-ля писал(а):

Я тоже боюсь стояков, хотя у меня их пока не было...

Страх - это сильный стресс. Сильный стресс - это несистемно. Выше нос.

Мое меню на сегодня:
О. рис с отваной форелью, салат из сельдерея с яблоком, яблоко
У. зерненый творог, апельсин

trixi2011 писал(а):

маленького кусочечка ничего

Все делают ошибки ну лучше не есть вот у тебя вес и скачет читай внимательней списки)))и вес в низ пойдет

lay_la писал(а):

Можно 1 разочек повторить?

Можно.

trixi2011 писал(а):

лишнего сожрала?

Лишнего сожрала.

Finik)) писал(а):

Даша потому что вес маленький я вообще на выходных вроде ничего такого не ела а набрала пол кило))))))))) так что не переживай ты просто перешла к другому десятку)))) щас организм адаптируется и пойдет в низ не переживай

Светик, спасибо, солнце! Успокоила меня...

IIslandSV писал(а):

У нас на улице дубак, но солнышко просто замечательное!

Только жаль, что не греет оно! Сегодня, по-моему, ещё холоднее...

Аферисточка писал(а):

Сегодня, по-моему, ещё холоднее

У нас тоже холодно и солнца вообще нет пасмурно а на выходные вообще до - 30 обещают бррррр

Здравствуйте всем!!!! Я тут новенькая. Очень хочу присоединится к Вам. Вот только не знаю с чего начать.

trixi2011 писал(а):

я тоже сегодня запеканку делать буду. А почему никто, она не вкусная чтоли???

Без сахара... Ребенок вчера соблазнился внешним видом, откусил кусочек и обратно положил

IIslandSV писал(а):

Можно.

Ура! От готовки освобождена!

Аферисточка писал(а):

Сегодня, по-моему, ещё холоднее...

И у нас все холодает... А весна когда?

Девочки, я в панике! В связи с системой сметану заменила на йогурт 2 %, а вчера на этикетке вычитала, что в составе есть желатин и стабилизаторы в виде крахмала... Это нам можно разве?

trixi2011 писал(а):

но от маленького кусочечка ничего а

конечно не чего, просто нарушение и все!

lay_la писал(а):

что в составе есть желатин и стабилизаторы в виде крахмала...

нельзя, плохой йогурт

lay_la писал(а):

? Вчера из 400 гр творога делала запеканку с апельсином, съела половину только.

конечно можно!

Аферисточка писал(а):

Сегодня, по-моему, ещё холоднее...

Вот и причина жора и стояка. Организма переживает - вдруг у нее не хватит сил на обогрев, и что может - запасает, а если не хватает, то жорика на нас насылает. Но мы то терпеливые, дождемся тепла.

Простите за флуд.

А по делу

системщица писал(а):

В списках написано что после 18.00 Чай зеленый или травяной.

Есть еще цветочные чаи. Я очень люблю ромашковый и каркадэ.
С ними как? Как травяные воспринимать или лучше не пить?
Жду ответа гуру.

Натусик-пусик! Добро пожаловать!!!

натусик-пусик писал(а):

Здравствуйте всем!!!! Я тут новенькая. Очень хочу присоединится к Вам. Вот только не знаю с чего начать.

Привет!!! Начинай с изучения списков-они на первой странице,здесь выкладывай свое меню на день,а мы подскажем все ли так.

tase4ka писал(а):

Жутко хочется молока,я его пью,а мне его все хочется и хочется.

Тань, а я , любя молоко, вынуждена пить его всего стаканчик в день.. Иначе твердая пища уже не войдет а после еды я любую жидкость уже не пью, вот и живу без молока, а оочень люблю его!

tase4ka писал(а):

Осталось малое-наладить и отрегулировать сон

Может как раз тут собака порылась... скорее всего тут...

Ореховая соня писал(а):

чем быстрее и проще вес скидывается, тем быстрее он набирается обратно... меня наоборот резкие перемены в весе пугают..

Умница, Наташ! Все так и есть!

lay_la писал(а):

ужины должны быть каждый вечер разные? Можно 1 разочек повторить?

Оля, можно конечно, но не так, что на несколько дней один и тот же ужин

trixi2011 писал(а):

обед ела макароны с салатом из овощей. и сьела кусочек рыбки.. можно так или я лишнего сожрала?

Сожрала таки ты лишнего.. Макароны с рыбой даже если ее не много, нельзя!

IIslandSV писал(а):

мой более чем скромный результат за более чем три месяца я напрямую связываю с количеством сна. Как только не высыпаюсь - автоматический привес. Желаю тебе все таки найти время на сон.

Девочки, из собственного опыта, чтобы лучше стройнелось, надо достаточно спать, пить и заниматься любой физической нагрузкой!!! И обязательно кормить себя сытненько! Как сказано," чтобы печка горела - нужны дрова!!!"
Не отчаивайтесь, кто стоит или привесил! Все хорошее еще впереди!!!
натусик-пусик
Приветик, Наташ! Сходи на первую страницу, почитай списки, составь себе меню и выложи его здесь

lay_la писал(а):

сметану заменила на йогурт 2 %, а вчера на этикетке вычитала, что в составе есть желатин и стабилизаторы в виде крахмала... Это нам можно разве?

Главное, чтобы йогурт был б. сахара и фруктов

Лена, большое спасибо за помощь
Я уже прочитала все и даже распечатала
Вот думаю с завтрашнего дня начну

Девочки,а нам ведь можно на обед плов с постным мясом(говядиной без жира),приготовленный без масла.

Девочки по ходу дня пришлось заменить обед.
2 КУСКА КОЛБАСЫ+2 ЯЙЦА+СТАКАН КЕФИРА
Я понимаю-неахти. Но все та ки всё ли правильно?
Уже съела , а всё думаю.

Аферисточка писал(а):

Оля, уже неделю стою. Из 17 дней......

ну так ты сбросила сразу 2,3 кг - это очень немало)! Я за первый месяц сбросила только 1,5 кг!
для организма - это стресс, ему надо в себя прийти!)

Девочки, давайте о погоде в ХиТ, а то сильно много опять строчить начинаем!)

Ор.Ленок писал(а):

Девочки,а нам ведь можно на обед плов с постным мясом(говядиной без жира),приготовленный без масла.

Добрый день всем!

Iri$k@ писал(а):

Вчера год и 2 мес. на системе, даже не вспомнилось, а все из-за топтания на месте уже 4 мес.

Что то у нас все на второй день о своих юбилеях вспоминают
С юбилеем,Ириска!
Анимации Цветы

trixi2011 писал(а):

но от маленького кусочечка ничего а

конечно ничего, и отвесика тоже. . .

Привет девчёнки.
Такое чувство что я вподаю в стояк. вес стоит уже 4 дня но начали уходить объёмы.Я думаю и так хорошо за 5 недель ровно 10 кг. Я теперь знаю где у меня талия.
МЕНЮ НА СЕГОДНЯ
З. макороны т. с. и 2кусочка сардин из консервы и бесквит с чаем с сахаром
о. суп на говядине с диким рисом и цветной капустой . салат из огурца и
китайской кап. залит кефиром.
у. катлеты из нежирной свениныв духовки 3 штуки.

Ritiko писал(а):

кудряшка№1 писал(а): полностью согласна с вами Анечка, с "тобой", мы здесь все на ты.

ну прости просто воспитание к старшим на вы исправлюсь

Аферисточка писал(а):

уже неделю стою. Из 17 дней......

Дашь не переживай мы примерно с тобой в одно время начали у меня пару дней тоже стояк был, а сейчас с одной цифру пока перехожу в другую появляется привес , а потом по чу чуть отваливается например перешла с 66.2 на 65.9, а потом привес до 66.300, а потом 800отвалилось 65.5 а теперь неделю туда сюда..... надо стараться реже взвешиваться чтобы настроение не портить

IIslandSV писал(а):

Желаю тебе все таки найти время на сон.

hala2 писал(а):

Может как раз тут собака порылась... скорее всего тут... :

Девочки,мои лапули,спасибо за советы и подсказки,как хорошо ,что Вы есть,Я обещаю исправиться,но пока сроков не указываю,но постораюсь,ведь это и в моих интересах.