Живём и худеем по системе -60(глава 9)

NATALI.KU писал(а):

.Я думаю и так хорошо за 5 недель ровно 10 кг.

Да ты прям рекордсменка!
Супер!! Так держать!

IIslandSV писал(а):

Поэтому мы и выставляем меню заранее, чтобы ляпы в меню не преврашались в ляпы в еде. Напиши меню, получи одобрение и наслаждайся правильной едой, а не наоборот

теперь, буду ученая!)

Оля Masik писал(а):

Аферисточка писал(а): Оля, уже неделю стою. Из 17 дней...... ну так ты сбросила сразу 2,3 кг - это очень немало)! Я за первый месяц сбросила только 1,5 кг! для организма - это стресс, ему надо в себя прийти!)

ого а я 3.100 сбросила и считаю маловато за 3 недели
Оль ну ты герой если бы у меня 1.5 отвалилось за месяц я бы наверно не продолжала так это еще при том что сначала вес легче уходит...

.

NATALI.KU писал(а):

за 5 недель ровно 10 кг

очень хороший результат мне бы так за месяц от всего лишнего избавиться

девочки подскажите!! вот прочитала я что йогурт и 2 яблока это не ужин, надо творог добавлять, а я творог вообще категорически не люблю, что же мне при варианте молочка+фрукты есть?? чтобы не мало было из молочки люблю(йогурт или мацуни, ряженка на крайняк кефир) (сыр,творог,молоко-не люблю) подскажите плиз

Ор.Ленок писал(а):

Девочки,а нам ведь можно на обед плов с постным мясом(говядиной без жира),приготовленный без масла.

тоже задумалась о плове

Silvana писал(а):

girl_in_love Он сегодня не температурит уже.

Как хорошо!!Здоровья всем вам)

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня тоже маленький юбилейчик - месяц на системе.

Поздравляю))

полианна писал(а):

отвес задержался, меняю линейку --300 Yahoo! Yahoo! ,

Уррра)))

Mat писал(а):

Я в печали,за 1 неделю ушло -1,500

Кхм,всем бы так печалится.Девочки,ну поймите-чем меньше вес,тем больше он уходит,5-10 кг по формуле рост -110-это не лишний вес для организма(это для нас он лишний!!!)Если имт в норме,вес может уходить очень медленно!И это совершенно нормально!

Silvana писал(а):

У меня отвесик 200 грамм и того ушло 10 кг.

Потрясающий результат!!Поздравляю))

Iri$k@ писал(а):

Вчера год и 2 мес. на системе,

И не ругайся ты уже на свой организм!!!Он отдал тебе за это время такое количество кг,что грешно жаловаться.Стояк закончится,обязательно!И будет твой вес))

Таечка! писал(а):

У: активия системная, 2 яблока

Я поругаю-я понимаю,что ты занимаешься после этого спортом,но если бы ты занималась раз в неделю-может такой ужин и пошел бы!Но!Ты занимаешься спортом часто и ужин такой-это издевательство над организмом!И обязательно чередуй варианты-а то как не посмотрю одни фрукты+молочка.

Оля Masik писал(а):

отвалилось -300)

Уррраааа))

Аферисточка писал(а):

Я стою. Хотя на мой взгляд как-то рано у меня эта остановка произошла...совсем чуть-чуть ещё скинула. Я, конечно, знала, что с меньшего веса труднее худеть, но не настолько же.... unknown

Вес в норме,на системе 17 дней,скинула уже огого)))Успокойся и убери весы на недельку)

Дашуля-ля писал(а):

сегодня у меня -100 Embarassed Я тоже боюсь стояков, хотя у меня их пока не было...

А смысл их боятся?)))Все равно от них не уйдешь-нужно пересмотреть свое отношение к ним.Во время стояков уходят хорошо обьемы,подтягивается кожа,организм привыкает)

NATALI.KU писал(а):

Я думаю и так хорошо за 5 недель ровно 10 кг.

Вот это дааааа......фото покажете???
Девочки,спасибо за поздравления))Еще раз скажу-без вас бы этого не было!
Девочки,меня поработил Жора-жутко холодно в аудиториях,сидим в куртках-все равно холодно,дома холодно,на улице дико холодно((В общем меню писать даже стыдно изза количества еды.На весы не встаю-во первых без одежды не встанешь-холодно ну и отвесов думаю нет,надеюсь чтоб привесов хоть не было.
з-бутер(огромный)с колбасой и сыром,кетчуп,шоколад
23-круасан-манюсенький и шоколад с кофе-причем по дольке но на протяжении пары часов-ничего сделать с собой не могу(благо хоть рот для неразрешенного после 12 захлопывается)
о-тут тоже вся в возмущении-купила ржаной хлеб(состав был)откусила-а там внутри прям светлый хлеб В общем не верьте составу((картошка вареная с йогуртом натуральным,кусочек сыра,крипс с сыром,апельсин,чуть квашеной капусты(сижу щас с круглыми глазами и ыслью что я это все сьела)
у-куриный бульон и курица

NATALI.KU писал(а):

Я теперь знаю где у меня талия.

Юмористка!

кудряшка№1
Haineko

Анечка и Катюша, спасибо за приободряющие слова!
Ко мне тоже уже начала закрадываться мысль сделать на недельку перерыв во взвешивании. Но что-то мне кажется, что я не смогу устоять перед соблазном...
Спасибо, дорогули! В правильном направлении движемся - это главное!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-949595655.html][/URL]

Haineko писал(а):

Во время стояков уходят хорошо обьемы,подтягивается кожа,организм привыкает)

О_о_о_о....эт меня уже радует Цеми-цеми-цеми всех

мое меню на завтра:
на обед: плов из курицы или пшенка с курицей
на ужин чего-то рыбного
скажите: креветки = рыба?

Ореховая соня писал(а):

креветки = рыба?

Мне кажется, креветки на ужин можно!!! Ну пусть лучше ответят эксперты в этом деле

Дашуля-ля писал(а):

Мне кажется, креветки на ужин можно!!

вот мне тоже так кажется
на мой вгляд они даже менее каллорийные, чем рыба и легче будут перевариваться...а там кто их знает

Ореховая соня писал(а):

скажите: креветки = рыба?

Я не эксперт Но да, на ужин креветки можно

Дашуля-ля писал(а):

Мне кажется, креветки на ужин можно!!!

можно!

Ореховая соня писал(а):

пшенка с курицей

НЕЛЬЗЯ!!!

Ореховая соня писал(а):

креветки = рыба?

рыба,кушай на здоровье

Ореховая соня писал(а):

или пшенка с курицей

Какая пшенка? Где ты ее в списках видела?

Ор.Ленок писал(а):

НЕЛЬЗЯ!!!

ой-ой-ой
спасибо, что сказала...

пшено можно только на завтрак?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Какая пшенка? Где ты ее в списках видела?

пшенная пшенка
уже поняла - пшека уходит в завтрак

спасибо!


за мной глаз да глаз..
так и наровлю сьесть что-то запрещенное

Ореховая соня писал(а):

пшено можно только на завтрак?

Да,на обед и ужин можно только рис и гречку.Больше никаких других круп.
Подумала я на ужин себе креветок отварить.

Всем приветик!

Мама Киры писал(а):

Обидно то как , я уже не первый день так ужинаю

Надеюсь ты на тренировке все сожгла .

lilidzhan писал(а):

a kak ti ejo zapekala?

Лиль, я в фольгу заворачиваю кусочки рыбки (посыпаю любимыми травками) и запекаю в духовке.

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня тоже маленький юбилейчик - месяц на системе.

Iri$k@ писал(а):

Вчера год и 2 мес. на системе

Поздравляю.

Mat писал(а):

у.1ст.кефира,фрукты

Юля, попробуй усиливать ужины, творог добавь, иначе отвесы маленькие будут.

Silvana писал(а):

У меня отвесик 200 грамм и того ушло 10 кг. У меня килограммовый юбилей!

Олечка, поздравляю, ты молодчина, на фотках ооооочень заметно, успехов тебе.

Ореховая соня писал(а):

я теперь с вами на системе.

натусик-пусик писал(а):

Очень хочу присоединится к Вам

Добро пожаловать.

Оля Masik писал(а):

отвалилось -300))))))

Ну наконец-то он уходиииит! У меня сегодня отвес -500гр.

Татоша26 писал(а):

Лиль, я в фольгу заворачиваю кусочки рыбки (посыпаю любимыми травками) и запекаю в духовке.

А я кусочки солю, перчу, поливаю лимонным соком , на решетку и в духовку

Всем привет! Сегодня на весы не вставала! Чего на этот вес глазеть каждый день?! Питалась по плану!
На завтра планирую так:
З. Банан, каша геркулесовая, кусочек рулета вот этого http://forum.say7.info/topic20325.html, кофе.
О. Капуста тушеная с тефтельками, чай.
У. Рыба запеченная в фольге, зеленый чай.
Всем удачи и отвесов!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

поливаю лимонным соком , на решетку и в духовку

ММММММММ, уже представила, как вкусно, на ужин так и сделаю.

IIslandSV писал(а):

Есть еще цветочные чаи. Я очень люблю ромашковый и каркадэ. С ними как? Как травяные воспринимать или лучше не пить? Жду ответа гуру.

Я цветочные чаи пью.

Добрый вечер!!!
Поплакалась, вы меня пожалели, Ириша даже колдавала и сегодня отвес 700 грамм
Но тем не менее. последний месяц практически топчусь на месте...

Ritiko писал(а):

Марин, не расстраивайся, у тебя может быть замедленным обмен веществ. Как вариант - можно порции уменьшить на 1/3

Ритуль, а я и так меньше стала есть

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Не унывай, все будет хорошо, только у тебя чуть попозже чем у других

Ириша, да я знаю, но обидно
В хвосте плетусь

hala2 писал(а):

Если так, то скажу чтобы ты не паниковала и не писиховала!

Светик, уже успокоилась

нюша88 писал(а):

.У меня вопрос вы взвешиваетесь каждый день?

Иногда и
два раза, меня это стимулирует

tase4ka писал(а):

Мариша,ты не одна,у меня все абсолютно аналогично,но мы не сдадимся,мы должны быть сильными,это все пройдет,продолжаем жить дальше.Не приятно,но это же мелочи по сравнению с др.жизненными ситуациями.Давай будем держать друг друга за руку ,дабы не дать свернуть с нашего пути.Живи по системе дальше и у нас все получится

Спасибки, Танюша!!!
MansVV
Валюшка! С опозданием прими мои поздравления с юбилеем
Дальнейших тебе успехов
[quote="MansVV"]Я согласна! Поэтому предпочитаю не порции уменьшать (они и без меня уменьшаются сами собой), а обмен веществ ускорять!

Клуся писал(а):

ругое [quote="Клуся"]Мариш, да... Ну такая ты у нас особенная.. Меню шикарное.. Порции не маленькие? Наедаешься? А ты пробывала по совету Валюши чередовать ужины по 3 дня 1 вариант и наблюдать отчего отвесы? Или нет?

Пробовала, Светик, всё-всё.
Я вывела успокоительную теорию для себя:в организме мало лишней жидкости,а жир по капельке плавится Здорово я придумала?

Haineko писал(а):

Ну,у меня тоже был вчера юбилейчик-11 мес

Катюшечка, с юбилеем
Будь такой же целеустремлённой и внимательной ко всем

Всем отвесикам УРА!!!
Заболевшим скорейшего выздоровления!!!
Моё меню на завтра:
З:гор. бутерброд из лаваша с бужениной ,сыром иперцем маринованным.Кофе с молоком.Финики-штуки 3.
О:суп из морской капусты,салат из свёклы с майонезом.Кофе с сыром.
У:зернённый творог+дайкон, перец,салат, укроп.Тёплое молоко.

Ореховая соня писал(а):

за мной глаз да глаз.. так и наровлю сьесть что-то запрещенное

Наташа, ты не одна такая. Но девочки всегда всё подскажут!!!

Iri$k@ писал(а):

Вчера год и 2 мес. на системе,

красивые картинки - Цветы

Иришечка, с праздником тебя, дорогая! Терпения и выдержки тебе! Уже столько позади, осталось чуточка!!!!

кудряшка№1 писал(а):

вот прочитала я что йогурт и 2 яблока это не ужин, надо творог добавлять, а я творог вообще категорически не люблю

Аня, советую полюбить творог! Я его тоже ненавидела раньше, сейчас ем и очень довольна! Покупай зерненый или в пачках есть очень вкусный 5% или развесной тоже не больше 5%, ешь малыми порциями его и постепенно привыкнешь! С фруктами просто сказка!!!

Haineko писал(а):

.На весы не встаю-во первых без одежды не встанешь-холодно

Но я все равно раздеваюсь....

Татоша26 писал(а):

У меня сегодня отвес -500гр.

Танюша поздравляю! Хороший такой отвес!!!

IIslandSV писал(а):
Есть еще цветочные чаи. Я очень люблю ромашковый и каркадэ.
С ними как? Как травяные воспринимать или лучше не пить?
Жду ответа гуру.
Так вот ,Светик, вместо Гуру:

Цитата:

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00? 1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней)

и т. д.

Явные цветы, то, что ты любишь, так что все ОК!

39 вишенек писал(а):

сегодня отвес 700 грамм

Мариша!!!! Славненько!!!!! Поздравляю!!!