Живём и худеем по системе -60(глава 9)

buba999
Ириш, выздоравливай! Надеюсь все будет хорошо! Я сама в том году так сильно со ступенек упала, что вся перебилась и в синяках долго ходила!

MansVV писал(а):

У меня опять привес, тенденция начинает пугать

А может порции сильно уменьшила, Валюша? А потом у тебя ведь были нарушения, а после таких выпадов с системы, вес может уходить тяжело( я про это читала) Старайся не обращать на привесы внимания, может тебе удасться убедить организм в том, что пора отдавать то, что ему перепало по случаю! Ведь ты помнишь, что больше у тебя нет права на ошибку!

Рыбка79 писал(а):

меня за неделю отвес 800г.

Женя, поздравляю!!!

tase4ka писал(а):

,вот и я давно бью тревогу,у меня тоже самое творится

Танюша, у тебя не тоже самое! У Вали были нарушения, а у тебя разве были? Или ты нарушаешь помаленьку? Если совсем без нарушений, то как давно у тебя стояк-привес?

pupsik 29 писал(а):

как думаешь, от чего? Я тоже то стою то+ то- ничего не понимаю.

Но, ты же сбросила уже 5 кг Оль! Все сбрасывают по разному, кому-то надо много времени, а некоторые по 10 кг в месяц! Все зависит от обмена веществ, образа жизни, двигательной активности и конечно от правильности питания! Ты главное не отчаивайся, если вес стоит, это тоже неплохо, а небольшие качели бывают у всех! Просто водичка ходит туда-сюда!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я стою . . .

Ну, хоть ты не привесилась и то ладно! Держись, Ириша!

Ksana2 писал(а):

Что творится-кто подскажет? у почти 2 недели на системе.Первую неделю ошибалась в меню,читая вас исправлялась.На этой неделе ем по принципу"не уверен-не обгоняй".Только то в чем уверена.Пару раз ужинала в 18.30.И за 2 недели ни 100грамм отвеса.Вес еще и вырос чуть-чуть.

Две недели слишком мало, тем более были ошибки в меню. Может на диетах раньше сидела, а после них многие стоят или даже плюсуют! Дай срок! А меню выкладывай каждый день! У тебя еще все впереди!

assol2205 писал(а):

ак такой вариант для системы?

assol2205 писал(а):

Сегодня пропустила обед. Какие обычно последствия?

Плохие последствия! Стояки и привесы!

assol2205 писал(а):

Чисто для запаха. Что скажете?

Масло в любом случае на ужин нельзя!

assol2205 писал(а):

кабачковая икра покупная - когда ее можно?

На завтрак. На обед не стоит , т. к. там и сахар и неизвестно сколько масла! И с отвесом тебя!

Девочки,доброго вечера всем! Видимо это вирус непохудения!Я тоже не пойму,что происходит,ем по правилам без перекусов,все сверяю с 1стр.Как я понимаю теперь самое главное-терпение.У меня и с обьемами непонятки и весом тоже.Сегодня ела З- хурма.банан.хлеб черный с сыром.пирог с яблоками.чай имбирный.
О-салат(огурец,помидор,перец с орегано и ч\л ол.масла до 14часов)тушеная на воде капуста с тушеной курицей без кожи.
У- зерненый творог (200г)+6 черносливин
Завтра - З- хурма 2 шт,крипсы с сыром,пирог,конфетка
О- салат с овощами,тушеная капуста,бурый рис
У-гречка с овощами или фруктами (грей,яблоко)
Поделилась и легче стало.

hala2 писал(а):

Но, ты же сбросила уже 5 кг Оль!

Светочка спасибо,правда успокоила, знаю что и качели и стоячки бывают, но всегда хочется всего и сразу. Но время есть, терпение тоже потому-что это надо и делаю я это исключительно для себя.

hala2 писал(а):

Или ты нарушаешь помаленьку? Если совсем без нарушений, то как давно у тебя стояк-привес?

Светуль,ты не видишь,а я перекрестилась,нет не нарушаю ни по маленькому ни по большому,писала же уже,а качели начались где-то с сентября,одну неделю отвес,другую привес,потом стояла долго,опять качалась,а вот перед КД(3.02) как привесила,то потом пошли одни плюсы Ну,да ,ладно,а то подумают что я плачусь,совсем нет,еще бы мне и по-этому поводу плакаться,просто разобраться хочу,понять что происходит с моим организмом,который уже год с лишним отдает по очень-очень мало.
assol2205 на счет бедрышка все ОК! А вот масло на ужин -это СОВСЕМ недопустимо,так больше НИКОГДА не делай!

Девочки,полезно нам каждой это знать:
Самое главное, о чем нам следует знать и постоянно помнить – уменьшение потребления энергии с пищей (гипокалорийная диета) ЛИШЬ В ЕДИНИЧНЫХ СЛУЧАЯХ сопровождается адекватным снижением веса. Гораздо чаще вместо снижения веса мы наблюдаем СНИЖЕНИЕ РАСХОДА ЭНЕРГИИ той или иной степени выраженности. Мы изо всех сил стараемся как можно меньше есть, а наш организм старается как можно меньше тратить, сводя все наши усилия к нулю.Так что порции свои НЕ УМЕНЬШАЕМ!

нюша88
Шиншила плюс
Спасибо, девочки!
Доброе утро!
А меня мой организм снова сегодня радует, снова отвес, в 600 гр., новая циферка на линеечке. Стрессы, наверно, тоже делают свое дело...
Даже неудобно радоваться на фоне многих привесов и стояков. Девочки, милые, не расстраивайтесь! Вес обязательно пойдет вниз! Позитивный настрой ведь тоже очень много значит! Все у нас получится!

Привет всем!
Мое системное меню на сегодня:
З - Овсянка молочная сладкая, ватрушка, повидло, чай.
О - ленивые голубцы, салат капуста+морковь+зелень, 1/2 грейпфрута.
У - творожная запеканка несладкая, свити.
Завтра планирую:
З - овсянка, пирожное. чай.
О - ленивые голубцы, капустный салат, 1/2 грейпфрута.
У - мойва запеченная, чай зеленый.
Девченочки, не отчаивайтесь и не грустите по поводу привесов, я думаю, что это организм так реагирует на холода - боится отдать лишние запасы. А с потеплением стройнеть гораздо легче станет (я себя тоже так успокаиваю)

Девочки доброе утро!!!!!!!!!!!!!! Вчера вообще небыло времени зайти сюда и выложить меню так что выкладываю севодня за 2 дня
вчера)))
з кусок пирога с капустой и 1 конфетка
о картофильное пюре без масла и молока на с квашенной капустой
у крипсы с сыром и кефир

севодня
з 1 кусок пирога и 1 пироженное корзиночка
о доедаю пюре только уже с салатом из овощей
у творог и 2 киви


Девочким у кого привесы или стояки не расстраиваемся)))))) мы же все придерживаемся системе значит вес обязательно пойдет в низ а щас когда на улице начнет теплеть и будет греть солнышко кг будут уходить быстрее самое главное всегда быть в отличном настроении!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Доброе утречко!!!
После бурной радости по поводу отвеса опять привес
Уж и не знаю, плакать или смеяться Наверное, лучше
Спасибо, девочки, за поддержку
Ритусик, с новой авочкой

Любаша и Саша!!! Поздравляю с венчанием!!!Счастливых и долгих лет !!!

buba999 писал(а):

привет девчушки((((( пошла сегодня в магазин,и так упала,подскользнулась.прямо лицом об лёд!!!!

Бедная-бедная Иришка!!! Искренне сочувствую.Скорее приводи себя в форму...

MansVV писал(а):

Всем удачи и отвесов! И мене тоже ОТВЕСОВ!!!!

И тебе, и мене, и всем нам

tase4ka писал(а):

quote="MansVV"]У меня опять привес, тенденция начинает пугать

Валь,вот и я давно бью тревогу,у меня тоже самое творится[/quote]
сейчас с Иришей полчаса эту тему по телефону обсуждали
Тенденция. однако
Я ,так полагаю,в ближайщее время как покатят ОТВЕСЫ,причём у всех, а не через одного
Моё меню на сегодня:
З:блинчики с творогом ,финики, инжир.Кофе с молоком.
О: что-нибудь мясное и овощи.
У:смузи из яблока, апельсина, творога, ряженки, корицы и 3 черносливин.

Доброе утро, девочки!
Давно не появлялась - неделю мучило меня ОРВИ, именно не грипп, а простуда - соплей (извините) 2 ведра вытекло. Всю неделю нарушала: пила чай с медом и малиной, ела тогда когда хотелось(а хотелось именно вечером и именно того чего нельзя), например, варено-копченой грудинки с черным хлебом и чесноком!
Но сегодня встала на весы - поймите мое недоумение: 75! Ни грамма не привесила! Даже ближе к 74 ( у меня весы механические, не видно + - 100 гр....
Так что теперь с новыми силами за систему!

Завтракала: 2 яйца всмятку со сметаной, черный хлеб, мандарин.
Обед будет: тушеная капуста с курицей (всё системно, без жира и кожи), салат из помидора и огурца с луком
Ужин: тушеная мойва.
Всем доброго дня и отвесов!

Вас не читала: глаза болят и устают, а понаписАли ужас сколько!

красивые картинки - Юмор

Приветики всем красотусечкам!

еленовна писал(а):

У меня и с обьемами непонятки и весом тоже

Лена, ты вообще ничего не сбросила? Поставь линеечку с весом, а то непонятно. И присоединяйся к тем, кто ждет, все у тебя получится!

pupsik 29 писал(а):

и делаю я это исключительно для себя.

tase4ka писал(а):

потом стояла долго,опять качалась,а вот перед КД(3.02) как привесила,то потом пошли одни плюсы

Да, что-то слишком долго у тебя плюсы, Танюша! Могу предположить, что на нервах, организм решил припасти себе запас, а то мало ли ,что случиться Вот когда жизнь войдет в свою колею, когда все наладится, может и вес пойдет вниз со спокойной душой! И высыпайся, Танечка!

Светл@нк@_ писал(а):

снова отвес, в 600 гр.,

Света, поздравляю!!! Хотя стрессы это не наш метод

39 вишенек писал(а):

Я ,так полагаю,в ближайщее время как покатят ОТВЕСЫ,причём у всех, а не через одного

Ага, они уже на подходе!!! Берите нас говорят!!!

Д"яна писал(а):

неделю мучило меня ОРВИ,

Танюш, с выздоровлением!!! Хорошо, что нет привеса, хотя говорят бывает, что он приползет чуть позже Ты сейчас строго соблюдай, авось пронесет!
Меню чуть позже

Девочки всем приветики ни не расстраиваемяся из за привесиков как пришли так и уйдут, стоящим побольше терпения.

Девочки вот хотела сказать последние дни какая то тенденция нарушений пошла.... один нарушил потом как цепная реакция, вот честно неприятно читать когда кто то нарушил, а потом у тебя начинают плохие мысли в голове появляться давайте поменьше о нарушениях писать, а лучше вообще не нарушать вы же для себя стараетесь чем меньше нарушите тем стройнее будете и эффекта быстрее достигнете!!!!

не обижаться пожалуйста на меня

сегодня ем
З: 1 яйцо глазунья, оливье, чай со сникерсом
О: макароны с сыром, огурец,киви
У: яблоко,киви+йогурт и буду пробовать съесть пару ложек творога.

Шиншила плюс-спасибо за добрые слова и личное мужество!
Читаю вас и беру на заметку.Сегодня
О-тушеная капуста,курица вареная,рис бурый.
У-что-то из творога+фрукт+кефир
Сегодня первые -200г.Мои слова были услышаны.

кудряшка№1 писал(а):

вот честно неприятно читать когда кто то нарушил

согласна как слон. Так же, как и неприятно читать ругачки, похвалы авочек на 2 страницы, гигантские открытки..... Уж сколько раз твердили миру...
У меня сегодня отвес почему-то аж 1 кг... Может из-за вина вчерашнего... Но пока не меняю линеечку.
Обед: макароны, салат овощной
Ужин: творог, фрукты

buba999 писал(а):

привет девчушки((((( пошла сегодня в магазин,и так упала,подскользнулась.прямо лицом об лёд!!!! отключилась на мгновение.хорошо люди помогли подняться.еле домой добрела.не помню как шла.гематома на скуле размером со сливу.связки растянула на руке.и ногу ушибла-хромаю. короче до магазина не дошла.вернулась домой.любимый накормил несистемным обедом:тушеная брокколи в сметане. наверно надо лечь поспать-голова раскалывается. сорри за флуд-просто мне так плохо

Ирочка, выздоравливай!

Ksana2 писал(а):

Девушки!Что творится-кто подскажет?Сижу почти 2 недели на системе.Первую неделю ошибалась в меню,читая вас исправлялась.На этой неделе ем по принципу"не уверен-не обгоняй".Только то в чем уверена.Пару раз ужинала в 18.30.И за 2 недели ни 100грамм отвеса.Вес еще и вырос чуть-чуть.Мой организм хоть бы подмигнул,послал бы знак.интутивно я верю в правильность такого питания,но что это такое?Что за итоги(крик души)

Во первых нужно не только взвешиваться, а ещё и смотреть обьём. Иногда они уходят, когда вес стоит. А во вторых- не занимаешься ли ты спортом? Может ты, как и многие , с началом системы начала заниматься? Тогда твой жир уходит, но привешивается мышечная масса, которая весит значительно больше. Может много солёного кушаешь? В любом случае, погоди и не бросай системиться!



Доброго вам дня, солнушки мои!

А у меня привес + 500 грамм! Вот что значит 2 сосиски на обед! Всегда после них много пью! Но кушаю их редко, вчера уж больно вкусно они пахли!

Я сегодня кушаю-
З: пирог с чаем
О: куриное филе, тушёное с цветной капустой, морковью и натуральными специями( карри, чёрный перец), стакан натурального йогурта
У: 2 криспы, ломтик сыра, творог с йогуртом

Всем отвесиков и удачного дня!!!

Девчата милые привет!!!
У кого отвесы поздравляю
У кого привесы не расстраивайтесь
Новеньким добро пожаловать
Девочки кто нарушает-не удивляйтесь привесам,если вы нарушили к примеру вчера и на сегодня нет привеса,то это не значит,что его не будет завтра или послезавтра!Помните о том,что нарушения когда нибудь отзовуться!Потом не плакать!!!

39 вишенек писал(а):

Я ,так полагаю,в ближайщее время как покатят ОТВЕСЫ,причём у всех, а не через одного Yahoo!

Мариш покатят!!! Сейчас полнолуние,луна начнёт таять и мы с ней!

Сегодня ем так:

Завтрак: 2 яйца с майонезом+перец кусочек+помидор кусочек+кусочек селёдки+1 крипс с сыром и авокадо+мандарин+кофе+мороженое трубочка+подушечки горсточка

Обед:куриный бульон+ овощи свежие+тунец+яблоко+кофе

Ужин: иду в ресторан на юбилей,что-нибудь буду выбирать системное.

Всем прияных выходных и хорошего настроения!!!

УРА У МЕНЯ ОТВЕС ПРИМЕРНО ГРАММ 700-800. ВЕСЫ МЕХАНИЧЕСКИЕ.И ОБЁМЫ -ТОЛЬКО В ТАЛИИ НА 3 СМ УШЛО
В ОСТАЛЬНЫХ МЕСТАХ ПО 1-1.5 СМ-ЭТО ЗА
5ДНЕЙ.

Девочки всем привет!давненько не писала)
У меня сегодня маленький юбилей - 1 месяц на системе. На сегодняшний день вес 53,9! я очень довольна результатом,мне все нравится!
еще хожу в спортзал,настроение супер,жизнь прекрасна!

всем хорошего дня и успехов в системе

з.ы. на ужин наверное креветки кушать буду,т.к. после тренировки так мясо охота

У меня сегодня -200 гр
Я вообще в шоке от системы. Вчера кушала макароны с сыром и томатом, так рада была, так мне было вкусно, потому что я их уже года 3 не кушала, всё боялась поправится.
Мой муж удивляется. Ты же вроде нормально питаешься, почему ты худеешь?

Всем привет!!!У кого отвесы отдуши поздравляю У кого привесы и стояки,держимся и не отчаеваемся.Унас всё получится иначе быть не может. У меня за 5 дней привес 1.700 обидно досадно но ладно.Скоро тепло и наш вес будет таеть вместе со снегом.Всем этого желаю.Мы самые при самые и других таких нет. Минусовых нам выходных.

Всем приветик!
У кого отвесики поздравляю, , остальным - не переживать-все еще будет.

Рыбка79 писал(а):

Татоша, поздравляю от души, все мы вместе хороши)))))))

Спасибо, Жень, ты прям стихами говоришь.

Рыбка79 писал(а):

У меня сегодня отвес почему-то аж 1 кг...

Жень, ты вчера писала

Рыбка79 писал(а):

Хотя вчера утром было 63,6, а сегодня уже 64,2.

У тебя вчера просто водичка задержалась, а сегодня ушла и с собой забрала.

toma_abakan писал(а):

У меня сегодня маленький юбилей - 1 месяц на системе.

Поздравляю!
У меня сегодня привесик +200, но я уверена, что это водичка, т.к. утром увидела отеки.
Меню на сегодня: О) рис с рыбкой, салат из св.овощей, кофе с молоком.
У) творог, яблоко, киви, молоко.

[quote="Silvana"]Во первых нужно не только взвешиваться, а ещё и смотреть обьём. Иногда они уходят, когда вес стоит. А во вторых- не занимаешься ли ты спортом? Может ты, как и многие , с началом системы начала заниматься? Тогда твой жир уходит, но привешивается мышечная масса, которая весит значительно больше. Может много солёного кушаешь? В любом случае, погоди и не бросай системиться!
Нет,спортом не занимаюсь.Обруч кручу иногда,и соленое не ем-не очень люблю.спасибо за ответ.На системе надеюсь сидеть долго-потому что выхода нет-другие диеты это ограничения,чреватые срывами,а возвращение к своему традиционному питанию-опять вес.

NATALI.KU писал(а):

УРА У МЕНЯ ОТВЕС ПРИМЕРНО ГРАММ 700-800. ВЕСЫ МЕХАНИЧЕСКИЕ.И ОБЁМЫ -ТОЛЬКО В ТАЛИИ НА 3 СМ УШЛО В ОСТАЛЬНЫХ МЕСТАХ ПО 1-1.5 СМ-ЭТО ЗА 5ДНЕЙ.

Наташа молодец! А говорите все стоят

toma_abakan писал(а):

У меня сегодня маленький юбилей - 1 месяц на системе

Тома с юбилеем тебя

Я думаю у всех все будет хорошо! Желаю всем СТРОЙНОСТИ!

Мое меню на завтра: З. Яичница, хлеб черный, чай.
О. Суп гороховый, апельсин, чай.
У. Морковка запеченая с творогом и чесноком., чай зеленый.

hala2
39 вишенек
Silvana
спасибо девчушки.
сегодня чувствую себя немного лучше.хоть лицо уже не болит,а вид конечно....ещё тот.
меню на сегодня:
З.овсянка,конфеты,орешки со сгущёнкой.
О.макароны,квашеный помидор(то что дома есть)
У.кефир,2 апельсина.

и ещё вопрос,у меня несколько дней уже, в часов 9 вечера,сильно болит желудок,как буд-то просит есть.проблем с ЖКТ никогда не было.что это?
после того ,как я в 18 часов ужинаю,я больше не пью ни воды ни чая.может из-за этого?

Татоша26 писал(а):

Рыбка79 писал(а): У меня сегодня отвес почему-то аж 1 кг... Жень, ты вчера писала

да не... Если по порядку то так:
четверг - 63,6
пятница - 64,2
суббота - 63,2
Вот я тебя и запутала. Короче вес скачет, почему-то....
Обед седня переигрался. Ела макароны, запеченую картошку, салат овощной))

buba999 писал(а):

в часов 9 вечера,сильно болит желудок

у меня в начале системы такая фигня была. Причем не сразу, а через какое-то время. Потом прошло.... Думаю и у тебя пройдет. Просто желудок отвыкает видимо от жирной и обильной пищи вечером. Потерпи. Пей чаек

buba999 писал(а):

и ещё вопрос,у меня несколько дней уже, в часов 9 вечера,сильно болит желудок,как буд-то просит есть.проблем с ЖКТ никогда не было.что это?

Ира это пройдет, просто ты перестраиваешся, а твой желчный пузырь не знает что делать, вообщем долго расказывать о физиологии, просто пей воду когда это происходит, все нормализуется.