Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Здравствуйте, девушки!

Шиншила плюс писал(а):

Ирина, если стоишь, лучше убери с обеда криспы вообще и усиль ужин это важно.

Спасибо, но криспы убирать поздно , а на ужин прибавила 50 г творога и не доела пол яблока - не влезло

hala2 писал(а):

Ну, хоть ты не привесилась и то ладно!

Светик, это я просто не уточнила, а на самом деле я стою очень широко от 70 до 71 кг

39 вишенек писал(а):

Я ,так полагаю,в ближайщее время как покатят ОТВЕСЫ,причём у всех, а не через одного

Мариш, я буду ждать!
Меню на завтра:
З запеканка творожно-макаронная, кусочек торта, кофе, курага, фундук
О суп-пюре гороховый, ряженка
У что нибудь мясное системное

Alexandro4ka писал(а):

У. творог зерненый со сливками, апельсин, чай

Ну надо же, в точности мой ужин!

привет девушки
меню о=рис , рыба, яблоко, кофе с молоком
у=салат-апельсин, яблоко, киви, йогурт., вечером кофе.
сегодня -100, линейку меняю, а там посмотрим...
готовила вот эту вкуснятину http://forum.say7.info/topic6926.html рекомендую, вкусно, жду свою очередь к утру

привет девушки-красавицы.
сегодня после 18,пью воду и чай мятный с лимоном.желудок не беспокоит
сегодня кушала так:
З.вкусностей мнооого.
О.макароны с сыром,квашеный помидор.
У.1 грейпфрут,2 апельсина,кефир.

меню на завтра:
З.вкусности.
О.рис пропаренный,мяско тушеное,салат помело.
У.творог,кефир,апельсин.

Привет красотулички!!! Сегодня приедут друзья,будут пиво пить и хрустеть чипсами...И я всё думала чем бы и мне с ними похрустеть???будет так:

з:блинчики с творогом и изюмом и сметанка.

о:криспы с творогом+чеснок и укроп,венигред :морковь,свекла,фасоль,лук,свежая капуста с уксусом.

у:пропаренный рис с яблоком и корицей.

Проверте плиз...У всех у кого отвесики и юбелейчики поздравляю Кто болеет выздоравлевайте А кто стоит или плюсует не раскисать.Снежок начнёт таеть и мы вместе с ним.

Здравствуйте , красавицы мои!

У кого отвесы- поздравляю! Кто стоит или набирает немного лишнего, как я, не унываем! У меня от вчерашнего привесы осталось 100 грамм лишних. Чувствую уже 2 дня что пузико полное, хотя не переедала!Посмотрим что завтра будет.

Кушаю сегодня-
З: солянка, 2 блина с творогом, кофе с молоком
О: макароны с сыром, салат( огурец, помидор, болг. перец, растительное масло), зелёный чай
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

Всем удачного дня!

Тут много девочек, которых привесы или стояки просто подкашивают.Это не правильно! У всех бывают привесы и все минусы в итоге складываются из колебаний веса туда-сюда. Те кто на системе давно- это понимают. Я это пишу для новеньких. Конечно же приятно видеть минусы на весах, но плюсы - это часть процесса похудения. Через какое то время вы поймёте закономерность. Мой вес например несколько дней падает, потом прибавляется, несколько дней колеблется или стоит, а потом опять начинает падать. Линейку я меняю как только увижу новую цифру и назад я не меняю её никогда!

А ещё я заметила, что у нас как в гареме султана критические дни начинались в один день у всех, так у нас отвесы массово начинаются. Не у всех конечно, но как то много бывает. А бывают дни когда очень много привесов...

Можно было бы подумать, что на нас влияет погода, но мы живём в разных погодных условиях... Может активность солнца? Девочки, это шуточные теории!Но ведь на сомом деле так бывает! Я про массовые отвесы и массовые привесы!

Удачного вам воскресенья!!!

Всем доброго утра!!!
Моё меню:
Звсяная каша,финики, кофе с молоком.
О:Салат из св. капусты, томата с оливковым маслом,отв.куриное филе.мандарины.
У:стейк из горбуши.
Ждём-с-с дружно отвесиков.

Alexandro4ka писал(а):

Я переживаю, что слопала столько всего на обед

не надо переживать. Суши нам можно любые (кроме горячих), а когда их ешь - остановиться практически невозиможно))))

нюша88 писал(а):

Проверте плиз...

Нормально все. Только что-то на обед никакого горячего. Ну да главное, чтобы тебе вкусно было! И смотри там, пива - ни-ни
У меня седня отвес 100г. Но линеечку меняю на вчерашнюю циферку . Про меню писала вчера, пока без изменений .

Рыбка79 писал(а):

пива - ни-ни

Нивкоем случаи...Может бокал сухаря-но скорее без него не люблю...Всем прекрасного выходного.

Привет девочки! Пишу редко( сейчас запарка с ребенком), но постоянно вас читаю! ( когда до этого была на системе тольео тут и строчила, ну ничего я свое еще наверстаю). Меню: З. кофе+ чебурек (два) О. ежики У.наверное молочка+ овощи . За неделю ощютимо скинула, ну очень рада, сегодня уже - 3 кг, я конечно понимаю ,что это еще лишняя жидкость, ну все равно приятно!!! А я не нашла табличку с изменениями на 18.02, может кто подскажет где она?

Привет,мои дорогие девочки!!!!!
Огромное спасибо за поздравления
Все прошло замечательно-торжественно и очень красиво!!!
Нарушали,не соблюдали,совсем не стыдно,идем дальше
Сегодня так:
З.Чай с клубникой,гранат,бутер с сыром
О.курочка и гречка
У.сыр,криспы,чай
Желаю всем отвесов и хорошего настроения.

Девочки, всем приветики!!!
Поздравляю с отвесиками!!!

Мое меню.
З. Творог с медом и виноградом, горсть миндаля
О. Котлета курино-творожная запеченая, салат из свеклы с сыром50, 4сливы
У. Сладкий перец печеный, памело

Меню Паши.
З. Пюре картоф. с жареной рыбой, кваш. капуста, виноград
О. Суп куриный с рисом, запеканка( грудка, кабачок, сыр, лук, яйцо, активия), памело, 5черносливин
У. Окрошка( кефир, огурец, редис, морковь, зел. лук, укроп)

анютк@
Пиши меню более подробно. Что за ежики, как готовила, какие овощи на ужин, какая молочка. Табличка будет в начале недели.

maruska80.80 писал(а):

Все прошло замечательно-торжественно и очень красиво!!!

Любаша, представляю какая ты была красавица!!!! Очень рада за вас !!!!

приветики всем!! у меня сегодня отвес -400
сегодня ем
З:бутер с колбасой и сыром, чай с вареньем и сникерс маленький
О: не знаю смотря где буду скорее всего роллы
У: сегодня иду на день рождение буду есть или кусок нежирного шашлыка и люля кебаб с зеленью

Девочки,всем воскресный пламенный привет! У меня опять получился очень разнообразный завтрак,но не переела.
о.-гречка с молоком,кусочек отварного мяса(вероятнее это будет куриная грудка),капуста с морковкой и заправленна кефиром,чай,грейп
у.-наверно куплю нототению и запеку с солькой,перчиком ,травками и лим.соком в духовке в фольге,зел.чай.Просто собираюсь на рынок и не знаю точно на что там глаз упадет,но меню примерно такое получится
Всем чудесного настроения,хорошой погоды и хорошего настроения!

Девчата милые прювет!!!
В ресторане ужинала системно форель запечённая и красное сухое вино,а в знак благодарности мой организм сегодня подарил мне отвес -400 гр( и чего он в пятницу не отвалился ).,так что щас поменяю линеечку. Кто давно меня не видел- обалдел
Ха,я как в том кино,меня назвали девушкой

Девчата кто отвесился поздравляю
Кто стоит и качается- примите как нужное лекарство для тела
Новеньким добро пожаловать

Сегодня ем так:

Завтрак: плов+сыр с маслом,авокадо и ржаным хлебом+кофе+2 пряника+яблоко

Обед: Куриный бульон с куриными шейками+овощи свежие+грейп+кофе

Ужин: Сегодня куплю красной рыбки и запеку,понравился процесс!

Всем огромный пламенный привет!
В субботу была в гостях, ужин нарушила..... Совсем слаба духом...
Сегодня ела так:
З. - творог сладкий со сметаной, батон, сгущеное молоко, кофе.
О. - гречка с луком, морковью и вареной колбасой, тушеными на водичке с чайной ложкой растительного масла.
У. - без него. (по принципу: пропустил - значит, не ужинай. В другой раз не пропустишь).
На завтра планы такие:
О. - Овощной суп без мяса. Яблоко, мандарин.
У. - гречка, тертая морковь (или с яблоком вместо моркови).
Поздравляю всех, у кого отвесы! У кого привесы или вес стоит - желаю, чтобы убывающая луна, магнитные колебания (и что там еще бывает?) забрали с собой все излишки!!! Хорошего настроения! Позитивного настроя!

Приветики .
А я вот заметила у меня отвесы бывают когда плотно по ужинаю .(то есть не просто овощи и молочка а рис или мясо)Конечно я не ужинаю каждый день мясом и рисом .
.А не давно стояк был 9 дней и вес стоял на месте .И что то я так проголодалась что скушала рис с мясом тот что в обед поела и самое интерестное ,на утро был отвес 1 кг .

Добрый день!

Отчитываюсь:

З - кофе с молоком, сыр

О - салат из капусты, листьев салата и укропа с маслом, зч

О - рыбный стейк на пару, зч

Вес стоит.

Iri$k@ писал(а):

О - салат из капусты, листьев салата и укропа с маслом, зч О - рыбный стейк на пару, зч

что-то я не поняла...Если два обеда - то нормально. Но где тогда ужин? Если второй - это ужин (рыбный стейк), то почему тогда такой бедный обед?

Всем воскресного доброго дня!
Пару дней выбилась из форума, но не от системы, только в пятницу пила шампанское вечером, повод потрясающий Я ПОЛУЧИЛА МЕСТО УЧЕБЫ!!!
Такая счастливая была что просто слов не было и чуть не выпрыгнула из себя от радости!!!
Сегодня будет рис с овощным салатом, и к нему наверное фрикадели с духовки.
Затрак много не ела...кофе и йогурт с малиновым вареньем внизу баночки , и кусочек сыра.

Всем привет!

кудряшка№1 писал(а):

вот честно неприятно читать когда кто то нарушил, а потом у тебя начинают плохие мысли в голове

Аня, доставлю приятное!
Вчера вечером у меня были гости, стол накрывала очень разнообразный, никто голодным не остался. А сама ела только холодец и кусок запеченного мяса, запила парой бокалов сухого красного вина. Короче я собой горжусь!
Причем мои гости заметили только, что я на десерт не стала есть тирамису. Сказала, что не воспринимаю сочетание сладостей и мяса. Дискуссия была исчерпана.

toma_abakan писал(а):

1 месяц на системе

С первым юбилеем!!!

Вчера ела так:
О. ежики системные, салат щетка
У. холодец, запеченное мясо, вино кр. с.

Сегодня планирую:
О. картофельное пюре на молоке, салат из рукколы с вялеными помидорами и моцареллой
У. отварной лосось

Всем приветики
Сегодня кушаю так: обед и ужин овощные салаты, так как вчера нарушла и чуть-чуть набрала
Надо вам, девоньки, на меня поругаться

Дашуля-ля писал(а):

Сегодня кушаю так: обед и ужин овощные салаты, так как вчера нарушла и чуть-чуть набрала

ноу гуд!!! даже если набрала (а привесы бывают у многих), питаться надо по системе. А ты себя ограничиваешь одними овощами. Это не системно! Так и до стояка недалеко, и до других привесов. Оно тебе надо?

Рыбка79 писал(а):

Это не системно! Так и до стояка недалеко, и до других привесов. Оно тебе надо?

Оно мне не надо, но ведь и овощами можно сытно покушать, на ужин я еще добавлю стаканчик кефира. И еще хотела спросить, как по системному можно пожарить котлетки?

Дашуля-ля писал(а):

по системному можно пожарить котлетки

я в духовке их готовлю, но при этом конечно никакого кляра.