Живём и худеем по системе -60(глава 9)

сегодня меню переиграла:
З.овсянка,кусочек шоколадки,2 орешка со сгухой,халвы немного
О.салат помело,кусок запечёного мяса,стакан кефира.
У.суп а-ля харчо(лук,морковь,рис,томатный сок(домашний)чеснок,зелень,лаврушка)

Привет девочки!
Меню на сегодня
З: каша овсянная, бутер с колбасой
O 100 гр. сыра , 4 мандарина, чай ( знаю что мало и плохо но обед был в походных условиях, в машине)
У: вареная рыба

Светл@нк@_ писал(а):

У. - без него. (по принципу: пропустил - значит, не ужинай. В другой раз не пропустишь).

Света, так нельзя! Нарушила, будет привес - будет урок. Но отказываться от ужина на следующий день нельзя!

narmin писал(а):

скушала рис с мясом

На ужин мясо не сочетается ни с чем!

Дашуля-ля писал(а):

Сегодня кушаю так: обед и ужин овощные салаты, так как вчера нарушла и чуть-чуть набрала

Об этом уже говорили, ограничив питание ты затормозишь похудение. Это может даже к стояку привести. Нарушила, накажи себя по другому! В квартире например прогенераль. Но в пище себя ограничивать нельзя!

Всем привет!))
Сегодня кушаю:
З : овсянка с молоком и джемом, халва,кофе
О: салат из свеклы, 2 яблока и чернослива на кефире;2 куриные паровые котлетки с моцареллой
У: свекла, творог

системщица писал(а):

O 100 гр. сыра

А не много ли это сыра..разрешено ведь не более 30 г на обед..

Дашуля-ля писал(а):

И еще хотела спросить, как по системному можно пожарить котлетки?

Я делала так: на кофемолке измельчила криспу, обваляла в ней куриные котлетки..получилась такая "панировка" ) и в микроволновочку..получилось вкусно!

Таечка! писал(а):

Я делала так: на кофемолке измельчила криспу, обваляла в ней куриные котлетки..получилась такая "панировка" ) и в микроволновочку..получилось вкусно!

Девочки, мясо с криспами не сочетается, даже на обед!

Таечка! писал(а):

А не много ли это сыра..разрешено ведь не более 30 г на обед..

Кто сказал , что 30 грамм? Даже на ужин 50 грамм можно.

Silvana писал(а):

Кто сказал , что 30 грамм? Даже на ужин 50 грамм можно.

Но явно не 100 г, как я исправила системщицу.

Silvana писал(а):

Таечка! писал(а): Я делала так: на кофемолке измельчила криспу, обваляла в ней куриные котлетки..получилась такая "панировка" ) и в микроволновочку..получилось вкусно! Девочки, мясо с криспами не сочетается, даже на обед!

Ты даже не представляешь, какой минимум этой криспы уходит) наверное меньше четверти на 5 котлет)..А вдруг нужно приготовить какой-то праздничный обед для гостей? Себе пару таких котлеток сделала - никто и не заикнется, что ты на диете) Я полагаю,что спрашивалось именно для такого случая..

Девочки привет!
У меня сегодня большая радость, наконец после многомесячного стояка вес тронулся -1,500 . Я так думаю скоро у всех начнутся отвесики. Я поменяла физ. нагрузки и увеличила порции, после этого через неделю лед тронулся.

Мое меню на завтра:
З. Тушенная капуста, черный хлеб, кусочек шоколадки. чай.
О.Омлет с овощами ( мексиканская смесь), апельсин, чай.
У. Курочка в духовке ( ножка или грудка), чай.

Таечка! писал(а):

Ты даже не представляешь, какой минимум этой криспы уходит) наверное меньше четверти на 5 котлет)..А вдруг нужно приготовить какой-то праздничный обед для гостей? Себе пару таких котлеток сделала - никто и не заикнется, что ты на диете) Я полагаю,что спрашивалось именно для такого случая..

Крипсы с мясом нельзя никак!Это нарушение!Можно по твоей логике так же чуть чуть положить сливочного масла,чуть чуть сахара,и что получится?Нельзя-значит нельзя.А на обед ограничение по сыру нету.
Кушала сегодня так
з-мороженое(чуть)2 ложки медовика,2 сосиски в тесте,кусочек шоколадки
о-не было(((((((((((
у-тушеные в горшочке брюссельская капуста,стручковая фасоль,брокколи под молоком,творог,кефир

Шиншила плюс писал(а):

У меня сегодня большая радость, наконец после многомесячного стояка вес тронулся -1,500

Ален, очень рада за тебя! А многомесячный это сколько? О себе любимой думаю - сколько еще стоять? Очень удивляюсь, но я почему то не переживаю, знаю что все равно похудею, даже конечный результат передвинула на 2 кг .

Девочки!Здравствуйте!

Несколько дней не заходила,так вы тут столько написали ,еле перичитала.

Сегодня з.картошка тушеная с копченым мяском,салатик из морковки с печенью по-корейски,2 кексика с персиковым джемом,кофе.
о.запеканка с цветной капустой,броколли,морковью,куриным фаршем,чай
у.рыбка-корюшка из духовки,чай с шиповником

Завтра з.Каша молочная овсяная,торт"Дамские пальчики",кофе
о.буду доедать запеканку+огурчик+помидорка
у.еще не знаю,завтра закупка продуктов на неделю,так что на что глаз ляжет,но все системно.

В пятницу были с мужем на дне рождения у друзей,я так собой горжусь,не польстилась ни на какие вредности,зато натанцевалась до упаду,лет 5 не танцевала,стеснялась.Казалось-бы каких-то 6кг ушло,а такая легкость появилась и самооценка повысилась.Что-же будет когда я до цели дойду.
Ой,какая-же я скромная

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

конечный результат передвинула на 2 кг

Иришек уже ,я только по достижению 60кг передвину может быть,посмотрю.

Завтра ем так:

Завтрак: 1 в 6.00 каша на молоке или овсяная, или манная+ кусочек пиццы+апельсин+кофе+шоколадка

Завтрак:2 в 9.00 тортик с кофе второй завтрак не делаю никогда ,но выхожу на работу бум есть торт
Обед: отварная рыбка+бурый рис+листовой салатик+2 редиски+яблоко+з.ч

Ужин: творог зернённый5%+активия системная+апельсин

Наталка_73 писал(а):

у.рыбка-корюшка из духовки,чай с шиповником

тут недавно была дискуссия по поводу чая с шиповником. Пришли к выводу, что его на ужин нельзя, ибо шиповник - это плод. А можно тока черный, зеленый, травяной.... Как-то так...

Любо писал(а):

я только по достижению 60кг передвину

я так же)))

Наталка_73 писал(а):

я так собой горжусь,не польстилась ни на какие вредности

молодец какая!!! Я тоже сегодня у свекрови отказалась и от котлет жареных, и от пирожков, и от конфет)))
Созрело меню на завтра:
Обед: тушеная капуста с куриными шеями
Ужин: творог и фрукты
Всех поздравляю с отвесами, особенно у кого после стояка . Остальным - твердо держать курс!!!! к красоте)))

Ириш,стояк закончится!!!я думаю,что на самом деле зимой-тем более в такие холода организму тяжело отдавать,тем более как ни как похудела ты хорошо,надо успокоится)))
У меня привес в 300 гр,причем уже давнооо видимо.Стоим потому что холодно,потому что и дома холодно и на улице -25 Куда уж тут худеть
Наташа-поздравляю)))То ли еще будет)))

Цитата:

На ужин мясо не сочетается ни с чем!

Я знаю,просто была удивлена отвесу

Девочки!
Приношу извинения за длинный пост.. ЕЛЕ ПЕРЕЧИТАЛА! Всем, кто отвесился! Остальные.. девочки, стойко держимся!
Новеньким!

Таечка! писал(а):

Вот организм Светы наедается таким объемом, а для меня это было

Таечка, по объему это не так много, активией тврожной я кладу ложку, чтобы творог размешать 1,5 яблока небольших это всего гр 200 и стакан молока... Не думаю, что это много....

Alexandro4ka писал(а):

Ну вот, что я делаю неправильно?

Саш, все нормально, у многих сперва вес стоит, потом только двигаться начинает...

Любо писал(а):

Сессия окончена без троек!!!Уряяяяяяяяяяяяяя!!!

Любашка! Умничка!

Iri$k@ писал(а):

На фото мы с Мариной.

Красотуськи две))))
Ритусь, с новой авкой!

NATALI.KU писал(а):

Буду исключать сладкое утром и чуть уменьшу порции.

Наташ, у тебя и так результат очень стремительный.. я практически за 10 мес сбросила всего -15 кг.. а у тебя все ж за мес, - 10кг, так, что стояк закономерен, организм и так сбросил много, а такими методами ты только добьешься обратного эффекта

системщица писал(а):

прямо хочется бросить все

Мариш, ну если тебя устраивает твое отражение в зеркале, то можно и бросить...

buba999 писал(а):

пошла сегодня в магазин,и так упала

Иришка! Выздоравливай! скорее.. ох..гололедица... будь она неладна.. У меня кстати всю прошлую неделю желудок болел, и даже тошнило..

Ksana2 писал(а):

.И за 2 недели ни 100грамм отвеса.Вес еще и вырос чуть-чуть.

Оксан, если ты до этого была на диетах, то привес вполне закономерен, организм запасает то, что с него пытались силой отобрать))) Будешь питаться системно, и все уйдет!

assol2205 писал(а):

на ужин пол чайной ложки раст масла деревенского в салат, оно стекло, все в миске осталось. Чисто для запаха. Что скажете?

Нарушение, что скажем.. НЕЛЬЗЯ так делать... Икру покупную до 12.00

еленовна писал(а):

У- зерненый творог (200г)+6 черносливин

Леночка, из чернослива может стоять вес...Хотя его и можно, но у всех организмы разные

Д"яна писал(а):

неделю мучило меня ОРВИ,

Танюш! С выздоровлением! Вот и хорошо, что организм так с реагировал!

toma_abakan писал(а):

У меня сегодня маленький юбилей - 1 месяц на системе.

maruska80.80 писал(а):

Привет,мои дорогие девочки!!!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-391617927.html][/URL] Любашка! Сашуля! Поздравляю от всего сердца!!! С венчанием, теперь вы муж и жена перед Богом! Совет Вам да Любовь! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1064304711.html][/URL]

Любо писал(а):

Ха,я как в том кино,меня назвали девушкой

Любашка! Умничка ты наша! ))))

narmin писал(а):

.И что то я так проголодалась что скушала рис с мясом тот что в обед поела и самое интерестное ,на утро был отвес 1 кг .

Наташ, ну это исключение из правил.... А если так ужинать постоянно, будет +++++
На выходные ездила к сестричке на хрустальную свадьбу.. Нарушила, хотя собиралась быть стойкой... Что-то у меня прямо как-то сила воли никакая стала... У меня прям тенденция к нарушениям.. Обидно, НГ праздники не нарушала, а тут
На завтра:
З - бутер с колбасой и сыром, семечки, чай с пончиками, может быть булочка с вареньем...
О- планирую картофель с сыром, молоко салатик из овощей
У- мандарины, творог, молоко

Ужин пришлось изменить,планировала рыбу запеченную.а потом купила креветки,пока дома они разморозились(из 1 кг-получилось только 460г,это они не чищенные)-а есть то и нечего нам с дочкой Ну,креветки ей отдала,а сама съела творог нежный 4%,криспы 4шт.,50 г сыра и чашка ряженки 4%,а на обед мясо сварить не успела(поздно пригналась с работы),то добавила половину варного яйца.Вот так прошел день.
Девочки,у кого отвесы поздравляю от всего сердца,молодцы,но только не нарушать,после нарушений отвесы как исключение!!!
А мы подождем лучшего времени

Докладываю:
З. куча всяких вредностей: печенье, конфеты, мармелад, чуть-чуть копченого мяска и пару ложек творожка
О. (ела потому что надо, а не потому что проголодалась) 1.5 колбасы роллов собственного производства (с слабо соленой семгой и огурцом), апельсин
У. 200 грамм творожка зерненного 5%, грамм 70 творожка 4% с 4 черносливинами, апельсин, кофе с молоком

Любо писал(а):

я только по достижению 60кг передвину может быть,посмотрю.

Рыбка79 писал(а):

я так же)))

Девочки, это очень хитрый ход с моей стороны
Некоторые организмы при приближении к заветной цели начинают упираться всеми своими конечностями и цепляться всеми зубами, вот я и отодвинула конечный результат - ему (организму) будет не страшно показать мне 60, а вот за 58 он будет бороться

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

ему (организму) будет не страшно показать мне 60, а вот за 58 он будет бороться

Ир,а мне понравился ход твоих мыслей,учту!!!!

Ух ты девочки давненько у вас я тут не была!!! Доброго всем вечера!! Стока по-написали, что даже прочитать мне совсеееем некогда!
У меня стояк, как и у некоторых на форуме, грешу на любимые КД. А так стараюсь питаться по-системному, делаю зарядку и все прочее. Сегодня приготовила для мужа и себя мойву, запекла в духовке (до этого ниразу ее не ела, а муж с удовольствием). Так что вы думаете я так и несмогла ее съесть. я честно ее разделала, в духовкке запекла и омлетом залила, но этот запах , я так и несмогла в себе перебороть. Не пошла она мне (не хочу никого обидеть, я знаю что на форуме многие девочки любят ее), а я вот никак ну нимогу и все этот запах я не переношу, у меня сразу эффет нехороший. Если что простите. так что обед у меня совсем смазался, рбенку варила сосиски и у него одну стощила. Так что мой отчет на сегодня:
О:1 сосиска +салат(пекин.капуста, авокадо, огурец, соль и 1ё ч.л масла),
У:системная творожная запеканка+активия б/вкуса
Планы на завтра:
О:борш постный с картохой+рис тушеный с овощами
У:творог с фруктами и з.ч
У меня такой вопрос , если я ем на обед овощи и крупу я на ужин мяса или рыбу могу поесть и с чем можно сочетать, или ни с чем тока просто мясо?

Rebecca_72 писал(а):

ни с чем тока просто мясо?

Ты совершенно права,мясо,рыба,яйца на ужин ни с чем не сочетаются,кроме соли,травок-приправок

tase4ka писал(а):

Ты совершенно права,мясо,рыба,яйца на ужин ни с чем не сочетаются,кроме соли,травок-приправок

спасибо за скорый ответ

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Девочки, это очень хитрый ход с моей стороны

Тогда поставлю на 50,пусть себе упирается Может быстрее уйдёт,только как подумаю,что вместо 7 появиться 17 до достижения цели мурашки по коже бр-бр.

tase4ka писал(а):

Ир,а мне понравился ход твоих мыслей,учту!!!!

Мне тоже! И завтра проснемся стройнюлями
Танюшкин ,а ты чего убрала линеечку?

Клуся писал(а):

Любашка! Умничка!

Светочка спасибки!!! Тебе тоже желаю сдать великолепно!

Добрый вечер! Смотрю, выходные прошли хорошо у многих=).
У меня сегодня вот отвесик. Итого сбросила 5 кг за 2 недели. щас поменяю линеечку.
Ела сегодня:
З - кекс шоколадный с творожной начинкой, бутерброд с икрой
О - макароны с сыром, яйцо, салат из огурцов-помидоров с раст маслом (до 14.00)
У - потушила вместе цукини, цв капусту, помидор, болгарский перчик, добавила туда специи разные (натуральные), соевый соус и в конце чеснок подавила. эксперимент удался. еще съела 1 киви и 2 мандаринки.

привет красотки.
меню на завтра:
З.овсянка,пряник.
О.суп гречневый с картохой без мяса.
У.овощи тушеные.