Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем приветик!

IIslandSV писал(а):

Короче я собой горжусь!

Светик, ты молодец, так круто вышла из несистемного положения, надо брать твой пример на вооружение.

Шиншила плюс писал(а):

после многомесячного стояка вес тронулся -1,500

Поздравляю, ничего себе тронулся, чтобы у всех так трогался.

Девочки всем большой привет
Можно я, по хвастаюсь? Сегодня моей дочери исполнилось 13. Я на праздничном ужине выстояла ,всё строго по системе.У меня получилось

Всем доброе утро!!!

maruska80.80 писал(а):

Все прошло замечательно-торжественно и очень красиво!!! Нарушали,не соблюдали,совсем не стыдно,идем дальше

А кто бы сомневался!!!

кудряшка№1 писал(а):

у меня сегодня отвес -400

Любо писал(а):

мой организм сегодня подарил мне отвес -400 гр

мои поздравления

Шиншила плюс писал(а):

меня сегодня большая радость, наконец после многомесячного стояка вес тронулся -1,500 . Я так думаю скоро у всех начнутся отвесики

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Девочки, это очень хитрый ход с моей стороны Некоторые организмы при приближении к заветной цели начинают упираться всеми своими конечностями и цепляться всеми зубами, вот я и отодвинула конечный результат - ему (организму) будет не страшно показать мне 60, а вот за 58 он будет бороться

Моё меню на сегодня:
З:сырники творожные, финики, кофе с молоком.
Отв.гречка с кур. филе.Овощи разные.
У:стейк из горбуши.

Всем привет!!!
maruska80.80
Любаш, мира и согласия Вам!!!
Сегодня ем:
О - капустка тушеная с морковкой и лучком на воде с 1ч.л.масла, тунец на гриле, помидор и ростки сои, чай
У - смузи из апельсина и кефира
Завтра:
О - спагетти из твердых сортов с сыром, отварная брокколи, имбирный чай
У - рис с яблоком и корицей, ромашковый чай
Всем удачи!!!

Здравствуйте!

У кого отвесики- поздравляю!
У кого привесы , стояки или качельки( как у меня )- не переживаем!


Сегодня я кушаю-
З: мусс шоколадный, горсть чернослива, кофе с молоком
О: курица, тушёная с овощной заморозкой и тёртым сыром( посыпала пока горячее), зернёный творожок
У: отварю рис( смесь дикого и бурого), яблоко, киви, зелёный чай


Всем хорошего похудательного дня!

Доброе утро, красавицы!

Любо писал(а):

Тогда поставлю на 50,пусть себе упирается girl_haha Может быстрее уйдёт,только как подумаю,что вместо 7 появиться 17 до достижения цели мурашки по коже бр-бр.

Любань, тебе с твоими темпами нечего переживать : пока организм надумает за достигнутое уцепиться - у тебя уже новое достижение
Меню на сегодня:
З - омлет с макаронами, кусочек жареной курицы,кофе со сгущенкой и оладушками, 4 коровки
О - суп-пюре гороховый, 1 яйцо с ложкой кабачковой икры, чай
У - курочка из духовки, чай ромашковый (попробую что это такое )

Всем стройняшечкам доброе утро!!
кудряшка№1
Любо
Поздравляю!!! Молодцы, девочки!!!

Любо писал(а):

Кто давно меня не видел- обалдел Ха,я как в том кино,меня назвали девушкой

Ну, ясен перец обалдеешь тут!!! А "деушка" звучит, как песня!
Девочки, те кто сдержался и не нарушил - вы маленькие героини!!! Величайшая из побед - это победа над собой! Умницы!!!
А кто нарушал

Шиншила плюс писал(а):

наконец после многомесячного стояка вес тронулся -1,500

Аненка, отдельный респект тебе!!!! Ура!!!!!!

Клуся писал(а):

У меня прям тенденция к нарушениям.. Обидно, НГ праздники не нарушала, а тут

А по зопе???? Светуль, соберись уже!(хотела написать тряпка...прости... )

tase4ka писал(а):

а потом купила креветки,пока дома они разморозились(из 1 кг-получилось только 460г,это они не чищенные)-а есть то и нечего

Проверено, Тань, с 1 кг креветок выходит 170г чистого мяса

Alexandro4ka писал(а):

З. куча всяких вредностей: печенье, конфеты, мармелад, чуть-чуть копченого мяска и пару ложек творожка О. (ела потому что надо, а не потому что проголодалась) 1.5 колбасы роллов собственного производства (с слабо соленой семгой и огурцом), апельсин

Если ты не проголодалась к обеду, то был слишком плотный завтрак или он был слишком поздно! В любом случае к каждому приему пищи, Саша, ты должна проголодаться!!! Просто уменьши завтрак!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

(организму) будет не страшно показать мне 60, а вот за 58 он будет бороться

Думаю, организм хитрее и знает твои мысли!!!

assol2205 писал(а):

У меня сегодня вот отвесик. Итого сбросила 5 кг за 2 недели. щас поменяю линеечку.

Молодец, Сашуля!! Поздравляю!! Очень хороший результат!

Tanva писал(а):

Сегодня моей дочери исполнилось 13

С днем рождения дочи, Танюша!!! И молодец, что не нарушала!

Мое меню.
З. Рутетик с лимоном, творожный сырок кокосовый, молоко с долькой шоколада
О. Запеканка( кабачок, сыр, творог, яйцо), 2 печеных яблока
У. Рис, 4 сливы, 5 черносливин

Меню Паши
З. Рассольник, каша манная с халвой, груша, молоко
О. Греча с запеченой грудкой, салат из сладкого перца и капусты, апельсин
У. Куриный холодец

Девочки, старайтесь не нарушать пожалуйста!!!! Даже если после нарушений стояк или , о чудо, отвес - нарушение все равно аукнется!!!!! Про него вы быстро забудете, а когда в будущем привесите, то будете недоумевать, откуда привес???? Берегите себя и готовьте фигурки к весне!!!!!

Таечка! писал(а):

А не много ли это сыра..разрешено ведь не более 30 г на обед..

Где написано что 30 гр сыра на обед? Не видела я таких ограничений,

Таечка! писал(а):

Но явно не 100 г, как я исправила системщицу.

Да хоть 200 гр , ( если учесть еще то что больше ничего кроме мандаринов не было)не надо превращать систему в диету. На обед ограничения только по сочетаемости и способу приготовления , но не по колличеству.

Добре утро.
У МЕНЯ СЕГОДНЯ КОНТРОЛЬНЫЙ ДЕНЬ-ЗА НЕДЕЛЮ ОТВАЛИЛОСЬ 1.5 КГ МОЖЕТ ЧУТЬ БОЛЬШЕ ВЕСЫ МЕХ. и объёмы хорошо подтянулись.
Я заметила что у меня в рабочие дни уходят объёмы а в выходные дни вес.
МЕНЮ НА СЕГОДНЯ
З. Ложка тушенной картошки и бутер с сыром и маслом чай с сахаром
О. Рисовые спагетти с сыром и щётка
у варенная говядина чай без сахара

Девочки подскажите как передвинуть линеечку.

Клуся писал(а):

Мариш, ну если тебя устраивает твое отражение в зеркале, то можно и бросить...

Светлан ,ну если бы меня устраивало , меня бы тут не было.....

приветики всем Вчера на дне рождении была ничего не нарушила как бы меня не заставляли съесть вредностей выдержала!!!
Единственное обед поздно получился в 15:30 я съела 2 небольших куска нежирного шашлыка, помидорки черри, перец болгарский, запила свежевыжатым апельсиновым соком а к ужину не проголодалась заставила съесть себя пол мандаринки, 4 чернослива, пол яблока и чай!(молочки не было)


А сегодня привес 400гр. видимо из за смещения времени или не знаю из за чего....

Сегодня ем:
З: 3 блинчика с мясом, чай с куском торта
О:гречка с вареной колбасой, огурец, помидорки черри
У:гречка, огурец, помидоры

проверяйте меня

Девчата ТАТЬЯНА,МАРИНА, СВЕТИК, спасибо! Вес стоял 5 месяцев.

Всем отвесиков!

Мое меню на сегодня:
З. Капуста тушенная с филе, кусочек шоколадки, чай.
О. Омлет с овощами( мексиканская смесь) апельсин, чай.
У. Курочка в духовке.

Меню на завтра:
З.Оладки с повидлом, чай.
О. Системный плов, апельсин, чай.
У. Творог зернистый 4%, чай, может фрукты добавлю.

А почему меня в табличку не приняли? я в пятницу отсылала данные Инге.

hala2 писал(а):

Думаю, организм хитрее и знает твои мысли!!!

Светлан, так я к 60 кг уже перестроюсь и все прокатит (чем бы дитя не тешилось, лишь бы есть не просило )

Шиншила плюс писал(а):

Вес стоял 5 месяцев.

Это действительно круто! Ален,ты молодец!

системщица писал(а):

А почему меня в табличку не приняли? я в пятницу отсылала данные Инге.

Марин, потому что табличка еще не готова , посмотри какое там число последнее

Девочки, доброе утро! У меня неконтролируемы жор!!!! Я сегодня пытаюсь вернуться на систему после ужасного срыва! И съела на обед целый пакет гречки(знаете такие по 100 гр), грудку куриную запеченую и 4 мандарина! Сижу чувствую что объелась! Как контролировать свое насыщение? Посоветуйте!!!

Шиншила плюс писал(а):

У меня сегодня большая радость, наконец после многомесячного стояка вес тронулся

Алена,ну,вот это радость так радость Мои искренние поздравления! Очень рада за тебя,твой пример вселяет в меня НАДЕЖДУ!

Любо писал(а):

Танюшкин ,а ты чего убрала линеечку?

Любаш,наверно,от безисходности и пока бессилия!Раздражает! Т.к. данные линейки уже далеко не соответствуют действительности.Еще 2 мес.назад,было так как на линейке,сейчас на 2.5 кн больше

Tanva писал(а):

Сегодня моей дочери исполнилось 13. Я на праздничном ужине выстояла ,всё строго по системе.У меня получилось

Танюша,дочку с днем рождения счастья и успехов,а тебе -респект и уважуха

NATALI.KU писал(а):

ЗА НЕДЕЛЮ ОТВАЛИЛОСЬ 1.5 КГ

Отличненько очень даже отличненько! :

кудряшка№1 писал(а):

ничего не нарушила

Вот это уже умничка
Девочки,всем приветик !
Моя еда сегодня:
з.-2 бутера из черного хлеба и мясного паштета с квашенной капустой,чай с молоком и сырковой массой с изюмом,мед в сотах(опять на работе промерзла в ноги и снова горло-лечимся),горсь чищенных семечек
о.-отварная куриная грудка с гречкой отварной и салатом из морковки и пекинки,заправленный кефирчиком 2,5%,чай с лимоном
у.-будет запеченная рыба с травками,перцем и солью в фольге,чай
Всем отличного настроения!

Девочки добрый день давно не писала, но все прочитала. Систему соблюдаю все строго по спискам при этом у меня не стояки, а качели и это на протяжении всего времени 3 месяца причем качели если в сторону - 300 гр то на следующий день + 500 в общей сложности ушло 1 кг вот как это объяснить я незнаю. Но держусь может все таки сдвинется в сторону отвесов стабильных. Мое меню:
з. мант с картошкой 2 шт. кофе
о.рис пропареный печень тушеная на воде.
у. яблоко,мандарин,молоко

на завтра

з. яйцо вареное бутер с сыром
о.картошка с сыром и яйцом
у. гречка морковь

Мясо и рыбу ем нечасто я с ними не очень дружу.

Доброе утро девочки

hala2 писал(а):

Берегите себя и готовьте фигурки к весне!!!!!

Правильно Светик говоришь на праздниках только эта мысль и спасает что скоро весна и хочется идеальную фигурку

У меня за эту неделю ушло 300 грамм ))))) вес стал уходить медленнее первые недели у меня по килограмму уходило

Всем кто отвесился мои поздравления вы умнички!!!!! А кто стоит или как на качелях качается наберитесь терпения и самое главное не нарушать!!!!!!

Мое меню на севодня:
з кусок торта и чай
о гречка с тушеной курицей с помидорами и луком на воде
у творог и киви

Masyavochka писал(а):

Сижу чувствую что объелась! Как контролировать свое насыщение?

Оля может ты утром мало ещь и к обеду у тебя голод просыпается?????

А чтоб не переесть съешь порцию подожди 5 минут попей чаю или воды если потом еще захочешь есть то поешь еще)))))) ну и уж если адский голод то заешь его яблоком или апельсинкой а не булочкой))))) И держись не срывайся больше

Всем привет!!!Сегодня котрольное взвешивание.в пятницу был привес 1.700 сегодня отвес1.700 всё осталось как было.

Сегодня:з:спагетти с соусом,и шоколадное пироженое.

о:зелёный борщец без картошки.запечёное филе.

у:свекла с творогом запечёные в духовке,кефир1%

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

tase4ka писал(а):

Очень рада за тебя,твой пример вселяет в меня НАДЕЖДУ!

Девчата, я теперь точно знаю что все будет хорошо!

всем доброгр времни суток!
ВСе, у кого отвесики, - мои поздравления!
У кого нет пока результата -не отчаиваемся! у нас все еще впереди

моя меню на сегодня:
Обед: рис с говядиной аля плов, приготовленый в горшочке в духовке
ужин: куриное бедро из аэрогриля

Masyavochka писал(а):

Как контролировать свое насыщение? Посоветуйте!!!

я вот себя не котролирую, если начинаю есть между делом..т.е. перед компьютером, телефизором, во время разговоров и т.д....

если взять в обед и устроить себе нормальный обед, т.е. сесть, сконцентрироваться на еде и есть, тщательно и медлоенно прежовывая пищу - съесть можно намного меньше, а насытиться больше...
глаза видят, ЧТО ты ещь, а мозг соображает, что ты ЕЩЬ

девушки,доброе утречко
для меня не очень доброе так как привес в 1.7 кг жесть.
сегодня думаю кушать так:
З.овсянка на воде,кусок бисквита,чай.
О.тушеная капуста с морковкой,луком,томатным соком на воде без масла.
У.борщ(капуста,морковь,свекла,томатный сок),гречка.

NATALI.KU писал(а):

ЗА НЕДЕЛЮ ОТВАЛИЛОСЬ 1.5 КГ МОЖЕТ ЧУТЬ БОЛЬШЕ ВЕСЫ МЕХ. и объёмы хорошо подтянулись.

Наташ, поздравляю!!! Здорово!!!

Masyavochka писал(а):

Как контролировать свое насыщение? Посоветуйте!!!

Оля, тут все просто:
Если к следующему приему пищи есть чувство голода, то твое предъидущее насыщение было нормальным
Если чувство голода не возникло, а по времени пора есть, то ты явно переела
Если голод просто зверский, и ты не можешь дождаться, когда же можно будет поесть, то ты недостаточно насытилась и следует кушать побольше

tase4ka писал(а):

Раздражает! Т.к. данные линейки уже далеко не соответствуют действительности.Еще 2 мес.назад,было так как на линейке,сейчас на 2.5 кн больше

Просто создай новую линейку, Танюш!!! Так наша Валюша сделала! Все по честному!!!

tovtomsk писал(а):

Мясо и рыбу ем нечасто я с ними не очень дружу.

Оксан, я тоже не особый любитель мяса, но хоть рыбку старайся есть! Хоть иногда, когда худеешь, без белковой пищи не обойтись! Может и отвесики пойдут побыстрее!

Finik)) писал(а):

У меня за эту неделю ушло 300 грамм ))))) вес стал уходить медленнее первые недели у меня по килограмму уходило

Светик, поздравляю! И не переживай, что уходит вес медленнее, так и должно быть! Уходит же!!!

нюша88 писал(а):

в пятницу был привес 1.700 сегодня отвес1.700 всё осталось как было.

Лесечка, все еще будет!! Идем дальше!! Три Винни Пуха твой фирменный знак!!! Прикольненько!!!
Шиншила плюс

Аленочка, поздравляю тебя с годовщиной системной жизни!!!! Отвес отличный подарок кстати!!!

buba999 писал(а):

не очень доброе так как привес в 1.7 кг wacko1 жесть.

Иришка, так это водичка в тебе задержалась, которую ты стала пить по вечерам! Все в порядке, она и уйдет потом!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

будет не страшно показать мне 60, а вот за 58 он будет бороться

Ух ты! Надо и свою организму так обмануть

assol2205 писал(а):

Итого сбросила 5 кг за 2 недели.

Вот это результат! Вот это темпы! Мой вес по 100 гр уходит, и не каждый день

Tanva писал(а):

Сегодня моей дочери исполнилось 13

Поздравляю маму и дочу

Masyavochka писал(а):

Как контролировать свое насыщение? Посоветуйте!!!

Учусь вместе с тобой Я мало к какому приему пищи чувствую голод... Но я много пью чая или просто воды в перерывах между едой, может это помогает?

buba999 писал(а):

для меня не очень доброе так как привес в 1.7 кг

Ира проверь весы, может в них проблема.....

[quote="hala2"]
Светик спасибо что заметила