Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем доброе утро!!!
Хотела бы поддержать тему про Одноклассников, я в этой группе "Худеем на -60" уже давно, черпаю в основном рецептики, да и для стимула фотки ДО и ПОСЛЕ пересматриваю...эта группа открытая и регестрироваться необязательно, только если хочешь коменты оставлять.

Вчерась поужинала бульоном с курочкой и укропом и выпила чашку чая зеленого....вообще не чувствовала голода весь вечер...отвесов никаких ...думаю всё таки надо ужинать молочкой+овощи или фрукты, после такого набора отвес есть...

Меню на сегодня:
з: уже свершился, кофе с м/с, кусочек вафельного тортика, несколько глотков лимонада (Вчерась мои купили, попросила на утро мне остаить )
о: гречка, тушеная с морковкой и луком куриная печень, зеленый чай с бергомотом (в 12-30 примерно) и яблоко
в: творог 2%, кефир, мандаринки 2 шт., чай зеленый с мелиссой

К теме о запорах, купила себе "Рикицен-Д", отруби, конечно написанно, что надо утром и вечером их пить, я пока не рискую, пью только утром. Пошел второй день, результата пока сильного не вижу... Думаю наверное надо масло оливковое начинать в себя запихивать с утра...жуть

MansVV писал(а):

я себе всегда позволяю ложечку масла (в салат или еще как-нибудь), потому что оно нам тоже нужно и для похудения и для туалета!

Silvana писал(а):

Кстати про обезжиренную молочку. Много раз писали уже про это тут, но новенькие упорно предпочитают обезжиренный творог наприме

Я раньше не добавляла масла в обед, творог ела только 0%, да и на завтрак жиров у меня немного, а иногда и нет совсем; правда кефир или йогурт пила 1-2,5%. Но потом ухудшилось состояние кожи, вся прям пересыхать начала, да и с туалетом проблемы... Теперь на завтрак начала пить ложку масла и в обед добавляю, попробую еще творог 4 или 5%. Все-таки жиры необходимы...

Пиво писал(а):

Можно было тушить куру в сливках?

Молочка только до 5%, рис бурый или пропаренный

Пиво писал(а):

У. кефир, творог

можнл было фрукт или овощ добавить!

Пиво писал(а):

Можно было тушить куру в сливках?

можно, в 1 ч.л. на порцию и есть до 14.00 , лучше в натуральном йогурте!


Девочки, качельки 3 недельки, системный аттракцион! вчера от привеса 300гр осталось думала сегодня отвес, но нет + 1 кг! вот такая развлекуха!

Девочки, привет!
Я чувствую себя надутым шариком, у меня наконец-то, после задержки в 5 дней, появились КД. Может теперь от меня уйдёт Жора и придут отвесы!
СЕГОДНЯ.
З: кофе с молоком + вчерашний творожник + горсть арахиса солёного (вчера весь день хотелось его просто безумно)
О: омлет на пару со стручковой фасолью и морковкой + кетчуп + огурчик свежий
У: ряженка + творог + яблоко

Chelsi писал(а):

эта группа открытая и регестрироваться необязательно, только если хочешь коменты оставлять.

Пойду посмотрю.....

Аферисточка писал(а):

Пойду посмотрю.....

Поделишься впечатлениями...
Я теперь только там рецептики черпаю, чтоб старожилы не ругали

Аферисточка писал(а):

Я чувствую себя надутым шариком, у меня наконец-то, после задержки в 5 дней, появились КД. Может теперь от меня уйдёт Жора и придут отвесы!

у меня тоже КД начались, но вовремя , правда я не сдержалась и все таки взвесилась и подняла себе настроение отвесик -300гр, пойду линеечку менять

сегодня ем почти как вчера планировала только на обед грудка в кульке запеченная, вместо грудки в белом соусе, знаете что заметила мои домашние начали делать ужины как у нас системные обеды и поэтому иногда мне везет на обед готовить не надо я кульки купила они на вооружение взяли и гречку в пакетиках на гарнир готовят, рыбку стали в фольге запекать может со временем я их тоже осистемлю

Всех с добрым утром!

У меня опять привес. Не знаю прям что сделать, дней пять идут привесы, потом день отвес, и опять привесы. Уже недели три так плющет . А в итоге результатов практически и нет. Видно моему жирку уж очень хорошо в моей компании , и он очень не хочет со мной расставаться . Ну ничего, я упрямо иду к совей цели, и обязательно с ним распрощаюсь .
Меню на сегодня:
О - отварная говядина, цветная капуста (готовила в духовке, немного сыра сверху), болгарский перец, кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - яблоко, апельсин, творожок Активия без добавок.

Chelsi писал(а):

Поделишься впечатлениями...

Да, интересная группа, идей обедов и ужинов, как я поняла, там полно!!!! Со временем буду изучать Результаты худеющих какие-то прям нереальные, как Аня-Кудряшка писала, даже неочень полные худеют на 10кг за 3 месяца....Молодцы!

кудряшка№1 писал(а):

заметила мои домашние начали делать ужины как у нас системные обеды

вот что значит проживание с системщицей под одной крышей

tachka писал(а):

Видно моему жирку уж очень хорошо в моей компании , и он очень не хочет со мной расставаться

Как я тебя понимаю....

tachka писал(а):

Ну ничего, я упрямо иду к совей цели, и обязательно с ним распрощаюсь

кудряшка№1 писал(а):

отвесик -300гр

мои поздравлялки

Аферисточка писал(а):

после задержки в 5 дней, появились КД

Поздравляю , а я все еще жду
Доброе утро, девоньки Похвастаться особо нечем, утром сегодня всего -100, но меня и это радует
Менюха:
О-варен. курин. грудка+яйцо+кабачковая икра+яблоко
У-творого+фрукты

Всем удачного дня и хорошего настроения! Девочки всех у кого отвесики и другие радостные события-ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

tachka писал(а):

Уже недели три так плющет . А в итоге результатов практически и нет. Видно моему жирку уж очень хорошо в моей компании , и он очень не хочет со мной расставаться . Ну ничего, я упрямо иду к совей цели, и обязательно с ним распрощаюсь .

у меня аналогичная история). Хотя посмотрела фотки в группе в одноклассниках, так там за пару месяцев прям 90/60/90 становятся
Блин, я не знаю что это за ерунда. Утром я нормально наедаюсь сладким, но в часа так 4 мне опять хочется чего-нить вкусненького. Прям так хочется, что не могу себе иногда отказать. Вот вчера например скушала кусок творожкого пирожка. В итоге скушала 3 ложки творога и грейп на ужин в 6. То ли это от того что мне просто дома нечем заняться, то ли от гормональных препаратов .
Сегодня питаюсь так:
З. творог с вареньем абрикосовым, кусочек торта блинного с творожной начинкой, 1 зефиринка, кофе
О. салат-щетка, говядина запеченная с сыром
У. либо творог + фрукты, либо криспы + сыр

Дашуля-ля писал(а):

кабачковая икра

сама делала? сколько масла?

Всем привет!

Chelsi писал(а):

К теме о запорах, купила себе "Рикицен-Д",

Катюш, тож такая же проблема была. Я сделала проще, каждое утро натощак (в начале завтрака) съедаю активию йогурт например с черносливом - к вечеру результат есть. А еще в течение дня использую активию или как заправку к салату, или кефир пьют.
Мое меню сегодня:
З. Манная каша, чай с лимоном, 2 бутера с грудинкой, 2 конфетки.
О. Овощная запеканка с мясным фаршем, мандарин.
У. Рис с запеченным яблоком.

Alexandro4ka писал(а):

то ли от гормональных препаратов

Саша, ты пьешь гормоны? Вот в чем, возможно, причина плохого ухода веса.... Меня на гормонах в свое время вообще разнесло поперек шире, так что... не переживай!

Доброе время суток
у меня уже 3 дня на системе без нарушений (до этого 2 недели были с ошибками и нарушениями)
ем только разрешенное (без экспериментов) и после 18.00 только чай...
и так же ж можно жить
никакого чувства голода и тяжести по утрам

Silvana писал(а):

Много раз писали уже про это тут, но новенькие упорно предпочитают обезжиренный творог например. Такой творог очень плохо усваивается организмом. Девочки, помните, мы не считаем калории!

читала статью, что обезжиреный творог вовсе не равно низкокалорийный....
он свое набирает за счет искусственных загустителей.
так что обезжиренный творог это больше рекламный ход

zabiiaka_ писал(а):

Мы например никогда не ели сосиски и колбасу, и думаю начинать не стоит. Хтя я смотрю народ некоторые интересные рецептики выкладывает с использованием сосисок. Так же и с тортами, ну не ели мы их никогда и привязанности сильной к ним нет, ну разве что раз в пятилетку на чей-нибудь ДР

ну так будет еще проще!
останется только приучить себя есть до 18.00 и не есть после
А сосики в рецептах можно заменить на колбаски и шарики, скатанные из фарша или кусками вареного мяса

Chelsi писал(а):

К теме о запорах

я на чернослив налегаю. Ем 3 шт. в обед с авокадо и 3 шт. на ужин с активией...вкусно, и естесвенно, и по-системе

annet13 писал(а):

сама делала? сколько масла?

Неа, покупа Но я ей не особо увлекаюсь, пару ложечек и все. Просто очень захотелось сегодня утром, вот пошла и купила

Chelsi писал(а):

думаю всё таки надо ужинать молочкой+овощи или фрукты, после такого набора отвес есть...

Это все индивидуально.... У меня наоборот после мясных ужинов хорошие отвесы.

Ингульчик писал(а):

Катюш, тож такая же проблема была. Я сделала проще, каждое утро натощак (в начале завтрака) съедаю активию йогурт например с черносливом - к вечеру результат есть. А еще в течение дня использую активию или как заправку к салату, или кефир пьют.

Ингульчик, спасибо за совет...

Я кстати думала, что в Активии с черносливом сахар есть? Нет? Надо сегодня поизучать составы в молочном отделе..
Кефир у меня каждый день! Закон!

Дашуля-ля писал(а):

Неа, покупа

Дашуль, в покупной икре и масло и сахар есть.... Нам такое можно только на завтрак.

Chelsi писал(а):

Я кстати думала, что в Активии с черносливом сахар есть? Нет? Надо сегодня поизучать

В активии с черносливом сахар есть - ем только на завтрак, а вот в пустой активии нет. Мне очень нравится творожная пустая активия - она похожа на сметану, а йогурт хорошо с фруктами смешивать на ужин.

Ингульчик писал(а):

Дашуль, в покупной икре и масло и сахар есть.... Нам такое можно только на завтрак.

Мммммм, ну ладно тогда оставлю ее на завтра

Дашуля-ля писал(а):

Неа, покупа Но я ей не особо увлекаюсь, пару ложечек и все. Просто очень захотелось сегодня утром, вот пошла и купила

оставь на завтрак, неизвестно чего туда наложили! и вообще, мы консервы практически не едим

Chelsi писал(а):

Активии с черносливом сахар есть

конечно есть, Ингуля и пишет " на завтрак"

Ингульчик, если бы я не держала себя в руках и не ограничивала в еде, то я не представляю на кого я была бы похожа. А чтобы забеременнеть, мне придется еще неизвестно сколько их пить

Ингульчик писал(а):

Меня на гормонах в свое время вообще разнесло поперек шире

Я за три года на гормональных препаратах поправилась на 20кг

Alexandro4ka писал(а):

А чтобы забеременнеть, мне придется еще неизвестно сколько их пить

Я их столько уже пью и ничего не помогает, решила сейчас бросить пить все таблетки, может тогда все получится Говорят, что перед зачатием нужно попить фолиевую кислоту!

Доброго всем дня, девочки!
Приготовила себе обед: Запекла в духовке рис нешлифованный + семга + морковь + заливка вода с яйцом + посыпала сыром.
Возник вопрос - а такой рис нам можно? Раньше покупала смесь неочищенного и бурого, а вчера схватила вот такой и теперь мучаюсь Прочитала первую страничку - ничего о таком рисе не нашла. Ткните меня, плиз.

Сашенька и Дашенька, вопрос к вам...
А вы перед тем как гормоны употреблять, мужчин своих проверили?

Ореховая соня писал(а):

я на чернослив налегаю

Зайду сегодня, куплю и начну профилактику...

Дашуля-ля писал(а):

Я за три года на гормональных препаратах поправилась на 20кг

Дашуля, я чтоб забеременеть лечилась 17!!!!! лет!!!!!! Правда результату уже 2 года, носиться как ошпаренный! Здесь дело такое - либо фигура, либо детюшка. Фигурой можно и потом заняться, после детюшки.
Так, девочки, это уже флуд..... Или идем в Худелки, или общаемся через личку!