Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем добренького времени суток! Сходила на день рождение 1 марта, систему не нарушила ( кура гриль+ свежие овощи) в 18.30 дома были уже.Сегодня -300гр Но наверно сама себя сглажу как всегда

Сегодня ела
О окрошка на кефире( без картошки)+ грудка гриль( с днюхи принесла, белое мясо там никто ни ест)+з.ч.
У желуд курин с бульоном+з.ч.

На завтра
О плов( пойду готовить сейчас)+2 огурчика+отвар травянной
У доем желуд курин( спец приготовила на 2 дня)+з.ч.
Но что то Жорик зачастил

Ritiko писал(а):

просто стала замечать за собой, что наедаюсь малым количеством еды на ужин и, именно молочки. И ощущения были очень приятные, живот после такого ужина втягивался,

Что бы мне-то такого съесть, чтобы мой живот втянулся

tachka писал(а):

пришел отвесик в -600 грамм

Chelsi писал(а):

то-то в районе 500 гр ушло

Дашуля-ля писал(а):

забрали с собой еще -200. Вообщем за два дня -800

оптимистка 63 писал(а):

но мой стояк, кажется, закончился! Надеюсь, процесс пошел.

Оля Masik писал(а):

у меня сегодня отвесик в -100))))))

MansVV писал(а):

У меня сегодня отвесик 900 гр.

Рыбка79 писал(а):

У меня отвалилось 800г, не знаю за сколько))

Мару_ся писал(а):

Сегодня -300гр

Обалдеть!!! Девочки, с отвесами вас мои хорошие!!!! Как приятно, что наша дружная компания становиться все стройнее!!! Надеюсь я никого не пропустила

нюша88 писал(а):

.Сегодня 30 дней как я с вами.За это время ушло 10 кг Пойду сделаю себе подарок (подтяжки).

Поздравляшечки!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-323057127.html][/URL]Просто потрясающий результат!!!

MansVV писал(а):

Iri$k@ писал(а): Как мы дружненько с тобой! Привет! Отряхнулась, иду дальше Так... это что еще такое????? Сначала всех призываем на завтрак питаться правильно, а потом на своем собственном примере показываем к чему это ведет????? А ну там бросайте нарушать!!!!! А то платье 80 размера еще ждут своего часа!

Валь, я точно так же подумала , но постеснялась высказать свое мнение, все таки Иришка ветеран Системы Девочки гуру-аксакалы-динозавры наши системистые, на вас уповаем!!! На вас равняемся и ценим ваш опыт!!! Ешьте пожалуйста вкусно и дысыта, чтобы не случались досадные нарушения!!!

Девочки!
уф еле перечитала, у кого отвесики -
Юбилярш наших- Талусю и Нюшу 88 Поздравляю!!!!

Ритусь, спасибки за видео и рецептики!
Дашуль за Рецепт творожника спасибочки! супер!
девочки, у кого проблемы со стулом... семечки помогают, я каждое утро кушаю и отлично, а до этого мучилась, и что только не пробывала...
Меню сегодня по плану:
З- блины с творогом, сметанкой и вареньем, семечки, пастила (опять муж пек)
О- на работе (буду брать в столовой выездной. посмотрю можно ли питаться, дома все -равно не успела приготовить... горбуша запеченная и салатик, мандарин
У- хочу творог, яблоки запеченные, молоко, апельсин
сегодня сдала еще один экзамен, правда на 4 первая четверка.. аж плакаю.. знаю, что оценка хорошая.. но

Здравствуйте. Меня зовут Юля.
Больше недели наблюдаю за вашии успхами, собралась с мыслями и уже 4 дня питаюсь по системе.
Выложу меню - посоветуйте на что обратить внимание.

О. рыбный стейк в духовке с лимоном, рис, овощи свежие
У. кефирная активия, творог зернёный, 3 черносливины

О. рыбный стейк в духовке с лимоном, рис, овощи свежие
У. кефир, капуста броколи с духовки

О. макароны с сыром, огурец
У. кефир, творог
После 18 - вино с водой, сыра немного

О. греча отварная, кура запчёная соливкми сыром, капуста
У. (возвращалась с командировки) кефирня актвия, 2 крипсы

Можно было тушить куру в сливках?
Заранее спасибо.

Пиво писал(а):

Можно было тушить куру в сливках?

если найдешь сливки до 5% лучше потушить в натуральном йогурте до 5% или в молоке
в принципе меню хорошее, где кефир и творог, можешь добавить системных фруктов и овощей...

Девчата милые привет!!!
У меня качельки!

Завтра ем так:

Завтрак:пельмешки, может сделаю как у Ритули яйца со стручковой фасолью+крипсы с сыром+гранат+кофе+кусочек шолколадки

Обед: мяско запечённое в рукаве+овощи без картохи+чай

Ужин: творог 5%+активия+апельсин

Пошла вас читать красавишны!!!

привет
меню сегодня о=салат-картошка, яйцо, сыр, зелень, йогурт,, стак йогурта.
у=ходила к зубному, в 19.30 50гр творога, стак йогурта, потом кофе.
девочки с отвесиками вас
Пиво
добро пожаловать, прикольный ник.

Всем привет!
Мое сегодняшнее меню было такое З.макароны с тунцом и чай с сахаром,
О.гречка с сосисками и огурчиком, У. салатик из киви яблока и мандаринки заправленый йоуртом.

maruska80.80 писал(а):

Марин,уж если кого-то ругали,пинали и всяко разно воспитывали за недостаток веса,так это меня

Ой уж и ругали Восхищались!

Дашуля-ля писал(а):

Вообщем за два дня -800

Талуся писал(а):

Сегодня 3 месяца правильно питаюсь, результатом очень довольна. Сегодня еще -200 г

tachka писал(а):

У меня сегодня наконец-то пришел отвесик в -600 грамм

Оля Masik писал(а):

у меня сегодня отвесик в -100))))

MansVV писал(а):

У меня сегодня отвесик 900 гр.

Рыбка79 писал(а):

У меня отвалилось 800г,

Умнички не сдаёмся,молодцы! Идём дальше!!!

нюша88 писал(а):

Вот и я отчитаюсь перед вами.Сегодня 30 дней как я с вами.За это время ушло 10 кг Yahoo! Пойду сделаю себе подарок (подтяжки). pooh_lol

Принимай поздравлялки!!! А подтяжки нужная вещь,пожалуй тоже прикуплю!

оптимистка 63 писал(а):

Боюсь сглазить, но мой стояк, кажется, закончился! Надеюсь, процесс пошел.

Наконец-то!!!

оптимистка 63 писал(а):

Вес всегда один и тот же?

У меня один и тот же!

39 вишенек писал(а):

.Жду пенделей.

Получи!

Аферисточка писал(а):

Что-то я смотрю это распространённая проблема нынче

Да с КД неразбириха и у меня!

zabiiaka_ писал(а):

Пока я с прибавками борюсь, муж всё худеет и худеет wacko1 вчера уже был 108,5

Молодец твой муж! Пример для подражания!!!

все добрый вечерок...
собираю на завтра туесок на работу
Завтрак: томатный сок, чипсы (третий день ими грезю, а вы тут о тортиках спорите ) и 2 бутера. Чай с конфетками и груша
Обед: салат из автокадо и чернослива с ч.л. майонеза, перец болгарский и пачка крабовых палочек
Ужин: активия, 1 слива и 1 кива

Девочки!!!Всем привет!!! Давненько я не заходила,очень-очень по вам соскучилась
Но теперь пропаду где-то на месяц,а может и 2-переезд у нас ,наконец-то будем жить в своей квартире Буду все время без интернета Но от системы отступать не собираюсь!!!
Второй месяц на системе простояла,поначалу расстроилась,но перед большими делами нужно набраться сил.Так что в новый системный месяц вхожу с отличным настроением!!! Всем желаю больших отвесов и хорошего настроения!!!!!

добрый вечер девчата!! вот сижу на одноклассниках в группе такой же и в фотках до и после каждый день фотки новые появляются( рекомендую туда вступить мотивация еще та, результаты ого го) так там они так быстро худеют за 3 месяца по 20 , 15 кг скидывают и кого вес изначально тоже не большой неужели они совершенно не нарушают поэтому такие результаты хорошие а мы как то по маленьку по тихоньку худеем , хотя и я не нарушала за все время... ну я думаю у меня еще хороший результат за месяц, главное чтобы и дальше в таком темпе худеть

Клуся писал(а):

сегодня сдала еще один экзамен, правда на 4 первая четверка.. аж плакаю.. знаю, что оценка хорошая.. но

Светуля!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Да ты же умница!!! Поздравляю со сдачей! Это тебе: [URL=http://[censored smajliki]/smilie-884309511.html][/URL]
Оценки же не значат ничего, милая
Грустить - это НЕ СИСТЕМНО!!!!!

Клуся писал(а):

у кого проблемы со стулом... семечки помогают, я каждое утро кушаю и отлично,

пробовала....эффекта неть... а сколько надо съесть? Я ем маленькую пястку и ничего...

Клуся писал(а):

сдала еще один экзамен, правда на 4 первая четверка.. аж плакаю.

Конечно, Светуль, если ждала пять, то обидненько, но не стоит все же переживать, ведь не тройка же И поздравляю!!!
Пиво
Добро пожаловать, Юля! Ну по меню тебе Света сказала.

кудряшка№1 писал(а):

вот сижу на одноклассниках в группе такой же и в фотках до и после каждый день фотки новые появляются( рекомендую туда вступить мотивация еще та, результаты ого го) так там они так быстро худеют за 3 месяца по 20 , 15 кг скидывают

Аня, ты думаешь у них в одноклассниках есть какая-то тайна и мы о ней не знаем!? Так уточни там, разведай и нам скажешь! Будешь засланным казачком!

Клуся писал(а):

сегодня сдала еще один экзамен, правда на 4 первая четверка.. аж плакаю.. cray знаю, что оценка хорошая.. но cray cray

Ну и дурынды мы с тобой из-за четвёрок плакаем Поздравляю дорогая!!! Это очень хорошо!!!

MansVV писал(а):

Если время обеда позволяет, то я себе всегда позволяю ложечку масла (в салат или еще как-нибудь), потому что оно нам тоже нужно и для похудения и для туалета! И молочку обезжиренную никогда не ем из тех же соображений!

Да и я себе позволяю. Может мне кажется, но чайная ложка масла в салатик и чайная ложка масла перегретого на сковороде- это разные вещи. Тем более, что жарить нам нельзя. Слегка обжаривать и дотушивать или наоборот готовить на воде до выпаривания и слегка румянить можно.
Как то смотрела в передаче Жить Здорово про жарку. Например, если масло дымится, оно уже канцерогенно и нашему организму пользы это точно не принесёт. А запах жареного мяса- это запах разрушенного витамина Б6 всего лишь.
Я не призываю отказывать от масла в разрешённое время ! Чайная ложка нерафинированного оливкового масла в салатик- это очень полезно! Чайная ложка масла на сковороде- это иное.
Поправьте меня, если я не права.
Кстати про обезжиренную молочку. Много раз писали уже про это тут, но новенькие упорно предпочитают обезжиренный творог например. Такой творог очень плохо усваивается организмом. Девочки, помните, мы не считаем калории! Нам позволена молочка до 5% жирности! Вы задумайтесь, что такое эти 5% в чашке творога! Капля полезного, нужного организму масла. Многие витамины без жиров не усваиваются. Масла необходимы для нашей красоты.


Доброе утро!



Привес немного со мной остался. 200 грамм лишних, надеюсь, завтра уйдую, а то сдавать Ингульчику привес не хочется

Кушаю сегодня-
З: кусок торта зебра, кофе с молоком.
О: овощная заморозка тушёная, 2 яйца, 2 сосиски, варенец
У: зернёный творог, 2 апельсина, варенец

Девочки, всем доброе утро!

hala2 писал(а):

Что бы мне-то такого съесть, чтобы мой живот втянулся

Светуль,
Клуся
Светик

Клуся писал(а):

сегодня сдала еще один экзамен, правда на 4 первая четверка.. аж плакаю.. cray

Эт, еще чего такое? Ради четверки будешь портить нервную систему и доведешь себя до срыва? У меня сокурсница из-за 1 четверки на госэкзамене довела себя до инсульта в 24 года, восстановиться организм смог только на 60% и теперь она - инвалид на всю жизнь, вот и вопрос - оно того стоило?!
ИЗВИНИТЕ ЗА ФЛУД, но девочки, нужно понимать что все трудности в жизни временные и их нужно переносить достойно, сохраняя выдержку и равновесие, а иначе можно нанести вред и себе своими эмоциями и другим, и потом всю жизнь исправлять то, что наделали, поддавшись этим эмоциям.

Клуся писал(а):

пастила nyam2 (опять муж пек)

Светик, рецептиком поделись, пожалуйста

Silvana писал(а):

Я не призываю отказывать от масла в разрешённое время ! Чайная ложка нерафинированного оливкового масла в салатик- это очень полезно! Чайная ложка масла на сковороде- это иное. Поправьте меня, если я не права.

Олечка, все очень даже правильно. Учитывая то, что масло для кожи тем, кому за 30, очень даже полезно.
И по поводу обезжиренной молочки. Сама, почти год назад, поначалу употребляла только обезжиренное молоко, но потом заметила, что эффект обратный, невкусно и не насыщает, а значит - возникает желание получить добавочную порцию. Девочки, не обманывайте себя, учтите опыт тех у кого есть результаты. Молодым свойственно желание получить все и сразу и, как правило, радикальными мерами, а потом будут удивляться почему не получилось? или почему результат не удержался?И в теме "Мотивация..." писали и Катя Мириманова указывала, что "Система - 60" - это способ жизни, а не одноразовая рекламная акция "Как похудеть". Новенькие девочки, запасайтесь терпением и результаты будут, только удостовертесь, что вы вошли именно в ту дверь, что нужно... Никого не хотела обидеть

Свое сегодняшнее меню немного поменяю:
По совету Светлячка, подаю завтрак: яблоко, 2 йогурта, сыр с плесенью, кофе с молоком (без сахара, пью лет уж 10)
О - отварная цветная капуста, помидор, лосось на гриле, половинка грейпфрута, имбирный чай
У - http://forum.say7.info/topic22124.html или http://forum.say7.info/topic22126.html
Всем удачи!!!

MansVV писал(а):

Так... это что еще такое????? Сначала всех призываем на завтрак питаться правильно, а потом на своем собственном примере показываем к чему это ведет????? А ну там бросайте нарушать!!!!! А то платье 80 размера еще ждут своего часа!

Все не так, Валь. Это не последствия моих скромных завтраков, это последствия стресса. Подумаешь, один разок за столько времени картошку не вовремя поела! /это шепотом было/

hala2 писал(а):

Девочки гуру-аксакалы-динозавры наши системистые, на вас уповаем!!! На вас равняемся и ценим ваш опыт!!! Ешьте пожалуйста вкусно и дысыта, чтобы не случались досадные нарушения!!!

Очень стыдно стало, честное слово. Все, эмбарго на нарушения, торжественно обещаю соответствовать гордому званию динозавра!!!

Сегодня:

З - наш рис, на нем расплавила сыр + чуть кетчупа, зч, мед, ложка облепихи

З2 - курага 4, чернослив 4

О - доедаю овощной суп, листья салата, зч

У - куриные фрикадельки без бульона, зч.

Клуся писал(а):

(опять муж пек)

Где вы, девочки, таких берете?!

Всем доброго утра

hala2 писал(а):

Нарушать ни в коем случае нельзя!!! Ведь от нарушений одни неприятности! И привесы и сгоняются они долго и настроение в связи с этим паршивое!!! Делаем вывод: жить без нарушений гораздо выгоднее и приятнее!!!

Спасибо всем за дружественные пендели
Вчерашний привес ушёл. но как ещё далеко до цели

нюша88 писал(а):

Вот и я отчитаюсь перед вами.Сегодня 30 дней как я с вами.За это время ушло 10 кг

:
Поздравляю всех девушек с отвесиками
Ритуль, спасибо за рецептики
Будущему юристу(Клусе) только пятёрки
Моё меню:
З:творог со сметаной. кофе с молоком.
Отварная гречка+язык в желе.Св. огурец.
У:филе форели на пару.
Чай из мяты

Привет!!!
Мое меню на сегодня:
З1 - каша пшеничная с малиновым вареньем, чай с черносливом и курагой (всего 6 шт).
З2 - чай с полосочкой горькой шоколадки с миндалем.
О - греча с мясом 3 ст. л., овощи тушенные (паприкаш) 3 ст. л., свекла отварная 1/2 шт.
У - творог 5% пачка, апельсин.

Привет девочки!!!!!!!!!!

Всех с добрым утром!!!!!!!!!! У кого отвесики я вас поздравляю вы умнички!!!!!!!!!!

Мое меню на севодня:

З пирожок с картошкой, банан и какао
о рис с салатом из помидор и огурцов с чайной ложкой масла
у творог и яблоко с кефиром

Доброе утро девочки.

меню на сегодня
з. бутер с маслом и сыром кусок омлетика и чай с сахаром.
о макароны с творогом т. с.и салат какой - нибудь
у. тушенная курапечень и чай без сахара

Silvana писал(а):

А вы не бойтесь пробовать. Новые продукты,

Я то не боюсь, до магазины своим ассортиментом не радуют, вот и с зернёным творогом случился облом - в наших магазинах он только с какими-то нелепыми добавками

У меня сегодня в меню?
З: опять йогурт с яблоком
О: вегетарианский борщик
У: про ужин пока только думаю - что бы такого приготовить? Пойду рецептики полистаю, может снизойдёт


Ой, девчонки у меня радость после вчерашних 82 уже 80,9. Значит всё не так мёртво как мне казалось Надо конечно держать себя от нарушений - пошла рецептики корректировать.

zabiiaka_ писал(а):

З: опять йогурт с яблоком О: вегетарианский борщик

Свет у тебя что завтрак и тем более обед очень скудный на диету больше смахивает а не на систему

тем более от супа очень быстро есть опять захочешь так что добавь салат хотябы к обеду
а про завтрак и говорить нечего не завтрак а так перекус какой то

Finik)) писал(а):

не завтрак а так перекус какой то

Это да, и то с трудом себя заставляю завтракать. Если учесть то как я питалась до системы - это вообще какая-то безсистемность была Завтраков у меня вообще не было, вся пища начиналась в обед, а ужин зачастую вобще как придётся - во сколько с работы придёшь, а это бывало и около 10 вечера

На обед ещё что-нибудь придумаю. Так что мне для корректировки меню ещё время требуется - никак не устаканю

А если в обед ещё рисово-рыбную запеканку добавить, а то со вчера осталась. Рис правда только пропаренный, бурый из продажи куда-то пропал. Раньше был, а теперь шиш!!!

Ага, вот нашла ещё в холодильнике завалявшийся сыр, добавлю к криспам на завтрак и похлебаю с кофе

Я вобще в этом деле странный чел. Мы например никогда не ели сосиски и колбасу, и думаю начинать не стоит. Хтя я смотрю народ некоторые интересные рецептики выкладывает с использованием сосисок. Так же и с тортами, ну не ели мы их никогда и привязанности сильной к ним нет, ну разве что раз в пятилетку на чей-нибудь ДР