Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, поделитесь пожалуйста опытом, у кого есть обруч хула-хуп. Помогает ли он избавится от лишнего жирка или это бесполезная трата денег?
Сегодня мое постно-системное меню составило:
З. 2 кусочка малюсеньких хлеба с медом, 30 гр халвы, черника с 1 ложечной сахара
З2. орехи семечки
О. салат (огурцы+помидоры+листья салата) заправленный ложечкой масла
У. салат щетка (попытка №3. 2 предыдущие сорвались)

Блин, праздники эти..... Видимо долго придется возвращаться в форму

Девочки, всем привет
Я очень давно тут не появлялась. Новенькие меня не знают, ну а старички может быть и помнят . Но сегодня у меня повод, сегодня 1 год как я на системе. Ровно год назад я решилась и изменила свою жизнь повернув её на 180 градусов в сторону красоты и здоровья . На сегодняшний день я похудела на 13 кг, могла бы и больше, но были срывы и последние месяцы системы не придерживаюсь, но и вес не растет а колеблется +/- 500гр. На данный момент вес меня устраивает, но за весну и лето может скину еще чуть-чуть. В общем девочки, кто еще не решился, а просто читает из кустов, пора выбираться в свет, совсем немножко усилий и вы будете в восторге от своего внешнего вида .

Большое спасибо всем девочкам которые вовремя поправляли меню, давали пендали и поддерживали в сложных ситуациях, без вас я не смогла бы добиться этих результатов

Alexandro4ka
как-то голодно....
я б на обед картошки б добавила (если пост держишь) или мяса

про обручь не могу сказать эффективен ли он или нет...
мне его подарили и я просто люблю его крутить

Alexandro4ka писал(а):

Девочки, поделитесь пожалуйста опытом, у кого есть обруч хула-хуп. Помогает ли он избавится от лишнего жирка или это бесполезная трата денег?

Саш,у тебя такой маленький вес..трудно советовать..
у меня он есть с колёсиками оооочень хорошо делает талию
но ты посмотри на мой вес!

секрет@рша, да мне на талии тоже есть что убирать)

Девчата милые привет!!!

Надежда67 писал(а):

У меня сегодня двойной праздник 4 месяца на системе!

annet13 писал(а):

у меня юбилей 6 месяцев на системе, минус 22 кг, и

Умнички Вы наши!!! Так держать!!! Это Вам!!! С Юбилеями Вас Девчата!!!

Kateriska
Катюш! С юбилеем тебя! Молодец, что заглянула. Мы с тобой пришли на систему почти вместе! Приятно, что вес держится и что ты себе нравишься! Так держать! И вперед к новым целям!!!!
Alexandro4ka
Я кручу обычный металлический обруч, мне помогает!
Так созрело меню на завтра!
З. Груша, суп-шурпа, сало 3-4 кусочка, бородинский хлеб с горчицей (прямо хочу жирного и острого, как бы потом плохо не стало, всеже привык уже организм к кашкам по утрам...), кофе.
О. Ленивый бризоль http://forum.say7.info/topic39881.html - запекаю его в духовке, в соус вместо сметаны натуральный йогурт, чай.
У. Смузи из кефира, печеного яблока, апельсина; чай.
Отчитываюсь по остальному! Так как с утра сегодня зарядку не делала, то вечером покрутила обруч, покачала пресс, сделала с гантельками упражнение, и посжимала ногами мяч. Приготовила себе все на завтра, кроме ужина, но ингредиенты все дома имеются, смешаю в блендере перед употреблением. Сейчас пойду поскраблюсь и лягу спать! Всем удачи и отвесов.

Kateriska писал(а):

сегодня 1 год как я на системе.

Катюшка не забыли мы тебя!!!Я недавно вспоминала куды ты пропала?А вот и ты!
Поздравляю тебя дорогая с юбилеем!!!



Девчата кто отвесился примите мои поздравления!!!

Девочки!
ВСех, кто отвесился

системщица писал(а):

(вчера вечером было сухое шампанское и карп запеченый со сметаной и луком на ужин 19.00

таааккк??? Мариш, что это такое?????

Chelsi писал(а):

..Тошнит, давление повышенное, голова кружиться...

Катюш, лечись! И вот вес надо снижать, и давление уйдет, и не нарушаем!!!!

annet13 писал(а):

без мяса? без сахара?

Анют, конечно без... Ну я раньше в суп могла мяса забыть положить, а в напитки сахара Да и меню изменилось, ни то не другое не готовила

annet13 писал(а):

у меня юбилей 6 месяцев на системе, минус 22 кг, и привес за последние 3 недели 900 гр и качельки, вот такой результат.

Анют, поздравляем.. минус 22- шикарный результат! И хотелось бы на фоточки взглянуть

tase4ka писал(а):

Сегодня нам с дочкой 15

Танюш! Поздравляю! Вас с дочечкой! Красоты, здоровья!

Iri$k@ писал(а):

У нас появился в продаже натуральный йогурт "Простоквашино", стаканы 400 г.

Ага, у нас тоже Ириш, и вкусненький

MansVV писал(а):

Я правда это время не люблю, вегетососудистая дистония

Валюш, держись!

Kateriska писал(а):

ну а старички может быть и помнят

Катюнь.. Что это значит помним? Конечно же, и не собираемся забывать

Kateriska писал(а):

Но сегодня у меня повод, сегодня 1 год как я на системе.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! С МЕГА-юбилеем!

А у меня завтра 11 мес на системе.. -15 кг... и пока все
Сегодня кушала по плану
Завтра:
З- картошечка, с ветчиной и грибами, с кусочком черного хлеба, слойка с вишней, конфетки, семечки, если не наемся, то еще заварное пирожное
О- если дома, то супчик http://forum.say7.info/topic15787.html, все еще доедаю, салатик- морковь, сыр, 1ч.л. майонеза и йогурт, запеченное яблоко с йогуртом
У- если успею, то грудка запеченная, если нет- овощи- молочка

Моё меню на завтра:

Завтрак: каша овсяная+сыр с ржаным хлебом+мандарин+кофе

Обед: свекла отварная с 1 ч.л раст масла+печёнка в ряженке запеч. в духовке+з.ч+яблоко

Ужин: рыба запеч в духовке.

Всем привет! Все не решалась на систему сесть, а тут весна и скоро лето, хочется постройнеть после ребятенка . ..и пост. Хочется все и сразу. Спрашиваю у тех кто пост держит, это реально пост вместе с системой??? стоит начинать, или окончания поста дождатся? Извиняюсь , если это уже обсуждалось, не получается регулярно читать форум.

ping писал(а):

Спрашиваю у тех кто пост держит, это реально пост вместе с системой??? стоит начинать, или окончания поста дождатся?

Мы уже обсуждали эту тему... Ты держишь пост из сугубо религиозных соображений? Тогда конечно пост, а система потом. Если только из-за соображений похудания, то лучше тогда система, а уж тем более не надо совмещать...
Меню на завтра:
З. Салат из крабовых палочек, кукурузы, чай с лимоном, кусочек торта (доесть надо уже), бутер с колбасой.
О. Паровые котлеты, паровая цветная капуста, салат из редиски, огурца с творожной активией.
У. Криспы, сыр, ряженка.

Kateriska писал(а):

старички может быть и помнят Embarassed . Но сегодня у меня повод, сегодня 1 год как я на системе.

Катюшка,нет,мы не забыли,я лично помнила про тебя и все думала почему же ты исчезла от нас
Оказывается у тебя год труда и силы воли!!!Держи пять!!!Поздравляю от души!Продолжай дальше поддерживать вес,если понадобится,то с удовольствием примем назад.



Клусечка Спасибочки!

Колдую над завтрашним обедом и ужином

Обед: капуста (смесь цветной и брюссельской) в кефире под сыром буду делать в аэрогриле и свиная отбивная
ужин: думаю взять агушу 4,5% и чернослив или если в обед не съем, то отбивнушка

Всем привет.Сегодня купила хлебцы ржаные без дрожжей и сахара.В составе:рожь,вода питьевая,соль кухонная и лецитин.Такие нам подходят? И скажите нам рис пропаренный можно шлифованный или нужно обязательно нешлифованный?

Ореховая соня писал(а):

думаю взять агушу 4,5%

Натуль, ты уверена, что в ней сахара нет? Посмотри обязательно.

gerla писал(а):

Такие нам подходят?

Ага, такие нам и надо.

gerla писал(а):

И скажите нам рис пропаренный можно шлифованный или нужно обязательно нешлифованный?

В списках написано: постепенно переходить на пропаренный и коричневый, а вот шлифованный - не шлифованный ничего про это нет...

Kateriska писал(а):

Но сегодня у меня повод, сегодня 1 год как я на системе

Конечно мы тебя помним)))С юбилеещем))Поздравляю-очень рада,что сидя в кустах ты не свернула с правильной дороги-оставшееся уйдет обязательно!

narmin писал(а):

Всем привет ,а у меня отвес 1 кг (весы то механические по грамам не смотрю )

Вот это отвесище))Поздравляю)

annet13 писал(а):

у меня юбилей 6 месяцев на системе, минус 22 к

Ань,поздравляю тебя с юбилеем,и таким результатом))))Покажи фотки....ну покааааажи

секрет@рша писал(а):

у меня он есть с колёсиками оооочень хорошо делает талию Embarassed

Как ты его крутишь???У меня такой-внутри типо пупырки большие-так мне так больно,что я дышать даже не могу((
tase4ka -поздравляю и тебя и доченьку)
Кушала вчера
з-2 куска пирога,шоколад
о-лапша с морепродуктами
у-креветки отварные(обьелась до ужаса..но их было мноооого)
Сегодня кушала
з-пирог,шоколад
о-омлет из 2 яиц с базиликом,яблоко
у-творог,молоко,2 апельсина

а сегодняшний ужинг мне не понравился смогла 2 ложки салата сьесть и яблоко с ананасом не наелась честно говоря

завтра у меня мясной день будет)) сегодня на костре перепелок пожарили и шашлык...так что завтра ем

З: что вкусного найду
О:шашлык,огурцы,помидоры
У:2перепелочки с костра

Ингульчик писал(а):

В списках написано: постепенно переходить на пропаренный и коричневый, а вот шлифованный - не шлифованный ничего про это нет...

Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.


Вот и возник вопрос пропаренный нужен шлифованный или нет.

Ингульчик писал(а):

Натуль, ты уверена, что в ней сахара нет? Посмотри обязательно.

посмотрела...
намельчили там на упаковке..Еле разобрала
состав: нормализованное молоко, закваска

Не думаю, что если они пишут, что можно детям с 6 месяцев, там будет сахар или какие-то вредности во всяком случае, я на это надеюсь

Ну вот муж все-таи настоял, в духовке пирожок http://forum.say7.info/topic9236.html, придется в завтрак добавить ....

Haineko писал(а):

Как ты его крутишь???У меня такой-внутри типо пупырки большие-так мне так больно,что я дышать даже не могу((

у меня тоже с пупырами такими
я в первое время одевала плотную кофту, а сейчас привыкла уже

Haineko писал(а):

о-лапша с морепродуктами

а разве можно?
или лапша рисовая?

Ореховая соня писал(а):

что можно детям с 6 месяцев, там будет сахар

Есть-есть.... В тех, которые с фруктовыми добавками.

Ингульчик писал(а):

Есть-есть.... В тех, которые с фруктовыми добавками.

не люблю творожки, кефиры, йогурты с фруктами и особенно со злаками...
брала классическую агушу

Haineko писал(а):

Как ты его крутишь??

У меня колёсики внутри поначалу было оооочень больно,синяки были жуткие!!!
я наматывала на талию пояс (такой широкий,резиновый)и крутила 2 мин..потом 5 ..потом10..щас по 30 мин. кручу,но уже без пояса по голому телу!!!...и првыкла,а щас бы потяжелее купила-такой кайф испытываю!!!