Живём и худеем по системе -60(глава 9)

gerla
Дашенька, завтра мне в личку пришлешь свой возраст, рост, вес на начало системы, когда ты начала систему и вес текущий. Потом будешь присылать только текущий вес!

Ингульчик писал(а):

Дашенька, завтра мне в личку пришлешь свой возраст, рост, вес на начало системы, когда ты начала систему и вес текущий. Потом будешь присылать только текущий вес!

Ой,спасибо Инга. А то подумала меня игнорируют.

gerla писал(а):

А то подумала меня игнорируют

Ща им по попе надаем за такие дела!
Девочки! По возможности не игнорируйте вопросы новичков!

Девочки!

AVTOLEDII писал(а):

Примите обратно блудную дочь!

ну вот еще одна нарушительница.. скоро штрафы начну выписывать

Sheala писал(а):

у. окорочек из перцев (ничего, что он с перцами протушился? вроде с овощами можно, если их потом не есть...)

Танюш.. вроде да.. НО я бы так не стала...

tachka писал(а):

Линеечку пришлось временно убрать, я уже не помищаюсь в ее приделы unknown . Мой вес стал даже больше чем изначальный

Катюнь, держись! я проанализировала свой дневник питания, у меня вес начал уходить только через 2 нед- - 1 кг... через мес -2 кг.. Главное не сдаваться и следовать системе

tovtomsk писал(а):

про йогурт Простоквашино в нем содержитеться в качестве загустителя крахмал думаю его только на завтрак можно или в обед если без мяса я на нем уже стояки в месяц зарабатывала и привесы.

Ксюш, вот спасибо, а я невнимательная.. аж 2 банки купила.. и поедаю.. может у меня тоже от этого стояк?

hala2 писал(а):

Светик, с почти годом тебя!!!

Спасибочки! Светулик!
Девочки! Светик Светл@нк@_ , Мариш – 39 вишенок, спасибо!

Рыбка79 писал(а):

Я ем Простоквашино постоянно, все норм всегда была

Гуру рассудите с Простоквашиным?

Светл@нк@_ писал(а):

Девочки! Нуждаюсь в волшебных пенделях

Тааак и тебе штраф..

toma_abakan писал(а):

!хотела сказать что мой результат почти достигнут,я очень довольна!такая стройная стала,

Томочка! Ну а грудь...Ее к сожалению не накачать, единственное мышцы под ней можно.. А я бы наоборот хотела уменьшить

Ор.Ленок писал(а):

За время,которое я системлюсь,а это 2 месяца и 1,5 недели, от меня сбежало 10,8 кг,

Супер!

Haineko писал(а):

Вообще давление низкое

Катюш, лечись!

buba999 писал(а):

сегодня день опять не системный получился

таак еще нарушительница

и мне туда же нарушила сама, ужин был поздний около 20.15.. знаю, что не в какие рамки и сперва мужественно держалась, но потом как желудок скрутило.. никакой чай не помогал.. а все блин дурацкая работа и с собой был большой апельсин и йогурт, но с совещ без перерыва сразу на Вручение премии и времени не было, и в зале кушать не получилось.. пока освоб вот и домой приехала сперва вообще думала не есть, а тут такое

NATALI.KU писал(а):

У меня юбелей 2 месяцан на системе. Мои результаты более чем......... но хочется большего. 10 .01.11БЫЛО 95кг ---10.03.11стало 80кг 500гр.

Наташ.. да супер результат у меня такой за 11 мес

Завтра буду кушать:
З- кусочек пирога http://forum.say7.info/topic9236.html, кусочек коржика, конфетки.. чай
О- или остатки супа с рисом и курочкой или на работе - запеченая рыба
У- пока не знаю... скорее всего рис и овощи

Девочки, всем привет!!!
вы такие молодцы! я просто поражаюсь достигнутым результатам!
и тому, как вы друг друга поддерживаете!
умницы!!!! красавицы!!!!! и с огромной силой воли!!!!

уже несколько дней читаю форумы про систему -60, просмотрела все ваши фотографии и...... я тоже так хочу!!!!

про питание пока не совсем понятно. Никак в голове по полочкам не уложится, что с чем можно совмещать, а что нельзя
поэтому пока что просто смотрю, что вы едите на обеды и ужины и стараюсь есть тоже самое. Собственного меню пока нет

вот только я не понимаю, на чем основано похудение????
за счет чего вес уеньшается??? вы наверное скажите, что ускоряется обмен веществ... НО как он может ускориться от трехразового питания???? ведь во многих источниках по питанию написано, что обмен веществ ускоряется, если питаться часто и понемногу! а тут наоборот получается, едим редко и большую порцию...
что скажите??

Margo2011 писал(а):

вот только я не понимаю, на чем основано похудение????

похудание основано на правильном сочетании продуктов, уменьшается потребление жиров после 12. Хоть утром и едим жирненькое-вкусненькое, оно всё уходит в энергию, и ничего не откладывается, а вот в то время, когда организм больше всего накапливает, мы уже не едим(после 18.00).
Если не права - поправте меня)

Девочки, всем привет!

Выхожу из месячного подполья. Перечитала почти все ветки. Теперь я с вами со вчерашнего дня. Принимайте в ряды!

Рост 170 см, вес на вчера 71, 6 кг.


И подскажите, пожалуйста, как линеечку свою поставить? Очень мне хочется, а как - не знаю. Ткнулась туда-сюда, но не поняла.

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!

Мой вес стоит уже неделю ну не буду расстраиваться так как сама виновата были нарушения в выходные теперь расплачиваюсь

Мое меню на севодня
З творог с иогуртом, банан и 3 конфетки
О рыба запеченая в фольге без масла с овощами на пару с сыром
У творог кефир и яблоко

Всем доброго времени суток!!!
з: бутерброд с авокадо, вареной колбасой и сыром, чай со сгущенкой, шоколад.
о: творог, апельсин, криспы.
у: отварная говядина или гречка с огурцом.

Margo2011 писал(а):

про питание пока не совсем понятно. Никак в голове по полочкам не уложится, что с чем можно совмещать, а что нельзя

Риточка, добро пожаловать!!!
Я здесь тоже не так давно, но хочу сказать, система медленно но верно работает...и советую заглянуть в группу "Худеющие на -60"(розового цвета фон) в одноклассниках, группа открытая, так что регестрироваться не надо...все рецепты на обед и ужин я черпаю от туда, чтоб не ошибиться...
смотрю там фотки ДО и ПОСЛЕ, оболденный стимул...УДАЧИ!!!

ИрискаДВ писал(а):

Выхожу из месячного подполья.

Машенька, и тебе добро пожаловать!
Насчет линеечки, скажу так...забей в поиске в любой системе "Линеечки для форумов", почитай, посмотри, если что не поймешь пиши

Новеньким советую заглянуть на первый листик данного форума и почитать обо всем, посмотреть таблички и сдать свои данные Ингульчику в личку, это делается по пятницам...ДЕРЗАЙТЕ, мы за вами наблюдаем!!!

Девочки, поздравляю всех кто сегодня отвесился...и с гордо поднятой головой сдаст свои результаты Ингульчику!!!

У меня на сегодня -500, если бы не нарушила 6 марта, был бы результат полудше поругайте меня
Меню на сегодня:
з: пельмешки, чай с сахаром и несколоко сушек (ужас, самой страшно, но так захотелось )
о: супчик (проверте состав! фрикадельки маленькие из говядины с лучком, риса немного, морковка, зелень, все без пассировки, просто вареное);
свекла с чесночком и половина чайной ложки майонеза легкого
чай зелены
мандаринки
у: свекла кружочками, творог, чай ромашковый

Привет девочки! Вес стоит т.к. КД !

Менюшка на сегодня:
З: йогурт с отрубями,2 блинчика с мясом,4 конфеты.
О: курица вареная с капустой тушеной,3 мандарина
У: Любимый вариант творог+яблоки + молоко в микроволновке

Всем доброго утречка!!!

Меню на сегодня:

О - отварной картофель, перец болгарский, апельсин, кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - 2 криспы, 50 гр. сыра, творожок Активия без добавок, кефир.

Ор.Ленок писал(а):

2 месяца и 1,5 недели, от меня сбежало 10,8 кг,чему я безумно рада!!!

ух ты супер результат!!! молодчинка!!

NATALI.KU писал(а):

У меня юбелей 2 месяцан на системе. Мои результаты более чем......... но хочется большего. 10 .01.11БЫЛО 95кг ---10.03.11стало 80кг 500гр. первый месяц-10 кг второй месяц -4кг500гр итог-14кг 500гр..

Ничего себе результат просто блеск!!! каждый о таком мечтает а тебе большего хочется все будет но в свое время резко и слишком много худеть тоже вредно так что у тебя все отлично!!!!!


Всем ПРИВЕТ!! Новеньким из кустов приветик и добро пожаловать!!!! У меня сегодня отвес -300гр ушел вчерашний привес и еще 100гр с собой захватил и теперь новую цифру покаряю 62.9
а еще сегодня встретила знакомую которая месяца 2 меня не видела и не узнала говорит я так сильно похудела теперь у меня улыбка до ушей на весь день

сегодня ем

З:Халва, чай, шоколадка
О: 2 вареные картошки 2 помидорки маринованные, салат огурец+помидор и если влезет яблоко с кофе без сахара
У: киви, 2 яблока ийгурт без добавок и сахара

Девочки всем привет!

Ор.Ленок писал(а):

ожирения перешла в избыточный вес

Леночка, ПОЗДРАВЛЯЮ
Меня тоже переполняла радость, но скоро избыточный вес перейдёт в вес в норме. Бум стремиться.

NATALI.KU писал(а):

Привет девчёнки. У меня юбелей 2 месяцан на системе

Поздравляю с юбилеем и отличным результатом!

А мне поменяли весы в магазине и наконец- то увидела свой вес. К своей радости он почти не изменился(просто был недельный срыв). Всё больше без срывов и по системке.

Девочки, всем привет!!!
С прошедшим вас праздничком!!! Сил нам и терпения и отличных результатов!!!!



Читаю вас постоянно, не нарушаю (вроде бы), только вот менюшки выставлять времени нет совсем – малышня не дает!!!
За неделю итоговый отвес – 500г.
Пойду отчитаюсь Ингульчику.
Вы тут такие мотивационные речи развели, читаю и набираюсь силы воли для последующих системных свершений.

Сегодня:
О: Гречка и сосиски. Апельсин.
У: Творог 4%, киви, апельсин.

ИрискаДВ писал(а):

Выхожу из месячного подполья. Перечитала почти все ветки. Теперь я с вами со вчерашнего дня. Принимайте в ряды! Рост 170 см, вес на вчера 71, 6 кг.

ИрискаДВ, у нас с тобой исходные параметры одинаковые! давай начинать вместе! я уже три дня на системе. Через месяц можем сравнить!
ты раньше каких-нибудь диет придерживалась? каким спортом занимаешься?

Chelsi писал(а):

У меня на сегодня -500

кудряшка№1 писал(а):

У меня сегодня отвес -300гр ушел вчерашний привес и еще 100гр

Iruka писал(а):

За неделю итоговый отвес – 500г

Поздравляю девоньки!!!!

Всем приветик
Я уже второй день плюсую Обидно так.... эх..
Сегодня кушаю так:
О-овощи+курин. филешка
У-еще не решила, что-нибудь придумаю позже

Здравствуйте, красавицы мои!!!
Сегодня плюсанула 300 грамм, вчера ушедших. Терпим и ждём-с)))
Кушала сегодня-
З: овсянка+ 2 сосиски, чай с печеньем, йогурт
О: овощная смесь , приготовленная на сухой сковороде, посыпана сыром. 2 апельсина, варенец
У: сегодня у меня апельсиновый день, хотела курочку сварить, но пришла домой поздно, поэтому скушала творожка и 2 апельсинки, запила остатками варенца.
Наелась, сижу довольная!


Новеньким- добро пожаловать! :
Всем удачного дня и хороших отвесиков!

Доброго дня, девочки! Взяла с собой обед:
О - салат авокадо+пекинка+фасоль красная+креветки+тунец+лимонный сок.
А сейчас поняла, что такой салат можно только на завтрак((((
Чем по-быстрому можно заменить, чтоб голодной не остаться?((((
ПыСы Пошла в магаз за творогом, кефиром, огурцами и красным перцем. Не маловато будет для обеда?

Девушки, здравствуйте!!! Примите и меня в свои стройные ряды! Давно хотела сесть на диету, но как-то руки не доходили. А тут где-то услышала про Систему минус 60. Почитала в интернете и чудесным образом вышла на ваш форум!!! Именно наличие фото до и после меня впечатлили!!! И вот я здесь!!!!
Вот, на системе с 23 февраля. Мой рост ... Или это не надо?
Мне даже сон приснился, что стою я перед зеркалом вся такая стройная, с осиной талией!!! Налюбовалась, поворачиваюсь от зеркала отходить и замечаю, что у меня вес жир сзади на спине и пониже))) Надеюсь, так не произойдет)))
А вообще меня все устраивает, только есть стало охота по вечерам. И лицо сильно похудело. У меня ушло около 2-х кг. Но видимо для меня это как слону дробина!
В общем вес на начало системы 57, сейчас 55,3 - 55, 6. Это было 9-го, а сегодня еще меньше!

А вообще я на форуме давно, только я больше в Вопросах сижу. Аnnet13 подтвердит, она часто отвечала на мои вопросы, за что ей большое спасибо!!!!

КумаЛиса писал(а):

Девушки, здравствуйте!!! Примите и меня в свои стройные ряды!

Добро пожаловать Ну для начала-мы не на диете, а мы просто питаемся правильно! Сны про стройность и мне снятся каждый день, это нормально Давай выставляй свою менюшку, мы посмотрим и проверим. А по вечерам всем сначала кушать хотса, но ты привыкнешь))) Все будет ок!!!! И давай делай линеечку, будем за тобой следить

Упс, девоньки, я только сейчас по своей линеечки заметила, что я ровно 1 месяц уже на системе
Я так рада что я с вами, спасибо вам за то, что вы есть!!! Итог за месяц почти 5 кг

Дашуля-ля писал(а):

для начала-мы не на диете, а мы просто питаемся правильно!

Да, я это знаю. Просто я писала, что хотела сесть на диету, а потом услышала про Систему! Я тоже за здоровое питание!!! Муж тоже хотел, но он слабачок по сравнению со мной... Может позже и его втяну

Дашуля-ля писал(а):

я ровно 1 месяц уже на системе

Пря-здря-вля-ю!!!!