Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки,привет!!!!
Всем приятного системного дня!!!
Сегодня кушаю так
З: Орешки,изюм(по горсти),клубника,банан+чай с имбирем и медом
О. гречка с кабачковой подливкой
У. фрукты,или обеденная гречка
Вы сейчас все сильно удивитесь и развеселитесь,зная меня,но через неделю системы и поста я поняла,что голодная Хочется не столько мяса,сколько сыра и творожка. Ну и от рисовой кашки на молоке с утра я бы не отказалась
Ладно,может с понедельника и начну сыромолочку какую-нибудь добавлять и рыбу может
А пока так.

Вот моя линеечка. Так-то я себя устраивала, а после родов поправилась местами, к сожалению... Живот появился и руки стали такими мощными! Ух!

Всем добрый день!Мое меню:
О - спагетти из тв. пшеницы с сыром + ряженка
У - творог + киви + апельсин + зч

Вчера отказалась от буженины на ужин, жирновато получилось , вместо нее пила ряженку и ела апельсины с киви.

Всем привет!
Сегодня вес стал соответствовать линеечке (из за нарушений был привес).
Сегодня ем :
о. гречка, доедаю курочку http://forum.say7.info/topic24731.html очень вкусно!
у. творог, апельсин, киви, чернослив 4шт., молоко. Если успею в магазин до ужина, то может ещё поменяю ужин, т.к надоела мне уже молочка с фруктами.
Знаю что однообразные ужины это плохо, но как то не лезет есть мясо без всего, или молочка с овощами.... вот незнаю прям что и придумать. Крупы и так вроде почти каждый день в обед, на ужин уже как то и не хочется 2 раз крупу есть.

Всем удачного дня!

Созрело меню на завтра:
З: кофейку попью с чем-нибудь
О: суши дома приготовим
У: капусточки потушу на водичке и стаканчик кефира

Девочки-красавицы, приветы!!!
У кого юбилеи и отвесы мои поздравления!!!
Кто стоит, тому терпения и не унывать!!!
Новеньким приветы и добро пожаловать!!!!

Мое меню.
З. Борщ овощной, долька шоколада с молоком
О. Запеканка( грибы, рис, сыр50, помидор, яйцо), 5 черносливин
У. Кальмары отвар.

Меню Паши.
З. Каша геркулесовая с маслом, булка с вареньем, печенье
О. Форель запеченная, рис с помидорами и сыром, салат из свеклы с яйцом и чесноком, пюре из запеченых яблок с активией
У.Творог, сливы, 5 черносливин

Девочки, всем привет!
З. бутерброды с колбасой, чай с зефиром,
О. Суп гречневый на курином бульоне(без картохи), сосиски и чай
У.бедрышки куриные из супа (2 шт.) без кожи и жира,чай.

Девчата у меня вопрос!!
Сегодня так получилось что ко мне на работу сестра заглянула и на обед позвала через дорогу у нас японское кафе, но дело в том что она заглянула когда я начала свой обед есть я не знала что она тоже кушать хочет и я успела съесть 1 маленкую варенную картошку и 1 маринованный помидор и мин чер пять мы пошли в кафе и я заказала ролы вегетарианские (рис, огурец,помидор,баклажан в составе) я так думаю вроде не нарушила так как овощи с овощи сочетаются все без масла экспрессо без сахара

проверьте меня!!!! а то я переживаю вдруг чего

кудряшка№1
Все нормально, на обед разрешены суши в любых проявлениях, тем более молодец, что не мясные взяла, вспомнила, что картошку уже съела. Все правильно, умничка!
Мое меню на завтра:
З. Чай с лимоном, бутеры, каша овсянная.
О. Тефтели системные, овощной салат.
У. Гречка, овощи свежие.

Ингульчик писал(а):

кудряшка№1 Все нормально, на обед разрешены суши в любых проявлениях, тем более молодец, что не мясные взяла, вспомнила, что картошку уже съела. Все правильно, умничка!

Спасибо Инн за проверку , а то я распереживалась как камень с души упал

девочки, всем привет!
з.6.40 кофе, йогурт сладкий, печеньки, цукаты
10.15 2 яблока кусок черного шоколада, конфетка
о. рис 2 сосиски, салат (овощи, сыр и чуть масла), миниола
у.-планирую попробовать вареную курицу (3 -4 голени)

Юлька гуд писал(а):

2 сосиски

это вкусно, но вредно... лучше их исключить. сосиски можно нам но оооочень редко

Юлька гуд писал(а):

вареную курицу

варить без кожи

Дашуля-ля писал(а):

лучше их исключить. сосиски можно нам но оооочень редко

спасибо, Дашуля)))

Дашуля-ля писал(а):

варить без кожи Wink

конеШ!!! уж ято я помню))))

Вот тут читаю про курицу, и вопрос:
А если я варю её на ужин, и не собираюсь есть бульон, могу ли я кожу не снимать? Она же сварится и я её съем без кожи и бульона?

Mariam88 писал(а):

А если я варю её на ужин, и не собираюсь есть бульон, могу ли я кожу не снимать? Она же сварится и я её съем без кожи и бульона?

Нужно снимать.

maruska80.80 писал(а):

Нужно снимать.

Нужно, так нужно будем снимать)

Привет девочки! иЗ-ЗА НАРУШЕНИЙ НА 8 МАРТА У МЕНЯ ВЕС +600(( Что ж, отряхиваемся, и с высоко поднятой головой и красной от пенделей задницей идем дальше! Бегунок на линеечке двигаю в большую сторону. Чтоб не повадно было. Только вот завтра у сверк ДР. Думаю что же делать. Свекровь собралась делать такие салаты:
1. печень с морковкой и луком
2. Редька с мясом
Попрошу ее для меня отложить и заправлю йогуртом натуральным. Нормально же будет? Единственное, курицу она жарит в коже... Ее вот нельзя, да?
Короче говоря, попытаюсь выйти из положения. На завтрак:
сырники со сгущенкой
Ужин: не знаю.. посмотрю по состоянию
Девочки новенькие, добро пожаловать! Будем дружить!

Рыбка79 писал(а):

Единственное, курицу она жарит в коже... Ее вот нельзя, да?

ну просто кожу снимешь и все. я вот тоже целую курицу запекала в коже не подавать же ее на стол без нее меня бы не поняли
Главное, не кушай такую курицу на ужин
Вот нашла:Ужин
Берем курицу и пакет соли(экстра-самая мелкая-как песок), высыпаем всю ее на противень, курицу промокаем бумажным полотенцем(чтобы вляжной сильно не была) и кладем на соль и в духовку до готовности.Курица сколько ей нужно соли сама впитает, также она получается довольно-таки сочная, но не жирная..!!!весь жир увидите в соли после приготовления!!!Ни специй, ничего не нужно!!Попробуйте!!ОЧЕНЬ ВКУСНО И НИЗКОКАЛОРИЙНО!!!
Если с гарниром(рис или гречка или овощи) то можно на обед.

Всем привет!

Светик (Клуся) и Дашуля - с юбилеями!


Новеньким - добро пожаловать!!!

Мое меню на сегодня:
О. тушеная капуста с грибами, винегрет, кофе
У. гречка и салат из огурцов

Девочки, привет всем!

Можно несколько глупых вопросов?

Наверняка эти вопросы много раз задавались, так что не сердитесь, если приходится отвечать по сотому разу..

1. У меня нет возможности на работе кушать принесенное из дому, потому обедаю в столовке. Там очень хорошо готовят - есть всегда выбор здоровых блюд - и курочка вареная, и рыбка на пару, и салатики овощные без майонеза. Так что мой обед в последнее время выглядит так:

Куриное филе-гриль (вареная курочка, рыбка на пару) + овощной салат (капустный, свекольный, морковный) + кефир.

Системно ли это? Смущает кефир..

2. Из-за того, что кушать в офисе не могу - ужинать могу только дома. Но, считая дорогу домой, обычно получается начать есть в 18:30-18:40. Насколько это допустимо?

3. Как поступать с ужином, если вечером - тренировка? Дома оказываюсь после 19:00. Получается, что нужно пропускать его? Поскольку, до тренировки не поешь - тяжело заниматься будет, а после - уже и поздновато выходит...

4. Можно ли на ужин сегодня запланировать вареное яичко + свежий помидорчик и огурчик? Или можно либо овощи, либо яйцо?

Буду очень благодарна за ответы!

Эксти писал(а):

Куриное филе-гриль (вареная курочка, рыбка на пару) + овощной салат (капустный, свекольный, морковный) + кефир.

чем салаты заправлены? пусть тебя кефир не смущает, его даже на ужин можно, главное, чтоб он был до 5% жирности. Ну и молочку мы на ужин кушаем только с овощами или фруктами, но не с мясом и не рыбой!!!!
Кушать можно и 19.00 но результат будет медленее.

Эксти писал(а):

Можно ли на ужин сегодня запланировать вареное яичко + свежий помидорчик и огурчик?

это не ужин!!!! из помидора и огурца сделай салат, заправь его кефиром+добавь творога
P.S. зайди на первую страничку и почитай совмещаемость продуктов, ну или почитай меню девочек

что-то у меня вторая неделя качания Прям ППЦ какой-то
вчера меню было таким:
з: натур.йогрут+яблоко, кофе без сахара с парой блинчиков
о: суп рыбно-овощной, салатик Павлинка
у: творог зернёный+томаты черри

сегодня
З: натур.йогурт+яблоко+мюсли 30 гр.
О: рыбно-рисовая запеканка (рис дикий+пропаренный)
у: пока не определилась. О! пожалуй сделаю салатик черри+огурчик+зернёный творог. Уж чень мне этот творог понра

hala2 писал(а):

О. Форель запеченная, рис с помидорами и сыром,

прочитала,аж слюни потекли))

Chelsi писал(а):

У меня на сегодня -500,

Поздравляю))
поздравляю)))

кудряшка№1 писал(а):

У меня сегодня отвес -300гр

Поздравляю))

Iruka писал(а):

За неделю итоговый отвес – 500г. Yahoo! Yahoo! Yahoo!

Урря))

Дашуля-ля писал(а):

Упс, девоньки, я только сейчас по своей линеечки заметила, что я ровно 1 месяц уже на системе Yahoo! Yahoo! Yahoo!

С системным юбилейчиком-желаю достигнуть своей цели)))
У меня сегодня тоже -300 гр Таки месячный стояк закончился и все идет позитивнее)))
Кушала сегодня
з-2 сосиски в тесте,конфета
о-омлет,яблоко
у-творог,молоко,апельсины-эх получится на час раньше-к ортодонту потом иду-никак уже не поесть(((Будет вечером грууууустно(

Девочки обед переигрался
- рыбный суп без картошки, 2 кусочка селедки, грамм 50 морской капусты (не вареная лично мною, покупная, но там минимум соли и специй)
Проверяйте меня

Девоньки, сил больше нет терпеть!!! Я умираю хочу конфет шоколадных Сначала скушала яблоко, думала пройдет-не прошло!!! И тут я сдалась-скушала одну конфетку!!!! А теперь еще больше хочу!!!!