Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем приветик!

Silvana писал(а):

Сама пекла первые месяцы каждый день сладенькое на утро. Всё реже и реже сладкого хочется...

Сладкого не хочется вообще, если бы не мои мужички, то вообще бы перестала печь, а раньше каждый день пекла, вот и толстела на глазах.

Chelsi писал(а):

у: кефир 3,2% с черносливом, апельсин, чай

Ореховая соня писал(а):

у. кефир, киви 2 шт

Девочки, почему у вас такие скудные ужины, ведь по сути это же одна жидкость, хоть 100гр. творога добавьте, хотите стояк?
Меню на сегодня: З) бутеры, булочка, миндаль,кофе с молоком.
О) грибной суп, салат из св. овощей с йогуртом., кофе.
У) отварная кур. грудка(естесственно без кожи), зеленый чай.

Доброе утро стройняшки У меня сегодня отвесик 400гр 300 привеса ушло и еще 100 с собой прихватил меняю линейку кстати я так и думала что сегодня отвес будет я вчера очень плотненько и обедала и ужинала вот и отвес а пару дней до этого как то ничего не лезло вот и отвесиков не было поэтому девочки ешьте хорошо до насыщения иначе организм начинает нервничать

hala2 писал(а):

Потом будешь недоумевать откуда стояк и привес!

да у меня все равно вес стоит...хотя уже достаточно стабильно закрепился на отметке 54...уже без всяких хвостиков...я думаю до лета мало что сдвинется...
главное, чтоб достигнутое не поползло вверх...

hala2 писал(а):

Вот что это за диетное меню? Ты решила себя наказать за нарушения? Исправь меню!

да нет...
авокадо и чернослив это оочень сытно
брала как-то такой салатик и еще что-то в нагрузку, так потом домой тащила...

да и вообще из-за КД, которые поситили меня второй раз за месяц из-за напряженной работы, есть совсем не хочется...
в выходные на кануне КД был жор, а теперь наоборот - полное отвращение

Татоша26 писал(а):

Девочки, почему у вас такие скудные ужины

если начинаю что-то другое есть - приходит Жора

а сейчас вообще КД - есть не хочется

Девочки, всем привет! Комментировать буду позже - бегу гулять с ребетенком!
Мое меню сегодня:
З. Творожная запеканка-суфле со сметаной, 2 бутера с грудинкой, чай с сахаром и лимоном, 3 шок.конфетки.
О. Ребрышки свиные (постные) из рукава, салат из св.овощей.
У. Или холодец, или рыбка (белорыбица) запеченная в фольге, зел.чай.

Салют, стройняшки
Все кто отвесился-поздравляю!!!
О-запеканка овощная
У-овощной салат+фрукты

Всем желаю хорошей недельки

Всем доброго дня!

Талуся

Молодец! Просто модель! Ну теперь нужно закреплять такой отличный результат!

Анна Annet13
С Днем рождения! Красоты,здоровья, стройности!

Tatiana777 писал(а):

Я сегодня первый день на системе

Татьяна ,добро пожаловать в мир здорового питания!

Ritiko

Рита держись, все наладится, все будет хорошо.

Мое меню на сегодня:
З. Оладки, чай, арахис.
О. Гречка с грибами, мандаринка, чай.
У.пока не решила.

Девочки, я не понимаю, что такое КД!!! Что за шифровки, Я уж голову сломала какой день. И так, и эдак, не могу расшифровать(((

КумаЛиса писал(а):

Девочки, я не понимаю, что такое КД

критические дни

аааа, я была близка, но не додумалась)))

Девочки подскажите пожалуйста, а нам можно рисовые макароны с мяском на обед, а то туплю че-то.

Мила писал(а):

нам можно рисовые макароны с мяском

на ужин точно нельзя!!!!!!! а вот за обед не уверенна: Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, а насчет рисовых ничего не наю

Нашла: Разрешенные крупы:
1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!(это про обед)

Клуся писал(а):

Зажарку мы не делаем... и тушенка какая? домашняя?

Не тушенка.а заправка тушеная на водичке и столовой ложке раст масла.А по поводу творога я посчитала.что из 450 гр кефира 2,5% отход сыворотки 250 гр,значит жирность творога менее 5%.Или я не права?Поправьте если не так,

Rafiti писал(а):

значит жирность творога менее 5%.Или я не права?Поправьте если не так,

права, творог не может быть жирнее чем то из чего ты его делаешь

курицу можно с чесноком?

Всем привет! У меня сегодня первый день!!
З. - Яичница, чай с бутербродом и зефиринкой
О. - гречка с сосисками
У. - фрукты с творожком

И еще, девочки, хотела спросить, а плов на обед можно?

Мила писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста, а нам можно рисовые макароны с мяском на обед, а то туплю че-то.

думаю, что можно, но надо еще ОБЯЗАТЕЛЬНО читать состав...
я вот купила 2 лапши такие разных фирм...
Хорошо, мне тут подсказали посмотреть для начала состав...
одна оказалась более ли менее системная, а во второй черти че намешано

КумаЛиса писал(а):

курицу можно с чесноком?

можно!!! только если это будет ужин, то только одну курицу!!!!!!! (без кожи кушать и готовить)

karloslonishka писал(а):

И еще, девочки, хотела спросить, а плов на обед можно?

а как ты его готовить будешь???? И сосисками не увлекаться на обед!

Даша, спасибо! Ага, без шкуры.

karloslonishka писал(а):

О. - гречка с сосисками

сосиски мы едим редко Маша так что не часто их можно

плов мне кажется всегда готовится с маслом и из жирного мяса незнаю надо у девочек спросить если только по какому нибудь системному рецепту его приготовить без масла

Дашуля-ля писал(а):

4. Рисовая лапша.

Спасибо за подсказку, Дашуля. Я так поняла что на обед можно. Я уже на работе подумала, когда лоточек собран. Но больше экспериментировать не буду, а то макароны-мясо, хоть и рисовые, как-то не того

КумаЛиса писал(а):

курицу можно с чесноком?

можно...

karloslonishka писал(а):

плов на обед можно

если мясо не сильно жирное
и морковь с луком будут не жареными
и конечно же без изюма и барабариса
ну и сорт риса соответсвенно "Системный"

вроде все

Finik)) писал(а):

если только по какому нибудь системному рецепту его приготовить без масла

я делаю без масла...
кидаю в кастрюлю размоченный рис, моркву, мясо, специи (хмели-сунели)
добавляю чуток водички, накрываю крышкой и в духовку ставлю на часок...
правда пловом "это" не назовешь, скорее рисовая каша с мясом

ох, вобщем, плов у меня в меню отпадает и сосиски тоже. теперь это деликатес

Ореховая соня писал(а):

думаю, что можно, но надо еще ОБЯЗАТЕЛЬНО читать состав...

Даааа , как то я не подумала... Пасиб, за совет. Сегодня пообедаю, а то на ложке вареной свеклы и 2-ух кусочках мяска далеко не уеду. А потом обязательно почитаю

Всем привет!
Девочки, возьмите меня к себе, пожалуйста

Я не совсем новенькая, скорее у меня "второе пришествие")))
С июля по октябрь 2010, на системе похудела с 75 до 69 кг. Вес поддерживала до середины января 2011, 69 кг +/- 200гр.
А потом так расслабилась, были причины, что наела пару кило. Теперь хочу все вернуть обратно!

Вот сегодняшнее меню:
з. сардельки с гречкой, много конфеток и печенек (я сладкоежка) и чай.
о. макароны с сыром, чай
у. гречка, пару мандаринок, яблоко.

Дашка-милашка писал(а):

Девочки, возьмите меня к себе, пожалуйста

менюшка удачки