Живём и худеем по системе -60(глава 9)

tase4ka писал(а):

Девулечки мои дорогие,Светик и Любашечка,золотце мое

Спасибо Танюшек! Ты думала мы не поделим

секрет@рша писал(а):

кучу вещей перемерила(которые по причине неналазивания были спрятаны)все их выложила для носки

Поздравляю.

Талуся писал(а):

Фотки в галерее

Круто, я в шоке, такая стройняшка.
Новеньким - добро пожаловать!

ВАУ Обалденный результатище!!! Нашла Талусю!!!

девочки,всем привет.
сегодня,после очередных вчерашних косяков,стойко придерживалась питания:
З.кофе с молоком,каша из тыквы.
О.3 голубца.
У.яблоко,2 апельсина,кефир.

завтра планирую:
З.каша из тыквы,пирожок с маком,кофе с молоком.
О.гороховый суп,яблоко.
У.хочется курочку запечь.

Девочки, огромное вам спасибо за поздравления с системным юбилеем!!! Мне очень приятно!!!
Кто присоединился, молодцы и добро пожаловать!!!

Анютку Annet13 поздравляю с Днем рождения!!!


Анечка желаю любви и прекрасного настроения!!! Будь счастлива!!!!

Рыбка79 писал(а):

Обед: макароны с фасолью,тушеной с морковкой и луком. Салат: картофель, яйцо, лук, соленый огурец, заправлен нат. йогуртом.

Женя, по сочетаемости все ок, но тут у тебя и макароны и фасоль и картошка, а это все-таки тяжеловатая пища. Но смотри сама.

Талуся писал(а):

Ну, что, -10 кг!!

Талусечка, мои поздравляшечки!!!! Просто дюймовочка!!! Худюлечка совсем вся стала!!!!

Клуся писал(а):

hala2 писал(а): На ужин, Ириш, косяк получился, там и овощи и фрукты и молочка А по-моему нет косяка, яйцо же и йогурт убрала))

Ага, Светик, я уже разобралась. И удачно тебе отработать!!!
Держись там!!!!

buba999 писал(а):

сегодня,после очередных вчерашних косяков

Иришка, не вводи народ в заблуждение))) Уже всем объясни, что это не косяки, а что послабление в Системе, т.к. ты результатов добилась и переходишь в поддерживающий режим, при ктором может еще отпадет пару-тройка кэгэшек
Светик, спасиб за поддержку! друх)))
Анюту Annet13 С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ!!! Пусть исполняются Мечты, Звезды становятся ближе, а Мир ласково сжимает в своих объятиях!
И Золтую рыбку Олечку! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Может заглянет и сюда)))

Татоша26 писал(а):

Круто, я в шоке, такая стройняшка.

Любо писал(а):

ВАУ Обалденный результатище!!! Нашла Талусю!!!

hala2 писал(а):

Талусечка, мои поздравляшечки!!!! Просто дюймовочка!!! Худюлечка совсем вся стала!!!!

Девоньки, спасибки!! Я вас обожаю!!! Вместе и правда легче, а еще и с такой поддержкой- хочется сесть на метлу и полететь!!!

Lesla писал(а):

Буду его постепенно переучивать,а то он у меня тяжело перестраиваеться.

Ты так процесс перехода на систему затянешь надолго! Поверь мне, тут многие пришли на систему с такими же пищевыми привычками. Я сама по себе знаю, что прощу сразу начать. Тебе кажется, что организм это тяжело и долго переносить будет. На деле на это уйдёт максимум дней 10. потерпи их , дальше будет проще. Сейчас ты по сути не на системе. Перекусы не желательны, если будет очень невтерпёж, то можно перекусить фруктом, но это замедлит процесс похудения. Если очень тяжело и голодно- пей чай, желательно зелёный!
И ещё раз для новых девочек- сахарозаменители и сам сахар нам запрещены( после 12-00!. А то оказывается потом, что пили чай по вечерам с этим. Вот уточнила.


Желающий находит тысячу возможностей, нежелающий- тысячу причин!

А ещё про сладенькое. Тут очень много сладкоежек! Вполне реально потерпеть до утра! Сама пекла первые месяцы каждый день сладенькое на утро. Всё реже и реже сладкого хочется... Хотя у каждого это происходит по разному. Но! Это вполне терпимо и преживаемо до утра!


Ну и конечно же я не поздоровалась! Доброе вам системное утречко! Поздравляю отвесившихся! А те , кто стоит или качается- не унывает!

Привес ушёл, захватил с собой 100 граммов. Кушаю сегодня-
З: плов, кусочек сладкого пирога, кофе с молоком
О: салат овощной(помидор, огурец, зелень, болг. перец, сыр фитаки) , картофельное пюре( с молоком). Или в салатик добавлю ч.л. олив. масла, или в картошку ч.л. сметаны. Там видно будет.
У: Творог+ чернослив+ яблоко+ апельсин+ домашний йогурт= десертик, варенец или кофе с молоком.

Девочки! Всем вам удачного понедельника! И хороших циферок на весах!

Девочки, всем привет! Рада за ваши отвесики! Я, дурында, блин. За первых два дня у меня ушло 2 кг 200 г. Вес стал 69, 4 кг. Потом я (дура!!!) два раза нарушила систему (сбой по времени приема пищи). В результате на сегодня - 14 марта - 70, 3. Но я помню - споткнулись, встали и пошли дальше. Сделала оргвыводы.

Margo2011 писал(а):

ИрискаДВ, у нас с тобой исходные параметры одинаковые! давай начинать вместе! я уже три дня на системе. Через месяц можем сравнить! ты раньше каких-нибудь диет придерживалась? каким спортом занимаешься?

Маргарита, согласна объединиться еще и в пару. Результаты ты мои видишь выше. Спортом пока не занимаюсь. Хожу на лимфодренажный массаж. Сегодня третий день. Закончу массаж - начну БФ. Диеты мне категорически противопоказаны, не могу на силе воли ограничивать себя во всем.
Всем успехов!

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем новеньким добро пожаловать к нам

Талуся
Результаты завораживающие Ты умничка молодец

Мой отвес вчерашний не поменялся значит меняю линейку

Мое меню на севодня
З немного салата с майонезом и 1 конфетка
О гречка с тушоной курицей на воде
У крипсы с сыром и лолоко уж очень хочется сыра

Всем привет!!!
Спасибо огромное за слова поддержки и переживания!!!
Системится продолжаю.
Мы живем в 250 км от 2-х областей, которые особенно пострадали от цунами. Тоже смотрим по телевизору новости и шлем мысли поддержки в преодолении несчастья, обрушившегося на этих людей.
По сему хочу сказать, девочки, если у кого-то нет быстрых результатов в процессе похудения, поймите, что это не самое тяжелые испытание в жизни!
Берегите себя, свою нервную систему и помните - есть болеее трудные моменты, когда может потребоваться выдержка, терпение, а главное - никогда не поддавайтесь панике. Страх - страшная разрушительная сила, всегда сохраняйте стойкость и выдержку, тогда вы обязательно выйдете победителем от малого до великого!
Любаня-Марушка, вспоминаю о твоей стойкости в трудных ситуациях и твой, такой хрупкий образ, является для меня сильной моральной поддержкой!
Удачи всем и берегите себя и своих близких!

Доброе утро девочки Я сегодня первый день на системе, но хотела уточнить , кофе с молоком и сахаром утром можно? или лучше фруктозу, на ужин хочу отварить курицу и свежие овощи. Утром вес 75.8 кг

Всем приветики!
Все выходные не могла добраться до вас...Соскучилась!!!!
Перечитала всё...
Молодчинки все кто отвесился!!!
У меня тоже хорошие результаты - 1 кг, линеечку двигаю...
Меню на сегодня:
з: два бутера с форелью и кофе с молоком и сахаром
о: супчик по системе с фрикадельками без картохи, мяско тушеное без масла, помидорка, яблоко, чай
у: кефир 3,2% с черносливом, апельсин, чай

Tatiana777 писал(а):

на ужин хочу отварить курицу и свежие овощи

Танюшь, на ужин мясо не с чем не сочитаем!!!!! Почитай 1 страничку форума...

Tatiana777 писал(а):

кофе с молоком и сахаром утром можно?

я себе сахар с утра позволяю, очень люблю кофе с сахаром и молоком...на отвесы не повлияло...

Всем новеньким, добро пожаловать!!!

всех отвесившихся - проздравляю
всем днерожденным - здоровья, счастья! всех благ!

целые выходные не появлялась...
нарушала по-страшному стыдно на глаза вам показываться

но вроде на весе это не сильно сказалось
поэтому с понедельника..с новыми силами...

з. ореховая смесь с сухофруктами, 2 конфеты
о. салат из авокадо с черносливом
у. кефир, киви 2 шт

Ореховая соня писал(а):

нарушала по-страшному стыдно на глаза вам показываться но вроде на весе это не сильно сказалось

Ой Наташа тут все выходные шла дискусия про тех кто нарушил а потом об этом пишет и типа ничего страшного почитай

Finik)) писал(а):

почитай

а хде? в этой теме или в ХТ

Доброе утро девочки!
Много настрочили за выходные! УХ, перечитала!
У кого отвесы мои поздравления!!!!!
Анечка наш гуру С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!

Ritiko писал(а):

если у кого-то нет быстрых результатов в процессе похудения, поймите, что это не самое тяжелые испытание в жизни! Берегите себя, свою нервную систему и помните - есть болеее трудные моменты, когда может потребоваться выдержка, терпение, а главное - никогда не поддавайтесь панике. Страх - страшная разрушительная сила, всегда сохраняйте стойкость и выдержку, тогда вы обязательно выйдете победителем от малого до великого!

Ритуля присоединяюсь к тебе.

Tatiana777 писал(а):

на ужин хочу отварить курицу и свежие овощи.

На ужин мясо не сочитаем ни с чем!

У меня выходные прошли без нарушений. И сразу -500. Меняю линейку.

Меню на сегодня
Завтрак: 2 бутера с сыром+ пирог с капустой
Обед: макароны с сыром
Ужин: кефир, салат(огурец,помидор,соевый соус)

Пошла смотреть Талусины фотки.

Всем доброго утречка!!!!

Менюшка на сегодня:
О - роллы, кофе с молоком
У - помидорки черри, перец болгарский, творожок Активия без добавок.

Девочки, с началом новой недели.
О: суп с капустой и отрубям в прикуску и фруктовый микс
У: свежие овощи (огурцы, помидоры)
И сразу вопрос, а ржаные отруби можно вместо хлеба ржаного и крисп? Т.к. у нас в ржаном хлебе все равно присутствует и пшеничная мука, еще и изюм бывает. А нам такое только до 12-ти. А здесь состав: отруби ржаные и соль.

Привет девочки! Живу на системе без нарушений. Сегодня отвес 500 гр

Меню:
З:2 бутера с колбасой,Активия не системная,кофе,2 конфеты.
О:Тефтели из курицы,мясо тушеное с морковью,овощи
У: Творог +яблоко,молоко

Ореховая соня писал(а):

в этой теме

в этой теме почитай где то тут

Приветики!!!!

Silvana писал(а):

захватил с собой 100 граммов

Оля!!!

ИрискаДВ писал(а):

Потом я (дура!!!) два раза нарушила систему

Ritiko писал(а):

девочки, если у кого-то нет быстрых результатов в процессе похудения, поймите, что это не самое тяжелые испытание в жизни!

Ритулечка, ты конечно же права! Пусть скорее закончатся все переживания и прекратиться этот кошмар!

Tatiana777 писал(а):

но хотела уточнить , кофе с молоком и сахаром утром можно? или лучше фруктозу, на ужин хочу отварить курицу и свежие овощи. Утром вес 75.8 кг

Таня, привет! Кофе с сах и молоком утром можно, но на завтрак с приемом пищи. На ужин кура без всего. Читай списки.

Chelsi писал(а):

хорошие результаты - 1 кг,

Катя, поздравляю! Ты молодец!!!

Ореховая соня писал(а):

нарушала по-страшному Embarassed стыдно на глаза вам показываться Embarassed но вроде на весе это не сильно сказалось

Очень плохо, Наташа! А на весе еще скажется! Потом будешь недоумевать откуда стояк и привес!

Ореховая соня писал(а):

з. ореховая смесь с сухофруктами, 2 конфеты о. салат из авокадо с черносливом у. кефир, киви 2 шт

Вот что это за диетное меню? Ты решила себя наказать за нарушения? Исправь меню!

AVTOLEDII писал(а):

У меня выходные прошли без нарушений. И сразу -500.

Ириша, умничка! Поздравляю!

Мое меню.
З.Пирожное, молоко, груша
О. Греча с запеченной грудкой и активией, сыр50, 2мандаринки
У. Творог с печеными яблоками2

Меню Паши
З. Макароны с куриными котлетами, 2груши, какао
О. Борщ овощной, картошка под сыром и активией, салат из свеклы с чесноком
У.Холодец

КумаЛиса писал(а):

О: суп с капустой и отрубям в прикуску и фруктовый микс У: свежие овощи (огурцы, помидоры) И сразу вопрос, а ржаные отруби можно вместо хлеба ржаного и крисп? Т.к. у нас в ржаном хлебе все равно присутствует и пшеничная мука, еще и изюм бывает. А нам такое только до 12-ти. А здесь состав: отруби ржаные и соль.

Нам можно ржаные криспы, а не ржаной хлеб, насчет отрубей я бы не стала. А что за фруктовый микс, что в составе? На ужин к овощам либо молочку либо крупу либо фрукты

системщица писал(а):

Живу на системе без нарушений. Сегодня отвес 500 гр

Мариночка, поздравляю! Хорошая девочка!!!

hala2 писал(а):

Нам можно ржаные криспы, а не ржаной хлеб, насчет отрубей я бы не стала. А что за фруктовый микс, что в составе? На ужин к овощам либо молочку либо крупу либо фрукты

Рич фрут микс. Яблоко, груша, дыня. Криспов нет, есть ржаные хлебцы, но в составе пшеничная мука имеется все равно. Да, может еще йогурт добавлю без добавок)))

КумаЛиса писал(а):

Рич фрут микс. Яблоко, груша, дыня. Криспов нет, есть ржаные хлебцы, но в составе пшеничная мука имеется все равно.

Оля нельзя ни микс твой, т. к. в составе груша и дыня(нам только утром ), да и сахар там есть. Хлебцы с пшен. мукой тоже нельзя. Обходись без них, или ешь на завтрак, как и обычный хлеб.

Света, спасибо! Больше не буду, я думал раз до 2-х успеваю, поем. Я хлеб и ем только на завтрак, просто че-то с супом захотелось. Пойду про обеды почитаю!