Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Дашуля-ля
Спасибо!

:

Дашка-милашка писал(а):

Всем привет! Девочки, возьмите меня к себе, пожалуйста

welcome

Всем привет! Ну вот, читала, читала, и наконец решилась присоединиться к системе. Всякие диеты пробовала, результат не удерживается вот вдохновилась успехами местных форумчанок! Пожелайте удачи! [/quote] Начиталась много про систему, в голове - каша! Если, что вопросы в этой темке задавать?

Дашка-милашка писал(а):

Девочки, возьмите меня к себе, пожалуйста

Irinka_85 писал(а):

Пожелайте удачи!

Всем привет!

Клуся писал(а):

нам Валюшке скоро приплачивать придется

Margo2011 писал(а):

скинуть и без какого-то особого питания

Система - правильное питание, она не только для снижения веса, это образ жизни навсегда! Мы начинаем любить себя, следить за питанием, радоваться жизни, перестаем быть смурными затурканными тетками, начинаем блестеть глазами и ловить восхищенные взгляды, находим здесь друзей, а снижение веса - это дополнительный бонус ко всем радостям, а не самоцель!

*Taltul* писал(а):

а жвачку вообще можно?

Можно, но осторожно, у некоторых она разжигает аппетит!

еленовна писал(а):

Вопрос,разве криспы с сыром не идут отдельно?

Внимательно читаем списки с вариантами ужина на первой странице

Юлька гуд писал(а):

сокращу ка я немного завтраки

Ага, давай! А потом сорвешься, привесишь и будешь с этим бороться не известно сколько! Уж поверь мне, не очень это идея сократить завтраки искусственно. Другое дело, если они сами сократятся... Ты попробуй системиться без нарушений и все обязательно будет!

Юлька гуд писал(а):

а разве её на обед нельзя?

Фунчезу, конечно нет! Можно только рисовую лапшу (в составе рисовая мука, вода, соль)!!!

Afonechka писал(а):

Примите меня в ряды стройнеющих по системе -60 ?

Мария, добро пожаловать!!! Молодец, что присоединилась!

Дашуля-ля писал(а):

Из этого всего я для себя сдела выводы

Какие? Не будешь больше нарушать или будешь теперь нарушать втихаря, никому об этом не говоря?

Мару_ся писал(а):

Девочки фарш ( говядина+свинина+лук) на обед можно или нет?

Я ем! Ничего запрещенного, главное, чтобы свинина не жирная была!

Iri$k@ писал(а):

Нет, без молочки.

Ну вот! Видишь, какая ты молодец!!!!

Любо писал(а):

Ведь у меня вчера был юбилей 7 месяцев я на системе.

Любанчик, поздравляю!!!!! Молодчинка, красавишна и пример для подражания!!!!! УРАААААА!!!!

Любо писал(а):

Один раз не послушилась Светика -Халу и отказалась от утренних вкусняшек- результат срыв.

Тоже через это прошла!

sashaa писал(а):

осиска, хлебец с сыром

Хлебцы на обед с мясным не совмещаем! Можно их иногда если одни овощи едим, например.

hala2 писал(а):

То есть сегодня! Юбилей в 9 месяцев!

Светик!!!!! И ты принимай поздравлялки!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!! Так держать!

Afonechka писал(а):

в 18.00-18.20, можно ли мне будет поужинать в такое время?

Можно! Но, если будет возможность, то старайся до 18.00

кудряшка№1 писал(а):

Девочки а я уже неделю прыгаю возле 63

Переход в новый десяток - всегда магически труден!

Юлька гуд писал(а):

евочки, а можно на ужин курицу из бульона с овощами?

Можно, если там запрещенных овощей не было и овощи не едим!

Умничка писал(а):

Несколько дней подряд постоянно хочется кушать

У меня уже пару недель, каждый день жор нападает часа в три-четыре. Иногда, чтобы не нарушить даже из дома ухожу. Обедаю нормально, ужинать в это время еще рано! Думаю, что - это весна!

Rafiti писал(а):

творог из замороженного кефира 2.5%

Ну это вовсе не значит, что и творог 2,5%. осторожнее, я от этого в свое время здорово привесила!

Талуся писал(а):

Ну, что, -10 кг!!

Скажу просто и ясно - МОЛОДЕЦ!
Ritiko
Очень правильно и хорошо сказала! Рада, что показываешся нам. Так гораздо спокойнее за тебя!

Tatiana777 писал(а):

Я сегодня первый день на системе, но хотела уточнить , кофе с молоком и сахаром утром можно?

А теперь вуаля, волшебная фраза: УТРОМ МОЖНО ВСЕ!

Tatiana777 писал(а):

на ужин хочу отварить курицу и свежие овощи.

Идем еще раз изучать списки на первую страницу!!!! С чем можно мясо? А с чем можно овощи?

Ореховая соня писал(а):

но вроде на весе это не сильно сказалось

Ну еще не вечер!!!!

КумаЛиса писал(а):

И сразу вопрос, а ржаные отруби можно вместо хлеба ржаного и крисп?

Даже не знаю, про них ничего не говорится! Напиши Светику (Светлячку) в личку, она пояснит.

КумаЛиса писал(а):

груша, дыня.

УЧИТЬ СПИСКИ!!!! Какие фрукты разрешены на обед?????

кудряшка№1 писал(а):

поэтому девочки ешьте хорошо до насыщения иначе организм начинает нервничать

Это правда! Я вчера поужинать не смогла по обстоятельствам от меня не зависящим - сегодня привес 200 гр!

Rafiti писал(а):

отход сыворотки 250 гр,значит жирность творога менее 5%.Или я не права?Поправьте если не так,

Ты не отход сыворотки считай, а сколько грамм творога получается. Например если из 1 кг кефира в 2,5% получилось 500 гр творога, то его жирность 5%, а если менее 500 гр, значит его жирность более 5%. Это точно, я в лаборатории проверяла!

Finik)) писал(а):

права, творог не может быть жирнее чем то из чего ты его делаешь

Не правильно!!!! Из чего по твоему делают 15% творог? В сыворотку жир не уходит, он остается в продукте, а масса его уменьшается. Простая математическая пропорция позволит вычислить жирность конечного продукта! Уже писала об этом много раз!

Finik)) писал(а):

плов мне кажется всегда готовится с маслом и из жирного мяса

Я делаю системный плов из курицы без кожи на 1 ч.л. растительного масла как положено. Не менее вкусный, чем настоящий! Иногда мясо заменяю грибами!

Дашка-милашка писал(а):

"второе пришествие"

С возвращением! Давай в системный строй! И не пропадай! Все будет!

Irinka_85 писал(а):

Если, что вопросы в этой темке задавать?

Добро пожаловать! Все получится! Текущие вопросы можно задавать здесь и меню обязательно на проверку выставляй за ранее, если что - поправим! Глобальные вопросы можно в теме "Вопросы" задавать!
Так, что у меня! Ну про свой привес в 200 гр. я уже написала! Физкультурой исправно занимаюсь! Сегодня питалась так:
З. Каша геркулесовая, бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком.
О. Гречка, пара кружков докторской колбасы, кусочек соленого огурчика, чай.
У. Капуста тушеная с луком и морковью, йогурт натуральный, чай с молоком.
Менюшку на завтра выставлю по-позже, еще не приготовила!

Finik)) писал(а):

права, творог не может быть жирнее чем то из чего ты его делаешь

Может! и будет жирнее!

Мила писал(а):

Сегодня пообедаю, а то на ложке вареной свеклы и 2-ух кусочках мяска далеко не уеду.

Рисовую лапшу с мясом можно. Только в составе лапши должен быть рис и всё. Фунчёза- это не рисовая лапша! Не путайте! Девочки, привыкайте внимательно читать состав всего, что покупаете!

karloslonishka писал(а):

ох, вобщем, плов у меня в меню отпадает и сосиски тоже. теперь это деликатес

Сосискам скоро сама будешь не рада, они солёные и задерживают много воды, привесы не кого не радуют. иногда можно. К тому же состав у нынешней колбасы оставляет желать лучшего, а мы тут вроде как здоровый образ жизни ведём
Это скорее походный вариант, когда некогда готовить например.Лучше их скушать, чем голодной остаться!

karloslonishka писал(а):

И еще, девочки, хотела спросить, а плов на обед можно?

То что можно сообразить будет уже не пловом . Кашка с мяском. По идее можно осистемить. Кстати , рис на обед можно любой! Но вряд ли нежирный плов будет вкусным...
( я ради плова встаю на час раньше, вот сегодня готовила. очень его люблю!)

Всем новеньким- добро пожаловать!!! Столько новых девочек, это видно , весна так действует!

Всем привет, красотки!

Любочка (Любо) и Светик (hala2) - поздравляю Вас от всей души с юбилейчиками! Ваш вклад в настроение нашего форума трудно оценить объективно, но поверьте - он огромен! Всегда позитив, всех новеньких заметите, все ошибочки исправите. Короче, я Вас люблю очень!!!!!


Девульки, новенькие, присоединяйтесь!
Читайте списки на 1-странице и потом к нам со своим меню на проверку.
Только пишите все очень подробно, чтобы можно сразу было поправить, если есть ошибки, а не сто дополнительных вопросов задавать.

Tatiana777 писал(а):

на ужин хочу отварить курицу и свежие овощи. Утром вес 75.8 кг

Нельзя. Смотри списки ужина.

Талуся, с обалденным результатом. Выглядишь как девочка!!!

Талуся писал(а):

И электронная сигарета

Сразу прошу прощения за то, что не по теме, но электронная сигарета - это не отказ от курения (типа я пью чай без сахара, а с сахарозаменителем).
Я бросила курить больше года назад. Если нужен совет - в личку отвечу.

Я тут смотрю в выходные препарировали нарушительниц!!!
Вставлю свои 5 копеек:

Между нарушением случайным и специальным есть две большие разницы. Если нарушили случайно (как Светик с баклажанами на ужин - до сих пор помню), то просто простите себя и идите дальше к своей цели. Ну а если специально - то вот мой совет, опробованный в деле - вспоминайте про форум и заходите сюда ДО того как съели что-то запрещенное.
Здесь кого надо поддержать - поддержат, отругать - отругают, вообщем все 33 удовольствия получите и 100 раз подумаете о том, нарушать или нет.
Ведь завтра с утра можно ВСЕ, терпеть всего полдня. На это должно хватить любой силы воли, даже самой слабенькой.
И последнее, когда девочки пишут о том, что нарушили, лично у меня портится настроение (скорее всего не у меня одной), а это жутко несистемно.
Так что, прежде чем устроить себе "день живота":
1. вспомните, что мы все здесь расстроимся
2. пожалейте нас
3. налейте и выпейте чайку без сахара
4. представьте, как завтра утром "оторветесь"...

... и обязательно "оторвитесь" утром
Фух...


Мое меню на сегодня:
О. суп картофельный с грибами, фасоль, тушеная с луком, салат из отварной свеклы со свежими огурчиками (масло добавляла только в фасоль - меньше ч.л.), яблочко
У. гречка, апельсин, яблоко

MansVV писал(а):

Какие? Не будешь больше нарушать или будешь теперь нарушать втихаря, никому об этом не говоря?

Буду стараться не нарушать-это раз(но в жизни случаи разные бывают и от срыва никто не застрахован), а два-уж точно об этом писать не буду(у меня остался малость не приятный осадочек после таких обсуждений, нарушали многие, а я стала крайней ) И скушала я эту несчастную конфету, так как у меня уже 2 недели задержка КД, может что с гормонами... ну я вам даже передать не могу, как я ее хотела!!!!!

IIslandSV писал(а):

1. вспомните, что мы все здесь расстроимся 2. пожалейте нас 3. налейте и выпейте чайку без сахара 4. представьте, как завтра утром "оторветесь"...

Сказала хорошо!

Дашуля-ля писал(а):

а я стала крайней

Ну а ты как хотела? Чтобы нарушение прошло даром! Теперь небось никакая конфета тебе в рот не полезет Ну, если что, пиши в личку, я тебя системно поругаю и персональный антицеллюлитный массаж ремнем по попе выпишу И когда остаешься крайней вместо вопроса "Почему я ?" задавай себе вопрос "Кто, если не я?"

MansVV писал(а):

кудряшка№1 писал(а): Девочки а я уже неделю прыгаю возле 63 Переход в новый десяток - всегда магически труден!

это точно тем более меньше 63 кг я себя не помню и даже с трудом вериться что у меня цифра первая 5 появиться но стараюсь ижду!!!

IIslandSV писал(а):

И последнее, когда девочки пишут о том, что нарушили, лично у меня портится настроение (скорее всего не у меня одной), а это жутко несистемно. Так что, прежде чем устроить себе "день живота": 1. вспомните, что мы все здесь расстроимся 2. пожалейте нас 3. налейте и выпейте чайку без сахара 4. представьте, как завтра утром "оторветесь"... ... и обязательно "оторвитесь" утром Фух...

полностью с тобой согласна я уже когда то писала что неприятно читать когда кто то нарушает!!!! И задается вопрос вы сюда нарушать пришли или стройнеть и хорошеть тем более новеньким это вообще не простительно

Ореховая соня писал(а):

У меня уже пару недель, каждый день жор нападает часа в три-четыре. Иногда, чтобы не нарушить даже из дома ухожу.

Ну вот, сначала зиму винили, что не худеется, мол, организм запасается, а теперь весну-красну начали. Не системные мысли, их гнать!!

Что-то я напропускала всяких приятных событий. Девочки, с Рождениями, юбилейчиками и Юбилеищами, с достигнутыми результатами!!! Это вам

Дашуля-ля писал(а):

Буду стараться не нарушать-это раз(но в жизни случаи разные бывают и от срыва никто не застрахован), а два-уж точно об этом писать не буду(у меня остался малость не приятный осадочек после таких обсуждений, нарушали многие, а я стала крайнейSmile ) И скушала я эту несчастную конфету, так как у меня уже 2 недели задержка КД, может что с гормонами... ну я вам даже передать не могу, как я ее хотела!!!!!

Брось такие мысли! Все у тебя сбудется. Чуть терпения и выдержки.

Сегодня ела:

З - кокосовый кухен, сладкий кофе с молоком, сыр

О - салат: капуста, яблоко, лук, ветчина, раст. масло. Почему-то обпилась.

У - курица отварная, зч с лим.

Всем здравствуйте! 15 марта ем:
з: пирог, чай
з2: печенье 3шт., чай
о: макороны с сыром, чай с молоком, хлебец с сыром
у: омлет, чай
Еще хотела спросить: зеленая фасоль-это стручковая? написано, что она к бобовым не относится и ее можно есть с мясом и на ужин.Это так? Или лучше не рисковать?

sashaa писал(а):

у: омлет, чай Еще хотела спросить: зеленая фасоль-это стручковая? написано, что она к бобовым не относится и ее можно есть с мясом и на ужин.Это так? Или лучше не рисковать?

Омлет- это яйца с молоком? стручковая фасоль- это овощ, с мясом на ужин овощи нельзя.

Iri$k@ писал(а):

Ореховая соня писал(а): У меня уже пару недель, каждый день жор нападает часа в три-четыре. Иногда, чтобы не нарушить даже из дома ухожу.

это не я писала
я на КД грешу

Спасибо всем за теплый прием!
Сейчас почитаю ваши менюшки, память освежу, что можно есть))
первую страничку уже перечитала!

sashaa писал(а):

зеленая фасоль-это стручковая?

Да.

sashaa писал(а):

ее можно есть с мясом и на ужин

Нет, тк. на ужин с мясом ни чего нельзя.

пока разгребала пенделя за выходные нарушения созрело меню на завтра
только пока не знаю, чего на завтрак хочу...
может подскажете

Обед: овощная запеканка с грибами на картофельном пюре и солоный огурк
овощи с грибами предворительно потушу в кефире, пюре на воде сделаю
ужин: пара яичек в крутую

Ореховая соня писал(а):

ужин: пара яичек в крутую

Наташ, а ты наедуешься с такого ужина?
Я нет. После яиц мне ещё чего -нибудь хочется!

AVTOLEDII писал(а):

Наташ, а ты наедуешься с такого ужина?

думаю да..это получается ж сытнее кефира с фруктами
когда съедала по 2 яйца на завтрак, то почти часов до 6-ти вечера есть не хотелось

hala2 писал(а):

Женя, по сочетаемости все ок, но тут у тебя и макароны и фасоль и картошка, а это все-таки тяжеловатая пища. Но смотри сама.

Спасибо, но уже съедено И животу не тьяжело , видимо работа всё переработала И на ужин съела творог 50г с черносливом, абсолютное чувство сытости.

Finik)) писал(а):

незнаю надо у девочек спросить если только по какому нибудь системному рецепту его приготовить без масла

Я готовлю плов часто, потому что люблю его. Просто тушу все на воде, ну иногда добавляю немного масла, 1 ч.л. на порцию можно в обед до 14-00. Насыпаю всякой приправы, особенно куркумы, зиры, зелени обязательно. Очень вкусно получается. даже мой муж, любитель жирного, не понял, что плов без масла

Irinka_85 писал(а):

Начиталась много про систему, в голове - каша! Если, что вопросы в этой темке задавать?

Приятно познакомиться!
Мой привес понемногу уходит. Меню завтра такое:
Обед: рассольник с рисом, без картошки.
Ужин: не решила... думаю что рис с брокколи

девочки, привет!
з.-ВКУСНОВРЕДНЫЙ!!! но без фанатизма
в 12.00 ириска...пожевала и выплюнула
о. 13.30 гречка с вареной курицей и тертым сыром, активия твор. без добавок.
у. 17.00 творог с черносливом, ряженка

Silvana писал(а):

Ты так процесс перехода на систему затянешь надолго! Поверь мне, тут многие пришли на систему с такими же пищевыми привычками. Я сама по себе знаю, что прощу сразу начать. Тебе кажется, что организм это тяжело и долго переносить будет. На деле на это уйдёт максимум дней 10. потерпи их , дальше будет проще. Сейчас ты по сути не на системе. Перекусы не желательны, если будет очень невтерпёж, то можно перекусить фруктом, но это замедлит процесс похудения. Если очень тяжело и голодно- пей чай, желательно зелёный! И ещё раз для новых девочек- сахарозаменители и сам сахар нам запрещены( после 12-00!. А то оказывается потом, что пили чай по вечерам с этим. Вот уточнила. Желающий находит тысячу возможностей, нежелающий- тысячу причин! А ещё про сладенькое. Тут очень много сладкоежек! Вполне реально потерпеть до утра! Сама пекла первые месяцы каждый день сладенькое на утро. Всё реже и реже сладкого хочется... Хотя у каждого это происходит по разному. Но! Это вполне терпимо и преживаемо до утра! Ну и конечно же я не поздоровалась! Доброе вам системное утречко! Поздравляю отвесившихся! А те , кто стоит или качается- не унывает! Привес ушёл, захватил с собой 100 граммов. Кушаю сегодня- З: плов, кусочек сладкого пирога, кофе с молоком О: салат овощной(помидор, огурец, зелень, болг. перец, сыр фитаки) , картофельное пюре( с молоком). Или в салатик добавлю ч.л. олив. масла, или в картошку ч.л. сметаны. Там видно будет. У: Творог+ чернослив+ яблоко+ апельсин+ домашний йогурт= десертик, варенец или кофе с молоком. Девочки! Всем вам удачного понедельника! И хороших циферок на весах!

Постараюсь не надолго.Каждый раз буду 10 дней брать и приучать организм.И потом у меня есть такие дни,что до 18.00 я никак не поем потому что в дороге.А я считаю,что ужинать обязательно надо но,чтобы лёгкий был.Главное поставить цель

Всем привет:
сегодня кушаю так:
З. Семечки, кефир, овсянка
О. Капуста тушеная с морковкой и отварной картошкой, яблоко
У. Салат с пекинской капустой, огурцом и зеленью, кефир или фрукты

Всем большой привет!
Талуся Умница! Прекрасный результат! Поздравляю!
Annet13 Анечка! С Днем рождения!!! Всего самого наилучшего!

Silvana писал(а):

Привес ушёл, захватил с собой 100 граммов

Chelsi писал(а):

хорошие результаты - 1 кг

AVTOLEDII писал(а):

И сразу -500

системщица писал(а):

Сегодня отвес 500 гр

кудряшка№1 писал(а):

У меня сегодня отвесик 400гр

Девчонки, молодцы! Хороший урожай отвесиков!!! Поздравляю!
Всем новеньким - добро пожаловать к нам, присоединяйтесь!
Мое меню на завтра:
О. - отварная картошка, овощная солянка (капуста свежая, морковь, перец, помидоры, немного масла, побеги чеснока). Кофе, чернослив.
У. - Гречка, апельсин, мандарин.
Всем удачи!

Девочки проверьте мое мену на завтра пожалуйста
О:картошка запечная в молоке под сыром,салат из капусты со свежим огурчиком заправлен йогуртом,зч
У:гречка,огурчик свежий.зч