Живём и худеем по системе -60(глава 9)

karloslonishka писал(а):

О. картошечка пюре

как делала?

Привет, девули!

Мое меню на сегодня:
О. картофельный суп с грибами, тушеная капуста, 2 криспа, тертая морковь, томатный сок
У. салат "щетка", апельсин, киви

Здравствуйте всем!
Я долго сидела в кустах,все давно изучила,но все не могла решиться,
а сегодня встала утром и поняла,что надо что то делать с собой.
Сегодня последний раз поела в столовой,ужин уже будет системный.
У.:Закваска(2,5% жирности) и 2 яблока и з.ч.

На работе до 18 и в дороге еду еще час,поэтому наверно будет лучше питаться на работе ужином,правильно,в 19 же уже поздно дома ужинать?


Спасибо зараннее всем!


Урааа!!! Я тоже могу писать Вам и мне не страшно!

скажите а на ужи где молочка можно в молоко добавить какао, естественно без сахара.

maiyami писал(а):

Вообще мечтаю похудеть ко дню рождения, к 15.05.

Привет, добро пожаловать! Смотря на сколько ты мечтаешь похудеть.... Смотря какой вес у тебя начальный ....

surpriza писал(а):

скажите а на ужи где молочка можно в молоко добавить какао, естественно без сахара.

НЕТ! Какао с сахаром и без сахара - только на завтрак до 12.00!

Deffochka писал(а):

Здравствуйте всем! Я долго сидела в кустах,все давно изучила,но все не могла решиться, а сегодня встала утром и поняла,что надо что то делать с собой. Сегодня последний раз поела в столовой,ужин уже будет системный. У.:Закваска(2,5% жирности) и 2 яблока и з.ч. На работе до 18 и в дороге еду еще час,поэтому наверно будет лучше питаться на работе ужином,правильно,в 19 же уже поздно дома ужинать? Спасибо зараннее всем! Урааа!!! Я тоже могу писать Вам и мне не страшно! Embarassed

Привет, привет! К ужину добавить еще творожку, а то маловато будет.... Да, конечно, лучше ужинай на работе часиков в 17-17.30.
А чего ты нас боялась? Мы не кусаемся, мы здесь все сытые и довольные.... на людей не бросаемся...

Ингульчик писал(а):

НЕТ! Какао с сахаром и без сахара - только на завтрак до 12.00!

спасибо

Девочки еще вопросик.Можно ли на обед запечь картошку с брынзой?Без жира.

Ингульчик писал(а):

Привет, привет! К ужину добавить еще творожку, а то маловато будет.... Да, конечно, лучше ужинай на работе часиков в 17-17.30. А чего ты нас боялась? Мы не кусаемся, мы здесь все сытые и довольные.... на людей не бросаемся...

Спасибо Вам за совет

Не знаю чего боялась
Ну теперь я чувствую,что все пойдет по другому в моей жизни,без диет!А правильное питание!И я тоже стану сытая и довольная!

Я так счастлива!


Вот пытаюсь сделать линеечку...

gerla писал(а):

Девочки еще вопросик.Можно ли на обед запечь картошку с брынзой?Без жира.

Можно.

Deffochka писал(а):

Урааа!!! Я тоже могу писать Вам и мне не страшно!

Привет присоединяйся у нас тут хорошо и компания отличная

Ингульчик писал(а):

Можно.

Спасибо,Ингульчик.

Так, наконец-то вас почитала! Комментировала - комментировала, а оно взяло и все исчезло... такой подвиг уже не повторю, поэтому скажу кратко! Огромное спасибище всем, кто меня поздравлял! Мне очень приятно читать все те теплые слова, которые вы мне адресовали! Я вас люблю! Подозреваю, что Любашка вообще ради меня заглянула (надеюсь я не очень самонадеяна! )! Очень рада, что хоть иногда к нам заглядывает и напоминает чего можно добиться, если иметь такую же настойчивость и жизнелюбие как у нее. Как же Саше с женой повезло, в его похудении 90% труда - заслуга Любочки!

Ингульчик писал(а):

НЕТ! Какао с сахаром и без сахара - только на завтрак до 12.00!

Почему? Я конечно никогда не ела какао на обед ина ужин, но рассуждаю так! Что такое какао - это перетертые семена дерева. Что можно на ужин

Svetlyachok писал(а):

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах. - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

Можно отнести к специи? Или нет? Или специи - это только семена травы и сама трава?

gerla писал(а):

Можно ли на обед запечь картошку с брынзой?Без жира.

Можно!

annet13 писал(а):

как делала?

на водичке и без соли

MansVV писал(а):

Что такое какао - это перетертые семена дерева.

А я может ошибаюсь, но какао , если бы его было можно, отнесли бы к напиткам. Вообще какао - это бобы!

sashaa писал(а):

Что ж я пить-то буду? вода только остается.

Сашенька! Ты кормящая мамочка! Ты обязана немного послабить систему! Пей чай по вечерам, тебе можно. Только без сахара и молока.

karloslonishka писал(а):

на водичке и без соли

MansVV писал(а):

Почему? Я конечно никогда не ела какао на обед ина ужин, но рассуждаю так! Что такое какао - это перетертые семена дерева. Что можно на ужин

ну тогда горький шоколад без сахара можно вечером , это молочка со специями!

Finik)) писал(а):

Привет присоединяйся у нас тут хорошо и компания отличная

Спасибки за поодержку!

MansVV писал(а):

Что такое какао - это перетертые семена дерева. Что можно на ужин

Ну это же шоколад! Какао-бобы! Ну во всяком случае я бы не стала.... Не думаю, что это приправа. Пойду в инете инфу собирать...

MansVV писал(а):

(надеюсь я не очень самонадеяна! Wink )

Ну ни капельки! Ты умничка Валюшка!

Инга,что мне надо Вам высылать каждую пятницу,а то в этом я еще не разобралась и линеечку не получаеться сделать(

MansVV писал(а):

Всем пламенный привет! У меня сегодня 1 год на системе.

Поздравляю!!!!
Теперь у нас есть профессиональный праздник
Спасибо, Валюша, за твой позитив, советы, "разбор полётов", анализ ошибок и доброжелотельное отношение ко всем
Приглашение в гости остаётся в силе

AVTOLEDII писал(а):

за 2 месяца и 5 дней на системке - 10 кг

Мои поздравления, Ириша!!! Дальнейшего удачного продвижения к заветной цифре

Haineko писал(а):

У меня,как и у валюши сегодня год на системе(хорошо Валюша есть,а то бы прозевала)Результатов-9 кило

Катюша, так мелко написала, что я чуть мимо не проскочила твоего юбилея
Поздравляю
maruska80.80
Любаша, не пропадай надолго!!!Насколько в Россию собираетесь?

Клуся писал(а):

Девочки, правда посмотрела фото в Одноклассниках, что-то там нереальные скорости похудения, по -20 кг за 4 мес

Светик, у меня тоже сомнения закрались

Любо писал(а):

maruska80.80 писал(а): Вес уходил просто по инерции. Причем,это не только у нас,об этом мне рассказывала и Натуля(Бенатка) и Светуля(ММ) и Ириша1980(думаю,что все помнят)и нужно было что-то делать. сознаюсь,что приходилось и маслица побольше в еду добавлять и ужины увеличивать. Я не смеюсь. Около 2-х,3-х недель вес уходил просто жутко и я реально испугалась,особенно за Сашку. Правда лафа быстро закончилась girl_haha Я честно говоря тоже немного струхнула,когда вес мой просто таял, да вы ещё чёго-то забеспокоились наперебой! buba999 писал(а): почему-то испугалась,что не смогу остановить процесс Вот наверно не надо бояться! И я была Паниковским

Ой, как бы я хотела так испугаться Ну испугайте меня, девочки

Ингульчик писал(а):

Всем привет! Ну что ж, мой почти трехмесячный стояк завершился (наверное), сегодня - 900!

Iruka писал(а):

Заплювайте меня чтоб не сглазить!

Плюнула три раза, тьфу,тьфу. тьфу... :
Как там Наша Ритуня???
Ой, побежала на йогу.Осталась без ужина, ёлы-палы

Deffochka писал(а):

Инга,что мне надо Вам высылать каждую пятницу,а то в этом я еще не разобралась и линеечку не получаеться сделать(

Во-первых, давай ты! Значица так: возраст, рост, вес начальный, с какого числа начала систему и вес на пятницу.
А линеечку посмотри вот здесь, скопируешь ВВкод в свой профиль (подпись)
http://www.metricline.ru/diet/

Всем привет! Сегодняшнее меню:
З. Семечки, вареное яйцо, бутер с сыром и брынзой, кефир.
О. Говядина запеченая, салат (пекинка, огурец, помидор, брынза, ложечка масла), яблоко
У. Салат тот же без брынзы и масла, киви, апельсин

Silvana писал(а):

Сашенька! Ты кормящая мамочка! Ты обязана немного послабить систему! Пей чай по вечерам, тебе можно. Только без сахара и молока.

Да?Спасибочки! раз дают добро, воспользуюсь этим. Я чай простой без ничего пила. Зеленый пока боюсь пить, он же аллергичный.

Девочки, что-то вы сегодня чудите! Какао нам можно только до 12ч
Иначе бы его указали в списках на обед и в течение дня.

Цитата:

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА? 1. Чай любого сорта 2. Кофе 3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. 6. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки!!!) ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА? 1. Чай любого сорта 2. Кофе 3. Красное сухое вино 4. Вода любая (минералка, с газом, без него, но это не значит, что можно сладкие газировки!!!)

Где тут какао? Помним, если какого-то продукта нет в списках, то его низя!


А про черный чай вечером...

Цитата:

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00? 1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней) 2. Кофе 3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без 4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. 5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

Нельзя, так как черный чай задерживает воду!

sashaa писал(а):

Зеленый пока боюсь пить, он же аллергичный.

Первый раз слышу... А ты уже пробовала? У тебя аллергия на него? Есть разные сорта

Ингульчик писал(а):

Во-первых, давай ты! Значица так: возраст, рост, вес начальный, с какого числа начала систему и вес на пятницу. А линеечку посмотри вот здесь, скопируешь ВВкод в свой профиль (подпись) http://www.metricline.ru/diet/

Давай на ты

Я сегодня куплю весы и взвешусь и все данные вышлю завтра тебе в личку!

Спасибки за линеечку

Привет, любимые стройняшечки! Знакомые и незнакомые! Сегодня меня что-то такая тоска взяла, залезла на любимый форум, фотки посмотрела, по диагонали почитала несколько страниц ваших... А еще оказалось, что и на юбилеи попала, хоть и с небольшим опозданием...
MansVV
Валюша, принимай и от меня поздравления! Ты наш светоч, карательно-воспитательный человечек, энциклопедия и просто замечательная девушка!!! Я думаю, многие обязаны твоему участию в похудательном процессе, сколько раз твои посты помогали не сорваться, поверить в себя и свои силы. Спасибо тебе огромное за твою помощь и поддержку!!! Желаю добиться поставленной цели (смотрю, что она у тебя уже меньше, чем была ), и всегда радоваться жизни!!!
maruska80.80
Любушка, вас с Игорем тоже нельзя обойти, не получится Вы оба огромные молодцы. А особенно ты Благодаря твоей силе, желанию и любви, вы оба теперь замечательно выглядите!!! Ну, и конечно твой юмор творит чудеса! Ты наша зажигалочка! Поздравляю с юбилеями!!!!!