Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Елена20041984 писал(а):

Спасибо, красотульки! Завтра с утречка попробую медленно и сконцентрированно!

Не за что, друХ Главное сочетай каждое движение с дыханием и наслаждайся течением энергии в тебе! А после всего рекомедую сделать перекаты, ооочень приятные ощущения

Ой девоньки!!!! Я ж вам не похвасталась! У меня новый рубеж!



Я перешла на 4 сезон!!!!

И даже как то грустно стало.... третий сезон такой был замечательный! Хорошо что он у меня навсегда ))))) А четвертый тоже очень интересно начался... Прокачка чакр, начали с мулдахары-чакры.... самой нижней. Я была в восторге! Очень динамичное и суперсоке занятие!

Болгарка писал(а):

У меня новый рубеж!

Поздравляю! ...и у меня... Завтра пробую второе с первого сезона Весь день морально готовилась.

Болгарка писал(а):

Я перешла на 4 сезон!!!!

Ура!! Наконец-то!!!
Занятия, посвещённые чакрам, это супер!!!!

Люська М писал(а):

Завтра пробую второе с первого сезона

Попробовала - 26 мин и стоп - всё. Но обязательно попробую сделать до конца завтра!
Девчата, у меня тако подозрение что я превращусь в мускулистую культуристку и очень быстро... Правда жутко боюсь. Я никогда не могла отжаться от пола - ни разу, даже себя на руках с пола поднять не могла. Месяца занятий не прошло - сегодня попробовала -10 раз и вобщем без особого труда, может не слишком глубоко опускаюсь, но муж посмотрел - сказал вполне правильно. Это не то чего бы мне хотелось. Успокойте меня чтоль... Я расстроена.

Люська М писал(а):

у меня тако подозрение что я превращусь в мускулистую культуристку и очень быстро...

у меня тоже была такая паника )))))))) Но вот я уже с ГС почти ГОД и никаких особых мускулов. Просто красивое тело и все. Формируеться мягкий женственный, но в тоже время рельефный силует.

Посмотр на Юлю З. )))) И поймешь что мускулистее чем она ты не станешь!

Болгарка писал(а):

у меня тоже была такая паника ))))))))

Ага, я эту панику помню!!! Ой ой ой сколько успокаивать приходилось

Люсь, ты не бойся. Возможно где-то вначале какие-то мышцы станут более ярко выраженными, на фоне других, менее тренированных, и тебе захочется паниковать, но запомни, что это только переходная стадия. Потом всё тело сравняется и ты будет в него влюблена

Болгарка писал(а):

Посмотр на Юлю З. )))) И поймешь что мускулистее чем она ты не станешь!

Суперский пример!

Болгарка писал(а):

у меня тоже была такая паника ))))))))

Kliaksa писал(а):

Ага, я эту панику помню!!! Ой ой ой сколько успокаивать приходилось

И меня видать придётся долго... Я в шоке. Вот сейчас хочется возразить что у всех организмы разные, опять же уровень гормональный... Во мне вообще больше мальчика чем девочки... Уж больно быстро с количеством отжиманий. Я у кого-то читала ( у тебя, Настя, вроде 10 через год...) Но положусь на вас Спасибо!

Люська М
Люсь, если б ты сделала сразу 50 и стоя с вытянутыми ногами, а не на коленях, может и был бы повод для беспокойства по поводу

Люська М писал(а):

Во мне вообще больше мальчика чем девочки...

А так... успокойся! Всё супер!

Всем приветик! Сделала Приветствие Солнцу в медленном темпе. Сердечко всеравно стучало активненько)))
Сделала 5 подходов (рано мне еще увеличивать). Так что буду работать дальше)

Люська М писал(а):

у меня тако подозрение что я превращусь в мускулистую культуристку и очень быстро...

Мне кажеться, Юля (а может, я и ошибаюсь... ) давала статью с ЖИВИ о том, что женщинам гормональный фон не позволяет превратиться в культуристку. Что те женщины которые очень мускулистые принимают дополнительные мужские гормоны. Так что не паникуй.

Елена20041984 писал(а):

Сделала Приветствие Солнцу в медленном темпе. Сердечко всеравно стучало активненько)))

Молодчинка!


Девочки, сегодня День рождения Юленьки Зайченковой! Кто может в контакте, кто может на Живи поздравьте, если есть желание

Елена20041984 писал(а):

Сделала 5 подходов (рано мне еще увеличивать). Так что буду работать дальше)

Какая ты умничка! Прям ненарадуюсь на тебя!

Елена20041984 писал(а):

Мне кажеться, Юля (а может, я и ошибаюсь... ) давала статью с ЖИВИ о том, что женщинам гормональный фон не позволяет превратиться в культуристку. Что те женщины которые очень мускулистые принимают дополнительные мужские гормоны. Так что не паникуй.

тоже такое слышала!!! Наверное на занятии может где сказала. Но точно слышала!

Люська М писал(а):

Уж больно быстро с количеством отжиманий.

а тут я тебе скажу, что больше чем 10 Юля и не дает, если ты конечно сама там будешь отжиматься ))) и накачаешься в тихушку )))

А так то тут все упражнения настроены равномерно на все тело. Единственное скажу на руках сразу как то рельеф прорисовался, но дальше не растет, даже скину ла 2 мм )))))))))) за последний замер показывала ))))) Так что не паникуй. В любом случае, когда у меня был перервы (вынужденный!) от ГС. мышцы начали быстро сдуваться, руки стали мягкими да и все тело... Мне не понравилось! И сейчас уже войдя в свою любимую подтянутую форму уже сооовсем не хочу из нее выходить!!! Так что в любой момент сможешь прекратить и сравнить разницу. К сожалению чтобы выглядеть красиво нужны постоянные тренировки! А сдуваеться все ооочень быстро!

Я очень хочу чтобы ты была с нами! Прям призываю откинуть все свои негативные мысли и начинать любить свое формирующееся НОВОЕ тело! Хотя выбор за тобой!

Kliaksa писал(а):

Девочки, сегодня День рождения Юленьки Зайченковой!

Здорово!!! Обязательно поздравлю!

Елена20041984 писал(а):

]Мне кажеться, Юля (а может, я и ошибаюсь... ) давала статью с ЖИВИ о том, что женщинам гормональный фон не позволяет превратиться в культуристку. Что те женщины которые очень мускулистые принимают дополнительные мужские гормоны

об этом упомянуто в статье Алёны Мордовиной, я вам её давала

http://www.jv.ru/blog/entry/25242. Во втором абзаце.

Kliaksa писал(а):

об этом упоиянуто в статье Алёны Мордовиной, я вам её давала

ТОЧНО! Спасибо Юльчик!!!

PS: уже который раз захожу в живи и сразу на глаза попадаеться наша Елена прекрасная ))) - Елена20041984 Лежит загорает на травке ))))))

Kliaksa писал(а):

сделала сразу 50 и стоя с вытянутыми ногами, а не на коленях, может и был бы повод для беспокойства по поводу

Так в том то и дело что не с колен...

Болгарка писал(а):

Я очень хочу чтобы ты была с нами! Прям призываю откинуть все свои негативные мысли и начинать любить свое формирующееся НОВОЕ тело!

Всё-всё всё больше плакать не буду... Я конечно с вами!

Люська М писал(а):

Так в том то и дело что не с колен...

так не 50 же

Люська М писал(а):

Всё-всё всё больше плакать не буду... Я конечно с вами!

Во, это другое дело

Kliaksa писал(а):

я вам её давала

Юль, я тебя и имела в виду, сомневалась между тобой и Настюшей (это же вы нас всегда балуете полезностями)

Болгарка писал(а):

Елена20041984 Лежит загорает на травке

Ой, а я думала, что это только мне меня видно на этом плане. Просто, если не выйду с контакта - то везде, где есть вкладки контакта мне с моей авой предлагают написать коментарий... Буду знать...))))

Kliaksa писал(а):

так не 50 же

Вспомнила школу, я ожималась 35 раз, была примером даже иногда и для мальчиков)))) Сейчас 5 раз максимум((...
Я тогда занималась баскетболом и волейболом, вот и была сильная в руках! Нужно возвращять былую силу!!!!

Елена20041984 писал(а):

Вспомнила школу, я ожималась 35 раз, была примером даже иногда и для мальчиков)))) Сейчас 5 раз максимум((... Я тогда занималась баскетболом и волейболом, вот и была сильная в руках! Нужно возвращять былую силу!!!!

Ух ты!!! А я в школе была великой лентяйкой и физ-ру ненавидела всем сердцем! Кто бы мог подумать, что сейчас я вся "в спорте"

Елена20041984 писал(а):

Юль, я тебя и имела в виду,

Елена20041984 писал(а):

была примером даже иногда и для мальчиков

А я "уголок". Ну это когда на шведской стенке на руках висишь и ноги на 90 градусов поднимаешь - пресс качаешь. Расставили нас по росту - каждому по секции досталось, а так как я была самая маленькая в классе - получилась первая с конца Ну учитель почему-то начал с меня. Я качаю - он считает. 1,2,3......25...35...40...50...70 Я качаю и спрашиваю: "На пятёрку хватит?" А он с квадратными глазами: "Ты качай, девочка, качай..." Потом выяснилось что на пятёрку девочкам 15 достаточно, а мальчикам 20...

Елена20041984 писал(а):

Вспомнила школу, я ожималась 35 раз, была примером даже иногда и для мальчиков)))) Сейчас 5 раз максимум((...

Нифигасе! Я о таком даже и не мечтаю )))))))

Седня вот пришла на работу и одна в кабинете, все разъехались, и даже 5-литровую банку открыть не смогла )))) (хоят 10 раз отжаться могу! ) Пришлось идти к мальчикам в другой кабинет просить открыть )))) Ну иногда и полезно быть немного слабой!

Kliaksa писал(а):

Ух ты!!! А я в школе была великой лентяйкой и физ-ру ненавидела всем сердцем!

Вот вот! А я по здоровью всегда сидела

Люська М писал(а):

А я "уголок"

Только в простом уголке Даже в институте мама меня берегла со всех сил. Справку из под полья умудрялась доставать чтобы освободили меня от физкультуры!

А вчера я у них была же с ночевкой. Вечером делаю Приветствие Солнцу, мама сидит смотрит.....
"Вот я глупая была что тебя освобождала от физкультуры! Ты бы уже наверно ТАКОЙ спортсменкой стала!!!"
А я смеюсь: Так это наоборот хорошо! Видишь как я сейчас догоняю! И главное такой кайф от этого испытываю! А быть может если бы и занималась раньше сейчас такого бы и не испытала!

Люська М писал(а):

Я качаю - он считает. 1,2,3......25...35...40...50...70 Я качаю и спрашиваю: "На пятёрку хватит?" А он с квадратными глазами: "Ты качай, девочка, качай..." Потом выяснилось что на пятёрку девочкам 15 достаточно, а мальчикам 20...

изверг! Слушай а ты случайно не Алиса Селезнева???

ДОБРОГО УТРА ВСЕМ!!!!

Привет, девчатки!!!

я к вам со статейками

Приветствие солнцу http://www.jv.ru/blog/entry/25994

Статья об удержании сброшенного веса http://www.jv.ru/blog/entry/25995


Болгарка
Насть, по-моему Люська с Леной прикидываются.. Посмотри какие они спорстменки-комсомолки! У них за плечами такооое спортивное прошлое, не то что мы с тобой... Вобщем, девчёнки, нам с Настей за вами только бежать и бежать

Вчера занималась классическим вариантом ГС из 4 сезона, а потом в шаваснулась так хорошоооооо Балдюююююююю

А утро как всегда начала с капалапхати, Приветсвия солнцу, тряски и перекатов

Всем хорошего и солнечного дня!

Kliaksa писал(а):

по-моему Люська с Леной прикидываются..

Ну вот розсекретила....

Так это ж когда было. ))) 10 лет назад... Тогда и была такой спортивненькой, а потом вышла замуж, родила сынулю и раслабилась,... а зря!
Во время береммености я много не набрала. Ставала на учет 57,5 - перед родами 67кг. После родов- 57. А потом понеслось... ((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Главное, вовремя остановиться, и найти правильный ключик, в первую очередь к самой себе.
Кстати, ГС я расматриваю с точки зрения не похудения, а исключительно в целях здоровья:
1) мне это приносит моральное удовольствие,
2) укрепление здоровья,
3) с моей сидячей работой, просто НЕОБХОДИМО хоть что-то ДЕЛАТЬ.

Kliaksa писал(а):

Посмотри какие они спорстменки-комсомолки!

Я как раз на рубеже развала ВЛКСМ справила свое 14-летие. В 7 классе не приняли - лет мало, а в 8-м уже некуда было принимать.

Болгарка писал(а):

Слушай а ты случайно не Алиса Селезнева???

Не а. Кроме пресса никаких достижений не было. Маленькая, ножки короткие - бегать быстро не получалось, до кольца баскетбольного или верхнего края сетки волейбольной мне не допрыгнуть было, а в гимнастике - неуклюжая до безобразия. Хотя шпагаты (любые) единственная делала. Да и вообще колобок. На канате только качаться на узле могла.

Елена20041984 писал(а):

Главное, вовремя остановиться, и найти правильный ключик, в первую очередь к самой себе.

ДА ДА ДА!!!

Елена20041984 писал(а):

1) мне это приносит моральное удовольствие, 2) укрепление здоровья, 3) с моей сидячей работой, просто НЕОБХОДИМО хоть что-то ДЕЛАТЬ.

подписываюсь под каждым пунктом

Ой, девочки, смотрю весело тут у вас! Давно я не заглядывала сюда, была у брата на даче, так там не до ГС было , так что буду догонять упущенное!

Люська М писал(а):

Я качаю - он считает. 1,2,3......25...35...40...50...70

Ого!!! Вот это да!!!
А я, например, до знакомства с ГС всегда отжималась, чтоб руки широко были, могла много раз отжаться. У меня никогда не получались отжимания, как Юля дает, руки узко и локти вдоль корпуса, а теперь могу!! Это так приятно! Правда, попробовала отжиматься как раньше-это теперь оказалось сложнее