Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Ого!!! Вот это да!!!

Я ж не знала что это невозможно! После два дня согнувшись ходила

А я вообще, совсем никак не могу отжиматься! Ну максимум, от письменного стола, да и то с большим трудом. Может быть мне сначала руки покачать обычными гантелями?

Приветик,всем что-то я уже соскучилась по Вам,не могла выходить в нет.
Тут у Вас,так Душевнинько.Занимаюсь каждый день БДФ+через день велоспорт+любимое ГС,только я девочки не знаю по какому я сезону занимаюсь по первому или второму?

Оксания писал(а):

Может быть мне сначала руки покачать обычными гантелями?

Оксан, ничего не могу сказать по поводу гантелей...
Но на счет отжимания, то это приходит с тренировкой. Если каждый день хотя бы отжиматься 1-3 раза, то через несколько недель точно будут успехи!
У самой сейчас результат не очень 5 раз но начинала с 2 раз (руки треслись и подкашивались). Я не рвусь, все постепенно... (я отжимаюсь на полу с вытянутыми ногами).

Svetlanka73 писал(а):

Приветик,всем что-то я уже соскучилась

ПРИВЕТИК СВЕТЛАНА!!!!
У тебя так все насыщенно! (в плане спорта ) Классс!!!

Svetlanka73 писал(а):

не знаю по какому я сезону занимаюсь по первому или второму?

Опиши упражнения, может девочки узнают что-то и подскажут.
Я с первого, первые занятия, могу кое-что вспомнить)))).

Svetlanka73
Привет!!! Вся честная компания в сборе! Почти никого не потеряли - все перебираемся! Я первые два занятия легко узнАю потому как дальше ничего не делала Первое занятие первого сезона заканчивается дыханием через разные ноздри попеременно и фразой : "Небесный свет внутри меня приветствует небесный свет внутри вас!"

Оксания писал(а):

А я вообще, совсем никак не могу отжиматься!

Оксан! Я тоже не могла! Ни разу! Падала и все. Начала с 0 )))) потом 1 раз полчилось.....

Svetlanka73 писал(а):

Приветик,всем что-то я уже соскучилась по Вам,не могла выходить в нет.

О! Мы тоже!!!


Куда это наша вторая Елена прекрасная (Елена1978) пропала???? Дааавно ее не видно!
Надеюсь отдыхают и расслабляються теплыми летними деньками!!!

Svetlanka73 писал(а):

я девочки не знаю по какому я сезону занимаюсь по первому или второму?

очень просто отличить!!! Первый сезон - жестяк! Очень сложный. Второй больше медитаций, спокойных занятий. И в первом Юлия никогда (кроме первого занятия) не заканчивает занятие своими словами: Небесный свет внутри меня приветствует небесный свет внутри Вас! И намастэ над головой, намастэ ко лбу и намастэ к сердцу и поклон.....

Я люблю первый сезон, возвращаюсь периодически к нему (теперь у меня стал любимым еще и третий сезон! )))) ) но Юля там такая серьезная аж как то не по себе )))))))))

Люська М писал(а):

"Небесный свет внутри меня приветствует небесный свет внутри вас!"

Болгарка писал(а):

И в первом Юлия никогда не заканчивает занятие своими словами: Небесный свет внутри меня приветствует небесный свет внутри Вас! И намасэ над головой, намастэ ко лбу и намастэ к сердцу и поклон.....

А у меня Юля З. говорит в конце "Поблагодарите искренно свое тело за выполненую работу" Руки к груди Намастэ... (А может Юля всем по разному говорит?.... )
)))
Кто же нам откроет ИСТИНУ? А я по какому сезону занимаюсь? А то я тоже думаю, что по первому....)))

В первом сезоне в первом занятии Юля ))))) в розовой майке, черных штанах, слева от нее стоит девушка блондинистая загорелая с сержкой в пупке)))))), справа Варя.... и так полукругом они как то стоят.....

И правда в этом занятии они говорят эту фразу. А потом уже нет.... А мне этого ооочень не хватает!

Люська М писал(а):

Первое занятие первого сезона заканчивается дыханием через разные ноздри попеременно и фразой : "Небесный свет внутри меня приветствует небесный свет внутри вас!"

Болгарка писал(а):

В первом сезоне в первом занятии Юля ))))) в розовой майке, черных штанах, слева от нее стоит девушка блондинистая загорелая с сержкой в пупке)))))), справа Варя.... и так полукругом они как то стоят.....

ВСЁ девочки, вроде разобралась ,занимаюсь по первому сезону.
Огромное спасибо Вам,что-бы без Вас, делала.
ЭТО Вам

Kliaksa писал(а):

я к вам со статейками Приветствие солнцу http://www.jv.ru/blog/entry/25994 Статья об удержании сброшенного веса http://www.jv.ru/blog/entry/25995

Классные статьи! Очень здорово показано Приветствие Солнцу! Спасибо Юльчик!

Svetlanka73 писал(а):

ЭТО Вам

Спасибочки! ЧУдные цветочки Света! )))))


ой девочки какой я кайф ловлю от занятий БОСИКОМ! Просто тащусь! )))))))))

Болгарка писал(а):

БОСИКОМ! Просто тащусь! )))))))))

Настюш,такое же чувствооо...

Привет всем!
Такие все умницы, активистки, отличный пример подаете!
А у меня радость - наконец подключила кабельное телевидение и теперь занимаюсь в зале, в нормальных условиях и изображение на большом экране! А то было 10*10см - экран и маленький клочек комнатки для занятий .
Сегодня даже встала в 7 утра чтоб ГС позаниматься нормально впервые! Это такой кайф, отличное начало дня!
А занятие-то какое приятное было!!! Упражнения на растяжку и необычные многие. Укачивание ножки как младенца например

Всем привет!

Печенька писал(а):

Укачивание ножки как младенца например

ага, приятное упражнение

А я занималась 23 занятием из 4 сезона. Укрепление центра жизненной силы. Занятие в стиле пилатес на укрепление живота. Но пилатес в Юлином стиле мне нравится, разнообразия много И нагрузка на глубокие мышцы пресса отличная! Тело поёт!

Потом со всей Юлиной командой я не стала вставать из шавасаны, а полежала ещё дооооолго, пока не почувствовала, что ещё немного и я засну!!! И тогда встала вся довольная

Девченочки всем доброго утра! Прекрасного настроения независимо от природы, погоды и пр!

Kliaksa писал(а):

Печенька писал(а): Укачивание ножки как младенца например ага, приятное упражнение

Ой я уже представила! Уже хочу )))))

Kliaksa писал(а):

Занятие в стиле пилатес на укрепление живота

Тяжко но необходимо! Я к таким занятиям отношусь как к горькой таблетке ))))))))))) НАДО ВАСЯ НАДО.....

Kliaksa писал(а):

Потом со всей Юлиной командой я не стала вставать из шавасаны, а полежала ещё дооооолго, пока не почувствовала, что ещё немного и я засну!!!

У меня в Шавасане всегда настолько глубоко расслабление, что я даже успеваю видеть сон. Так всегда. Хоть минуту мы расслабляемся.... Мне нравиться!

Люська М писал(а):

Почти никого не потеряли - все перебираемся!

совести у вас нет)))))) хотя сама почитываю про вашу ГС))))))))))ре-гу-ляр-но))))

Ирбис писал(а):

сама почитываю про вашу ГС

Насколько я знаю еще и поделываешь иногда (например седня позу льва) И вообще мы к тебе тоже ходим в гости ))))) А уж почитываем точно регулярно! Просто как хороший детектив! )))) Никогда не знаешь что завтра будет Может к нам переберешься? )))))

А вообще кроме шуток, у нас нет "твоё-моё" все НАШЕ!

Болгарка писал(а):

Может к нам переберешься?

Настя, пока вся я влюбленная в Джил, думаю, как энного кол-во кг скину, то переберусь. именно за гибкостью, тк в моих треньках очень маленькие растяжки

Болгарка писал(а):

у нас нет "твоё-моё" все НАШЕ!

Я б сказала - НАШЕ ВСЁ!

Ирбис писал(а):

думаю, как энного кол-во кг скину, то переберусь. именно за гибкостью, тк в моих треньках очень маленькие растяжки

Зось мышцы надо не только качать, но обязательно и растягивать, эластичность повышаеться и легче подбираються ненужные места.

Так что подумай. Может уже пора? Комбинировать хотя бы.


***********************

Девочки! Хочу поделиться своими ощущениями. Делала 5 занятие на чакру которая находиться в области яремной ямочки. Очень понравились ВСЕ начиная от разминки и заканчивая последей шавасаной.

Не знаю почему но всегда когда я расслабляюсь, закрываю глаза и представяю свое тело изнутри - оно такое красивое. Как будто ооочень тонкий фарфор, бело-молочного цвета, и нет щербинок и сколов. Все гладкое и удивительно чисто блестящее... В разных практиках добавляються разные нюансы, но основа всегда такая - гладкий форфор.... Очень инетерсно было когда мы работали светом над каждым органом (по моему второй сезон) - тогда все мое тело (изнутри!) было расписано под гжель, такие завитушки синие..... а каждый орган был в свой цвет раскрашен, но основа молочно-белая, а только цвет рисунка разный....

Интересно что представляете вы? Какие вы?

почитала, буду думать!

Натрули писал(а):

почитала, буду думать!

привет Наташа! Что тут думать, тут пробовать надо, а потом думать ))))

Ох, Настюш, у тебя и фантазия.... )))
У меня все попроще (причом намного попроще... ).


Хочу вам рассказать, как я ходила в Цент Ведической культура.
Помните, Юля Kliaksa писала про сеансы лечения звуком? Вот я тогда так этим зогорелась. Пошла на дня в этот центр, начала распрашивать про эти чаши и звуки... Но они к сожалению таких сеансов не проводят.
У них построенно все на вере... Мне такое не подходит. Пообщались на тему еды, они вегетерианцы. Они очень удивились, что я люблю мясо... Ведь я по гороскопу не то овен, не то телец (травоядный знак)... это меня больше всего и расмешило. )))
А так вручили мне книгу про Ведов с молитвами и кучу календариков (за прошлый год ) с картинками Кришны. Вот так и пообщались.
Но если честно, то не люблю, когда так настойчиво что-то мне пропагандируют... К вере человек должен сам прийти (сугубо мое мнение)....
Вот такие у меня новости!...

Елена20041984 писал(а):

У меня все попроще (причом намного попроще... ).

мда.....

Елена20041984 писал(а):

Хочу вам рассказать, как я ходила в Цент Ведической культура.

Классно!

Помню мы тоже ходили беременные на йогу... Прийдем значить на лекцию, послушаем о вреде кушанья мяса, а по дороге домой купим колбасы, поделим между собой идем и размышляем о полученной информации

Хорошо еще никто так не напрягал.... При чем в какой-то мере я согласна с тем что на переваривание мяса уходит больше энергии чем на другую еду. И когда например болеешь, то лучше мяса не есть (да посмотрите на детей - они сами отказываються при болезнях от мяса, а добрые мамы пытаються их силком накормить). А так когда здоров, конечно едим мяско. Да я вообще голодная буду, если не поем нормально. Правда бульоны я не делаю на мясе, только куриный и то редко. В основном все супы на воде. Даже борщ. Нам вкусно. А второе обязательно с мясом.

Болгарка писал(а):

а по дороге домой купим колбасы, поделим между собой идем и размышляем о полученной информации

Дааа... О таких вещах, всегда лучше думать на сытый желудок.... (вот уморила))))))

Я тоже мясом не обжираюсь (к сожалению мой муж не фермер ), но я за то, что нужно кушать все в меру. Мне импонирует рациональный треугольник питания...(правда, последние где-то пол года).
В целом, если разобраться, то занятия БФ, ГС, йогой меня привели к более правильному питанию. Просто контролирую себя когда и сколько кушать - заниматься нужно же на пустой желудок. Так что, в занятиях только плюсы!!!!

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!

Елена20041984 писал(а):

БФ, ГС, йогой меня привели к более правильному питанию.

меня тоже, только началось с беременности и позже еще глубже изменилось с рождением сына.

************

Вчера занималась помоему 7 занятием с 4 сезона (чакра над макушкой - названия на слух не воспринимаю - надо почитать как Юля сделала ))) а то и правда то Мишутка-чакра слышиться, то вообще как то неприлично ))))) )

Занятия очень динаминые, даже сложные. Мышцы болят на след день. Я сначала даже не поняла, когда после проработки чакры в области шеи, у меня шея болела сзади - подумала продуло, потом дошло! Это мышечная радость )))))))

Но я делаю ВСЁ что дает Юля. Как раз как надо нагрузка! Правда ф зале филонят девченки )))) Хотя они посильнее меня будут. Странно... мне иногда кажеться что они специально делают это, чтобы за экраном зрители не расстраивались, если у них это не получаеться

Очень понравилась в конце занятия Шавасана, когда была подключена такая визуализация - тело имеет прозрачную плотную оболочку и с каждым вдохом эта оболочка увеличиваться вдвое, больше зала, больше дома, больше города..... Очень понравилось! Прям улетела далеко..... СУПЕР!


СПАСИБО от всего сердца, что у нас есть такая практика!!!!

Болгарка писал(а):

когда была подключена такая визуализация - тело имеет прозрачную плотную оболочку и с каждым вдохом эта оболочка увеличиваться вдвое, больше зала, больше дома, больше города..... Очень понравилось! Прям улетела далеко..... СУПЕР!

Я так понимаю, что в первом сезоне нет этих визуализаций? Ох, Насть, хоть тебя послушаю... пока, сама туда доберусь...

Болгарка писал(а):

Правда ф зале филонят девченки )))) Хотя они посильнее меня будут. Странно... мне иногда кажеться что они специально делают это, чтобы за экраном зрители не расстраивались, если у них это не получаеться

Мне кроме Юли З. (она внеконкуренции) нравиться Варя. Она очень гибкая... Так она мне кажеться, точно иногда прикидываеться чайником )))