Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Для тех, кто занимается по программе Школы не менее 10 месяцев, можно заняться диагностированием и постановкой на место набхи чакра в области манипуры, центра пупочного ... Его гармоничная работа обеспечивает поддержание оптимальной функции семидесяти двух тысяч нервов и артерий, расположенных по всему телу.

«По центру живота, в области под названием Манипура, находится пупочный центр. В районе между пупком и последней костью позвоночника он похож на птичье яйцо. От пупочного центра отходят 72 тысячи нервов, из них наиболее важными считаются 72, а из этих 72 десять – самые важные. Необходимо приложить особые усилия, чтобы научиться правильно управлять данными 10 нервами» /Йога-чудамани-упанишада, I: 13-16/



Причинами смещений бывает подъем тяжести или падение человека с высоты. В таком случае набхи чакра смещается выше своего обычного положения https://forum.say7.info/post6527052.html#6527052




Так же новая практика Пракшалана https://forum.say7.info/post6527054.html#6527054

С наступающим Новым Годом! (солнечным)
В ночь со 2 на 3 апреля в 4 часа по московскому времени, до этого часа можно йоговский ритуал благодарения уходящему.🙏
Ритуалы, загадывание желаний, все вопросы и подробности можно выяснять в сообщении лично....
Можно испечь круглый пирог солнечных ярких цветов, можно шампанское, можно украсить солнечной символикой в доме. С наступающим новым солнечным циклом!



Ура!



А знаешь, все еще будет https://www.youtube.com/watch?v=Bu0qagjfZ3o&feature=youtu.be

С наступающим 🌞 Новым годом !

Даже не знала о таком .
Спасибки , Лена , что просветила

С 800 страничкой! С новым солнечным годом!

wishenka писал(а):

С наступающим 🌞 Новым годом !

Наташенька! Спасибо! Как с желаниями я тебе отправила. Лучше постараться в рамках указанного времени, так что, если читаешь сейчас - не теряй время )))

В Новый цикл Солнца лучше не тащить с собой прошлогодние обиды и претензии: вспоминая все, что вспомнилось прощать (неумелость обучения )отпускать...
Никто мне не друг, никто мне не враг, а каждый мне учитель ... прощаю неумелость обучения ...

Песня действительно как раз для Нового Года Солнца !!! Заметила

photo2011 писал(а):

С новым солнечным годом!

Спасибо!

На 1-ю страницу https://forum.say7.info/post1920763.html#1920763 добавлены правила участия в топике, приведу их и здаесь

Правила участия (в данной теме)

Йога - это практика!
Для этого желателен коврик, чтобы заниматься, удобная одежда и желание начать заниматься йогой (или продолжать). Занятия по методике Школы Гуру Ар Сантэма. Практика начинается отсюда https://forum.say7.info/topic7006.html все вопросы практики и теории по занятиям (так же питанию) обсуждаются в данной теме в том числе вопросы как начать занятия и вопросы по темам личных сообщений и рекомендуется их обсуждение здесь. Другие темы в топике не обсуждаются



Флуд в ближайшее время планируется удалить, соответственно, если что то там надо, пока есть возможность разобраться.

Комплекс №1 для детской йоги.

Комплекс №1 (Сурья намаскар) см полное описание с фото здесь:
http://www.all-yoga.ru/page/1043

Полное дыхание йогов стоя

1 мы будем вдыхать добрые солнечные лучики, чтобы наше тельце становилось крепче и здоровее.

солнышко,
Красное ведрышко!
Рано-рано играй,
деток согревай!

Исходное положение (ИП) Стоя, ноги вместе, стопы параллельны, туловище прямое, спина, шея, голова - на одной прямой, глаза закрыты. Руки в намастэ.
Техника Выполнения (ТВ) - Сделать максимально возможный полный выдох, чтобы удалить из легких застоявшийся воздух, и медленно, без задержек выполнить полное дыхание. Во время дыхания придерживать нижнюю часть живота.
Вдох равен выдоху.
Выполнять три раза. Сознание направлять: в ОПчСС, И еще представлять, что энергетика набирается на сердечко и через него разливается по всему телу.(так и объяснять ребенку)

2 2 А теперь мы потянемся высоко высоко, прямо к солнышку протянем ручки

-здравствуй солнышко-колоколнышко
Дай (имя или просто детке) рост,
Чтоб до небес дорос!

2. Стойка на носках ИП - Стоя, ноги вместе, касаются друг друга, стопы параллельны, руки в намастэ, глаза закрыты.
ТВ - С полным вдохом разъединить ладони и вытянуть руки вверх, одновременно подняться на носках. Ладони направлены вперед, пальцы вместе. Руки касаются ушей бицепсами. Тело держать прямо, все мышцы слегка напряжены. Мысленно стараться как бы улететь.Если трудно держать равновесие, то можно немного качаться вверх-вниз, не касаясь пятками пола. Глаза закатить вверх и мысленно изнутри смотреть на макушку. Задержка на вдохе максимальная (до дискомфорта). Горло не пережимать, воздух удерживается за счет мышц грудной клетки, как бы продолжая вдох. С полным выдохом вернуться в исходное положение. Вдох и выдох равны по продолжительности. выполнять три раза. Сознание в ОС через макушку. После упражнения можно сделать очистительное дыхание. (если требуется)
Выполнять 3 раза

3 Мы теперь поиграем в аиста (падахаст - аист, это поза аиста).Ведь аист тоже любит погреться на солнышке, но у него длинные длинные ножки и он наклоняет головку, чтобы их увидеть :

Солнышко-ядрышко,
Высвети, выгляни!
Воробьи чирикают,
Весну-красну кликают,
Со стрехи капели,
Кулики прилетели!

3. Наклон к коленям (падахастасана)
ИП - Стоя, ноги вместе, стопы параллельно, руки вдоль туловища.
ТВ - С полным вдохом поднять руки через перед вверх над головой, ладонями вперед. Мышцы рук расслаблены, пальцы вместе, бицепсы касаются ушей. С полным выдохом наклониться как можно ниже вперед. Подбородок стремится за колени, лицо при правильном выполнении должно стать в промежуток между голенями. Руками можно взяться за пятки и подтягивать туловище к ногам. Если это не требуется, то поставить руки ладонями на пол параллельно ступням. Ноги в коленях не сгибать. Задержка на выдохе, сколько можно. С полным вдохом выпрямиться, руки свободно свисают. Вдохи и выдохи равны. Выполнять три раза. Сознание направлять в ОПчСС.

4 А теперь мы будем укреплять наши косточки:

Заря-Заряница
Солнцева сестрица
День открывает
Свет зажигает

(выглянем зорюшку)
4. Упор присев на одной ноге (Поза героя)
ИП - Стоя правую ногу (для мужчин, левую для женщин) отвести ка можно дольше назад и поставить на носок, левую согнуть перед собой в колене под прямым углом. Левая стопа полностью стоит на полу и направлена вперед. Спина выпрямлена, руки свободно висят вниз вдоль туловища.
ТВ - С полным вдохом начать отводить голову назад. Как только затылок дойдет до спины, продолжить прогиб туловища назад от позвонка к позвонку, Одновременно туловище аклоняется вперед до тех пор, пока руки не встанут на пол ладонями, пальцами вперед, кончики пальцев рук и и стопы согнутой ноги должны быть на одной прямой. Колено согнутой ноги при этом отводится в сторону, за подмышечную впадину, не мешая руке упираться в пол. Задержка на вдохе столько, сколько можно. С полным выдохом туловище выпрямляется в исходное положение в обратном порядке. Выполнять три раза. Вдохи и выдохи равны. В начале вдоха сознание направляется в область щитовидной железы, по мере прогиба туловища назад, сознание скользит по позвоночнику до области почек.С выдохом сознание направлять в опрадном направлении до щитовидной железы.
Выполнять 3 раза

5 наши ручки-как будто солнечные лучики.А от солнышка они стали крепенькие.Мы сейчас потренируем ручки:
Встал я со сна
Вижу сосна
Лёг под сосну
Дай думаю сосну
Только стал засыпать -
Пора вставать
Встал я со сна-
вижу сосна ...

5. Пранаяма 4 (отжимание от пола, но лучше пока просто упор на руках и стоять на ножках как и мы)
ИП - Лежа на полу, лицом вниз, лбом и подбородком касаться пола, руки вдоль туловища.
Т.В. - Сделать полный вдох и поставить ладони на пол под плечевые суставы пальцами вперёд, ноги поставить на носки. На задержке на вдохе делать медленные отжимания от пола. Отжимаясь, полностью выпрямлять руки, опускаясь, туловище на пол не класть, голова, спина, ноги должны быть на одной прямой, все мышцы напряжены. Отжиматься максимальное количество раз.
Выполнив отжимы, положить тело на пол, вытянуть вперед руки, поднять голову, растянуть рот к ушам и сделать резкий выдох со звуком "Ха", вытягивая руки и ноги. После чего переплести пальцы, потянуться руками и ногами, приподнимая их над полом (поза крокодила), положить руки и ноги на пол, голову поставить на лоб и отдохнуть; можно сделать очистительное дыхание. Сознание направлять в ОС, при выполнении отжимов мысленно распределять энергию на работающие мышцы.(ребенку надо объяснять так: мы дадим энергетику туда, где наше тельце больше устало)
Выполнять 3 раза

6А теперь мы поиграем в собачку-будем стоять так как она любит:

Пёсик, песик, ты не лай
иди Бука под сарай
Коням сена подавай

6. Поза собаки(шваласана)
И.П. - Лежа лицом вниз, руки вдоль туловища.
Т.В. - Сделать полный вдох и полный выдох, на задержке поставить ноги на носки, а руки - ладонями на пол, ближе к тазу, отжаться, туловище прямое, не прогибаться. С полным вдохом голова отводится назад до предела, после чего позвоночник начинает прогибаться от позвонка к позвонку до области почек. Коленями пола не касаться, ноги опираются на носки. Задержка на вдохе столько, сколько можно. С полным вьдохом вернуться в положение упора на вытянутых руках, позвоночник разгибается в порядке, обратном описанному выше, головавыпрямляется в последнюю очередь. Осторожно положить себя на пол, согнув руки, дыхание свободное, отдохнуть. Сознание направить в область щитовидной железы, а затем, по мере прогиба, направлять его по позвоночнику до области почек, с выдохом сознание поднимать от области почек до области щитовидной железы. Делать 3 раза.
7теперь играем в кошечку-кошечка тоже любит греться на солнышке и подставлять ему свою спинку:

Ходит ходит котик
и сметанку просит
Дам ему не обману
А у Егорова двора
Поукатана гора

7. Поза кошки
И.П. - Лежа лицом вниз, руки вдоль туловища.
Т.В. - Сделать полный вдох, поставить ладони на пол ближе к тазу пальцами вперёд и отжаться в упор на руках, ноги на носках. С полным выдохом, опуская голову, поднять таз вверх, пятки поставить на пол, сжимая при этом мышцы промежности. В позе ноги в коленях не сгибать, спина, голова и руки должны быть на одной прямой, живот втянуть, подбородок прижать к груди (взгляд мысленно должен быть обращен на живот). Задержка дыхания на выдохе столько, сколько можно. По окончании задержки расслабить мышцы живота и промежности и с полным вдохом вернуться в положение упора на вытянутых руках. С выдохом положить тело на пол. Сознание направлять в ОПчСС. Вдохи и выдохи равны. Делать 3 раза.

8 А теперь все наши связочки, косточки и мышцы подставим солнышку.
8. Упор присев на другой ноге
Выполняется аналогично упражнению № 4, но на другой ноге.

Солнышко гуляет
Его потешают
Гуси в гусли
Утки в дудки
Свиристели в свирели
Кукушки в свистушки
Скворцы в бубенцы

9. Падахастасана
См. упражнение № 3

Солнышко, снарядись!
Красное, покажись!
Выйди из-за тучи,
Дам орехов кучу!

10. Прогиб назад -теперь и мы можем нашу спинку как солнышко кругленькую сделать.

Свети, свети, солнышко,
На зеленое полюшко,
На белую пшеницу,
На чистую водицу,
На наш садочек,
На аленький цветочек.

И.П. - Стоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки в намастэ.
Т.В. - С полным вдохом разъединить ладони и поднять руки над головой, отвести голову назад до предела, максимально прогнуть туловище назад от шеи до области почек. Задержка на вдохе столько, сколько можно. С полным выдохом вернуться в исходное положение, выпрямляя позвоночник и голову в порядке, обратном наклону назад. Сознание направлять в область щитовидной железы, а с началом прогиба проводить его по позвоночнику до области почек, с выдохом сознание поднимать в направлении до области щитовидной железы. В позе руки в локтях и ноги в коленях не сгибать. Прогиб назад делать осторожно. Голову назад сильно не запрокидывать. Выход из упражнения должен быть медленным, плавным, иначе возможны потеря сознания и падение. Делать 3 раза.

11. Полное дыхание с задержкой на выдохе.-а теперь делаем 3 замочка и чик трак закрываем наш домик на горлышке, пупике и вверху ножек.
И.П. - Стоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки в намастэ.
Т.В. - Выполнить полный вдох, с полным выдохом втянуть мышцы промежности, втянуть живот, подбородок наклонить и прижать к груди. Задержка на выдохе столько, сколько можно. Расслабить мышцы промежности и живота, выпрямить голову и выполнить полный вдох. Выполнять 3 раза. Сознание направлять в ОПчСС.

Гуля-голубок
острый носок
Гуля синенький
сизокрыленький
Всем миленький

12 Полное дыхание йогов - ( см подробное описание в упр 1). 3 раза

Солнышко-ведрышко,
Прогляни, просвети!
На яблоньку высокую,
На веточку зеленую,
На грушицу кудрявую,
Березку кучерявую!

13. Созерцание (как предложено в занятиях мыщечно-суставной гимнастикой)
10 минут.
14. Шавасана (как предложено в занятиях мыщечно-суставной гимнастикой)
10 минут

С Новым годом, девочки!
Леночка, спасибо за много новой информации, все изучаю

Олечка (31) писал(а):

С Новым годом, девочки!

Оленька! Тебя с Новым солнечным Годом! С началом нового цикла!

Попозже постараюсь посмотреть год какого животного ))))

С праздником девочки! Всем достижений!

dicsi писал(а):

С праздником девочки! Всем достижений!

Спасибо, Олесенька!

Больше на 2 курсе, но можно понемногу и сейчас проходятся понятийные законы, их можно обсуждать со всеми. Книга рекомендована к изучению ...

По жизни тебя ведет заключенное в тебе веселое призрачное существо, полное жажды познания, которое и есть твое истинное "Я".

Я заметил, что книжка была какая-то необычная. «Дон, на страницах нет номеров».

«Нет», — подтвердил он. «Ты просто открываешь ее и попадаешь на то, что тебе необходимо больше всего». ...

Каждая проблема таит в себе бесценный дар. И ты создаешь себе проблемы — ведь эти дары тебе крайне необходимы.

Леночка, спасибо, года три назад ещё собиралась читать Баха, но потом как то не сложилось)
По питанию пока только до обеда правильно питаюсь обеды и ужины неправильные. Вот, например, сегодня пшённая каша с отбивной и салат морковь по корейски. Знаю, что неправильно, все понамешано, и кислое (салат) нельзя с белками напекла ватрушек с творогом, как не попробовать
Пора мне взяться хотя бы пока за ужины.

Можно и все книги Баха отнести к учебным... Но понятийные законы изложены только в книге "Иллюзии", то есть в настоящее время рассматриваем понятийные законы и насколько есть ощущение, что они справедливы.
Понятийные законы (жизни) изложены в книге наклонным шрифтом, их можно увидеть, даже просто пробегая содержание глазами.
Как литературное произведение наверное любая книга - это предпочтение личного вкуса, мне нравится Мост через вечность", "Единственная", потому что там показаны отношения.... "Чайка по имени Джонатан Ливингстон" но есть книга, название даже по библиографии не вспомнила ... очень важная ....
В отношении понятиных законов сейчас перевод повсеместно в интернете одинаковый и не самый лучший, для осознавания понятийных законов, вот посмотри англоязычный вариант https://www.wisdompills.com/25-reminders-advanced-soul/ мне показалось, что удобнее с ним при помощи переводчика.
Оказывается понятийные законы изданы теперь отдельно в книге "Карманный справочник мессии", англоязычный вариант я тебе как раз привела.
Перевод https://mybook.ru/author/richard-bah/karmannyj-spravochnik-messii-4/citations/ но все же немного не то ... Например закон: "Будь самим собой, спокойным, чистым, ясным, этим ты притягиваешь в свою жизнь тех, кому с тобой по пути и отталкиваешь тех, с кем не по пути"... примерно так он звучал в более доступном с точки зрения законов переводе или это так нам перефразировал Учитель ... *что-то в конспекте у меня осталось) или "подобное притягивает подобное" - это уже другой закон ...

В отношении питания, просмотри еще раз рекомендации, как тебе добно, конечно по приемам пищи, у нас же и полдник еще есть...
А вот в отношении некоторых нерекомендуемых продуктов, еще посмотри. Конечно если очень хочется, то скушать можно, но если вопросы, например, как от чего отказаться то вполне можно обсудить.... В отношении сахара например, рафинированный нам не рекомендуют, раньше предлагался неочищенный, который было можно. У нас на занятие раз приносили такой сахар - он очень вкусный, коричневатый. Но тот коричневый сахар, который сейчас продают - это другое (тот же белый рафинированный). Интересен сахар пальмовый или кокосовый или джагери (jaggery)



можно ввести в поисковик jaggery пишут, что очень вкусный. Как конфеты "коровка" ....
Особенно то, что его изготавливают ферментацией (ферментированные продукты очень ценны, это суперфуды) и еще и из цветов. А цветы, как пишет Эрет необычайно благотворны в любом виде от обоняния, созерцания до питания...
Эксклюзив конечно, но вполне прочно занявший место на полках в магазинах здоровья. Или можно смотреть в индийских, там он значительно дешевле ...
А как у вас с растительностью? Я уже понемножку нахожу мокрицу, фиалки душистые, мать и мачеху (цветочки), фиалку... А цветы полезно кушать...
В одном месте нашла маленькие листики одуванчиков. И нашла отличный рецепт в школе гастронома, два дня уже готовлю с цветами!

посмотри видео по ранним дикоросам https://www.youtube.com/watch?v=p3uboN26cys&ab_channel=%D0%98%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%9C%D0%B0%D0%B7%D1%83%D1%80

примула https://www.youtube.com/watch?v=gSgWjo1YqDg&ab_channel=%D0%98%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%9C%D0%B0%D0%B7%D1%83%D1%80

вообще посмотри этот блог.

Как работа по чакрам? Для облегчения предлагаю рассмотреть диагностику по чакрам ))))

Добрый день. Девочки понимаю что не совсем в тему,но может подскажете как очистить энергетику дома?

Олесенька, приветствую тебя! Почему вопрос не по теме? ))) Как раз именно по ней Мы же всегда говорим или пишем на занятиях предварительно очистить энергетику места, в котором занимаешься и вообще не только для занятий, а и для жизни...
Йога - это способ жизни на Земле, потому любые жизненные вопросы являются вопросами по теме, но мы их рассматриваем уже с позиции тех знаний, той информации, которую все получали с самых первых занятий йогой (в личных сообщениях)
По вопросу, у тебя есть теория "вихря", пожалуйста, твори ))), предварительно область третьего глаза активируется, глаза или полузакрыты или совсем закрыты или открыты, как удобно, но фокус зрачков на ОТГ.
Далее вообще говоря первое, куда направляется взгляд - это "красный угол" в помещении и вообще то прежде всего проверяются и его обитатели и все обитатели у себя, соответствуют ли они личному статусу....
Часто бывает, что нет.. или остались от прежних посетителей, владельцев, кто-то мог придти и был сброс (сейчас это популятрная практика, особенно если вдруг сказано "спасибо"), глобальные основные практики больше на 2 крсе, но сейчас очень многое уже можно сделать, вывести ненужное, наполнить чистым по тому же принципу как работаешь с телом во время занятий.
восточные практики рассматривают жилье как живой организм, состоящий из тех же чакр (вопрос по чакрам в предыдущем сообщении о взаимодействии чакрами, чакральных нападениях и диагностике по чакрам) ... )))

Спасибо Леночка. Чувствую эту "грязь" физически

Значит выводи в отстойник прежде всего то, что чувствуешь. Еще подумай, личное творчество - это наше всё ))) никакие инструкции и схемы не даны буквально - главное самой думать, решать эти реальные жизненные практически важные ребусы, более важные, чем все остальное, так как на них базируется всё. И обрати внимание на обитателей, кого то могли и занести или кто-то сам внедрился.
в таком случае на основании тебе известных законов уже можно выселять. Конечно прежде всего приветствие им и предложение поискать другое место... однако грязи как таковой нет, деление на "плохо" - "хорошо" это второй мир, а в природе нужно все, однако есть то, что тебе подходит или то, что тебе не нужно, вызывает дискомфорт, энергии к которым ты еще не адаптирована. Если ты имеешь ввиду низкоуровневые, низкочастотные, то конечно выводи в отстойник ... Главное оценивть ситуацию и помнить, что наполненный стакан до краев уже ничем не наполнишь ...

олина писал(а):

Можно и все книги Баха отнести к учебным...

"Иллюзии" Баха читала. очень интересно! Иной взгляд на мир

Из книги нужны "понятийные законы", собственно это материал 2 курса, но эти законы можно даже не занимающимся йогой ...
Сейчас они выпущены отдельной книгой

олина писал(а):

Оказывается понятийные законы изданы теперь отдельно в книге "Карманный справочник мессии", англоязычный вариант я тебе как раз привела. Перевод https://mybook.ru/author/richard-bah/karmannyj-spravochnik-messii-4/citations/

вот эти законы желательно все иметь для себя ...

олина писал(а):

вот эти законы желательно все иметь для себя ...

законы отличные!
выписываю и буду над ними думать

А вот от Г. А.С.

"Учитесь размышлять и ждать. Надо достигать всего собственными исканиями, собственным тобой самим пройденным путем, размышлением...
Не в словах и мыслях величие. А в делах и в жизни, как мы ее проживаем.
Слова вредят тайному смыслу, стоит только сказать какую то мысль вслух, как она уже получает несколько иной характер - звучит немного фальшиво, немного глупо. "

Лена , спасибки , за книги .
Буду читать законы.

олина писал(а):

Слова вредят тайному смыслу, стоит только сказать какую то мысль вслух, как она уже получает несколько иной характер - звучит немного фальшиво, немного глупо

Так и есть ( не всегда , но часто ).

"Поживи вволю тем, что ты всегда мечтал делать, и не останется места для плохого самочувствия."
Р. Бах