Разгрузочные дни

Всем добрый день!!!

У меня завтра загрузка, а в воскресенье -разгрузка По плану на арбузе с хлебом, но буду опять есть яблоки, на них мне легче разгружаться...
Хотя все еще хочется попробовать тыкву запеченную, если в субботу на рынке найду сладкий сорт, то поэксперементирую ... Представляю себя, как хожу завтра и пробую тыкву , чтобы сладкую найти, я ,наверное, первой такой буду из покупателей

Добрый вечер,девочки!
Я не отчиталась вчера...Исправляюсь , у меня за разгрузку -1400 )))

svetazara Света! Молодчина!
Мне бы так

Да это всё водичка

svetazara писал(а):

Добрый вечер,девочки! Я не отчиталась вчера...Исправляюсь , у меня за разгрузку -1400 )))

Вот если бы после разгрузки все так и оставалось У меня ушло за разгрузку 1100
а на другой день половина опять на месте ..

svetazara писал(а):

у меня за разгрузку -1400

СВЕТТА77 писал(а):

У меня ушло за разгрузку 1100

Девочки, вы УМНИЧКИ!!!

Заметила такую закономерность, после разгрузки вес падает на 1 кг, потом на другой день больше половины возвращается и на следующий день снова как после разгрузки .... В общем чтобы понтней было у меня это выглядело так 91-91,5-91.
Сегодня купила тыкву, буду вечером ее запекать без сахара и попробую на вкус. Сегодня шеренга сельских жителей усмехалась с меня, когда я отщипывала кусочки от сырой тыквы и пробовала, дабы найти сладкую
Во что нарыла про тыеву:

" Это необыкновенно полезный овощ. Благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов тыкву рекомендуют при любых сердечно-сосудистых заболеваниях, при отеках, малокровии и ожирении.
Оранжевые сорта тыквы содержат бета-каротина в несколько раз больше, чем морковь. Тыквенный каротин является целебным, необходимым для нормального функционирования
Очень полезна тыква при железодефицитной анемии, так как содержит минеральные вещества, участвующие в кроветворении (железо, медь, кобальт, цинк). Также полезно знать, что в тыкве содержится много солей цинка, а они способствуют потенции. В Индии тыкву ценят за высокое содержание витамина Е, считая, что она предотвращает старение.
Тыква - чемпион среди овощей по железу, меди и фтору. Ее плоды богаты пектином, сахарами, витаминами группы В, С, Е, каротином. Клетчатка тыквы хорошо разваривается и легко усваивается. Сырая мякоть улучшает функцию желчного пузыря, снимает воспалительные явления в кишечнике. При гастрите с повышенной кислотностью рекомендуют пить тыквенный сок. Кроме того, это одно из лучших мочегонных растений."

Используя блюда из тыквы на протяжении длительного времени можно добиться выведения излишней жидкости из организма. С этой целью тыквенную диету от сердечных и почечных отеков на протяжении 3-4 месяцев в сыром виде по 0,5 кг в сутки и в вареном или печеном виде по 1,5 кг в сутки назначал такой знаменитый русский терапевт как С.С. Зимницкий.

Светта777
Свет, спасибо за ликбез по тыкве!
Мне когда-то определили легкую анемию, во время беременности заставляли пить витамины железа, теперь буду вспоминать и про тыкву, составляя свое меню

СВЕТТА77 писал(а):

У меня ушло за разгрузку 1100 а на другой день половина опять на месте ..

Так половина ж, не все 1100! Уже результат

YuLianka писал(а):

Мне бы так

Юль, а у тебя как дела?

Я на каком-то подобии разгрузки - ближайшие дни остаюсь одна дома, готовить не для кого теперь, вот и буду поедать яблоки, сыры и прочие продукты, не требующие приготовления. Отдыхаю от кухни , хотя очень люблю готовить.

Итог вчерашнего сидения на тыкве-1500 гр...Я ее и сырую ела, она один в один как морковка и запеченную без ничего в духовке... День прошел легко....

СВЕТТА77 писал(а):

Итог вчерашнего сидения на тыкве-1500 гр

Ого результат!
Поздравляю

СВЕТТА77 Светлана, поздравляю ! Умничка! Я с нетерпением жду среду.
С пошлой разгрузки вернулись 300гр.( Но я стараюсь кушать поменьше и после 6-ти ни-ни

Девочки, привет, я в среду разгружаюсь...
Пока не могу часто здесь появляться, к сожалению в течение недели будут проблемы с интернетом
С нмеченного курса не сворачиваю, питаюсь правильно, двигаюсь много, много пью воды.
За вас за всех болею и желаю удачи! Скоро вернусь!

svetazara писал(а):

С пошлой разгрузки вернулись 300гр.( Но я стараюсь кушать поменьше и после 6-ти ни-ни

Я после 6 не еть не могу, т.к. ложусь в 1 час ночи Поэтому при ужине с 17.00-20.00 я выбираю самое крайнее время-20.00

Jerusalem Girl писал(а):

Ого результат! Поздравляю

Спасибо Но это не я, а тыква
Следующая разгрузка у меня аж в пятницу....

СВЕТТА77 писал(а):

Следующая разгрузка у меня аж в пятницу....

Я а сегодня на разгрузке

YuLianka писал(а):

За вас за всех болею и желаю удачи! Скоро вернусь!

Юль, ждем!

СВЕТТА77 писал(а):

Я после 6 не еть не могу, т.к. ложусь в 1 час ночи Поэтому при ужине с 17.00-20.00 я выбираю самое крайнее время-20.00

Если ложишься так поздно, то и ужинать можно позже. Однозначно! После 6 не советуют есть тем, кто около 10 засыпает.

СВЕТТА77 писал(а):

Спасибо Но это не я, а тыква

Молодец тыква! Привет ей и родному Киеву, я по нему очень скучаю...

Morgee писал(а):

Я а сегодня на разгрузке

Рита, молодец! На чем, если не секрет?

Я вчера просто меньше всего ела, так уж вышло.
Вес пока тот же, линеечка терпеливо ждет...
Утром сбегала на море, зарядилась на весь день
Всем легкой разгрузки, хороших результатов и отличного настроения!

Завтра в среду я на яблоках, творожно-кефирном коктейле (с вареньем, да) и наверное салат из огурцов-помидор-перца себе на ужин сделаю

Девочки, всем привет!
Вы такие молодцы. Я в эту среду тоже с вами.
Надо тоже попробывать кашу тыквенную приготовить, хотя я не ем ее, но надо себя приучать к полезной пиши.

Jerusalem Girl писал(а):

Рита, молодец! На чем, если не секрет?

У меня стандартно в этот день - 1л кефира 1 пачка 2% творога 250гр. и 2-3 яблочка.

Девочки, добрый вечер!
Что-то тишина в теме
Я в эту разгрузку недовольна результатом (-300 гр.)...хотя съела за весь день очень мало: на завтрак-овсяную кашу на воде и всё, конечно же пила много жидкости...не понимаю почему так

Рита, с новой аватаркой Ты очень красивая!

~Arina~ писал(а):

Что-то тишина в теме

У меня завтра первый и единственный на этой неделе разгрузочный день..Надо его исключительно на кефире проводить, попивая тот мелкими глотками.. Но так как я этого не выдержу, то будет у меня турбосмесь- кефир и тертая отварная свекла !
Чего-то на правильном питании появились проблемы со стлом, я теперь только 1 раз в день хожу, а привыкла 2-3 раза , сколько ем раз, столько и хожу, как утка прямо
Вес вернулся после прошлого раза 1,5 кг, писываю пока на КД, которые должны на этой неделе быть...

СВЕТТА77 писал(а):

Вес вернулся после прошлого раза 1,5 кг, писываю пока на КД, которые должны на этой неделе быть...

Светлана, у меня тоже когда КД близятся - вес всегда на 1-2 кг увеличивается. Жидкость скапливается.... физиология Зато потом, когда они заканчивается - очень приятно вставать на весы

~Arina~ писал(а):

Я в эту разгрузку недовольна результатом (-300 гр.)...хотя съела за весь день очень мало: на завтрак-овсяную кашу на воде и всё, конечно же пила много жидкости...не понимаю почему так

Ириша, похоже организм твой не хочет расставаться с весом... видимо ты его и в простые дни, не только в разгрузку, ограничиваешь в калориях....так и обмен веществ замедлить можно, а это не есть хорошо!
Ты снижаешь потребление энергии, а организм в свою очередь снижает расход энергии. Ты еще меньше его кормишь - и он за каждую калорию трястись начинает (образно конечно, но суть остается)

В общеи так, если вам будут говорить что кефир+отварная свекла слабят-не верьте!! День на такой разгрузке прошел очень легко, 1 кг как обычно ушел, но сегодня в течение дня думаю почти все вернется ....

~Arina~ писал(а):

на завтрак-овсяную кашу на воде и всё

Ира, это очень и очень мало еды на весь день здоровому, молодому и хрупкому организму, поверь! И Юля в очередной раз права - вы со своим организмом играете в игру под названием "кто кого перехитрит"

СВЕТТА77 писал(а):

кефир+отварная свекла

Свет, а ты ела свеклу и запивала кефиром или раздельно всё? Вкусно вообще или так себе?

У меня вес неожиданно снизился без всяких разгрузок - приехали гости, и дополнительные хлопоты по дому дали свой результат. Вчера вечером, пробегая мимо весов, обрадовалась циферке 61.0 Постараюсь удержать

Любашенька! 61 кг! Умничка, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!
А я вот что то задержалась в весе 62,9

YuLianka писал(а):

Любашенька! 61 кг! Умничка, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!! А я вот что то задержалась в весе 62,9

Юлечка, спасибо дорогая!

Твои 62,9 как мои 57 (помню себя в этом почти недоступном весе), ты здОрово выглядишь!

YuLianka писал(а):

видимо ты его и в простые дни, не только в разгрузку, ограничиваешь в калориях....

Юля, Люба, вот мой рацион...разве этого мало?
Вода 1 стакан
З: творог 5% 200 гр., банан 1шт., чай.
Вода 1 стакан
О: салатик из свёклы с чесноком, заправленный 1 ст.л. сметаны, говядины отварная (маааленький кусочек), хлеб чёрный зерновой 30 гр.
Вода 1 стакан
П: яблоко, чай зелёный с лимоном.
У: дранники 5 шт, яблоко 1 шт.
Перед сном выпила биокефир 0,5 л

Правда после завтрака я ходила на фитбол первый раз. Мне так понравилось
Фитбол-это тренировки с большим мячом. Носит аэробный характер, позволяет сжечь до 1000 Ккал за час. Включает в себя упражнения на верхний плечевой пояс, центральные мышцы и нижнюю часть тела. В упражнениях на мяче вибрация, создаваемая мячом благотворно воздействует на позвоночник, что позволяет развить и укрепить мышцы спины. Вот! Может кому пригодится