Живём и худеем по системе -60(глава 10)

annet13 писал(а):

он такой, этот МУХ

Да многие МУХи такие!!! Воспитывать их надо!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

я буду с бульончиком.

Помнишь про 100 грамм?

TVik писал(а):

о. начика из пирожков (осталась) запеченая в микре,

А что же ты самое вкусное выковырила и не съела на завтрак?

MansVV писал(а):

найти инвестора и продать ему идею за 10% от прибыли.....

Воплощай!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А если очень хорошо пережевать?

Чем дольше жуешь, тем более приемлемая жирность становится! Только не до 0%, а то уже бесполезно!
annet13
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-977204775.html][/URL]Анечка, с системным юбилеем тебя дорогая!!!!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-977204775.html][/URL]

Татьяна М. писал(а):

а разве на ужин можно овощи и фрукты, по-моему, такого сочетания нет

Да, Тань, подзабыла ты списки! Вариант номер два: овощи+фрукты

Ор.Ленок писал(а):

а вот что с ужином делать прям не знаю.

Лен, ну на ужин в ресторане самый на мой взгляд оптимальный вариант это мясо-рыба, это всегда можно попросить, ну конечно не жареное!


Мое меню на завтра.
З. Черешня, банан, долька шоколада
О. Фасоль с грибами и овощами тушеная, творог с яблоком печеным
У. Рыба на решетке

Меню Паши.
З. Жареная картошка с мясом и моленым огурцом, банан, молоко
О. Суп куриный б картош, плов системный, салат из авокадо, помидора, огурца, лука и ряженки
У. Салат Седьмой элемент

hala2 писал(а):

Ор.Ленок писал(а): а вот что с ужином делать прям не знаю. Лен, ну на ужин в ресторане самый на мой взгляд оптимальный вариант это мясо-рыба, это всегда можно попросить, ну конечно не жареное!

или креветки , слюни глотаю
hala2
Спасибки Светик

Татьяна М. писал(а):

а раньше не было такого сочетания!

А! Ясно, Тань! Ну вот теперь есть такое, я не в курсе как было раньше

annet13 писал(а):

или креветки

И побольше и лучше крупныееее....

Всем, привет! У меня вес стоит Сегодня выпила много воды, может завтра будет отвес. Меню сегодня было такое:
з. Банановая овсянка http://forum.say7.info/topic25574.html , тортик http://forum.say7.info/topic19096.html
о. Яичница из 2- ух яиц в аэрогриле без масла, салат (огурец, помидор, лук, укроп, бальзам. уксус), 2 дольки апельсина.
у. Запеканка творожная с черносливом, яблоком, апельсином и стакан молока.
Кстати, тоже творог беру 7 %, т.к нравится Савушкин продукт, а он или 7% или 1% (по- крайней мере у нас). Всегда употребляю его с молоком или с ряженкой. Думаю, что в желудке разбавится и больше 5 % не получится

Татьяна М. писал(а):

Ирочка, ты на год посмотри.... я, Ирочка, вновь вернувшаяся в ряды..я хоть и не прибавила много, около 6 кг за последний год, но...вместе веселее

Вот я слепындра
Конечно вместе веселей И за сколько ты эти кг сбросила?

hala2 писал(а):

Помнишь про 100 грамм?

КанЭчно его будет еще меньше

hala2 писал(а):

Чем дольше жуешь, тем более приемлемая жирность становится! Только не до 0%, а то уже бесполезно!

maera писал(а):

Думаю, что в желудке разбавится и больше 5 % не получится

Добрый вечер, красавицы

Сегодня было:
З - отруби с молоком, булочка с маслом и сыром, мороженое, конфеты шоколадные.
О - гречневая каша, вареное мясо с сыром и помидором, салат из огурцов, помидоров, перца, редиса и лука, апельсин.
У - творог и яблоко

hala2 писал(а):

TVik писал(а): о. начика из пирожков (осталась) запеченая в микре, А что же ты самое вкусное выковырила и не съела на завтрак?

annet13
с системным юбилейчиком[URL=http://[censored smajliki]/smilie-154711719.html][/URL]

Добрый вечер, девочки!

ИрискаДВ писал(а):

Отвес сегодня 600 гр,

системщица писал(а):

Сегодня - 700 гр

Ульяночк@ писал(а):

за 10 дней минус 1кг 300г , и по объемам немного уменьшилась.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

отвалился мой КДшный привес и еще 200 г с собой прихватил

Молодцы, девочки!
Остальных - тоже с отвесами и стремлением к ним!

Дашуля-ля писал(а):

можно можно

MansVV писал(а):

Можно, сама так всегда ем!

Спасибо за совет. Молоко не пригодилось, с вечера осталось печеное кур. филе, его и схавала с кашкой! но на будущее - пригодится!

Котофейка писал(а):

Такой настрой хороший с утра

И отличненько!

tempted писал(а):

моя годовщина пролетела как фанера над парижем

Значит, будут другие годовщины! Зато не было соблазна че-нить лишнее съесть! Шампусик аппетит разжигает!

MansVV писал(а):

итого за два дня прилип 1 кг - что за гадство?????

Валюш, может ты спишь мало? Или поздно ложишься? Здесь многие писАли, что после хорошего долгого сна все отваливается! А на выходные - - это я тучи разгоняю!

Лилёшкин писал(а):

сегодня еще плюс 200,хотела расстроится,потом передумала

Не расстраивайся, я по целой неделе качаюсь в одном весе!

Chelsi писал(а):

Молодец! Один на тысячу наверное такой....повезло!!!

hala2 писал(а):

Медаль ему за это!!! Цени!!!!!!

Катюша, Светлана, действительно, повезло! Мы уже 24 года женаты, а я все удивляюсь его долготерпению и доброжелательности!

Татьяна М. писал(а):

я вновь в ваших-наших рядах!!

TVik писал(а):

Я боюсь что когда от мамы вернусь - обратно к вам присоединюсь

Заходите, заходите, присаживайтесь!

spoonarg писал(а):

А но-шпа и валерьяка влияет на процесс похудения?

Нет, Лариса, на сам процесс не влияет. От но-шпы месячные могут быть более обильные. А чтобы от валерианки успокаивающий эффект был, ее надо пить не менее 2-х недель. Вообще, валерианку не очень хвалят, она на мозги как-то неважно действует.

Котофейка писал(а):

Девочки я сегодня защитила диплом

Катенька! Поздравляю тебя сердечно ! Такое дело большое сделала! Умничка! Отмечай, не переживай! На радостях все отвалится!

Девочки!

Лилёшкин писал(а):

Светик, еще один рецепт у тебя в закладки утащила

Лилеш, я сама у Валюшки этот рецептик утащила

Мамочкаптица писал(а):

Утро: осетинские пироги с цукини

ах.. тоже хочу.. надо напечь в выходные..

tempted писал(а):

моя годовщина пролетела как фанера над парижем

Юляш, ну не расстраивайся! Все-равно поздравляем! И мысленно с тобой розовый шампусик

MansVV писал(а):

итого за два дня прилип 1 кг - что за гадство?????

Валюш, держись! У меня та же фигня, сегодня опять 85 И тоже тянет вечерами на мороженку, но я ни ни

Лилёшкин писал(а):

не переживай, утром проснется,опомнится и отпразднуете не хуже

Ага с утра выпил, весь день свободен

системщица писал(а):

Сегодня - 700 гр

Мариш,хоть за тебя порадуемся

Ульяночк@ писал(а):

за 10 дней минус 1кг 300г

Татьяна М. писал(а):

принимайте бродягу!!!

lebedenok2001 писал(а):

что придумала - наш организм, живое же существо

Согласна!!!

lebedenok2001 писал(а):

Я так поняла что если до 14-00, то можно к обеду добавить 1 л. масла или майонеза, а если после то без этих заправок и время до ужина должно пройти не менее 3-х часов

hala2 писал(а):

Говорят дрянь..

А мне понравилось- похохотали, эффекты хорошие, на мой взгляд, лучше, чем 3 часть, вообщем отдохнули...

Котофейка писал(а):

Девочки я сегодня защитила диплом

Ужинала сегодня: 3 огурчика с солью, 6 черносливок, яблоок запеченное с корицей, вода с лимоном
Завтра:
З - товрож-сливоч лакомство http://forum.say7.info/topic21553.html, сочень, мороженное, семечки
О - гречка из микры с морковным пловом, огурчик, кусочек брынзы
У - не знаю.. отчит завтра

MansVV
LPG массаж - одеваешь костюм на голое тело (как колготки с рукавами) и тебя массируют аппаратом со шлангом (похож как пылесос). По научному - Вакуумный аппаратно-роликовый массаж Методика проведения процедур основана на воздействии на кожу и подкожно-жировую клетчатку моторизированными роллерами, заключенными в специально сконструированной самодвижущейся манипуле. Роллеры могут вращаться с различными скоростями, в различных направлениях. За счет липолиза (сжигания жира) удается уменьшить объемы тела и избавиться от локальных жировых отложений в проблемных зонах при помощи LPG массажа. Еще один плюс, которым обладает массаж LPG, – это лимфодренажный эффект: массаж LPG удаляет излишки жидкости из подкожных тканей, убирая отеки и припухлости. Хорошо, но дорого.

MansVV писал(а):

появилось более привлекательное название "Валюшкины сказки"! А конфетки обязательно выставлю в выходные с фотками и комментариями об их пользе!

Валечка, просим! Очень актуально! Можно поподробнее: сколько штучек выходит и сколько на прием?

annet13 писал(а):

у меня без 100 гр минус 30 кг!

Анечка! Поздравляю!!!! Супер!

annet13 писал(а):

завтра привешу

Не факт!

annet13 писал(а):

и вообще это напоминание о бездумной жрачке, что б не забывала как оно бывает!

Кстати, о растяжках! Они появляются не от жрачки и не обязательно после родов! Они могут появиться в подростковом возрасте, когда, из-за акселерации, во время стремительного роста организма, кожа "не успевает" за ростом всего остального, поэтому появляются растяжки. Я нередко наблюдала их у подростков. У меня первые растяжки появились в 12 лет на груди и бедрах, тогда об избыточном весе не было и речи. Такая же фигня была у двух моих подружек. А во время беременности и про наборе веса позже ничего нового не появилось! Так что растяжки - это издержки роста!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А если очень хорошо пережевать?

annet13 писал(а):

Дашуля-ля писал(а): Анют, у тебя вчера был системный юбилей спасибо Дашуль, сама забыла

Анечка, с юбилеем!

Девочки, посмотрела на дату! У меня сегодня 1 месяц на системе! Устойчиво ушло 4 кг! и еще грамм 200 периодически отваливаются!

MansVV писал(а):

наколдуйте на выходные мне хорошую погоду, пойду на пляж - буду жир перетапливать на солнце, раз так перерабатываться не желает!

ахалай-махалай... как там дальше?
А мы на работе плавимся, кондёр сдох, и вес не уменьшается и пить не хочется, даже странно, короче утомленные солнцем

МамусяЛенуся Добро пожаловать!!!

tempted писал(а):

моя годовщина пролетела как фанера над парижем он завалился спать, так что как отзывается розовое шампанское на системе - я вам не расскажу

Юля, может он втихаря прочитал списки и понял - всё УТРОМ!!!

Клуся писал(а):

Ужинала сегодня: 3 огурчика с солью, 6 черносливок, яблоок запеченное с корицей, вода с лимоном

Девчата, так можно овощи + фрукты? если только без молочки, да?

Natkashokoladka писал(а):

Девчата, так можно овощи + фрукты? если только без молочки, да?

Ужин, 1 стр.
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Marphusha писал(а):

Девочки, посмотрела на дату! У меня сегодня 1 месяц на системе! Устойчиво ушло 4 кг! и еще грамм 200 периодически отваливаются!

Марусь с 1 юбилейчиком!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1084484871.html][/URL]

TVik писал(а):

Марусь с 1 юбилейчиком!!!

Спасибо, Вика!

Меню на завтра:
З.яичница, хлеб с маслом, кофе с/м, сухие печенья
О. гречка, курица печеная, помидор+огурец+болг. перец+зелень+ соев. соус, чай
У. 2 яблока, киви, творог 5%, ряженка, кофе

Добрый вечер девченки! Я Сегодня затарилась макаронами, завтра в обед буду их с сыром. Возник вопрос: что еще к макаронам можно добавить кроме мяса?

На завтрак: кусок торта, чай, долька шоколада (или не надо?)

Ужин: овощной салат с активией.

Вот я думаю, я на завтраки стала есть одни только сладости... Это очень плохо?

MaMina писал(а):

Возник вопрос: что еще к макаронам можно добавить кроме мяса?

я макарощки только отварными овощами (брокколи, цвет капуста, зел фасоль) делаю или соусом из помидорок, перца и лука с чесночком. или еще можно запеканку из макарошек сделать с яйцом

на счет сладостей - у многих такие завтраки, а когда еще сладкое есть

MaMina писал(а):

Возник вопрос: что еще к макаронам можно добавить кроме мяса?

Я очень люблю макароны с сыром, нам на обед так можно

Доброй ночи девушки
annet13
Рисовые шарики делаю так: варю рис, добавляю рисовый уксус. Оставляю остывать. Режу колбаску на квадратики где-то 2 на 2 см (или помидорки, огурчики, курочку, индейку.... )Берем рис в руку катаем шарик чуть меньше яйца, делаем в нем дырочку до центра и туда колбаски кубик и опять катаем. Шарик риса готов, можно с верху обкатать икрой мелкой, укропчиком (нарезать и в нем обкатать), кунжутными семенами, а кто любит острое смесью перцов.
Меню на сегодня
Утро: шоколадка, колдуны
Обед: морковный плов
Ужин: пюре из киви с творогом, ряженка

annet13
Анюта, поздравляю![URL=http://[censored smajliki]/smilie-884309511.html][/URL]

Marphusha писал(а):

У меня сегодня 1 месяц на системе! Устойчиво ушло 4 кг!

Машуль, поздравляю, хороший результат!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-815830023.html][/URL]

MaMina писал(а):

На завтрак: кусок торта, чай, долька шоколада (или не надо?)

НАДО!!!!!!!!!!! Золотое правило системы - НА ЗАВТРАК МОЖНО ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!! Маш, ты наедаешься таким завтраком? Просто я бы с таким завтраком и до обеда не дожила. Сделай линеечку с килограммами, а то нам не понятно уходит у тебя вес или нет, просто у нас некоторые девочки, когда вес стоит, усиливают завтраки, а некоторые урезают. Экспериментируй, кушай сладкое, если хочется, иначе сорвешься и вечером натрескаешься, иногда, если можешь отказаться от сладостей - откажись, в общем пробуй по разному и следи за весом, а лучше заведи тетрадочку и потом сама будешь знать от каких продуктов у тебя отвесы.

Ух, все прочитала!

MansVV писал(а):

пойду на пляж - буду жир перетапливать на солнце

лучше утречком к нам на дачу добро пожаловать, жирок сгонять, а на завтрак завтра - тортик по мотивам "киевского"!

tempted писал(а):

моя годовщина пролетела

если для мужа это пока не праздник, устрой праздник себе сама! Хоть обновку, хоть 2, хоть... шикарный завтрак Только не надо говорить, что не скажешь, как сказывается розовое шампанское на системе - у тебя вся жизнь впереди, еще будет куча поводов нам рассказать

Iri$k@ писал(а):

в каком виде вы покупаете отруби и где их продают?

У нас в некоторых магазинах при хлебокомбинате и пекарнях покупаю на развес натуральные отруби по 11 р. за кг. В аптеках, конечно, тоже продают, покупала в пакетиках по 3 гр, по 30 пакетиков в упаковке, раз в 15 дороже, но это кому как больше нравится.
Как их есть? Добавляла в еду, куда ни попадя, мама даже умудрялась их с чаем пить, я на такой подвиг не способна, но пекла с ними пироги, оладушки, в супчик добавляла.
Татьяна М.
Добро снова пожаловать!

lebedenok2001 писал(а):

с головой у меня как

Все в порядке с головой!

Котофейка писал(а):

я сегодня защитила диплом

Молодчина, поздравляю!

MansVV писал(а):

Чет заморочило уже - шестой месяц пошел этих качелей, как еще не укачало меня за это время??!!!

Валентина, да ты сама кого хочешь укачаешь твоей тонной юмора, сдастся, куда ему деваться.
annet13
минус 30 кг - это нереально круто!

Ор.Ленок писал(а):

Тут измерилась на досуге

Молодец!

Marphusha писал(а):

а я все удивляюсь его долготерпению и доброжелательности!

что-то мне подсказывает, что ты ему в этом помогаешь последние 24 года

lebedenok2001 писал(а):

LPG массаж

Люда, спасибо за инфу.

MaMina писал(а):

я на завтраки стала есть одни только сладости... Это очень плохо?

я так живу и радуюсь!

Alenushka2010 писал(а):

короче утомленные солнцем

не представляю, как можно при такой жарени работать

Marphusha писал(а):

растяжках! Они появляются не от жрачки и не обязательно после родов! Они могут появиться в подростковом возрасте, когда, из-за акселерации, во время стремительного роста организма,

У меня тоже растяжки с подр. возраста и до сих пор, увы.

Завтра ем:
з. много тортика, банан, чай.
о. курочка, запеченая в рукаве в собст.соку со специями, рис пропареный, салатики: 1) тертые морковко и яблочко, 2) овощной салат с кефиром, воды много.
у. скорее всего овощной салат с кефиром, вода.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

И за сколько ты эти кг сбросила?

за первые 3 месяца ушло 11кг, потом ещё немножко, так вес и прыгал + - 1-2 кг, а потом как дала себе расслабону и понесло....

Девочки, всем приветище!

Котофейка писал(а):

Девочки я сегодня защитила диплом

Поздравляю!!!!

MansVV писал(а):

Чет заморочило уже - шестой месяц пошел этих качелей

Валь, слушай, может надо контр-меры принять? Например, сознательно нарушить систему... 1 раз. Мне помогло сдвинуть вес. Ну, это я не к тому, чтобы, а ... Ну, в общем, ты поняла.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Первое название более правдиво , а второе красивее

А мне нравятся "Валюшкины конфеты".

MansVV писал(а):

Вот если найти инвестора и продать ему идею за 10% от прибыли

Кстати, мысль!

annet13 писал(а):

у меня без 100 гр минус 30 кг!

А-БАЛ-ДЕТЬ! С юбилеем!

Marphusha писал(а):

Такая же фигня была у двух моих подружек.

Такая же фигня была и у меня. И есть. На бедрах. Марусь, и тебя с юбилеем!

Ем:
з - курочка жареная, http://forum.say7.info/topic17141.html, чай с сахаром
о - салат из св.огурцов+помидоров, плов системный
у - скорее, молочка

Всем удачного системного дня!

Привет, девочки!
Сегодня отвес-200.НО, скоро начну точно плюсовать.Мои завтраки даже слону не снились.К обеду я остаюсь совершенно сытая.Знаю же, что нельзя так делать, и все равно остановиться не могу.Как же мне рот-то зашить! Мама удивляется, как я столько вмещаю в себя.
Пошла обдумывать меню завтрешнее.
О! У меня же праздник-3 месяца с вами! Ну, вес 51, 200.Осталось 1,200.
А я ,балбеска, все портачу своим обжорством!Все, завтра ставлю ограничитель на рот!И пойду маму из кухни выгоню.